擺脫上學(xué)恐懼心理正視異性交往

文/張慧萍

基本情況

王某，男，高二學(xué)生，17歲，學(xué)習(xí)成績(jī)良好。媽媽陪他一起來做心理咨詢。

案主自訴說，最近，他不想在原來的學(xué)校上學(xué)了，想要轉(zhuǎn)學(xué)到另外一所重點(diǎn)高中讀書。如果不轉(zhuǎn)學(xué)，自己就無法上課。而且，最近兩個(gè)星期以來，恐懼、擔(dān)心和焦慮越來越嚴(yán)重。媽媽是現(xiàn)在學(xué)校的英語老師，他希望媽媽能夠幫助他轉(zhuǎn)學(xué)另一所高中，可結(jié)果不盡如人意。所以，他感覺很無助。在媽媽的建議下，王某主動(dòng)前來咨詢，希望心理咨詢師能夠幫助他走出痛苦。

我觀察到這個(gè)男生很緊張，也有些膽小。他的臉部表情很不自在，手緊握著，說話時(shí)緊張得有些結(jié)巴，眼神里透著很多害怕和不安。和我說話時(shí)，他的聲音很低、很弱，毫無自信。從他的言行神態(tài)中，我能感受到他正承受著極大的恐懼和痛苦。

事件分析

（一）了解情況：因?qū)Ξ愋援a(chǎn)生好感，引發(fā)周遭人誤解

首先，我專注地聆聽他和我敘述，并不時(shí)地對(duì)他表示理解，讓他感覺到自己是被接納和理解的。隨著我和他咨訪關(guān)系和安全感的建立，他開始更信任我，愿意吐露更多心事。

原來，一個(gè)月前，發(fā)生了一件令他后悔且丟人的事情。他喜歡班里的一位女同學(xué)，經(jīng)常偷偷關(guān)注她。當(dāng)她需要幫助時(shí)，他總是第一個(gè)去幫她。這個(gè)女同學(xué)也自然地接受了他的幫助。因此，王某以為女同學(xué)對(duì)自己也有好感。有一天晚上放學(xué)，他偷偷跟在女同學(xué)身后，直到她家樓下。這一幕恰好被女孩的媽媽看到，問他為什么跟在自己女兒的后面，他一緊張不知道說什么。這時(shí)，女同學(xué)也發(fā)現(xiàn)王某一直跟著自己，于是也開始責(zé)怪他。女同學(xué)的媽媽很兇地罵他，說他“不務(wù)正業(yè)，小小年紀(jì)就想做壞事”，而且不容他解釋就在樓底下大喊大叫，引來眾人圍觀。第二天，女同學(xué)的媽媽還找到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師，言談中提及王某沒有教養(yǎng)，要求學(xué)校處分他。一時(shí)間，學(xué)校很多的老師和同學(xué)都知道了這件事，王某覺得沒了顏面，很丟人。他不明白那個(gè)女同學(xué)為什么不和她媽媽解釋一下，而是與她媽媽一起誤會(huì)他。他覺得很委屈，自己并沒有做什么，只是想多看看這個(gè)女同學(xué)，并護(hù)送她回家。可是，現(xiàn)在好像做了什么見不得人的事情。而且，王某的媽媽也在這個(gè)學(xué)校教書，他擔(dān)心自己的媽媽會(huì)因?yàn)檫@件事也失了面子。所以，他不想待在這所學(xué)校。甚至，他認(rèn)為轉(zhuǎn)學(xué)失敗，也是因?yàn)檫@件事。所以，他想在家通過自學(xué)上大學(xué)。但是，父母并不同意他的做法，認(rèn)為他這樣很沒出息，自找麻煩。王某覺得所有人都不理解他的痛苦。

（二）分析問題：不恰當(dāng)交往方式引發(fā)的上學(xué)恐懼

這個(gè)案例是一般心理障礙，也是中學(xué)生經(jīng)常發(fā)生的異性交往問題。王某正值青春期，對(duì)某個(gè)異性產(chǎn)生好感很正常，只是王某的交往行為不太得當(dāng)——偷偷跟在女同學(xué)的身后，而且一廂情愿地認(rèn)為女同學(xué)對(duì)自己有好感。其實(shí)，他并沒有做出什么過分的行為。可是卻被女同學(xué)的媽媽誤會(huì)并夸大了事實(shí)。尤其是女同學(xué)的媽媽在樓下的大吵大罵，還鬧到學(xué)校，讓王某的自尊心受到很大的傷害，他覺得無地自容。同時(shí)，他認(rèn)為學(xué)校所有的老師、同學(xué)都會(huì)認(rèn)為他是個(gè)道德敗壞的學(xué)生。他害怕同學(xué)不再和他玩，老師不再信任他，讓媽媽也失了顏面。因此，王某想借轉(zhuǎn)學(xué)逃避這件事，并以此來保護(hù)自己。當(dāng)?shù)弥獙?duì)方學(xué)校不接收他時(shí)，他再次感到了失望和無助，恐懼感也愈發(fā)強(qiáng)烈，自責(zé)和內(nèi)疚油然而生。

