構(gòu)建“知、能、行” 促進(jìn)學(xué)生運動能力提升

體育課中傳授學(xué)生體育健康知識、基本技能，形成專項技能是讓學(xué)生養(yǎng)成“會運動（學(xué)習(xí)體育）、能運動（參與體育）、好運動（享受體育）”的根基，是形成終身體育鍛煉意識，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的重要舉措。

一、課堂始終貫通健康知識，使學(xué)生會運動

體育課要求通過“教會、勤練、常賽”的教學(xué)方式促進(jìn)學(xué)生掌握1～2項運動技能。這里的“教會”除了要求教師教會基本技能、運用技能外，還要求其剖析教材，既要從健康行為出發(fā)，還要從健康理念入手，在課堂中始終滲透健康知識，讓學(xué)生懂得鍛煉的價值，能夠有效進(jìn)行體育鍛煉，全面樹立“健康第一”的教育理念。

以《耐久跑》教學(xué)為例，課前教師拋出“練習(xí)耐久跑的益處有哪些？”的問題，讓學(xué)生查找資料，溫習(xí)耐久跑的健康知識，明確耐久跑的鍛煉價值。課堂伊始，先在1min的競答環(huán)節(jié)，讓學(xué)生輕松交流出“通過耐久跑鍛煉可以增進(jìn)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、提高有氧代謝”等健康知識，教師從健康行為入手加以引導(dǎo)，讓學(xué)生明確練習(xí)耐久跑的鍛煉價值，激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲望，解除學(xué)生對耐久跑的“恐懼”。

在基本運動技能學(xué)練中，教師循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生滲入健康知識，建立健康行為。教師利用吹“彩龍”（兒童玩具：吹笛卷，呼氣時哨聲響，卷變長，吸氣時卷回原位）的方式讓學(xué)生體驗“兩步一吸、兩步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的呼吸方法。再通過律動音樂，讓學(xué)生有節(jié)奏地體驗跑，學(xué)生樂此不疲地掌握了呼吸方法和呼吸節(jié)奏。同時，教師還教會學(xué)生測量脈搏，讓學(xué)生掌控運動心率，使學(xué)生學(xué)會評估體育鍛煉的理想心率，引導(dǎo)學(xué)生通過控制心率合理鍛煉，增強體能。

在最后的鞏固運用基本技能環(huán)節(jié)，滲透健康知識。技能學(xué)練中“極點”的突破是體能增長的關(guān)鍵期，耐久跑的基本技能學(xué)練是很難達(dá)到運動“極點”的，因此設(shè)計不同路線的“尋寶”游戲，采用團(tuán)隊跑的形式組織比賽，讓學(xué)生在長時間的跑動中達(dá)到“極點”。當(dāng)“極點”出現(xiàn)時，教師語言引導(dǎo)，增強學(xué)生意志，使其調(diào)整呼吸節(jié)奏，突破“極點”。游戲結(jié)束后，讓學(xué)生談“極點”出現(xiàn)時呼吸急促、胸悶、下肢沉重的感受，滲透健康知識，讓學(xué)生明確這一現(xiàn)象會隨著心肺和循環(huán)系統(tǒng)的適應(yīng)而逐漸恢復(fù);教授學(xué)生當(dāng)“極點”出現(xiàn)時，要通過心理暗示，增強意志，調(diào)整好呼吸，克服“極點”。

教師從課堂伊始通過引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)、交流，明確耐久跑的鍛煉價值，課中教會學(xué)生呼吸方法、測量脈搏、掌握克服“極點”等方法，讓學(xué)生在以后的耐久跑鍛煉中，能運用所學(xué)健康知識進(jìn)行體育鍛煉。

二、基本技能學(xué)練中注重組合，使學(xué)生能運動

基本技能學(xué)練是學(xué)生形成專項技能、從事積極體育鍛煉的基礎(chǔ)，在基本技能學(xué)練中要讓學(xué)生有足夠的興趣，積極參與基本技能學(xué)練，熟練掌握某項運動技能，形成某項運動愛好的專項特長，使其能運動、愛運動。教師可通過“組合”的方式，實現(xiàn)上述目標(biāo)。

