論高校大眾健美操的體育價值

胡麗芬

在高校建設(shè)過程中，大眾健美操具有相對較高的體育價值，主要表現(xiàn)在健身、德育、智育、美育、娛樂五個方面，所以教師需要定期組織學(xué)生學(xué)習(xí)大眾健美操，并通過該方式進(jìn)行體育鍛煉，確保能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升，同時幫助學(xué)生釋放不良情緒，為學(xué)生進(jìn)一步發(fā)展進(jìn)行更為有效的保障。

通常情況下，高等院校在開展教育教學(xué)活動時，大眾健美操的有效推廣具有極其重要的價值，可以為學(xué)生身體健康進(jìn)行更為有效的保障，教師需要對其進(jìn)行合理應(yīng)用，分析大眾健美操所具有的體育價值，進(jìn)而確保能夠更為高效的開展教學(xué)活動，為了對其體育價值具有更為明確的認(rèn)識，特此進(jìn)行本次教學(xué)研究。

1 大眾健美操特點(diǎn)

首先，健美操的音樂具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動細(xì)胞的有效激發(fā)，確保學(xué)生可以主動模仿相關(guān)動作，進(jìn)而使學(xué)生對健美操產(chǎn)生更高的興趣。相對于競技健美操而言，大眾健美操具有較高的靈活性，學(xué)生可以自由組合與編排所有動作，學(xué)生在進(jìn)行具體運(yùn)動時，可以感受到更大的愉悅感。與此同時，健美操在進(jìn)行音樂選擇時，具有較高的隨意性，學(xué)生可以基于個人具體情況進(jìn)行音樂的合理選擇。除此之外，健美操的聯(lián)系方式具有較高的多樣化，學(xué)生可以獨(dú)自起舞，還可以和其他同學(xué)共同練習(xí)。其次，健美操的具體內(nèi)容可以使學(xué)生對身體進(jìn)行全方位的鍛煉，不僅可以進(jìn)行小部位動作，同時還可以訓(xùn)練肌肉組織。可以確保學(xué)生身體得到更為全面的鍛煉。選擇健美操，不僅能夠使學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以在一定程度內(nèi)節(jié)省時間。

2 健美操的體育價值

2.1 健身價值

健身價值是健美操的一個重要價值，具體表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)兩個方面。通常情況下，在健美操中存在大量跳躍動作，學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行跳躍動作，能夠使其肺腑和心臟進(jìn)行有效的鍛煉。對于人體而言，在建行具體鍛煉時，心臟和肺腑需要加強(qiáng)工作，使學(xué)生在進(jìn)行鍛煉過程中的呼吸需求得到更高的滿足。健美操可以對學(xué)生心肺進(jìn)行有效訓(xùn)練。學(xué)生在具體進(jìn)行跳躍動作時，肺泡可以充分?jǐn)U張，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)呼吸深度的有效加深，經(jīng)常鍛煉，可以使學(xué)生呼吸機(jī)更為發(fā)達(dá)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)胸廓活動幅度的合理增加，實(shí)現(xiàn)其呼吸系統(tǒng)功能的大大提升。與此同時，人體運(yùn)動系統(tǒng)具體包括肌肉，關(guān)節(jié)和骨，體育鍛煉的科學(xué)開展，可以使其運(yùn)動系統(tǒng)更為有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。學(xué)生通過參與大眾健美操，可以使其肌肉和關(guān)節(jié)韌帶具有更強(qiáng)的活動能力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動性和彈性的有效增強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)人體耐力靈活性，準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性的有效提升，提升學(xué)生身體機(jī)能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)生工作效率和活力的有效提升，同時還可以使其關(guān)節(jié)滯澀和肌肉萎縮得到有效預(yù)防。

2.2 德育價值

在人類教育中，德育是其非常重要的一個部分，會在很大程度內(nèi)影響學(xué)生道德品質(zhì)，就本質(zhì)而言，教師通過科學(xué)開展德育教育，能夠使教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的性格特點(diǎn)以及認(rèn)知水平實(shí)現(xiàn)有效結(jié)合，同時還可以進(jìn)一步提升學(xué)生的政治素質(zhì)。健美操的動作具有較高的多樣化，同時動作具有較快的變化速度，進(jìn)行音樂的合理配合，能夠使學(xué)生在運(yùn)動中感受到更大的力量，進(jìn)而確保學(xué)生在進(jìn)行健美操學(xué)習(xí)時，能夠產(chǎn)生良好的心態(tài)，使其對生活中的美好具有更為深刻的感受，避免各種不良因素影響學(xué)生思想觀念。健美操的有效學(xué)習(xí)，可以使學(xué)生之間進(jìn)行更為有效的交流，通常情況下，高等院校在具體進(jìn)行健美操練習(xí)時，通常采取集體活動的方式，可以使學(xué)生間距離大大縮短，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)彼此關(guān)系的合理增進(jìn)。

