速度滑冰運動員的力量訓(xùn)練

張 野

雙鴨山市少體校 黑龍江 雙鴨山 155100

前言

在我國運動員培養(yǎng)體系中,訓(xùn)練機構(gòu)的力量訓(xùn)練是一個十分重要的課題。沒有了足夠的力量支撐,不管我們培養(yǎng)出的人才多么有技術(shù),都很難在未來的高強度比賽和訓(xùn)練中做出持久的貢獻(xiàn)。在力量訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)了一個嚴(yán)重的問題,那就是速滑運動員的運動損傷問題,嚴(yán)重地阻礙了正常訓(xùn)練的進程。這些問題的存在,反映出當(dāng)前我國運動員訓(xùn)練機構(gòu)在力量訓(xùn)練方面存在的一些漏洞,需要我們采取相應(yīng)的措施加以解決。

1 力量訓(xùn)練對于速滑運動員的意義

1.1 有利于提高速度滑冰運動員基本功 本文主要探討在速滑運動員日常訓(xùn)練中引入力量訓(xùn)練的意義。目前,這些力量訓(xùn)練方案已不能滿足速滑運動員力量訓(xùn)練的需要。當(dāng)前速滑運動員力量訓(xùn)練采用的基本功模式,有些已經(jīng)不能適應(yīng)時代的要求,使用這種模式,會使整個基本功失去生機和活力,影響基本功練習(xí)的成效。在力量訓(xùn)練不斷進步的今天,訓(xùn)練方案應(yīng)該盡可能的提高水平,給他們提供一些適合的力量訓(xùn)練方法。這樣,我們的力量訓(xùn)練的技術(shù)水平就會有穩(wěn)定的提高。

1.2 有助于補充現(xiàn)有速滑運動員力量訓(xùn)練模式 現(xiàn)行的力量訓(xùn)練存在一定的缺陷,導(dǎo)致速滑運動員力量訓(xùn)練的推進速度普遍較慢。當(dāng)前的力量訓(xùn)練中,一般都采用一些靜態(tài)的方法。這在過去是一些有效的力量訓(xùn)練手段。但隨著運動員整體水平的不斷提高和科技的發(fā)展,當(dāng)代速滑運動員對這類科技并不感冒。亟需盡快挖掘應(yīng)用全新的力量訓(xùn)練新理念、新思路、新方法。所以我們對這種技術(shù)的引入,實際上也是對我們今天的基本功體系的有效補充。如此,才能真正激發(fā)速滑運動員體校速滑運動員進行力量訓(xùn)練的積極性,建立有效的力量訓(xùn)練模式。

1.3 便利有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的制訂 一切工作的好壞都有一個評判標(biāo)準(zhǔn)。這個標(biāo)準(zhǔn)有時抽象,有時具體。當(dāng)前,國內(nèi)對速滑運動員力量訓(xùn)練效果評估的發(fā)展不足,使得其速滑運動員思維習(xí)慣的培養(yǎng)效果難以滿足人們的需求。這一現(xiàn)象的一個重要原因是,在評估速度滑冰運動員力量訓(xùn)練效果時,缺乏一個關(guān)于整體工作質(zhì)量的明確標(biāo)準(zhǔn)。對于同一教練在課堂上的教學(xué)效果,在質(zhì)檢員的角度上可能會有差異,在幾個質(zhì)檢員合作驗收一門課程時,會因為不同的檢查標(biāo)準(zhǔn)而造成混亂。這種現(xiàn)象在我國屢見不鮮,已經(jīng)嚴(yán)重影響到速滑運動員力量訓(xùn)練質(zhì)量評估的效果,如果不能制定出一套全國公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),速滑運動員力量訓(xùn)練工作將難以取得更大發(fā)展。為了這一目的,我國的技術(shù)人員和質(zhì)量監(jiān)督部門應(yīng)該共同努力,制定出適合我國國情的標(biāo)準(zhǔn),以便于在該領(lǐng)域開展合作和學(xué)術(shù)交流。