注重分組教學(xué)，分層施教。教學(xué)中學(xué)生受體能、生理、運動基礎(chǔ)等影響，個體差異性參差不齊，這種差異性會讓基礎(chǔ)差、體能差、在生理發(fā)育某方面存在短板的學(xué)生對某項運動失去興趣。針對這種差異性，教師在基本技能學(xué)練中，應(yīng)注重學(xué)生的分組、重組，重新組合，因材施教。以《籃球行進(jìn)間體前變向運球》為例，通過1節(jié)課的學(xué)練可以清晰地評價學(xué)生變向運球技術(shù)掌握的差異，第2次課上就要根據(jù)學(xué)生的差異重新分組，將學(xué)生分為3組：行進(jìn)間體前變向運球技術(shù)動作熟練、起動速度快、能夠連貫做出變向動作的學(xué)生為“球王組”，進(jìn)行1VS1的攻防練習(xí)，形成綜合運用的基本技能;技術(shù)較熟練、能夠做出側(cè)身探肩的變向動作但變向速度慢的學(xué)生為“巨星組”，練習(xí)消極防守下的行進(jìn)間體前變向運球，提升基本技能;能夠正確說出行進(jìn)間體前變向運球技術(shù)動作要領(lǐng)，在慢節(jié)奏下做出變向運球動作的學(xué)生為“球星組”，進(jìn)行行進(jìn)間變向運球繞桿練習(xí)，鞏固基本技能。這樣的“組合”能讓技能處于同一水平的學(xué)生一起學(xué)練，通過調(diào)整教學(xué)策略，讓不同層次的學(xué)生“吃飽吃好”，掌握基本技能。

注重基本技術(shù)的組合，學(xué)以致用，提升技能。以《籃球行進(jìn)間體前變向運球》為例，學(xué)生通過學(xué)練理解并能做出行進(jìn)間體前變向運球基本技術(shù)動作后，教師可以將傳球或按籃等已掌握的基本技術(shù)組合到行進(jìn)間體前變向運球技術(shù)上。如，接同伴傳球之后加虛晃動作，再進(jìn)行變向運球突破，突破之后完成傳切配合的簡單戰(zhàn)術(shù)，提高學(xué)生綜合運用基本技術(shù)的能力?！敖M合”學(xué)練創(chuàng)設(shè)了實戰(zhàn)情境，提升了學(xué)練興趣，使學(xué)生在實戰(zhàn)情境中合理運用基本技術(shù)，為學(xué)生建立專項特長奠定了基礎(chǔ)。

三、以賽代評，提升專項技能，使學(xué)生好運動

“賽”是激發(fā)學(xué)練興趣、誘發(fā)學(xué)生運動參與、檢驗學(xué)練技能效果的一種手段。教師可將比賽貫徹于課前、課中、課后，將比賽過程與學(xué)生運動參與評價聯(lián)系，促使其專項技能提升，培養(yǎng)其運動愛好和運動特長。

課前賽，是通過學(xué)生自學(xué)體育健康知識，參與課內(nèi)知識問答的競賽，可促進(jìn)學(xué)生探究性的學(xué)習(xí)。課前達(dá)標(biāo)賽，是對上次課學(xué)練情況的檢驗。課中賽，是以技能學(xué)練為主的比賽，由于技能掌握快慢受學(xué)生和環(huán)境各方面因素制約，因此教師宜采用分層賽的方法評價學(xué)生。如，足球腳內(nèi)側(cè)踢球?qū)W練后的專項技能比賽，技術(shù)熟練的學(xué)生進(jìn)行小場地足球賽，勝者得2分，負(fù)者得1分;技術(shù)不熟練的學(xué)生組織定點射門比賽，射中九宮格數(shù)字“4”以上的得2分，射中九宮格數(shù)字“3”以下的得1分。這樣的分層評價不因?qū)W生的個體差異影響評價的公平性，能夠有效激發(fā)學(xué)生運動參與的積極性。課后賽，多以單元教學(xué)結(jié)束之后的班級排名賽和挑戰(zhàn)賽為主，對于參加的學(xué)生給予獎分激勵，以此激發(fā)學(xué)生參與的欲望，讓學(xué)生能運動、會運動、好運動，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

——榮燕光（山東省威海市文登區(qū)天福山中學(xué)，264400）整理