淺談如何克服笙舞臺演奏中的心理障礙

王成

摘要：笙演奏者在展現(xiàn)自身學(xué)習(xí)成果與才華的過程中，需要借助舞臺表演來實(shí)現(xiàn)，對于部分人來說，在臺下演奏的時(shí)候能夠做到游刃有余，完美演奏，但是在舞臺表演的時(shí)候，則出現(xiàn)了一定的緊張等心理障礙，導(dǎo)致演奏過程不完美。因此需要針對笙演奏者在舞臺演奏中存在的心理障礙問題進(jìn)行分析，探究其出現(xiàn)的原因，進(jìn)而總結(jié)其心理問題產(chǎn)生的因素，提出有效的改進(jìn)措施，實(shí)現(xiàn)笙舞臺演奏水平的提升。

關(guān)鍵詞：笙舞臺演奏;心理障礙;克服

引言：中國傳統(tǒng)文化在流傳過程中，出現(xiàn)各種各樣的樂器，笙作為一種古老的自由簧管氣鳴樂器，成為了中國傳統(tǒng)文化的精華，展現(xiàn)了古人的創(chuàng)造性，是一種最早具有和聲性能的樂器。在進(jìn)行笙的演奏中，將聽覺、視覺、記憶以及思維等因素囊括其中，形成了一種綜合的心理變化[1]。在笙演奏與教學(xué)工作持續(xù)深化的情況下，舞臺演奏中出現(xiàn)的心理障礙問題受到了人們的廣泛關(guān)注，如何有效的克服其出現(xiàn)的心理問題，成為了笙演奏者必須要考慮的內(nèi)容。

一、笙舞臺演奏中心理障礙的原因

（一）客觀因素

從客觀因素來看，主要體現(xiàn)在環(huán)境與對象兩方面。在進(jìn)行笙舞臺演奏中，演奏者與自己練習(xí)、學(xué)習(xí)中環(huán)境存在較大的差異，在座椅、天氣以及譜架等出現(xiàn)改變以后，容易使得主體產(chǎn)生不適應(yīng)感。此外，演奏者在面對一些自己不熟悉，或者非常熟悉觀眾的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)怯場的情況，同時(shí)受到觀眾層次、地位等因素的影響，也容易出現(xiàn)緊張的情況，造成其出現(xiàn)心理障礙情況。

（二）主觀因素

在主觀因素當(dāng)中，受到了心理以及技能水平的影響。笙舞臺演奏中，演奏者在面對一些篇幅較長作品的時(shí)候，容易產(chǎn)生自我懷疑，擔(dān)心上臺以后會(huì)出現(xiàn)停頓，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)演奏中大腦空白的問題。對于一些形象一般的演奏者來說，由于擔(dān)心觀眾對自己相貌以及著裝等評判，也會(huì)出現(xiàn)胡思亂想的情況，心理素質(zhì)較差的演奏者則會(huì)出現(xiàn)心情低落的情況[2]。此外，技能水平也會(huì)產(chǎn)生直接的影響，由于對自己演奏作品能力不自信，認(rèn)為自己演奏技能水平相對較低，同時(shí)在缺乏準(zhǔn)備的情況，很容易出現(xiàn)緊張心理，造成演奏效果受損。

（三）生理因素

對于部門笙演奏者來說，有可能會(huì)出現(xiàn)演奏前身體生理狀態(tài)不佳的情況，進(jìn)而出現(xiàn)了情緒低落以及疲乏無力的情況。同時(shí)自身生理?xiàng)l件較差的情況，受到手指短、手小或者其他生理因素，造成其不適應(yīng)演奏曲目的要求。此外，在音樂演奏中，由于自身體力以及體質(zhì)等因素的影響，出現(xiàn)了情緒緊張的情況。

二、笙舞臺演奏中心理障礙的表現(xiàn)

