你的“無名火”從何而來

曉林

很多人都遇到過發(fā)無名火的情況，怨氣不知道從何而來，也不知道要沖誰發(fā)，最后要么隨便找一個(gè)對(duì)象亂發(fā)一通脾氣，要么把這些怨氣壓抑下來，折磨自己。這到底是為什么？又該如何消除這些無名火？

總是莫名其妙地沖他人發(fā)火

霍先生今年43歲，是一家房地產(chǎn)公司的人力資源部經(jīng)理?！白罱铱偸悄涿畹貨_孩子發(fā)火?！被粝壬_門見山地向心理醫(yī)生說，“現(xiàn)在他（兒子）一見到我就躲，妻子也對(duì)我很不滿，斷定我有精神病?！?/p>

霍先生的兒子小牛今年9歲，上小學(xué)三年級(jí)，成績很好。但小牛喜歡看電視，霍先生卻非常反感兒子看電視，只要下班回家看到兒子在看電視，就會(huì)怒火攻心。

另一則案例是，去年7月某天的中午，一位女士走進(jìn)心理咨詢室，講述了她最近總愛發(fā)無名火的情況。最近的一次是保安不讓她把車（這位女士的車屬于小區(qū)外來車輛）停到地下車庫，她和保安吵了幾句，賭氣把車停在停車場(chǎng)入口就走了。她說：“我覺得自己有很大的怨氣，不知道要沖誰發(fā)?！?/p>

很多人都遇到過這種情況，怨氣不知道從何而來，也不知道要沖誰發(fā)，最后要么隨便找一個(gè)對(duì)象亂發(fā)一通脾氣，要么把這些怨氣壓抑下來，折磨自己。這到底是為什么？

點(diǎn)燃了封存的記憶

從精神分析的角度來看，無法表達(dá)的憤怒不會(huì)消失，它會(huì)被關(guān)閉到潛意識(shí)里，尋求再次表達(dá)。如果一個(gè)人在成長過程中有很多無法表達(dá)的憤怒，那么這些憤怒積累到一定程度就會(huì)爆發(fā)。所以，有時(shí)人們會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事情產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒。

霍先生接受了催眠治療，發(fā)現(xiàn)這種無名火是因?yàn)辄c(diǎn)燃了封存的記憶。上小學(xué)時(shí)，霍先生迷上了電子游戲，這是一種用游戲機(jī)連接電視機(jī)來玩的格斗闖關(guān)游戲。為了讓他迷途知返，霍先生的爸爸經(jīng)常在家里發(fā)火，尤其見不得他面對(duì)電視機(jī)的場(chǎng)景。后來，他爸爸砸掉了電視機(jī)。

“明明已經(jīng)過去的小事，為什么要念念不忘？”霍先生問道。

這是因?yàn)?，?dāng)外界刺激出現(xiàn)時(shí)，大腦中的情緒回路自動(dòng)運(yùn)作，對(duì)刺激作出快速、不經(jīng)意識(shí)控制的反應(yīng)。因不由意識(shí)支配，所以無法通過認(rèn)知進(jìn)行調(diào)節(jié)。所謂“莫名其妙產(chǎn)生的情緒”，就是快速反應(yīng)情緒系統(tǒng)所處理的結(jié)果。

在現(xiàn)實(shí)生活中，這種情緒與強(qiáng)烈的或頻繁出現(xiàn)的刺激有關(guān)。即使事過境遷，但當(dāng)時(shí)的情緒已在當(dāng)事人頭腦中形成了條件反射，盡管意識(shí)上已經(jīng)遺忘了具體的事件，但情緒仍壓抑在潛意識(shí)當(dāng)中。一旦遇到相似的情境或事件，塵封的情緒就會(huì)不經(jīng)意識(shí)控制冒出來。

未被滿足的需要和迫害焦慮

另外，當(dāng)需求不能被滿足，人們?nèi)菀讗佬叱膳＿@是因?yàn)榇竽X激活了一種求而不得的羞恥感，沒人愿意體驗(yàn)羞恥感，于是就會(huì)用憤怒去掩蓋羞恥。

上述那位女士其實(shí)知道，她要進(jìn)入的地下車庫不讓外來車輛進(jìn)入，但地面車位很曬，停在地下車庫既方便又舒服。前幾次她和保安說了幾句好話，答應(yīng)只停一會(huì)兒就開走，保安就同意了?？赡翘鞊Q了一位保安，她怎么說都不行，加上她早上出門前因?yàn)楹⒆悠鸫餐碛行┰辏秃捅０渤沉似饋?，并賭氣停在了地下車庫的入口處。

那一刻她的眼里已經(jīng)看不到別人的立場(chǎng)和想法，完全被無法得到滿足導(dǎo)致的憤怒占據(jù)了。

其實(shí)，把車堵在地下車庫的入口處，可以看作是一種攻擊行為，她把保安不讓她停車的行為看成是對(duì)她的攻擊，于是采取了反擊。

容易把別人的行為當(dāng)成對(duì)自己的傷害、攻擊，是一種迫害焦慮。迫害焦慮是與生俱來的原初焦慮。根據(jù)心理學(xué)家克萊因的理論，嬰兒從出生離開溫暖的子宮后，外部的陌生環(huán)境就加強(qiáng)了他對(duì)于危險(xiǎn)的感受并引發(fā)了迫害恐懼。這種恐懼感使一部分破壞沖動(dòng)轉(zhuǎn)向外部，形成了攻擊性。

我們總是容易意識(shí)到別人對(duì)我們的敵意，卻很難覺察到自己對(duì)別人的敵意。因?yàn)橛衼碜陨鐣?huì)道德的監(jiān)督，自己對(duì)他人的敵意就只能投射到他人身上，變成總感覺別人在針對(duì)自己、傷害自己。

憤怒到底在表達(dá)什么

上述那位女士說，她很討厭和別人爭(zhēng)吵的樣子，很想消除這種怨恨之氣。而霍先生也想知道他的潛意識(shí)在糾結(jié)什么，如何消除他的無名火？

其實(shí)，在消除憤怒之前，我們需要理解：憤怒到底在表達(dá)什么。

心理專家認(rèn)為，憤怒和攻擊是對(duì)過去的自己的一種補(bǔ)償。只有讓憤怒的能量降低，由憤怒帶來的攻擊才能減少。人會(huì)憤怒很正常，憤怒不能被消除，我們要避免的是由憤怒直接引發(fā)的暴力行為。

要消除無名火，心理專家建議：當(dāng)意識(shí)到馬上要發(fā)火時(shí)，立即離開帶給自己刺激的場(chǎng)景，盡量找一個(gè)地方一個(gè)人獨(dú)處一段時(shí)間，冷靜一下，以免影響他人;平時(shí)要與家人、朋友多交流，多傾訴釋放自己的壓力和煩惱，盡量做到不在心里積攢負(fù)面情緒;培養(yǎng)健康的心態(tài)，正確面對(duì)工作和生活中的壓力，保持情緒穩(wěn)定;最好能發(fā)展一些業(yè)余愛好，以排解壓力。

（《婦女生活》 ）