2 如何有效開展速滑運動員力量訓(xùn)練

2.1 建立有效的力量訓(xùn)練流程 現(xiàn)階段的速度滑冰運動員力量訓(xùn)練工作方法還需要從新的視角重新審視。當(dāng)前,許多體校的管理者,都沒有從速滑運動員力量訓(xùn)練工作的途徑入手,提高這類工作的水平。為此,必須改革速度滑冰運動員力量訓(xùn)練工作方法,拓寬速滑運動員力量訓(xùn)練工作視野,引導(dǎo)部門把日常工作與速滑運動員力量訓(xùn)練工作相結(jié)合,使體校整體凝聚力得到明顯增強,效益得到明顯提高。這一改革應(yīng)體現(xiàn)在速滑運動員力量訓(xùn)練工作的常態(tài)化、戰(zhàn)略性等方面,并加以具體體現(xiàn)。速滑運動員思要把力量訓(xùn)練與技能訓(xùn)練放在同等重要的位置,定期召開速滑運動員力量訓(xùn)練工作座談會,及時制定速滑運動員力量訓(xùn)練工作的計劃,逐步開展速滑運動員力量訓(xùn)練工作。在當(dāng)前形勢下,對速滑運動員力量訓(xùn)練工作方法進行正規(guī)化、戰(zhàn)略性的改革,往往更為有效。我國進行力量力量訓(xùn)練改革,一定不能貪圖一時的節(jié)儉,而忽視了工作流程的建設(shè)。在更新了力量訓(xùn)練方法之后,還應(yīng)對其進行全面的檢驗。保證力量訓(xùn)練平臺能滿足教練和速滑運動員的需要后,才能正式投入訓(xùn)練。

2.2 引進先進訓(xùn)練理念 我國速滑運動員力量訓(xùn)練改革與創(chuàng)新應(yīng)主動向成功的運動員培訓(xùn)單位學(xué)習(xí),引進先進的技術(shù)、高端的制度、專業(yè)的人才。同時,我們也應(yīng)該利用這些技術(shù)來推動我國速滑運動員力量訓(xùn)練思維的進步,從而創(chuàng)造出屬于我們自己的力量訓(xùn)練體系,。唯有突破技術(shù)瓶頸,才能使我國速滑運動員力量訓(xùn)練體系更加完善,速滑事業(yè)才能得到更大發(fā)展。當(dāng)前,我國力量訓(xùn)練已取得了長足的進步,但在基礎(chǔ)設(shè)施、訓(xùn)練理念等方面還存在著不足。其中,各地區(qū)訓(xùn)練資源差異尤為明顯。訓(xùn)練信息技術(shù)設(shè)備也應(yīng)積極在落后地區(qū)更新,以保證能滿足速滑運動員和教練的需要,從而保證訓(xùn)練效果。

2.3 力量訓(xùn)練采用高標(biāo)準(zhǔn)運行 有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)對力量訓(xùn)練具有重要意義。喪失衡量標(biāo)準(zhǔn),很難判斷力量訓(xùn)練平臺的建設(shè)是否合格。但在我國,標(biāo)準(zhǔn)不明確的問題還相當(dāng)嚴(yán)重,要解決這一問題,必須與時俱進,采用國際化的速滑運動員力量訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。必須認(rèn)識到,我們制定這樣的標(biāo)準(zhǔn),并不是要增加教練的負(fù)擔(dān),而是要提高互動的質(zhì)量,從而提高速滑運動員體校力量訓(xùn)練的整體效果。此外,在此關(guān)鍵時期,加強速滑運動員內(nèi)部管理,提高管理人員對力量訓(xùn)練的認(rèn)識,也是提高管理水平的必然選擇。管理部門的不斷改進,可以提高速滑運動員內(nèi)部的凝聚力,同時又能加強速滑運動員之間的聯(lián)系,從而更好地為國家發(fā)展作出貢獻(xiàn)。但就目前而言,許多體校的管理人員還沒有認(rèn)識到這一點,沒有真正重視速滑運動員力量訓(xùn)練教學(xué),。這種做法的普遍存在,制約了速滑運動的可持續(xù)發(fā)展。對此,正確的做法應(yīng)該是,積極擴大管理規(guī)模,并組織速度滑冰運動員培訓(xùn)與管理相關(guān)人員及時學(xué)習(xí)新的速滑運動員力量訓(xùn)練理念,更好的組織力量訓(xùn)練。

結(jié)語

為更好地提高運動員的運動成績,許多訓(xùn)練單位都非常重視力量訓(xùn)練。做好運動員的力量訓(xùn)練,那么這批運動員不僅身體素質(zhì)會有很大的改觀,而且還會潛移默化地影響下一批運動員,帶來持續(xù)的積極影響。目前我國運動員訓(xùn)練機構(gòu)在力量訓(xùn)練過程中,運動損傷問題發(fā)生的頻率仍然較高,而我國一些運動員訓(xùn)練機構(gòu)對此類突發(fā)事件的處理也不夠得當(dāng)。所以,我們應(yīng)該分析相關(guān)問題產(chǎn)生的原因,并做好預(yù)防工作。與此同時,要提高應(yīng)對相關(guān)問題的能力,以保證力量訓(xùn)練的順利進行。