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    『吃』出的問題,在健身房里解決

    2021-05-30 10:48:04徐憶敤
    家庭百事通 2021年2期

    徐憶敤

    下午五點,我正忙著收拾東西準備下班,卻看到對面的小周穩(wěn)如泰山,坐在電腦前一動不動,絲毫沒有要走的意思。

    我隨口問了一句:“晚上加班???”小周搖搖頭:“晚上去健身?!苯∩??我不禁眼前一亮。這兩年我正往40歲大關的方向邁進,許多中年人的特征開始顯現(xiàn)出來,肌肉變松弛了,肚腩逐漸突出了,老婆也經(jīng)常開玩笑地說我變油膩了。這些都還罷了,最主要的是這幾年體檢,每年都會新增點小毛病,血壓偏高,輕度脂肪肝,膽固醇偏離正常值……體檢醫(yī)生語重心長地囑咐我:“你可要重視啊,這些看似是小問題,但積累到一定程度就成大毛病了?!蔽乙惨恢毕胍ㄟ^鍛煉控制一下,可老下不了決心。沒想到,我身邊就有好榜樣??粗≈軇蚍Q的身材,聯(lián)想到他干干凈凈的體檢單,我一下醒悟過來,從現(xiàn)在起,我一定要努力鍛煉身體,讓自己也變得和小周一樣健康。沒準兒,我還能和他一樣健美呢。

    我很快就辦好了健身卡,跟著小周一起進了健身房。教練給我安排的健身計劃是先做5分鐘拉伸運動,然后在跑步機上慢跑??吹轿覍δ切┻\動器材很感興趣,教練直言:“你剛開始鍛煉,暫時還不能用器材訓練。最好三周后再用器材訓練。”我只能乖乖聽教練的。

    可我沒想到,看似沒難度的慢跑就把我累到“癱瘓”。每次只跑15分鐘,我已經(jīng)氣喘吁吁、疲累不堪。就這樣堅持了一個多星期,我當初的激情已經(jīng)蕩然無存。每天枯燥的跑步讓我身心俱疲,只想著能快點結(jié)束鍛煉。

    那天,我正在跑步機上暗自抱怨,忽然看到一個年齡和我差不多的哥們坐在一旁玩手機。從跑步機上下來后,我過去和他搭訕了幾句。果不其然,他也和我一樣,為了強身健體來做健身的,訓練了沒多久就覺得又累又枯燥。

    之后每次去健身房,我只訓練一會兒,就總能找個理由坐在一旁玩手機。剛開始時的負疚感隨著時間推移越來越淡,我每次都會安慰自己,這人到中年啊,不能和小年輕比,每天只要有適當運動量就可以了。

    小周看我還在“堅持”運動,老和我說,不但要邁開腿還要管好嘴??伤f的那些健康飲食在我眼里也太寡淡了。我平時最愛的就是燒烤、油炸和各種甜食,聞著味兒就挪不開步,這一下都給戒了,人生還有啥樂趣呢?我轉(zhuǎn)念一想:“何必要戒呢,這次吃的我下次在健身房跑半個小時的步不就又消耗掉了嗎?!本瓦@樣,我一邊每天在健身房“鍛煉”,一邊繼續(xù)我的“吃貨”人生。

    前不久,公司組織體檢。B超醫(yī)生一邊指著照影,一邊勸我:“你的脂肪肝挺嚴重,再發(fā)展下去就是中度了。記住,一定要多鍛煉,飲食清淡,如果有抽煙、喝酒也要戒?!蔽衣牭靡汇兑汇叮南耄嚎磥砦疫@一年的“鍛煉”都白搭了。

    雖然道理我都懂,可是要我戒煙戒酒戒美食,像模像樣地認真鍛煉,實在是太難了??粗掷锏捏w檢單,我真想破罐子破摔,為什么養(yǎng)生要和美食對沖,想不生病非得遭受鍛煉的罪呢?!

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