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    生活保健

    2021-07-06 20:44:01楊鑫
    祝您健康 2021年7期

    楊鑫

    專家介紹

    楊? 鑫? 南京市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主治中醫(yī)師,中醫(yī)臨床博士。曾在核心期刊上發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文,參與主持省級及院級課題各1項(xiàng),江蘇省抗疫宣講團(tuán)宣講人。

    中醫(yī)自古以來就與茶有著密不可分的聯(lián)系。中醫(yī)核心的藥學(xué)著作——《神農(nóng)百草經(jīng)》記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”,神農(nóng)氏遍嘗百草,發(fā)生了中毒實(shí)屬自然,而在飲用茶水后,中毒竟奇妙地緩解了,于是茶被作為一種藥材記錄下來,有了“茶味苦。飲之使人益思、少臥、輕身、明目”這樣的記載。

    隨著時間的推移,茶葉逐漸由達(dá)官貴人走向民間,成為大家日常的飲品。到了唐代,飲茶之風(fēng)盛行,聰明的醫(yī)家開始嘗試將茶葉與其他藥用原料結(jié)合應(yīng)用,這大大擴(kuò)張了茶飲的使用范圍,也增強(qiáng)了茶飲的醫(yī)療保健功能,因此唐朝又被稱為藥茶的萌芽時期。唐代著名醫(yī)藥學(xué)家王燾在 《外臺秘要》 中詳述了藥茶的制作、飲用和適應(yīng)證,開創(chuàng)了藥茶制作的先河。

    北宋時期,茶藥配合應(yīng)用更加普遍。北宋翰林醫(yī)官院王懷隱等人編著并刊行于公元992年的《太平圣惠方》、宋太醫(yī)局在1078~1085年間主持編纂的《太平惠民和劑局方》錄有“藥茶”專篇,并詳述了配方、用法、主治等知識。在《太平圣惠方》中用了“藥茶諸方”為藥方分類名稱,這是“藥茶”二字第一次進(jìn)入被官方認(rèn)可的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中。

    到了清朝,茶飲從單純的茶葉或以茶為主、茶藥合用的傳統(tǒng)方式,發(fā)展為可以以其他中藥為主,甚至無茶葉全為中藥(僅像飲茶那樣飲用而已,故又叫代茶飲)的全新飲茶模式。

    以茶代藥、茶藥結(jié)合、以藥代茶

    除去以前的典籍經(jīng)典外,目前對于清宮醫(yī)案的整理和收集較為完備,其中就有清代御醫(yī)們常用的3種茶藥的形式。

    以茶代藥? 比如龍井茶本身就具有生津止渴、提神益思、消食化膩的作用。很多人愛喝的花草茶、玫瑰花就有著舒肝解郁,活血止痛的作用。

    茶藥結(jié)合? 杯中有茶也有藥,既發(fā)揮了中藥的功效,也利用了茶的作用。

    以藥代茶? 所選用的材料主要以花、葉及質(zhì)輕的根、莖、果實(shí)、種子等材料為主,因其有效成分經(jīng)過煎泡后易于溶出。同時還會選用一些“藥食同源”的常見食品類,如梨、藕節(jié)、荸薺、鮮青果等,它們大多有養(yǎng)陰生津、清熱止咳利咽的功效。最為著名的當(dāng)屬乾隆皇帝所創(chuàng)的三清茶,其中梅花開郁和中、化痰解毒,佛手疏肝理氣、燥濕化痰,松子仁潤腸通便、潤肺止咳。

    簡、便、廉、驗(yàn),但辨證為先

    代茶飲最大的特點(diǎn)便是“簡、便、廉、驗(yàn)”,不僅制作、選材十分簡便,材料也大都易得、廉價,如果方證對應(yīng),更是十分有效。但是,代茶飲畢竟是中藥材的運(yùn)用形式,自然不能脫離中醫(yī)的核心——辨證論治。

    所謂辨證論治,就是在用藥時遵照“寒者熱之,熱者寒之”“虛者補(bǔ)之,實(shí)者瀉之”等等基本用藥原則,來運(yùn)用適合自己病癥的藥物。

    如一個既無寒證亦無虛證的健康人,若用常人參、枸杞等溫補(bǔ)藥泡水代茶,飲后輕者口唇起皰,重者鼻出血。再如全身倦怠乏力、畏寒肢冷、口淡乏味,易受風(fēng)寒而患感冒,舌質(zhì)淡,舌苔薄白的人,若長期飲用銀花、麥冬、胖大海等清熱養(yǎng)陰潤喉的藥方,亦是有害的。

    根據(jù)自己的證候了解實(shí)際的情況、證型非常重要,至少也需要通過簡單的體質(zhì)辨識來認(rèn)識自己的體質(zhì),針對性用藥。如果難以分清自己的證候,建議前往正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院,由專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師辨證施治。

    益氣代茶飲

    【材料與功效】

    黃芪:補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表。

    人參/黨參:大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴。

    炙甘草:補(bǔ)脾益氣、緩急止痛、清熱解毒,調(diào)和藥性。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】脾肺氣虛人群。

    養(yǎng)陰代茶飲

    【材料與功效】

    太子參/西洋參:補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、生津。

    麥冬:潤肺養(yǎng)陰、益胃生津、清心除煩、滋陰清熱。

    五味子:生津斂汗、寧心安神、斂肺滋腎。

    石斛:滋陰除熱、養(yǎng)胃生津。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】陰虛火旺人群。

    減脂代茶飲

    【材料與功效】

    荷葉:清熱解暑、涼血止血。

    生山楂:健脾開胃、消食化積、活血化瘀。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】 痰濕肥胖者、血脂偏高人群。

    ?消食代茶飲

    【材料與功效】

    焦山楂:消食化積,消肉食積。

    麥芽:消食和中、健胃,善消米面食積。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】飲食過多、消化不良人群。

    ?補(bǔ)脾腎代茶飲

    【材料與功效】

    枸杞子:滋腎補(bǔ)肝、明目、潤肺。

    黃精:滋陰潤肺、補(bǔ)脾益氣。

    山藥:益氣養(yǎng)肺、補(bǔ)腎健脾。

    薏苡仁:健脾利濕、清熱排膿。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】脾虛、腎虛人群。

    ?疏肝代茶飲

    【材料與功效】

    玫瑰花:行氣解郁、和血散瘀。

    綠萼梅:舒肝和胃、調(diào)暢氣機(jī)。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】肝郁氣滯人群,亦可用于春季養(yǎng)肝。

    應(yīng)對痤瘡/口腔潰瘍的代茶飲

    【材料與功效】

    金銀花:清熱解毒。

    連翹:清熱解毒、消癰散癤。

    白菊花:疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒。

    【做法】沸水沖泡,代茶飲用。

    【適宜人群】 痤瘡、口腔潰瘍頻發(fā)的人群。

    控尿酸代茶飲

    【材料與功效】

    玉米須:利水消腫,清肝膽濕熱。

    車前子:利水滲濕、止瀉,清肝明目、清肺化痰。

    【做法】泡水代茶飲用。

    【適宜人群】痛風(fēng)患者、血尿酸異?;颊摺?h3>?利咽代茶飲

    【材料與功效】

    薄荷:疏風(fēng)散熱、利咽透疹、疏肝解郁。

    胖大海:清喉利咽、清宣肺氣、潤腸通便。

    藏青果:清熱生津,利咽解毒。

    木蝴蝶:清肺利咽,疏肝和胃。

    【做法】泡水代茶飲用。

    【適宜人群】慢性咽炎患者、咽喉腫痛不適。

    (編輯? ? 車翀)

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