如何讓孩子擺脫“習(xí)得性無助”

李靜

曾經(jīng)遇到過一個小朋友，拿著一張滿是紅叉的試卷，有些滿不在乎地說：“我的數(shù)學(xué)就是這樣子啦，我爸爸說我媽媽成績就不好，我就像我媽媽?！睙o獨(dú)有偶，也聽到一位媽媽這樣說，她的孩子語文不好，原因是爸爸從小語文就不擅長，孩子遺傳了爸爸的語文基因。

由此看來，生活中這樣的情況比較常見，當(dāng)孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)上的某一方面問題，孩子和家長常常會尋找到一種解釋，這些解釋常常來自看似無法改變的原因，比如“我天生就不擅長數(shù)學(xué)”“我閱讀能力差”等，有些無奈，又聽起來理所當(dāng)然。這似乎在某種程度上，能給家長和孩子雙方帶來某種心理上的安慰，但同時，又會讓孩子躲在這種理所當(dāng)然背后，再也不愿去嘗試去努力。長此以往，就會讓孩子陷入一種學(xué)習(xí)上的“習(xí)得性無助”狀態(tài)。

何為“習(xí)得性無助”？

所謂“習(xí)得性無助”，最早是美國心理學(xué)家塞利格曼在對動物的研究中提出的。他用狗做了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，把狗關(guān)在籠子里，信號一響，就給以難受的電擊，籠門關(guān)閉，狗無法逃避。多次實(shí)驗(yàn)后，信號一響，即使在電擊前先把籠門打開，此時狗不但不逃反而不等電擊出現(xiàn)就先倒在地上開始呻吟和顫抖，本來可以主動的逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。

后來，在對人類的觀察實(shí)驗(yàn)中，證明也同樣存在類似的習(xí)得性無助情況。如果一個人總是在某一件事上失敗，他就會在這個方面放棄努力，認(rèn)為自己在此方面沒有能力，進(jìn)而，也會把范圍擴(kuò)大到別的方面，認(rèn)為自己“這也不行”“那也不行”，對自己全盤否定。上面提到的孩子學(xué)習(xí)上的情況即是這樣。如果孩子在某一學(xué)科上長期感到學(xué)習(xí)不如意，產(chǎn)生挫敗感，很可能會出現(xiàn)習(xí)得性無助;而這種挫敗感也會波及其他方面，從而影響孩子整體的自信。他會認(rèn)為自己學(xué)習(xí)能力差，從而放棄努力，導(dǎo)致更壞的結(jié)果，長此以往，便陷入一種惡性循環(huán)。

長期的習(xí)得性無助，不僅會讓孩子喪失寶貴的學(xué)習(xí)興趣，也讓孩子一遍遍體會到無力和絕望感，容易出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，如焦慮、恐懼和抑郁等，對孩子的身心健康非常不利。同時，因?yàn)樯儆谐晒w驗(yàn)，不僅影響到孩子的自信，對孩子性格的形成和行為方式也會有諸多不利的影響;另外，在此過程中，孩子的表現(xiàn)也會在一定程度上影響到家長的情緒，從而造成親子關(guān)系的緊張。由此可見，讓孩子擺脫習(xí)得性無助，對于孩子的人生和整個家庭，都非常必要。

怎樣才能讓孩子擺脫這種習(xí)得性無助？

首先，作為家長或其他教育者，要對孩子的習(xí)得性無助有充分的覺察，要意識到并且能區(qū)分孩子在學(xué)習(xí)上存在的一些問題，是陷入了習(xí)得性無助所導(dǎo)致。作為家長和教育者，要正確認(rèn)識孩子學(xué)習(xí)上挫敗的原因，找到并且?guī)椭⒆蛹m正因?yàn)閷W(xué)習(xí)挫敗而在頭腦中形成的錯誤信念，即，出現(xiàn)問題的原因很多時候并非是先天的不可改變的一些情況，如天生笨，我就是不行等，要幫助孩子建立起正確的學(xué)習(xí)上的信念，即掌握一定方法，通過努力，是可以得到改觀的。

其次，家長或其他教育者要幫助孩子找到良好的學(xué)習(xí)方法，并通過一定的訓(xùn)練，讓孩子體會到掌握良好的方法，通過努力，可以取得相應(yīng)的成績，從而讓孩子在學(xué)習(xí)上獲得正向的體驗(yàn)，體會到成功的快樂，逐漸糾正頭腦中固有的負(fù)性信念。但在此過程中，需要注意的是，在幫助孩子進(jìn)行訓(xùn)練的時候，應(yīng)從簡到繁，從易到難。對孩子來說，應(yīng)從相對容易的地方入手，循序漸進(jìn)，逐步向深入過渡;否則，容易適得其反，出現(xiàn)因效果不佳而更挫傷孩子自信的情況，導(dǎo)致其固化原有的習(xí)得性無助感。

再次，應(yīng)及時給予孩子正向、積極的評價，幫助孩子重塑自信，建立積極的自我概念。生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，在孩子不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)時，會受到家長或其他教育者的批評或嘲笑，這時候，孩子會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼心理，越發(fā)缺少信心，完成任務(wù)也變得更加困難，慢慢便放棄了努力。長此以往，便一步步催生孩子習(xí)得性無助的形成。

因此，要幫助孩子擺脫習(xí)得性無助，家長或其他教育者必須注意，在孩子學(xué)習(xí)上，不做負(fù)面推手，在幫助孩子想方法解決問題的同時，要及時看到孩子的付出和努力，看到孩子點(diǎn)滴的成長和進(jìn)步，適時恰當(dāng)?shù)亟o予孩子正向的積極的反饋和評價，與孩子分享點(diǎn)滴成功的快樂，一步步幫助孩子樹立信心，獲得自尊，建立積極的自我概念。這樣才能在面對學(xué)習(xí)和困難時，積極主動，不畏難，敢嘗試，失敗了不氣餒，可以重新開始。

總之，孩子在學(xué)習(xí)上的“習(xí)得性無助”是我們經(jīng)常遇到的情況，作為家長或教育者，要懂得分辨和覺察，面對孩子的學(xué)習(xí)，要有平常心，不焦慮，不急進(jìn)。要引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)上掌握正確的方法，懂得付出努力會有收獲，面對失敗能正確歸因，并愿意和孩子分享進(jìn)步和快樂，通過積極評價幫助孩子獲得自尊和自信，才能讓孩子擺脫“習(xí)得性無助”的陰影。