教育的耐力有氧過程

魏忠

譚杰是《籃球》雜志的總編，40歲那年他為了翻譯一本關(guān)于長(zhǎng)跑的暢銷書——《耐力》，通過親身體驗(yàn)《耐力》中的訓(xùn)練方法，成就了一場(chǎng)知與行的體驗(yàn)。這是因?yàn)樽T杰認(rèn)為，對(duì)于全民健身來說，不親身體驗(yàn)，不知道跑著的每次心跳的感覺，是不能把這件事做好的。而《耐力》一書的作者馬費(fèi)通博士，也是這么認(rèn)為的?？偨Y(jié)下來，馬費(fèi)通博士的主要觀點(diǎn)是：Fitness（競(jìng)技體育）和Health（健康體育）是有巨大區(qū)別的，對(duì)于普通人來說，耐力與健康是體育最重要的功能，為了運(yùn)動(dòng)的持續(xù)，一定不要過度訓(xùn)練和透支身體，一定要在有氧心率下愉悅無傷訓(xùn)練。

科學(xué)和統(tǒng)計(jì)都表明，在有氧心率的范圍內(nèi)，人是耐力最強(qiáng)的動(dòng)物，持續(xù)奔跑幾個(gè)小時(shí)甚至幾十個(gè)小時(shí)不會(huì)受傷。說到耐力，在競(jìng)技教育盛行的今天，教育也可以分為應(yīng)試教育與終身的耐力教育，而節(jié)奏和周期是關(guān)鍵的問題。

按照馬費(fèi)通博士的說法，保持在有氧心率下的訓(xùn)練不僅不會(huì)受傷，還會(huì)產(chǎn)生愉悅，更能自然提高人的速度和耐力，完成從與別人比的競(jìng)賽心態(tài)到傾聽身體的聲音的內(nèi)生動(dòng)力轉(zhuǎn)變。運(yùn)動(dòng)中的有氧，就是保持有氧心率能夠持續(xù)燃燒脂肪，而不是靠糖分臨時(shí)補(bǔ)充。那么，什么是教育？什么又是教育的有氧心率呢？

1896年，杜威來到芝加哥大學(xué)開始了教育研究和實(shí)驗(yàn)，并提出“教育的目的就是讓教育持續(xù)下去（教育即生長(zhǎng)）”，按照杜威的說法，教育就是“有氧耐力教育”，即持續(xù)的終身教育。

如果說有氧心率是最重要的有氧訓(xùn)練的控制指標(biāo)的話，那么教育中的各種周期的使用就是訓(xùn)練教育的控制指標(biāo)，“興趣是最好的老師”也得到廣泛的認(rèn)同，但是興趣經(jīng)不起應(yīng)試的挑戰(zhàn)，在短期的應(yīng)試的壓力下，燃燒的是填鴨的糖分而不是高能的脂肪。馬費(fèi)通博士認(rèn)為，脂肪是好東西，但是必須燃燒才行，而糖分要盡量少地?cái)z取和控制。教育也一樣，興趣如果不斷地積累藏在大腦神經(jīng)中，孩子就會(huì)一直處于心理饑渴狀態(tài)，而如果不斷用周期控制來燃燒，就會(huì)產(chǎn)生滿足的愉悅和耐力。

那么，什么又是教育的有氧心率呢？在教育中，周期也無處不在，人的教育周期很長(zhǎng)，30歲能夠在科研和事業(yè)上取得成就屬于天才，因此耐力更為重要。然而，由于各種競(jìng)技類的應(yīng)試篩選，近40年來幾乎沒有關(guān)于教育耐力訓(xùn)練的指導(dǎo)，這也造成在普遍教育水平提高的同時(shí)，拔尖人才大幅度滑坡。

我教的《網(wǎng)絡(luò)智能技術(shù)與應(yīng)用》是一門技術(shù)性很強(qiáng)又枯燥的課程，作為一個(gè)愿意與學(xué)生有氧互動(dòng)的老師，我在課堂上更多的是不斷用周期的方式形成燃燒興趣的有氧訓(xùn)練——知識(shí)授課、技能訓(xùn)練、實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目、分組聚集、分角色指導(dǎo)、男女搭配、用技術(shù)講故事、撰寫論文、開源硬件作品、數(shù)字孿生作品、EI論文、商業(yè)報(bào)告、專利撰寫等，不斷的周期性重復(fù)，讓學(xué)生感覺愉悅，直到形成自我燃燒興趣的持續(xù)動(dòng)力。

我也發(fā)現(xiàn)學(xué)生們?cè)跀?shù)字化平臺(tái)上那些原本毫無規(guī)律的學(xué)習(xí)行為逐步如心跳一般開始有了節(jié)奏——數(shù)據(jù)點(diǎn)擊總次數(shù)、有效學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)總時(shí)長(zhǎng)，上傳的日志與文件的動(dòng)詞頻度、動(dòng)詞遞進(jìn)關(guān)系、動(dòng)詞比例、動(dòng)詞豐富度，這種節(jié)奏能看出他們持續(xù)燃燒興趣的動(dòng)因，也因?yàn)橛辛诉@種節(jié)奏的反饋，我把教學(xué)活動(dòng)也變成一個(gè)有氧的持續(xù)愉悅的過程，這種過程使我忘記了升職稱、寫論文、工資待遇等無氧的目標(biāo)，而不斷地以持續(xù)的有氧教育使自身得到愉悅和不斷持續(xù)與保持耐力。