心理輔導(dǎo)過程

（一）利用傾聽、共情和接納，與來訪者建立關(guān)系

咨詢師：王某，我感受到了你的委屈和無助，同時(shí)很想改變現(xiàn)狀，所以才主動(dòng)來到咨詢室尋求老師的幫助，是嗎？我能為你做些什么？

王某：我想轉(zhuǎn)學(xué)，換個(gè)學(xué)校上學(xué)。如果轉(zhuǎn)不了，我就不想上學(xué)了。

咨詢師：放松下來，我們看看發(fā)生了什么？我知道你這樣做一定有你的道理。

王某：我真的沒做什么，可是被所有人誤會(huì)，沒有人相信我。（王某顯得很委屈、傷心，眼里有淚）

咨詢師：是的，我能感受到你的委屈和無助，不被別人相信是非常難過的。

王某：嗯。很難過?。ㄍ跄车拖铝祟^，更加難過的樣子）

（二）利用感知位置法，幫助來訪者理性看待事件

（咨詢師讓王某站起來看著前面1米遠(yuǎn)的地方，腦海中想象一個(gè)畫面：王某放學(xué)后，跟在女同學(xué)的后面走，然后到了女同學(xué)家的樓下）

咨詢師：你看到畫面中的那個(gè)自己，你覺得做這個(gè)行為的意義是什么？

王某：我看到他就是想保護(hù)那個(gè)自己喜歡的女同學(xué)，心里很快樂。

咨詢師：哦，他就是想保護(hù)那個(gè)女同學(xué)而已。他很有愛心，這是好的品質(zhì)。同時(shí)，他的這個(gè)行為你覺得別人愿意接受嗎？

王某：（沉默一會(huì)兒）是呀，本來是好事，可是沒有經(jīng)過別人的同意，好事也不見得好，反而會(huì)被誤解。

咨詢師：你的覺察力真好。是的，我也這么認(rèn)為。幫助別人時(shí)，如果是別人需要的，就會(huì)做到雪中送炭。就像父母經(jīng)常用自己的方式給我們關(guān)心和愛，可有時(shí)候卻不是我們想要的，結(jié)果彼此都不開心。

王某：其實(shí)，通過這件事，我才知道那個(gè)女同學(xué)根本不喜歡我。平時(shí)她接受我的幫助，也許只是同學(xué)之間的幫助?？墒牵覅s以為她也喜歡我。我真傻……

咨詢師：我并沒有覺得你傻，而是很真實(shí)的感情。這個(gè)時(shí)期的孩子，對(duì)異性產(chǎn)生好感也是很正常的。關(guān)鍵是能從這件事情當(dāng)中學(xué)到什么？

王某：我學(xué)到了幫助別人，要給予別人需要的。不然自己被人家誤解，甚至受到傷害。

咨詢師：哇，你的學(xué)習(xí)能力真強(qiáng)！你現(xiàn)在感覺怎樣？

王某：我輕松了很多，似乎那種喜歡沒那么強(qiáng)烈了。

咨詢師：是的，我們總是在經(jīng)歷中學(xué)會(huì)長(zhǎng)大，并慢慢成熟起來。

（三）應(yīng)用改變次感元法，幫助來訪者改變情緒、轉(zhuǎn)化能量

咨詢師：剛才談及這件事對(duì)你的影響。我想知道，你如何看待女同學(xué)媽媽的行為？

王某：（表現(xiàn)得很緊張、害怕，說話的語調(diào)充滿怒氣）她就是個(gè)瘋子，沒給機(jī)會(huì)讓我解釋就誤會(huì)我，讓我非常尷尬和難堪。

咨詢師：我能感受到你當(dāng)時(shí)的委屈和憤怒，也許你也被嚇到了……

王某：是的……我什么都沒有做，只是在后面走著。誰知道那么巧……當(dāng)時(shí)我確實(shí)也被嚇懵了，沒有反應(yīng)過來……

咨詢師：你現(xiàn)在閉上眼睛感受一下你的身體，哪里有不舒服？

王某：我覺得自己的心跳得厲害，頭有些暈，胸口很緊，很難受……

咨詢師：那是什么情緒？

王某：害怕、恐懼、委屈、憤怒。

咨詢師：好，繼續(xù)閉著眼睛，讓這幾種情緒慢慢混在一起，那是什么顏色？

王某：像一只褐色的球，就在我的胸口。

咨詢師：很好，看著胸口那只褐色的球，然后讓它慢慢變成你喜歡的顏色……這種顏色慢慢地在你的身體里擴(kuò)散。你感覺很溫暖……深呼吸，每次吸氣時(shí)，就把宇宙中的氧氣吸進(jìn)身體；每次呼氣時(shí)，就把身體里的壓力和情緒呼出體外……好，繼續(xù)多做幾次深呼吸……當(dāng)你覺得可以的時(shí)候，慢慢睜開眼睛回到這里……現(xiàn)在感覺怎樣？

王某：好像再想到女同學(xué)的媽媽，沒那么憤怒了，平靜了很多，害怕也減輕了很多。

咨詢師：非常好！很多時(shí)候，我們內(nèi)在的感受和自己的想法有很大關(guān)系。情緒也是我們的朋友，只要我們接納它，并與它和解，情緒就會(huì)消失。

