健康活動：疫情遇見小情緒

浙江大學(xué)幼兒園百合花分園 胡 艷

設(shè)計意圖：《3～6兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出：“愉快的情緒是幼兒身心健康的重要標(biāo)志之一。”雖然大班幼兒在社會適應(yīng)和情緒調(diào)適方面已經(jīng)積累了一些經(jīng)驗，但面對突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情，還是缺乏對待挫折的心理準(zhǔn)備。我從電訪中了解到幼兒常用的情緒調(diào)適方法主要有轉(zhuǎn)移注意力、積極地自我暗示、用運(yùn)動和音樂進(jìn)行放松，但這些方法都只能起到暫緩作用，再次遇到相同的情境時幼兒仍然會產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此我請幼兒扮演魔法師，引導(dǎo)幼兒運(yùn)用“情緒魔法圖”來改變對負(fù)面情緒的認(rèn)知，提高其自我情緒的調(diào)適能力，從心理上戰(zhàn)勝疫情的帶來的負(fù)面影響。

活動目標(biāo)：1.通過同伴的表情和動作認(rèn)識各種情緒，感知負(fù)面情緒的多樣性。

2.借助“情緒魔法圖”分析自己在疫情期間產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因。

3.嘗試從不同的角度看待問題，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法，感受積極情緒帶來的快樂。

活動準(zhǔn)備：1.經(jīng)驗準(zhǔn)備：能通過表情與動作識別不同的情緒；對不同情緒在面部的反應(yīng)有一定的了解；知道疫情給生活帶來的影響。

2.物質(zhì)準(zhǔn)備：各種表情、動作照片；幼兒發(fā)脾氣的視頻；“情緒魔法圖”；PPT課件。

活動方案[活動時長]20～30分鐘[活動過程]通過引導(dǎo)幼兒觀察自己的面部表情，明白一個人內(nèi)心的情緒是可以從面部表情中顯露出來的。用幼兒熟悉的同伴照片和自己的前書寫日記作為游戲素材，不僅可以幫助他們辨別其中隱藏的情緒，還能調(diào)動幼兒積極地去探索和接納這些情緒。用天氣來比喻不同的情緒，開心時就像晴天一樣陽光燦爛，難過時就像烏云籠罩，促進(jìn)幼兒對各種情緒的理解，也讓他們明白正面情緒和負(fù)面情緒都是生活的一部分；不用刻意回避負(fù)面情緒，而是要想辦法化解它們，就像烏云過后會有陽光一樣。一、談話導(dǎo)入師：小朋友們，你們覺得老師今天開心嗎？你從哪里看出來的？幼1：開心呀！因為你在笑。幼2：你的眼睛笑瞇瞇，你的嘴巴也是笑瞇瞇的。師：沒錯，因為今天我通過視頻看到了你們，和你們一起玩了游戲，所以我很開心。小結(jié)：我們可以從面部的表情來判斷一個人的情緒。二、情緒魔法師的挑戰(zhàn)——認(rèn)識與面對我們的情緒1.挑戰(zhàn)一：猜猜我的表情。⑴出示本班幼兒表情的面部特寫照片。⑵請幼兒猜測同伴的情緒，并說一說判斷的依據(jù)。小結(jié)：基本的情緒有喜、怒、哀、懼……2.挑戰(zhàn)二：猜猜我的小情緒。⑴出示幼兒的照片與日記。⑵請幼兒猜測這些照片和日記里里表達(dá)的情緒，并說出判斷理由。小結(jié)：除了表情、動作、神態(tài)，日記也能看出一個人的情緒。3.分享小情緒。師：疫情期間，我們一直宅在家里，你們是不是也有一些開心和不開心的事呢？你愿意和我們一起分享嗎？幼1：我和媽媽在家揉面做包子，我們做的包子很好吃。幼2：我很想出去玩，但是外面的病毒好可怕！小結(jié)：情緒就像天氣，有晴，有雨，有陽光，有烏云。情緒是我們對待事情

