內(nèi)分泌“亂局”

于荷

長了一顆痘痘，完了，內(nèi)分泌失調(diào)了！月經(jīng)提前了一天，完了，內(nèi)分泌失調(diào)了！好 看什么都不順眼，完了，內(nèi)分泌失調(diào)了……內(nèi)分泌失調(diào)似乎是一個很神奇的“病”，很多人天天說自己內(nèi)分泌失調(diào)，但他們真的了解內(nèi)分泌失調(diào)么？口說無憑，究竟什么樣的癥狀真的是內(nèi)分泌失調(diào)？內(nèi)分泌失調(diào)又該如何調(diào)理？

激素異常，內(nèi)分泌就“亂”

內(nèi)分泌失調(diào)到底是什么？遼寧省金秋醫(yī)院內(nèi)分泌主任韓梅說：大家通常意義上認為的內(nèi)分泌失調(diào)，一般是指內(nèi)分泌功能紊亂。醫(yī)學上說的內(nèi)分泌，指的是人體內(nèi)能分泌激素的器官和組織。器官如腦垂體、心臟、甲狀腺、腎上腺、胰腺、卵巢、睪丸等，能分泌激素的組織和細胞有胃腸道、神經(jīng)等，這些器官和組織被統(tǒng)稱為內(nèi)分泌系統(tǒng)。

內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)解人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象，協(xié)同各種酵素（生化酶）維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化。腺體生產(chǎn)激素并將其送入血液中，激素就像是到處傳話的“信使”，告訴我們的細胞與器官該做什么，不該做什么。正常情況下，各種激素通過反饋調(diào)節(jié)機制保持平衡，但因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即為內(nèi)分泌失調(diào)?？梢哉f，在整個內(nèi)分泌過程中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)異常，都可以稱作是內(nèi)分泌失調(diào)。

孩子矮小查查內(nèi)分泌

很多人認為內(nèi)分泌失調(diào)不是什么大病，并沒有在意，但如果長期不重視，其實內(nèi)分泌失調(diào)可以引發(fā)不少疾病。韓梅說：內(nèi)分泌失調(diào)是造成女性很多疾病的開端，痛經(jīng)、月經(jīng)量不規(guī)律、子宮內(nèi)膜異位癥等都是婦科內(nèi)分泌疾病，另外還有一些乳腺疾病也是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。男性體內(nèi)內(nèi)分泌不足，易導(dǎo)致生殖器官發(fā)生病變，最常見是性功能下降，影響到男性正常的生理功能。無論男女，身體長期處于內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)，易出現(xiàn)不孕不育現(xiàn)象，內(nèi)分泌失調(diào)使大腦對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損，女性雌激素反應(yīng)不靈敏，從而反射性的影響到了內(nèi)分泌，降低了成功受孕的機率。

而兒童性早熟、矮小癥等小兒內(nèi)分泌疾病發(fā)病率正日益提高。內(nèi)分泌疾病，是影響小孩身高最常見的疾病因素，當孩子身高明顯低于同性別、同年齡兒童時，需盡快看小兒內(nèi)分泌?？漆t(yī)生。

甲狀腺分泌的甲狀腺激素也屬于內(nèi)分泌的一種，如人體長期處于內(nèi)分泌失調(diào)狀態(tài)，會影響到甲狀腺的正常分泌，加大甲狀腺的患病率。此外，對于很多肥胖的人群來說，可能胖和激素水平紊亂有關(guān)，當內(nèi)分泌長期處于失調(diào)的狀態(tài)時，會導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)功能減弱、新陳代謝減慢，慢慢導(dǎo)致肥胖。

內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)警信號

內(nèi)分泌就像一個有“強迫癥”的人，每一種激素的數(shù)量都必須剛剛好，不能多也不能少，一旦失衡，就可能出現(xiàn)各種癥狀。韓梅說：內(nèi)分泌失調(diào)是一個很大的概念，并不是單一的疾病，癥狀也相當復(fù)雜。哪一部分的內(nèi)分泌失調(diào)、哪些激素出現(xiàn)異常，相對應(yīng)的癥狀也各不相同。但總體來說，主要有以下癥狀。