（四）利用認(rèn)知療法，幫助來訪者澄清事實(shí)、重定意義

咨詢師：現(xiàn)在我們?cè)賮砜纯搓P(guān)于轉(zhuǎn)學(xué)或者不想上學(xué)的問題？你現(xiàn)在有什么新的想法？

王某：當(dāng)我想起這件事時(shí)，好像沒有以前那么恐懼和害怕了?？墒?，我還是擔(dān)心別人對(duì)我有看法。

咨詢師：假如離開學(xué)校，你在家里自學(xué)，別人對(duì)你就沒有看法了嗎？

王某：他們會(huì)認(rèn)為我做了丟人的事，不正大光明。

咨詢師：那你覺得這件事本身是丟人的，還是你賦予了它一定的意義？如果你做這件事只是為了保護(hù)自己喜歡的那個(gè)女同學(xué)，你會(huì)覺得很丟人嗎？

王某：不會(huì)，和這個(gè)事沒有關(guān)系，只是她媽媽誤解并辱罵我的行為讓我很生氣和害怕。

咨詢師：是的。我們的生氣和害怕和這件事本身沒有關(guān)系，只是我們?nèi)绾慰茨羌虑?，?huì)給我們帶來情緒。因此，丟人的想法也是自己想出來的。就像你說的很多人知道這件事一樣，到底有多少人呢？

王某：（沉默了一會(huì)兒）好像只有學(xué)校的兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，我的班主任和辦公室的幾個(gè)老師。

咨詢師：是呀，我們因?yàn)閾?dān)心就會(huì)扭曲事實(shí)。認(rèn)為別人都知道了，其實(shí)沒有多少人關(guān)注我們，每個(gè)人最關(guān)注的是自己。就像你和大家拍了一張集體照，當(dāng)拿到照片時(shí)，你首先關(guān)注的是誰呢？

王某：是我自己，難道我自己想多了？

咨詢師：你說呢？我相信即使女同學(xué)的媽媽來找也只是找領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)一定會(huì)聽那個(gè)媽媽的一面之詞嗎？況且，你本來就沒做傷害別人的事情。

王某：對(duì)呀……（他笑了，好像明白了什么）

咨詢師：假如你轉(zhuǎn)學(xué)了，那所學(xué)校接收你了，難道別人就不會(huì)問你為何轉(zhuǎn)學(xué)了？假如你不去上學(xué)，就在家里，別人就對(duì)你沒有看法了？

王某：其實(shí)還是會(huì)說的，但是我們管不了別人的嘴。

咨詢師：你理解得很透，我們改變不了外部環(huán)境，關(guān)鍵要改變自己內(nèi)在的想法。如果你重新定義對(duì)這件事情的看法，感受和情緒也就會(huì)變得不同。

王某：當(dāng)我覺得那是保護(hù)那個(gè)女同學(xué)時(shí)，內(nèi)心就會(huì)平靜很多。當(dāng)我認(rèn)識(shí)到女同學(xué)的媽媽可能也是為了保護(hù)自己的女兒，我也理解了她的過激行為。

咨詢師：所以，你覺得還有必要轉(zhuǎn)學(xué)嗎？你的學(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，突然回家不上學(xué)了，同學(xué)會(huì)不會(huì)好奇地關(guān)心你？

王某：是呀，好像用逃避的方式保護(hù)自己也沒有用，還不如面對(duì)呢。

咨詢師：你能夠主動(dòng)選擇面對(duì)，真了不起。你的父母、老師一定會(huì)很欣賞你！

王某：那我不要轉(zhuǎn)學(xué)了，繼續(xù)在這個(gè)學(xué)校上學(xué)，考個(gè)好的大學(xué)，向?qū)W校和父母證明我是個(gè)好學(xué)生。

咨詢師：你本來就是一個(gè)善良、友愛的好學(xué)生，只是以后要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞綆椭鷦e人。

王某：謝謝老師，我會(huì)的。我現(xiàn)在心里舒服多了。（結(jié)束咨詢）

輔導(dǎo)反思

本案例主要采用接納、共情的方式與學(xué)生建立關(guān)系，給予學(xué)生釋放的機(jī)會(huì)。接著用抽離的方法，讓學(xué)生與事件分開，理性地站在第三者的位置看事情的發(fā)生，避免學(xué)生繼續(xù)結(jié)合其中，被情緒污染和困擾。隨后用改變次感元的方法，幫助學(xué)生處理情緒，轉(zhuǎn)化能量。最后用認(rèn)知療法糾正學(xué)生不合理的信念，重定意義。

作為家長(zhǎng)和老師，教會(huì)孩子正確的異性交往非常有必要。同時(shí)，還要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)和發(fā)泄情緒，避免因誤解和委屈產(chǎn)生身心健康問題。其實(shí)，青春期階段的孩子，很多心理問題都與情緒有密切關(guān)系，懂得用恰當(dāng)?shù)姆绞秸疹櫤⒆拥那榫w，他們才會(huì)健康茁壯成長(zhǎng)。