在笙舞臺演奏中，演奏者所承受的心理壓力相對較大，從其出現(xiàn)的心理障礙來看，主要表現(xiàn)為輕度、中度以及深度三種類型。從輕度心理障礙來看，主要表現(xiàn)為心跳加快、呼吸急促，部分會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，但是其頭腦以及思路保持清晰，對于演奏的影響相對較小。中度心理障礙則會(huì)出現(xiàn)情緒高度緊張的問題，思維深度以及敏感性受到了影響，會(huì)阻礙演奏的順利進(jìn)行[3]。深度心理障礙則是表現(xiàn)為臉色蒼白、汗液分泌旺盛、活動(dòng)能力降低等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)大腦空白的問題，很難實(shí)現(xiàn)演奏的正常進(jìn)行。

三、笙舞臺演奏中心理障礙的克服對策

在笙舞臺演奏過程中，演奏者所出現(xiàn)的心理障礙會(huì)對最終的演奏效果產(chǎn)生直接的影響，這就需要針對其產(chǎn)生的原因，從基礎(chǔ)準(zhǔn)備與生理心理準(zhǔn)備等角度出發(fā)，更好的克服心理障礙，提升演奏效果。

（一）基礎(chǔ)準(zhǔn)備

首先，平常必須要加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練。在舞臺演奏過程中，演奏者由于自己心理緊張等因素的影響，容易出現(xiàn)手指顫抖、氣息不穩(wěn)等現(xiàn)象，為了更好地克服這種困難，必須要強(qiáng)化基本功的訓(xùn)練，包括氣息練習(xí)以及硬結(jié)練習(xí)等，在苦練基本功的基礎(chǔ)上，可以更好的降低演奏者的緊張感。其次，借助各種公共場合進(jìn)行練習(xí)。演奏者在舞臺演奏中出現(xiàn)的心理障礙，很大程度上都是由于自身經(jīng)驗(yàn)不足造成的，這就需要在演出前，應(yīng)該借助各種公共場合進(jìn)行練習(xí)，從而慢慢地達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，降低自己在舞臺演奏中的緊張感。

（二）生理與心理準(zhǔn)備

首先，演奏者在上臺之前，需要做好充足的體力，保障自身的睡眠與營養(yǎng)，在高質(zhì)量睡眠的幫助下，可以消除演奏者的腦疲勞，同時(shí)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，做到全面均衡，開展合理的體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)自身舞臺表現(xiàn)力的提升。其次，掌握自己的生理規(guī)律，保障演奏中維持最佳的狀態(tài)。在上臺表演之前，可以活動(dòng)手指，適當(dāng)練習(xí)演奏曲目，同時(shí)吃飯不要吃得太飽，避免血液流向胃部，使得大腦皮層的興奮狀態(tài)受損。再次，提升自信心。演奏者必須要樹立強(qiáng)大的自信，在演奏之前進(jìn)行心理暗示，相信自己一定能夠順利的演奏完成，進(jìn)而消除自己存在的一些緊張感，保障演奏效果。最后，采用放松的方式，降低緊張感所產(chǎn)生的不利影響。在情緒緊張的狀態(tài)下，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)呼吸急促的情況，這就需要采用深呼吸或者其他放松方式，消除自己的緊張感，保持大腦維持平靜狀態(tài)。

結(jié)束語：在笙演奏中，需要重視技巧、技能以及情感的融入，從而為觀眾呈現(xiàn)完美的表演藝術(shù)。但是在笙舞臺演奏中，心理障礙問題比較常見，如果不能保持良好的心理狀態(tài)，則會(huì)對演奏效果產(chǎn)生不利影響。這就需要結(jié)合演奏者的個(gè)人情況，具體分析其所存在的心理障礙，從而綜合應(yīng)用各種克服方法，實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的提升，從而獲得最佳的演奏效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]龐培婕.淺談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].戲劇之家，2018（15）：2.

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[3]馬可.克服二胡舞臺表演緊張的對策與方法——運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在二胡演奏中的運(yùn)用[J]. 黃河之聲，2021（10）：5.