癥狀一：“變丑”。如果你發(fā)現(xiàn)皮膚上突然出現(xiàn)很多黃褐斑或色斑，抹了不少“高級”護膚品都沒有任何效果，其實這不只是單單的皮膚問題。當內(nèi)分泌不穩(wěn)定，再受外界因素影響時，就會引起此癥狀。所以想要護理好皮膚，要注意好體內(nèi)的新陳代謝，提高免疫能力。另外，女性月經(jīng)周期前后或常熬夜時，因體內(nèi)激素水平的變化而冒一兩顆痘痘很正常，但要是痘痘一茬接一茬地沒完沒了，那就要考慮是不是內(nèi)分泌失調(diào)了。原因多是體內(nèi)雄激素分泌水平過高，促使皮脂分泌過盛，無法排出，令毛囊堵塞。

癥狀二：易怒。女人耍小脾氣似乎是特權(quán)，但亂耍脾氣，可能就是病態(tài)。性格突然變得很暴躁，情緒變化較大，一點點事就大發(fā)雷霆，很可能是內(nèi)分泌功能紊亂了。雌激素對大腦內(nèi)關(guān)鍵的物質(zhì)5 -羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素等都有作用，而這些腦子里的“胺”或者“素”對人的情緒有著極大的影響。這點更年期女性更明顯。

癥狀三：早早白了頭、脫發(fā)。如果你年紀輕輕就有白發(fā)，可能也是內(nèi)分泌的問題。性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。另外，有些人頭發(fā)變少也可能是因內(nèi)分泌失調(diào)。男性雄激素分泌過于旺盛，導(dǎo)致雙氫睪酮濃度平衡遭到破壞，影響毛囊;女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、頭頂部位稀疏等，建議去內(nèi)分泌科看看。

癥狀四：體毛旺盛。內(nèi)分泌系統(tǒng)會產(chǎn)生大量雌性激素和雄性激素，女性身體雄性激素少，男性雄性激素多，這樣產(chǎn)生各自的第二性征。只要雄激素分泌過多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。

癥狀五：“大姨媽”亂了。這種情況在育齡婦女中較多見，如果定點來的“大姨媽”不準得離譜了，月經(jīng)量過多或稀少，甚至是連續(xù)幾個月大姨媽都沒來串門，那可能是某些激素在搗亂。比如懷孕或絕經(jīng)，激素水平就變了;又或者精神緊張、焦慮、壓力大、過度悲傷，激素也會波動;或者一些疾病因素，如多囊卵巢綜合征等。

癥狀六：“喝涼水都長肉”。很多人發(fā)出這樣的感慨，可能是內(nèi)分泌失調(diào)了。這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。一些高熱量、高脂肪的食物吃進肚子里會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，不注意膳食平衡的飲食習慣也會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致生理機制不正常，就可能出現(xiàn)“喝涼水都發(fā)胖”的現(xiàn)象。

癥狀七：乳房問題。乳房是通過雌激素的分泌促進生長發(fā)育的，雌激素下降會使乳房組織密度降低，而雌激素水平上升則會使密度增加。一旦內(nèi)分泌失衡，容易引起女性出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺增生甚至乳腺癌。如果發(fā)現(xiàn)乳房有什么變化，最好還是去醫(yī)院看看。

癥狀八：耳鳴。有人抱怨自己耳鳴，但聽力檢查卻正常，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)。尤其是用手輕輕的觸摸耳廓或者扣頭皮有明顯的耳鳴癥狀。

癥狀九：睡眠不好。如果近期經(jīng)常睡不好、睡不夠或睡眠質(zhì)量不高，也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。如果孕激素水平過低，要么睡不著，要么睡得很淺容易醒。雌激素水平過低的話，會導(dǎo)致潮熱和夜汗，睡眠質(zhì)量肯定也會受到影響。

癥狀十：不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，長期沒有采取避孕措施，但一直沒有懷孕，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)所引起的。

癥狀十一：腸胃不好。在內(nèi)臟器官的細胞上，存在“受體”，它們可以接收雌激素和孕激素的指令并及時作出反應(yīng)。當雌孕激素水平升高或降低時，胃腸道可能就會出現(xiàn)一些問題，如腹瀉、腹脹或反胃等都是對激素異常作出的反應(yīng)。

癥狀十二：“擰不開瓶蓋”。如果你常出現(xiàn)不明原因的疲勞，覺得很累，沒力氣，甚至“擰不開瓶蓋”，可能是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。比如孕激素，過多了就會讓人昏昏欲睡;如果甲狀腺分泌的甲狀腺素太少了，也讓人感覺到乏力。

