孩子，你才是自己最好的療愈師

◆長沙市寧鄉(xiāng)市紫金中學(xué) 劉海知 潘道正

劉老師：

我班上有一個女生每晚無故睡不著，經(jīng)常在晚上哭泣，上課精神狀態(tài)也不好。我擔(dān)心這個女生得了抑郁癥，您可以找這個女生聊聊嗎？

初一某班班主任桃子

收到這條短信后，我與潘老師商定，由我對學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)。我讓桃子帶那個女生來我的辦公室。不一會兒，她領(lǐng)來了一個神色黯淡的女生。桃子向女生介紹我是劉老師，她很有禮貌地向我打了聲招呼。 我笑著問她叫什么名字，她回答說小Y。

隨后，我領(lǐng)她到心理咨詢室的沙盤旁，向她介紹了沙盤的使用規(guī)則，并告訴她：“現(xiàn)在這片沙盤就屬于你，你可以隨心所欲地擺上道具。”

良久，她找出一座小房子慎重地放在沙盤上，接著又找到了一座。不一會兒，她便說擺好了。

我的心一緊：她的道具全都挨挨擠擠地擺放在沙盤一角。

“這么寬的沙盤，你只占了這么一點(diǎn)地方。能告訴我你擺的主題是什么嗎？”

“分居！”沉默很久，她的口中蹦出了這兩個字。

她告訴我，她的父母離婚了。她由媽媽撫養(yǎng)，哥哥由爸爸撫養(yǎng)。爸爸不怎么來看她，但哥哥會經(jīng)?；貗寢屵@兒住一段時間，她和哥哥的關(guān)系很好。

“請告訴老師，你首先擺的是哪個道具，為什么先擺它？”按照慣例，我拋出第二個問題。

“是這個?！彼钢蛔》孔樱斑@是我的家，我們一家三口住在這里。”

“那第二次你擺的是什么？”

“是這個?！彼钢o挨著小房子的一座大大的別墅。

“你不是有房子了嗎，為什么還要一座？”我很奇怪。

“這是哥哥和爸爸的家?！?/p>

圖1 小Y同學(xué)擺放的沙盤

她還一一介紹了：小鳥是希望能自由飛翔；小草、石頭、蘑菇凳子、柵欄代表她和哥哥玩耍的地方；別墅旁邊還有一棵果實(shí)累累的蘋果樹。

“那這個又是誰？”我看到道具里有一個男人肩上騎了一個小孩，背對著房子。

“是我騎在爸爸身上看蘋果樹。”

“你還記得騎在爸爸身上的往事吧？”我猜測她肯定是記起了兒時爸爸陪伴她時溫馨的一幕。

“是的！我記得剛上幼兒園時，爸爸來接我，讓我騎在他肩上，我很開心！” 她的眼睛里閃爍著光彩。

我告訴小Y，爸爸的負(fù)擔(dān)重，不僅要照顧哥哥，還要照顧新媽媽的小孩，請她理解他，原諒他。她點(diǎn)了點(diǎn)頭，說她不恨爸爸，只是有些想他。

“聽桃子老師說，你晚上睡不好，你一般在想些什么呢？”我開始引入正題。

她回答自己也不知道怎么回事，我問是不是與失戀有關(guān)，她立馬否定了。

“你們是不是真愛？有沒有想過要和他結(jié)婚？”我問。

她立馬搖搖頭，說是因?yàn)橹吧磉呌腥藨賽哿?，自己也跟風(fēng)，但不久便分手了。這學(xué)期她又與同寄宿的另一個男生談起了戀愛，就是想找個人一起說說話，讓自己不那么孤獨(dú)。

談及對自己的定位，她說她想考寧鄉(xiāng)一中。我鼓勵了她，并給出建議：按照目前的定位，不一定要考一中，給自己定位考寧鄉(xiāng)四中、十三中的目標(biāo)也很不錯，她點(diǎn)頭表示愿意接受。我們還聊了一些學(xué)習(xí)的小技巧，她似乎對未來充滿了信心。

“如果用10分形容心情最好，0分形容心情最差，那你剛進(jìn)來時的心情是幾分？你現(xiàn)在又是幾分？”

“剛進(jìn)來時是1分，現(xiàn)在是4分?！?/p>

“好的，有進(jìn)步！”我把她帶回辦公室，告訴她：“我們再玩一個九宮格的游戲。”

我拿出一張A4白紙，將其九等分，再拿出一盒彩筆，對她說：“你可以在每一個格子里畫上你想畫的東西，與沙盤一樣，這便是你的一片天地。”

過了20多分鐘，她畫好了，并一一給我解釋：藍(lán)色的波浪線代表起伏的心情，一張打呼嚕的哭臉代表自己做了噩夢，密密麻麻的一堆黑色小水珠代表她夢中的眼淚，一只紫色的小鳥代表她想讓自己的心胸更開闊，藍(lán)色的兩朵云代表她想讓煩惱像云朵一樣隨風(fēng)飄走，深藍(lán)色色塊代表自己所有的難過心情沉淀于此，一把滴血的水果刀代表她曾有過自殺的念頭，一個紅彤彤的太陽代表太陽照在她的身上，一張小小的笑臉代表自己變得開朗。

圖2 小Y同學(xué)畫的九宮格

講到最后，小Y長噓了一口氣。我讓她把這張A4紙疊得小小的，再把這張畫上了她心情的紙張撕碎。

小Y走到辦公室的垃圾筒旁，緩緩地撕著，像是在與過去的壞情緒作徹底的告別。

“如果讓你現(xiàn)在重新給自己的心情打分，大概是幾分呢？”

“8分。謝謝劉老師，我的心情已經(jīng)好多啦。以后不開心時，我也會自己去畫九宮格，繼續(xù)調(diào)整心情的。” 小Y的眼睛里已看不到剛進(jìn)來時的灰暗顏色。

過了幾天，我又收到了桃子老師的信息：“經(jīng)過你的疏導(dǎo)，小Y的睡眠變得好些了。”

我心里的石頭終于落地了！

通過這個案例，我們想對中學(xué)生及其家長提幾點(diǎn)建議：

一是對于離婚家庭，希望夫妻不要冷冰冰地對待法院判決給對方撫養(yǎng)的孩子，可以多打電話或多去看望孩子，用你們的愛陪伴他（她）平安、快樂地度過青春期。

二是缺少父愛的女生較易過早陷入青春期的感情漩渦，這一點(diǎn)家長應(yīng)特別注意。

三是當(dāng)青少年處于難過或壓抑的情緒中時，可試試九宮格療法：將A4紙折疊成九個格子，用彩筆在每個空格中隨心所欲地畫上各種圖案。通過向旁人講述九宮格里的內(nèi)容傾吐內(nèi)心的感受，最后撕碎該紙片達(dá)到釋放內(nèi)心壓力的目的。