肩袖損傷術(shù)后如何進行功能訓(xùn)練？

我今年54歲，因肩袖損傷做了手術(shù)。請問，肩袖損傷術(shù)后如何進行功能訓(xùn)練？

山東聊城? 孔新

肩袖損傷的功能鍛煉對術(shù)后的康復(fù)來說非常重要。功能鍛煉對每個患者而言存在部分差異，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)?？傮w來說，肩袖損傷的術(shù)后功能鍛煉，分為以下幾個階段：

術(shù)后0～6周 肩關(guān)節(jié)處于功能恢復(fù)期，這時主要以被動活動為主，一般要佩戴外展支具，保持肩關(guān)節(jié)外展的狀態(tài)，使肩袖張力降低、進行生長愈合。在這個過程中主要是采取被動鍛煉，可以做鐘擺運動，用健側(cè)手扶著患側(cè)，進行鐘擺運動，使其進行外展、外旋、內(nèi)旋的活動，改善肩關(guān)節(jié)粘連的狀況。但是在這個過程中，要注意活動幅度不能太大，以不引起肩關(guān)節(jié)疼痛為主。

術(shù)后6～12周 這時在醫(yī)生指導(dǎo)下，可進行適度主動的功能鍛煉。在功能鍛煉過程中，一定要注意循序漸進，避免用力過大，避免做劇烈運動，防止肩關(guān)節(jié)外傷。

術(shù)后12～24周 進行肩關(guān)節(jié)肌力鍛煉，可以做對抗運動，改善肩關(guān)節(jié)肌力。因為長期的活動受限，可能會出現(xiàn)肌肉萎縮，需要通過鍛煉來恢復(fù)。如做劃船動作或游泳動作，舉啞鈴鍛煉等。但是在這個過程中，要注意保護肩關(guān)節(jié)，避免做超過肩關(guān)節(jié)活動范圍的動作，避免造成新的肩袖損傷。

總之，肩袖損傷的術(shù)后功能鍛煉，一定要在醫(yī)生嚴格指導(dǎo)下，按照個性化的鍛煉方法，堅持鍛煉，方可達到比較好的效果。

山東大學(xué)第二醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科 肖士鵬