過度節(jié)食可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

很多人查出內(nèi)分泌失調(diào)都很“蒙”，感覺自己稀里糊涂就“失調(diào)”了。其實，每種事物有果必有因，那么導(dǎo)致內(nèi)分泌這個結(jié)果的原因是什么呢？韓梅說：引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因是多方面的，隨著年齡的增長，人體內(nèi)的生長調(diào)節(jié)劑也會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，而更多人的內(nèi)分泌失調(diào)都是不良的生活習慣所致。

【原因一】睡前玩手機、熬夜。人體正常的生理活動在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動“準點運行”。身體需要得到充分休息才能有規(guī)律的運作，長期熬夜，習慣性晚睡晚起，人體內(nèi)天然的生理節(jié)律被打亂，就可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這里不得不提一下睡前玩手機。睡前兩小時內(nèi)使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠。人體在睡眠時分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

【原因二】不良情緒。導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的主要元兇之一就是我們的情緒。現(xiàn)如今社會競爭力越來越大，每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，工作壓力上升，家庭壓力也重，精神難以徹底放松或是身體過度勞累等，使精神狀態(tài)不堪重負，如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，久而久之內(nèi)分泌系統(tǒng)無法禁得住考驗，就會造成激素分泌紊亂。有些女性有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，但去檢查卻發(fā)現(xiàn)激素水平正常，這種情況很可能只是心理壓力引起的。

【原因三】長期吃快餐、飲食不合理。營養(yǎng)是維持人體正常生理功能的必要因素，如果一個人的營養(yǎng)跟不上的話，那么整個人的內(nèi)分泌系統(tǒng)肯定出現(xiàn)問題。有些人喜歡吃油炸類、烘焙類、辛辣刺激類食物，這些食物都屬于高熱量高脂肪，攝入體內(nèi)不易被消化，也不利于新陳代謝，反而會讓人出現(xiàn)脂肪囤積肥胖等問題，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。另外，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人選擇吃快餐，快餐營養(yǎng)不均衡，飽和脂肪含量高，進入人體后會刺激人體激素的過度分泌，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。部分快餐食品中還含大量人工激素，攝取過量也易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

【原因四】過度節(jié)食。前面提過很多人因為飲食不合理導(dǎo)致肥胖，另一方面，減肥也是女性一生的話題……節(jié)食減肥的女性容易造成營養(yǎng)不良問題，膽固醇是合成激素所必須的原料，女性完全不攝取膽固醇，原料缺乏，激素就無法合成，情況較輕的就引起內(nèi)分泌失調(diào)，情況嚴重更會導(dǎo)致閉經(jīng)問題。

【原因五】環(huán)境因素?？諝饣颦h(huán)境中含有的某些化學物質(zhì)，房子濕氣過重等因素，通過各種渠道進入人體后，會影響到內(nèi)分泌。

【原因六】更年期女性。年輕時，身體各器官的功能運轉(zhuǎn)正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸衰退，引起內(nèi)分泌失調(diào)。當女性年齡到達45-55歲左右進入更年期，這個時候身體機能開始下降，卵巢功能出現(xiàn)衰退，從而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌越來越少，造成內(nèi)分泌失調(diào)。

健康生活，讓內(nèi)分泌重新布陣

想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還是要從改善生活方式開始，健康的生活方式，能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)重新布陣。

飲食調(diào)理：食物品種盡量豐富些，搭配合理，吃得清淡些，少鹽，少吃涼的，少吃油膩與剌激性食品。可多吃新鮮的蔬菜水果，尤其綠色、黃色食物，比如綠葉菜、香蕉、南瓜等。多吃谷物和薯類。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。

精神調(diào)理：不要給自己過大的心理壓力、避免熬夜，保證每天睡眠八小時。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和心態(tài)，不要生悶氣。如果感覺心理壓力過大的話，一定要學會及時的調(diào)適。懂得自己調(diào)節(jié)情緒，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，重視放松身心，生活規(guī)律，按時作息，做到勞逸結(jié)合。避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

運動調(diào)理：多參加各種運動，增強體質(zhì)，可以多去戶外活動，比如登山等。有氧運動，能提升身體能量，但需要注意的是，至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。

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中醫(yī)怎么看內(nèi)分泌失調(diào)

湖北中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師，武漢婦科名中醫(yī)姜瑞雪博士說：女性朋友由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往更易受到風、寒、暑、濕、燥、火等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機失調(diào)。由于女性朋友較敏感，情緒不穩(wěn)定，易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運行，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。中醫(yī)對調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)紊亂一般可通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補益沖任，調(diào)理女性各臟器功能，實現(xiàn)對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，消除體內(nèi)瘀積，氣血運行暢通，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。