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    什么是腰肌筋膜炎 腰酸背痛說不清在哪

    2021-07-12 02:08:04吳澄復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管治療師中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)物理治療專業(yè)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)物理治療學(xué)組常務(wù)委員
    自我保健 2021年5期
    關(guān)鍵詞:腰肌肌筋膜炎

    文·吳澄(復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管治療師、中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)物理治療專業(yè)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)物理治療學(xué)組常務(wù)委員)

    最近,年輕的石小姐被腰痛折磨得憔悴了很多,人也瘦了一大圈。但是去醫(yī)院檢查,醫(yī)生給的答案都是:五臟都好,腰椎正常。最后石小姐去了康復(fù)醫(yī)學(xué)科,熟悉地展開了主訴;腰痛半個(gè)多月了,說不清哪里特別痛,就是難受,總覺得緊繃著,變換姿勢(shì)緩解一些,過一會(huì)又痛。尤其是早晨,不在床上打幾個(gè)滾,放松下身體,根本起不來。

    醫(yī)生認(rèn)為這種疼痛位置、時(shí)間不明確,如何緩解疼痛不明確的情況,可能是患上了“筋膜炎”。

    什么是筋膜炎?

    筋膜炎,也稱為肌筋膜炎,是肌肉和筋膜組織的無菌性炎癥。當(dāng)身體長(zhǎng)期處于不正確姿勢(shì)、受到風(fēng)濕寒冷刺激、有外傷后遺癥等情況,都可能誘發(fā)筋膜炎。

    肩、頸、腰、四肢等部位的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性損傷或慢性勞損是筋膜炎的基本病因。如果在急性期沒有得到徹底治療而轉(zhuǎn)入慢性,或受到反復(fù)勞損、風(fēng)寒等不良刺激,就可能出現(xiàn)持續(xù)或間斷的肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。

    腰肌筋膜炎有什么癥狀?

    腰肌筋膜炎多表現(xiàn)為腰背部的彌漫性鈍痛,尤其是兩側(cè)腰肌和髂后上棘更為明顯。肌肉僵硬板滯,感覺收緊沉重,可在皮下觸及肌肉條索和肌纖維結(jié)節(jié)。腰椎的活動(dòng)度不受限,但特定活動(dòng)時(shí)疼痛明顯加重。

    疼痛的特點(diǎn)是:晨起痛,日間輕,傍晚復(fù)重。久坐或長(zhǎng)時(shí)間保持某姿勢(shì)會(huì)誘發(fā)疼痛,稍加活動(dòng)可緩解,但過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起肌肉痙攣和疼痛,并且伴隨氣候變化發(fā)作。

    腰肌筋膜炎的誘發(fā)因素?

    1 腰部肌肉和軟組織外傷后,未治療或治療不徹底,損傷組織的功能未得到恢復(fù)。不良姿勢(shì)使得肌筋膜過度牽拉,承受了“不該承受的壓力”。

    2 由于生活習(xí)慣或工作性質(zhì),如久坐久站、長(zhǎng)期負(fù)重、精神緊張、過度疲勞等,腰肌和軟組織產(chǎn)生慢性損傷和炎癥。

    3 因?yàn)榕聼嶝潧?,或追求美觀,腰肌受到風(fēng)寒邪濕侵襲,經(jīng)絡(luò)阻滯,氣血不暢,影響了正常的肌肉和軟組織代謝。

    4 疏于運(yùn)動(dòng),體質(zhì)孱弱,腰肌酸軟,脊梁乏力,腰肌不能做到承上啟下的支撐作用,也極易功能衰退,誘發(fā)肌筋膜炎。

    如何治療腰肌筋膜炎?

    藥物治療:消炎鎮(zhèn)痛解痙類藥物能較快地減輕癥狀,尤其對(duì)急性期患者效果最好。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來昔布膠囊和鹽酸乙哌立松片等,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    物理治療:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、按摩推拿、溫灸熱敷、聲光電療等方法,對(duì)肌肉板結(jié)、慢性疼痛,都有良好的治療效果。

    康復(fù)教育和自我保健訓(xùn)練:針對(duì)肌筋膜炎的治療,各種醫(yī)藥技術(shù),都是暫時(shí)放松機(jī)體組織,消除炎癥侵入,緩解疼痛困擾。只有將預(yù)防放在首位,時(shí)時(shí)開展自我保健,才能徹底治愈。

    如何預(yù)防腰肌筋膜炎?

    1 進(jìn)行體育活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)前,做好熱身準(zhǔn)備,避免損傷。2 如有肌肉損傷或關(guān)節(jié)扭傷,要積極治療,必要時(shí)到醫(yī)院接受康復(fù)治療。3 改變不良習(xí)慣,糾正不良姿勢(shì),避免彎腰過久、伏案過低。4 注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。5 關(guān)注氣候變化,遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境,隨時(shí)增添衣物。6 開展健康運(yùn)動(dòng),提高免疫力,控制體重。

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