2.3 智育價值

在現(xiàn)代社會高速發(fā)展過程中，智力在社會發(fā)展中的作用在不斷凸顯。健美操作為有氧運(yùn)動，學(xué)生通過鍛煉可以為大腦供應(yīng)充足的氧氣和能源物質(zhì)。長時間鍛煉可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生智力水平的有效提升，能夠有效推進(jìn)學(xué)生大腦細(xì)胞發(fā)展，同時還可以使學(xué)生對不同信息進(jìn)行更為有效的接受。通常情況下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦對人類智力具有決定性影響，而健美操的動作具有明顯的變化，對學(xué)生協(xié)調(diào)性具有較高的要求，同時還可以進(jìn)一步刺激學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)和大腦細(xì)胞，進(jìn)而提升腦部靈活性和協(xié)調(diào)性，強(qiáng)化學(xué)生記憶能力，確保學(xué)生可以保持頭腦清醒，進(jìn)而使其疲勞感得到有效消除。

2.4 美育價值

在現(xiàn)代社會發(fā)展中，人們的生活水平得到了很大的提升，慢慢的放松方式也在逐漸增多，而在我國現(xiàn)階段，部分在校大學(xué)生在上課時間之外，都選擇在宿舍玩游戲和看電影，導(dǎo)致時間大量浪費(fèi)，并對其身體健康造成很大的不利影響。而大眾健美操可以對舞蹈，音樂，體操三種放松方式進(jìn)行有效融合，能夠充分的展現(xiàn)美，也使學(xué)生對美產(chǎn)生更高的認(rèn)識，確保學(xué)生在日常生活中能夠享受美。在大眾健美操中，音樂的韻律和節(jié)奏可以使人感受到自由和輕松，進(jìn)而凈化人們的心靈，陶冶情操，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)生藝術(shù)水平的有效提升，確保學(xué)生在運(yùn)動中產(chǎn)生更高的愉悅感，使學(xué)生對美有更為深刻的體會，學(xué)生能夠直觀的感受藝術(shù)魅力，從而實(shí)現(xiàn)審美意識的有效形成，強(qiáng)化學(xué)生藝術(shù)創(chuàng)造力和欣賞力。

2.5 娛樂價值

通常情況下，健身操具有形式優(yōu)美的特點(diǎn)，同時還可以鍛煉身體，在進(jìn)行健美操練習(xí)時，學(xué)生可以跟隨音樂旋律，找到一些感覺，然后發(fā)揮個人想象力，完美的呈現(xiàn)出健美操的優(yōu)美形式。所以健美操的娛樂價值相對較大。具體表現(xiàn)在舞蹈和音樂兩個方面，其中在音樂方面，能夠吸引學(xué)生興趣，進(jìn)而確保學(xué)生能夠更為積極的學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動。而在舞蹈方面，通過利用具有較高形象性和生動性的畫面，為學(xué)生表現(xiàn)欲進(jìn)行有效激發(fā)，確保學(xué)生能夠主動參與，如果能夠完美結(jié)合音樂和舞蹈動作，可以實(shí)現(xiàn)更高的效果。與此同時，健美操的自主性相對較強(qiáng)，因此，在利用健美操鍛煉身體時，然后對其進(jìn)行更為充分的表現(xiàn)。具體是指學(xué)生可以基于相關(guān)規(guī)范自由選擇動作，而確保學(xué)生在運(yùn)動中能夠感受更大的樂趣。實(shí)際上，學(xué)生在具體進(jìn)行健美操時，可以放松身體，完全跟隨自己的感覺進(jìn)行運(yùn)動，進(jìn)而確保學(xué)生走出疲憊，實(shí)現(xiàn)徹底放松。除此之外，在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展中，當(dāng)代學(xué)生在情感方面具有更強(qiáng)的獨(dú)立性，對朋友與家人的依賴感也在逐步減少，在情感方面，保持高度自律。而且現(xiàn)代社會發(fā)展，也對人們之間的情感發(fā)展造成一定的阻礙，導(dǎo)致人和人之間的互動與交流正在逐步減少。還健美操，可以為學(xué)生交流提供良好的平臺，確保學(xué)生需要和其它人進(jìn)行頻繁的往來，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)情感交流，確保學(xué)生具有更高人際交往能力。最后，再利用大眾健美操進(jìn)行鍛煉時，學(xué)生可以對自己的壓力充分釋放，能夠確保進(jìn)一步宣泄個人情感時使其身體實(shí)現(xiàn)平衡，進(jìn)而對學(xué)生身心健康具有較高的價值。

3 結(jié)束語

總之，對于高等院校而言，大眾健美操具有一定的健身價值，德育價值，智育價值，美育價值和娛樂價值，教師通過對其進(jìn)行合理應(yīng)用，能夠確保學(xué)生積極參與體育運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的有效提升，進(jìn)而為學(xué)生全面發(fā)展提供更為有效的保障，強(qiáng)化整體教學(xué)效果。

（作者單位：武漢生物工程學(xué)院體育學(xué)院）