的一種表達(dá)方式，因為我們會遇到各種各樣的事情，所以各種各樣的情緒就是我們生活的一部分，時時刻刻伴隨著我們。三、情緒魔法師的修煉——了解負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因并學(xué)會調(diào)適情緒1.播放疫情期間幼兒A的一段視頻，師幼共同探討引起該幼兒負(fù)面情緒的來龍去脈。師：視頻里的小朋友遇到了什么事（事情）？他是怎么想的（想法）？最后他怎么樣了（結(jié)果）？幼1：小朋友想出去玩，但是他媽媽說外面有病毒不能去。幼2：他媽媽不答應(yīng)，所以他很難過。2.示范使用“情緒魔法圖”分析負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因。按照“事件—想法—結(jié)果”的順序出示并解釋幼兒前書寫記錄。師：因為小朋友想出去找同伴玩，但是因為疫情媽媽不同意他出去，所以他很難過。3.角色互換，尋找產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因。師：如果你是視頻里的小朋友，疫情期間不能出去玩時你會做什么讓自己變得開心呢？幼1：我可以和媽媽一起玩。幼2：我聽聽笑話就不難過了。4.播放幼兒A改變想法后的照片。師：現(xiàn)在這位小朋友哭了嗎？幼：沒有。師：為什么他不哭了？幼：他和小朋友通過微信視頻一起玩，所以不哭了。出示幼兒A改變想法后的“情緒魔法圖”。小結(jié)：改變自己的想法就能讓我們在同一件事情中有不同的感受，所以我們的想法就是改變情緒的魔法。5.心理小實驗，感受從不同角度看問題。數(shù)木條：請你們從左邊數(shù)數(shù)看有幾根木頭，再從右邊數(shù)數(shù)看有幾根？黑白圖：當(dāng)你看圖片白色部分的時候你看到了什么？看黑色部分的時候又看到了什么？小結(jié)：從不同角度看到的事物就不一樣，那么我們的情緒也是一樣的，只要改變自己的想法，本來難過的事情也可以變得開心起來。6.請幼兒嘗試使用“情緒魔法圖”記錄自己的情緒變化。師：你在疫情期間有不開心的事兒嗎？你是怎么讓自己心情變好的？請你按照魔法圖記錄下來哦！四、情緒魔法交流會——了解更多調(diào)適情緒的方法1.分享其他情緒調(diào)適小妙招。師：除了改變想法，我們還有什么調(diào)適情緒的小妙招呢？師：（播放幼兒視頻或照片）哇！原來讓情緒變好的魔法有這么多?。∑鋵嵨覀兠總€人都會有各種各樣的情緒，重要的是你看待事情的想法，從不同的角度看事情就會有不一樣的情緒體驗。我們也可以借助好朋友、新奇事物及好玩的游戲來幫助我們調(diào)節(jié)情緒。2.欣賞幼兒宅家戰(zhàn)役小電影。師：我們有好多疫情期間的照片和視頻，里面就有你們開心和不開心的樣子，老師把它們做成了小電影，你們就是電影的主角，想不想看呀！從“疫情帶來的陰霾”“快樂的宅家時光”“春回大地的希望”三個片段直利用同伴的真實生活故事結(jié)合情緒魔法圖幫助幼兒分解事件中影響情緒的客觀與主觀因素，分析產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因。請幼兒進(jìn)入負(fù)面情緒事件并換個角度看問題，再思考如何改變主觀因素讓心情變好，增加他們情緒調(diào)適的實踐機(jī)會。用兩個經(jīng)典的心理小實驗調(diào)動幼兒的感官與心理體驗，促進(jìn)幼兒理解“換個角度思考問題”的不同感受。請幼兒分享自己平時調(diào)適情緒的經(jīng)驗，以獲得更多的情緒調(diào)適方法。將居家期間反映幼兒開心與不開心的照片再次進(jìn)行梳理，使其成為微電影素材，讓幼兒再次感受不同的情緒。

觀地感受自己在疫情期間情緒由壞到好的變化過程。師：疫情給我們帶來了很多影響，只要我們對生活充滿信心，就能把不開心的情緒慢慢趕走，希望每位魔法師每天都能擁有一份好心情！[活動延伸]鼓勵幼兒用日記、情緒魔法圖記錄自己調(diào)適情緒的過程和想法，并感受調(diào)整情緒給生活帶來的變化。

反思：

疫情期間，幼兒除了保持身體健康來對抗病毒的侵襲，還應(yīng)該注意居家期間的心理健康狀況，只有保持積極樂觀的情緒才能戰(zhàn)勝病毒。

1.情景式感受情緒，促進(jìn)理解與接納負(fù)面情緒

活動中我請幼兒通過扮演情緒魔法師來感受各種情緒的特征和外在表現(xiàn)。幼兒在游戲情境和生活情境中感受到了各種各樣的情緒，促使他們從不同角度看待情緒，以發(fā)展的態(tài)度看待負(fù)面情緒，以樂觀的態(tài)度接納負(fù)面情緒。

2.歸因式調(diào)適情緒，分析負(fù)面情緒出現(xiàn)的原因

活動中幼兒根據(jù)情緒魔法圖的提示將遇到的不開心事情分解為事件、想法、結(jié)果三部分，并用前書寫的方式梳理自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的起因、經(jīng)過、結(jié)果，從客觀的角度看待負(fù)面情緒的發(fā)生與發(fā)展；再請幼兒回到情境中去踐行改變后的想法，感受調(diào)適后的愉快情緒。

3.分享情緒調(diào)適經(jīng)驗，自由選擇情緒調(diào)適方法

有的幼兒會在不開心的時候看看書、跑跑步、聽聽歌來釋放負(fù)面情緒，有的幼兒還能運(yùn)用積極的自我暗示鼓勵自己……情緒調(diào)適方法掌握得越多，幼兒出現(xiàn)負(fù)面情緒的機(jī)會就越少?；顒幼詈笪艺堄變悍窒碜约赫{(diào)適情緒的經(jīng)驗，學(xué)習(xí)積累適合自己情緒的調(diào)適方法。

4.戰(zhàn)疫微電影，增強(qiáng)心理免疫力

收集疫情期間幼兒在家的負(fù)面情緒表現(xiàn)與樂觀積極的情緒表現(xiàn)，歸類制作成視頻，并配以相應(yīng)的音樂與畫面色彩，可以讓幼兒從視覺、聽覺上感受不同情緒帶來的感受。視頻中情緒變化前后的對比讓幼兒深刻感受到疫情帶給情緒的影響以及調(diào)適情緒的重要性，從而增強(qiáng)幼兒的心理免疫力。

附：利用情緒魔法圖分析幼兒負(fù)面情緒的發(fā)生發(fā)展