趣化耐久跑，讓學(xué)生愛(ài)上跑步

彭榮陽(yáng) 湯梅燕

一、案例背景

筆者執(zhí)教了水平二：四年級(jí)“耐久跑”一課，參考教材為2019年人教版。耐久跑教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)單，動(dòng)作單一，單純的跑圈練習(xí)或定時(shí)跑步容易讓學(xué)生感覺(jué)枯燥無(wú)味，筆者經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考和多次磨課，借助音樂(lè)、改變跑步路線、定向越野等形式，讓一節(jié)原本枯燥無(wú)味的耐久跑變得多姿多彩，讓學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿臉?lè)趣，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提高學(xué)生的心肺功能。

二、案例描述

耐久跑是小學(xué)田徑教材中的一項(xiàng)比較重要而又難上的內(nèi)容，對(duì)發(fā)展小學(xué)生的心肺功能、耐力素質(zhì)及培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等品質(zhì)具有十分重要的作用。但是，耐久跑動(dòng)作單調(diào)，枯燥乏味，容易引起學(xué)生的厭煩情緒。同時(shí)，四年級(jí)學(xué)生有一定的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和基礎(chǔ)，有助于其掌握耐久跑技術(shù)動(dòng)作。四年級(jí)學(xué)生的自主意識(shí)增強(qiáng)，樂(lè)于挑戰(zhàn)自我和競(jìng)爭(zhēng)，因此在教學(xué)設(shè)計(jì)中，應(yīng)采用多種教學(xué)手段。筆者通過(guò)設(shè)置不同的圖形跑、定向跑等活動(dòng)，教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，隊(duì)形設(shè)計(jì)為以教師為中心向外輻射出兩個(gè)同心的六邊形，既便于老師講解示范、學(xué)生易于觀察掌握，又能達(dá)到趣化體育課堂的效果。在練習(xí)時(shí)關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)于跑不動(dòng)的學(xué)生，既有言語(yǔ)的激勵(lì)，又能夠讓學(xué)生及時(shí)自我調(diào)整，從而讓每一名學(xué)生都能夠體驗(yàn)?zāi)途门艿臉?lè)趣，讓學(xué)生在樂(lè)中學(xué)、學(xué)中樂(lè)。本課教學(xué)主要按以下三步完成。

1.體驗(yàn)有節(jié)奏的呼吸——掌握“兩步一呼、兩步一吸”的呼吸方法

筆者鑒于四年級(jí)學(xué)生年齡小，心肺功能發(fā)育還未完善，“三步一呼、三步一吸”的耐久跑呼吸方法過(guò)難，根據(jù)人教版教材中耐久跑的重點(diǎn)，靈活降低了耐久跑的難度，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，確定為“兩步一呼、兩步一吸”，學(xué)生站在六邊形的頂點(diǎn)位置，通過(guò)原地踏步、慢走、慢跑三種方式體驗(yàn)有節(jié)奏的呼吸，有效地解決了教學(xué)重點(diǎn)，活躍了課堂氛圍。

2.三種路線練習(xí)耐久跑——發(fā)展學(xué)生持久奔跑能力

耐久跑，顧名思義，就是讓學(xué)生跑得持久。而對(duì)于四年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果單一地進(jìn)行跑圈練習(xí)一定會(huì)讓學(xué)生感覺(jué)枯燥，為了激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，筆者選擇了三首不同節(jié)奏的音樂(lè)，學(xué)生練習(xí)效果良好。三首音樂(lè)的跑步時(shí)間也是嚴(yán)格控制的，從2分鐘到3分鐘到4分鐘，逐漸增加跑步時(shí)間，提高了學(xué)生的持久奔跑能力。

為增強(qiáng)學(xué)生耐久跑練習(xí)的趣味性和新穎性，通過(guò)設(shè)置三種不同的跑步路線進(jìn)行跑步練習(xí)，活躍課堂氛圍。這個(gè)時(shí)候筆者又安排了游戲“移形換位”，并帶領(lǐng)第一組學(xué)生進(jìn)行示范練習(xí)，跑步路線為1-A-B-2-1-A-B-2，繞四邊形循環(huán)慢跑，第二組跑步路線為2-B-C-3-2-B-C-3，其他小組以此類(lèi)推。

