心態(tài)與職場(chǎng)焦慮指數(shù)

葡萄

抗壓能力強(qiáng)幾乎是現(xiàn)代職場(chǎng)人士的必備素養(yǎng)，可隨之而來(lái)的“職場(chǎng)焦慮”，也在許多年輕人的不眠夜、水腫臉和過(guò)勞肥中打盡高光。

很多時(shí)候，年輕人并非經(jīng)不起外界打擊，而是太想成功，負(fù)擔(dān)感太重，早在外在壓力還沒(méi)有開(kāi)始的時(shí)候，就已經(jīng)被自己的消極心態(tài)壓垮。

學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情緒

職場(chǎng)生活有情緒起伏是再正常不過(guò)的。但是一個(gè)合格的職場(chǎng)人，一定是情緒的主人，而不是被情緒綁架的奴隸。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，對(duì)職場(chǎng)人尤為重要。因?yàn)槟撤N程度上，正是處理情緒的能力和對(duì)待情緒的方式，決定了一個(gè)人的職場(chǎng)發(fā)展。

一個(gè)人的情緒管理能力可以差到什么程度呢？比如被上司批評(píng)了幾句就摔東西出門(mén)。這樣的人完全不懂得控制，不分地點(diǎn)、場(chǎng)合，任由負(fù)面情緒發(fā)泄，因而也極容易被貼上“脆弱”的標(biāo)簽。

而一個(gè)人的情緒管理能力又可以強(qiáng)到什么程度呢？譬如對(duì)任何誤解、中傷都一笑置之，根本不把外界施加的“情緒暴力”放在心上，也就不會(huì)被別人的情緒失控所傷害。這樣的人幾乎不被負(fù)面情緒影響，只靠幽默感和理性思維就能以積極的心態(tài)面對(duì)傷害，可謂“刀槍不入”。

當(dāng)然，這是兩個(gè)極端的例子。通常而言，選擇合適的場(chǎng)合、合理的渠道放松消化，能夠幫助人們重新打起精神，迎接新一天的挑戰(zhàn)。但相比事后對(duì)策而言，更重要的是認(rèn)識(shí)到情緒起伏從何而來(lái)。

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾提出一個(gè)法則，他說(shuō)：“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生事情的反應(yīng)決定的。”很多時(shí)候，傷害自己和他人的并非情緒本身，而是人們看待事物的方式。

別有“打工者心態(tài)”

如果問(wèn)，工作是為了誰(shuí)？相信大多數(shù)下意識(shí)的回答都是：“為自己啊?！笨墒钱?dāng)工作壓力上來(lái)，抵觸情緒上來(lái)了，“為自己”的那份心就悄悄溜走了。

“我只是給人打工的，干嗎那么拼？”或者“我只想混口飯吃，干嗎要為老板賣(mài)命？”只是一念間心態(tài)變化，所下的判斷就截然相反。

這就是典型的“打工者心態(tài)”：認(rèn)為工作就是為老板打工，老板是無(wú)情的剝削者，自己是被剝削者。所以心態(tài)不平衡，反感上司的批評(píng)指導(dǎo)，工作能少干就少干，用報(bào)酬衡量一切。

可是，即便是打工者，也可以有更積極的心態(tài)。在綜藝節(jié)目《我和我的經(jīng)紀(jì)人》中，老板楊天真提議旗下藝人歐陽(yáng)娜娜來(lái)公司當(dāng)實(shí)習(xí)生，而且要走正規(guī)面試流程。歐陽(yáng)娜娜毫無(wú)懼色，“只要管飯就行”，還特意選擇最嚴(yán)厲的造型老師，主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)，為的就是真正“學(xué)到東西”，而不是僅僅“體驗(yàn)一下”。這就是“練功者心態(tài)”：跳出舒適圈，主動(dòng)迎接壓力和挑戰(zhàn)，在攻克難關(guān)的過(guò)程中，有意識(shí)地提升自己的工作能力，看中長(zhǎng)遠(yuǎn)利益。因?yàn)橛兴斋@，有所成長(zhǎng)，始終把自己當(dāng)作受益者。

這兩種截然不同的心態(tài)，或許短期內(nèi)看不出多大差別，但是日積月累，擁有“練功者心態(tài)”的人一定甩開(kāi)“打工者心態(tài)”者好幾條街。畢竟，只有心開(kāi)闊了，發(fā)展空間才能開(kāi)闊。

職場(chǎng)中，最嚴(yán)重的錯(cuò)誤或許不是做錯(cuò)了哪件具體的事，而是在工作面前，用錯(cuò)了情緒，選錯(cuò)了心態(tài)，被壓力壓垮，白白放棄了成長(zhǎng)的主動(dòng)權(quán)。

就算是最普通的工作，也要通過(guò)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，給自己可以量化的職業(yè)成長(zhǎng)。在職場(chǎng)，從沒(méi)有白費(fèi)的努力，也沒(méi)有碰巧的成功。

編輯 鐘健 12497681@qq.com