青少年積極應(yīng)對方式的培養(yǎng)策略

熊日深

摘要：每個人在日常中總會面臨這樣或那樣的壓力事件，有的人采取積極的方式來解決問題;有的人可能采取逃避等消極的方式來應(yīng)對。學(xué)校和家庭作為青少年成長的兩大重要陣地，可以“認(rèn)識調(diào)整+行為指導(dǎo)”為理念，學(xué)校通過心理老師的團體心理輔導(dǎo)和個別咨詢、班主任的班會課和個別談話以及科任老師的學(xué)科滲透，家庭通過日常交流以及營造包容、理解、尊重和接納的安全的家庭氛圍的形式來培養(yǎng)青少年的積極應(yīng)對方式。

關(guān)鍵詞：青少年?積極應(yīng)對方式?培養(yǎng)策略

對于青少年群體來說，他們在面對壓力時所采用的認(rèn)知和行為方式，是其適應(yīng)性和社會技能發(fā)展的一個明確指標(biāo)（王智等，2005）。應(yīng)對方式作為應(yīng)激與健康的中介機制，對于保護(hù)身心健康具有重要作用（于守臣，1994）。一些青少年采取積極的方式處理日常挫折，因而得以健康成長;而另一些青少年可能找不到很好的處理方式而采取消極的方式來處理日常負(fù)性刺激，則可能會造成心理健康損害。筆者從理念指導(dǎo)、培養(yǎng)教育場所和培養(yǎng)教育形式三方面探討如何培養(yǎng)青少年的積極應(yīng)對方式。

一、培養(yǎng)青少年積極應(yīng)對方式的理念指導(dǎo)

應(yīng)對方式是個體面對壓力、挫折等應(yīng)激時，為了緩解應(yīng)激事件的負(fù)面影響，帶有目的性地采取認(rèn)知和行為上的應(yīng)對策略和方法（李桃等，2004）。青少年在面對問題時，選擇采取積極的應(yīng)對方式還是消極的應(yīng)對方式，與以下兩方面相關(guān)：

首先，認(rèn)知解讀。當(dāng)問題出現(xiàn)時，青少年如果能理性地分析事件，則會傾向于采用解決問題和求助等積極的應(yīng)對方式;如果青少年不能理性地分析問題，面對發(fā)生的問題，沉浸在感性的情緒體驗里，則這類青少年很容易就會選擇退避、自責(zé)、幻想等消極的應(yīng)對方式。第二，是否有解決問題的方法。在理性分析問題的基礎(chǔ)上，青少年有解決問題的方法，才會去行動，如果沒有方法，縱然想去為此做點什么，可能也是無從下手，結(jié)果就會選擇退避、自責(zé)，或者沉浸在幻想里。

基于以上，筆者認(rèn)為“認(rèn)識調(diào)整+行為指導(dǎo)”可以作為青少年應(yīng)對方式策略培養(yǎng)的理念指導(dǎo)。認(rèn)知理論認(rèn)為人的認(rèn)知不是由外界刺激直接給予的，而是外界刺激和認(rèn)知主體內(nèi)部心理過程相互作用的結(jié)果。通過培養(yǎng)青少年的對事件的積極解讀、給予他們行為上的方法指導(dǎo)，促使他們?nèi)バ袆樱屗麄兘?jīng)歷解決問題后的成功體驗，而成功體驗又促使他們以后面對問題時更多運用積極解讀和采取具體行動，如此進(jìn)入“積極認(rèn)知——具體行動——成功體驗”的良性循環(huán)，最后采取積極應(yīng)對方式解決問題成為他們面對問題時的習(xí)慣，甚至發(fā)展成為個性中的一部分。

二、培養(yǎng)青少年積極應(yīng)對方式的場所

青少年處于人生發(fā)展的特殊階段，會面對許多成長的問題，如何認(rèn)識以及處理問題，受到多方面的影響，而家庭和學(xué)校是青少年的主要生活場所，是青少年應(yīng)對方式的重要影響因素。