新課標(biāo)提出，要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，保證每一位學(xué)生受益。筆者在安排練習(xí)時(shí)，充分關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的身體情況，除了讓小組成員輪流做排頭，還向?qū)W生強(qiáng)調(diào)，跑步時(shí)若出現(xiàn)不適，要及時(shí)撤到起點(diǎn)處休息，每一次練習(xí)最多只可以休息一組。這樣既能保證全體學(xué)生的鍛煉機(jī)會(huì)，還能照顧到肥胖或者身體素質(zhì)一般的學(xué)生，努力使每一位學(xué)生都能接受基本的體育與健康教育，促進(jìn)學(xué)生不斷進(jìn)步和發(fā)展。

3.定向越野——體驗(yàn)?zāi)途门艿倪\(yùn)動(dòng)樂(lè)趣

為了促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿倪\(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，提高學(xué)生持久奔跑能力，筆者安排了定向越野拓展練習(xí)：以南京這一城市為中心，向周邊城市旅行，每個(gè)城市放六張明信片，一個(gè)小組一張行駛路線圖，到達(dá)后排頭選擇一張明信片，最終每個(gè)小組的同學(xué)手中都有一張明信片。筆者發(fā)現(xiàn)，這樣的安排培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)，激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣。

三、案例反思

1.趣化體育課堂，激發(fā)學(xué)練興趣

興趣是最好的老師。學(xué)生對(duì)一項(xiàng)學(xué)習(xí)內(nèi)容有足夠的學(xué)習(xí)興趣，才會(huì)全身心地投入學(xué)習(xí)。案例中，筆者根據(jù)四年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，注重游戲的運(yùn)用、語(yǔ)言的激勵(lì)，讓一節(jié)原本枯燥的耐久跑趣味橫生，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣，讓學(xué)生在樂(lè)中學(xué)、樂(lè)中做，掌握耐久跑技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2.優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，突出學(xué)生主體

一節(jié)好課離不開(kāi)用心的準(zhǔn)備，備課是上好課的前提。筆者在本節(jié)課教學(xué)時(shí)，以學(xué)生發(fā)展為中心，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，通過(guò)環(huán)環(huán)相扣的練習(xí)，利用音樂(lè)和路線的變換，讓課堂更加新穎和有效。筆者重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的主體地位，安排學(xué)生以小組為單位研究定向越野地圖，注重培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，讓學(xué)生做學(xué)習(xí)的小主人。

3.精準(zhǔn)教學(xué)手段，提高身體素質(zhì)

新課標(biāo)提出健康第一的課程基本理念，通過(guò)體育與健康課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體能。筆者在執(zhí)教時(shí)，精準(zhǔn)選擇教學(xué)手段，耐久跑時(shí)間由短到長(zhǎng)，逐漸增加跑步時(shí)間，提高學(xué)生持久跑的能力。以期通過(guò)循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)和全面發(fā)展。

4.關(guān)注學(xué)生差異，彰顯顯性評(píng)價(jià)

學(xué)生都是獨(dú)立的個(gè)體，存在個(gè)體差異。在教學(xué)時(shí)，筆者采用分層教學(xué)的方式，采用異質(zhì)分組，讓學(xué)生通過(guò)小組合作、相互激勵(lì)的方式，鼓勵(lì)學(xué)生全程參與。同時(shí)，允許學(xué)生體力不支的情況下選擇休息一組。評(píng)價(jià)是教學(xué)中必不可少的環(huán)節(jié)，筆者利用明信片對(duì)學(xué)生的耐久跑進(jìn)行顯性評(píng)價(jià)，一方面查驗(yàn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，另一方面讓學(xué)生對(duì)自己有更清晰的認(rèn)知，做到有教、有學(xué)、有評(píng)。

作者簡(jiǎn)介：彭榮陽(yáng)（1986—），本科，南京市金地自在城小學(xué)教師，中小學(xué)二級(jí)教師，研究方向：體育教育。

湯梅燕（1987—），碩士，南京市金地自在城小學(xué)教師，中小學(xué)一級(jí)教師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。