呵護(hù)青少年光明未來(lái)

在歡度又一個(gè)“六一”兒童節(jié)之后，有不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，在孩子們活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)，又多了一些“小眼鏡”。目前，我國(guó)青少年近視率排名世界第一，青少年近視已成為我國(guó)重要的社會(huì)問(wèn)題。習(xí)近平總書(shū)記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。

近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正

近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

近視影響兒童青少年身心健康

近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。

堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)

堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，正常要求每天兩小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。

保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)

孩子讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸。讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。堅(jiān)持每天認(rèn)真做眼保健操。

避免不良的讀寫(xiě)習(xí)慣

應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品。

控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)一小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長(zhǎng)在孩子面前盡量少使用電子產(chǎn)品。

近視要早發(fā)現(xiàn)、早矯正

定期進(jìn)行視力檢查，有利于對(duì)兒童青少年近視早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0～6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，尤其要重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)

小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴眼鏡，定期復(fù)查

一旦被確診為近視，就應(yīng)進(jìn)行矯正，在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴眼鏡。通過(guò)佩戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，保持良好用眼習(xí)慣，并半年復(fù)查一次。

警惕近視能治愈的虛假宣傳

截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（制圖：陳荔）