1.家庭

家庭之于青少年的重要性不言而喻，孩子的價值觀、行為方式、習(xí)慣都受父母的言傳身教，青少年長期在家庭中接受來自家庭成員的有聲或無聲的教育熏陶，成長為有獨特個性的個體，這種獨特的個性會在各方面包括面臨困境時的應(yīng)對方式上均體現(xiàn)出自己的特點。良好的家庭教育和家庭氛圍，讓青少年更有面對困難的勇氣和力量，更能采取解決問題的積極應(yīng)對方式;不良的家庭教育和家庭氛圍可能會讓青少年沒有勇氣或沒有方法來應(yīng)對挫折和困難，更有可能采取退避、自責(zé)、幻想等消極的應(yīng)對方式來應(yīng)對挫折和困難。

2.學(xué)校

青少年時期是個體成長的重要時期，學(xué)校是青少年社會化的重要陣地，青少年在學(xué)校會面臨來自學(xué)業(yè)、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、紀(jì)律約束等多方面的挫折。師者，傳道受業(yè)解惑也，老師不僅是青少年知識的傳授者，也應(yīng)該是青少年信任的人生導(dǎo)師，在他們面臨困境時，老師給予及時的、直接指向問題的、高效的應(yīng)對方式指導(dǎo)，幫助青少年積極應(yīng)對挫折，這有利于他們掌握積極應(yīng)對問題的方法，又有利于形成積極應(yīng)對問題的習(xí)慣。

三、培養(yǎng)青少年積極應(yīng)對方式的形式

形式是理念和內(nèi)容的載體，以什么樣的形式來培養(yǎng)青少年的積極應(yīng)對方式，家庭和學(xué)校不盡相同。

1.學(xué)校培養(yǎng)青少年積極應(yīng)對方式的形式

首先，心理老師可以用團體心理輔導(dǎo)和個別咨詢來培養(yǎng)青少年的積極應(yīng)對方式。心理老師有較好的專業(yè)理論做指導(dǎo)，可以通過團體心理輔導(dǎo)和個別咨詢的形式，幫助青少年調(diào)整認(rèn)知，并與當(dāng)事青少年商討適合其的解決問題的方法，讓青少年愿意自覺地采取行動解決問題。其次，班主任的班會課以及與學(xué)生的個別談話。班主任通過班會課傳遞給學(xué)生積極認(rèn)知的理念，針對班上出現(xiàn)的普遍性的學(xué)生問題給予問題解決的方法建議，讓有需要的學(xué)生自取。比如，班上在某段時間出現(xiàn)比較普遍的學(xué)生努力學(xué)習(xí)卻成效不明顯的現(xiàn)象，班主任可以通過班會課分析努力學(xué)習(xí)卻不見成效的可能原因：（1）遇到了高原現(xiàn)象;（2）堅持學(xué)習(xí)的時間不夠長，沒有達(dá)到看到明顯效果的程度;（3）學(xué)習(xí)方法不恰當(dāng);（4）時間安排不合理，比如過度熬夜學(xué)習(xí)，白天上課卻精神狀態(tài)不好;（5）情緒過于焦慮，等等。并針對原因，給出一些解決問題的方法，以此糾正學(xué)生學(xué)習(xí)不見成效是因為自己“笨”的消極認(rèn)知。班主任對學(xué)生比較了解，個別談話也能比較好地切中青少年的問題要害，有效幫助青少年分析其面臨的困境，并給出一些適合其執(zhí)行的方法。再次，學(xué)科滲透也是學(xué)校培養(yǎng)積極應(yīng)對方式的有效形式。科任老師根據(jù)本學(xué)科特點，介紹一些應(yīng)對挫折的方法，當(dāng)學(xué)生有需要時，可能就會取來應(yīng)用。

2.家庭培養(yǎng)青少年積極應(yīng)對方式的形式

家長有更多的人生經(jīng)驗，可以通過日常交流的形式交給孩子積極看待困難的態(tài)度，在孩子遇到挫折時，幫助孩子分析挫折，給孩子一些解決問題的方法建議。同時，家長要營造包容、理解、尊重和接納的安全的家庭氛圍，這會讓青少年面臨壓力和挫折時更有膽量嘗試一些方法去解決問題，不用擔(dān)心方法不對時遭到批評、責(zé)罵甚至嘲諷。人總是在不斷試誤中成長起來的，當(dāng)青少年有足夠的心理安全感，并知道自己若有需要可以得到家人的實際幫助時，便有了應(yīng)對困境的力量，積極去解決問題，懂得向別人求助，而不是逃避和一味自責(zé)。