“云健身”練出新時(shí)尚

本刊綜合

新冠肺炎疫情期間，去健身房和戶外運(yùn)動(dòng)受阻，“家庭健身”成為典型運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，運(yùn)動(dòng)類App使用成為常態(tài)，直播健身、在線培訓(xùn)、網(wǎng)絡(luò)賽事、線上銷售等體育產(chǎn)業(yè)新模式受到普遍歡迎，成為運(yùn)動(dòng)新時(shí)尚，展現(xiàn)出強(qiáng)大的消費(fèi)潛力?！霸平∩怼睘橄M(fèi)者帶來(lái)了不一樣的消費(fèi)感受。

“在線健身”站上風(fēng)口

“里程3.1公里，平均配速5分51秒，用時(shí)18分鐘，消耗770千焦……”前段時(shí)間，家住海南的萬(wàn)芹在朋友圈發(fā)布了當(dāng)天在運(yùn)動(dòng)軟件 Keep上的運(yùn)動(dòng)記錄。每日完成戶外跑3公里、瑜伽1小時(shí)的健身打卡，已經(jīng)成為她朋友圈每天的固定動(dòng)作。

受新冠肺炎疫情影響，線下健身受限，這為線上健身打開(kāi)了一扇門。在健身房品種繁多的健身器械中揮汗如雨的傳統(tǒng)健身方式悄然改變，越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試居家健身。在客廳做瑜伽、練氣功以及線上打卡，成了很多人的健身選擇。

“雖然一個(gè)人在家練習(xí)，但一群熱愛(ài)健身的人一起相約線上運(yùn)動(dòng)，分享感悟、交流經(jīng)驗(yàn)，也十分有趣。”萬(wàn)芹如此表示。

隨著互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，智能手機(jī)不斷普及，如今提到健身，很多人想到的是該用哪個(gè)健身App。以Keep、Fit Time等為代表的線上健身App快速崛起。相關(guān)人士在應(yīng)用寶搜索關(guān)鍵詞“運(yùn)動(dòng)”，可以發(fā)現(xiàn)100多款健身應(yīng)用，其中Keep的累計(jì)下載量已經(jīng)超過(guò)5億次。

“手機(jī)健身App很容易上手。從瘦腿、練翹臀、瘦腰，到瘦手臂、塑肩頸，想練哪里練哪里！”說(shuō)起線上健身給自己帶來(lái)的變化，?？谑忻駝⒎既A的感受和剛開(kāi)始那會(huì)兒不一樣了，“最初健身是為了產(chǎn)后減肥，現(xiàn)在更注重身體健康，適度運(yùn)動(dòng)搭配合理飲食，精神狀態(tài)都好了很多?！边^(guò)去，劉芳華沒(méi)少在健身房辦卡，但很難堅(jiān)持，“主要是時(shí)間難以保證，下班后要照顧孩子，往返路上還得花時(shí)間。”自從開(kāi)始了居家鍛煉，時(shí)間的問(wèn)題解決了，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也養(yǎng)成了。

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅速發(fā)展、居民健身意識(shí)的覺(jué)醒，“云健身”的新形態(tài)近年來(lái)正值風(fēng)口。智研咨詢發(fā)布的報(bào)告顯示，中國(guó)人運(yùn)動(dòng)健身的方式正逐漸由無(wú)工具健身擴(kuò)展至“線上+線下”相結(jié)合，在線運(yùn)動(dòng)健身客戶數(shù)量從2014年的1040萬(wàn)人增長(zhǎng)到2018年的1.26億人。

云端賽事勢(shì)頭正旺

“原以為錯(cuò)過(guò)了這次跑廈門馬拉松的機(jī)會(huì)，沒(méi)想到還能‘云參賽！”來(lái)自福建漳州的馬拉松愛(ài)好者黃先生在報(bào)名廈門馬拉松時(shí)沒(méi)有中簽，可為期7天的線上賽彌補(bǔ)了他的遺憾。和黃先生一樣，眾多馬拉松愛(ài)好者通過(guò)這場(chǎng)“云上馬拉松”過(guò)足了癮。

2020年10月，由中國(guó)田徑協(xié)會(huì)主辦的“跑遍中國(guó)”線上馬拉松系列賽啟動(dòng)，計(jì)劃開(kāi)展千余場(chǎng)賽事，以線上線下相互融合的方式吸引更多人參與活動(dòng)，推動(dòng)全民健身，助力全民健康。據(jù)了解，此項(xiàng)活動(dòng)共吸引30余萬(wàn)跑步愛(ài)好者報(bào)名參加，廈門馬拉松線上跑便是系列賽中的一站。

與線下賽事不同，“線上跑”沒(méi)有地域、人數(shù)限制，給了更多跑者參與的機(jī)會(huì)。同時(shí)，“線上跑”參與時(shí)間相對(duì)自由，比賽線路也更靈活，降低了參與門檻，減輕了人員聚集帶來(lái)的疫情防控壓力。

線上馬拉松，參賽體驗(yàn)也不錯(cuò)。參賽者可以獲得組委會(huì)頒發(fā)的電子成績(jī)證書(shū)，完賽成績(jī)也將納入中國(guó)田徑協(xié)會(huì)線上賽數(shù)據(jù)庫(kù)。組委會(huì)還給參賽者準(zhǔn)備了禮物，包括紀(jì)念品、景點(diǎn)門票，還有直通線下馬拉松的參賽名額。

幾年前，線上馬拉松就受到了不少跑步愛(ài)好者的青睞，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)還專門出臺(tái)《關(guān)于開(kāi)展線上馬拉松等跑步活動(dòng)的指導(dǎo)意見(jiàn)》，對(duì)如何科學(xué)開(kāi)展線上跑步活動(dòng)給予指導(dǎo)。

多方聯(lián)動(dòng)接力未來(lái)

海南師范大學(xué)體育學(xué)院教師張欣欣認(rèn)為，“云健身”給全民健身帶來(lái)了很多好處：首先，進(jìn)一步喚醒了大眾的健身意識(shí)，重塑了人們的生活方式;其次，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，“云健身”養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還是會(huì)有所保留，這和業(yè)內(nèi)一直追求的培養(yǎng)大眾運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的目標(biāo)是一致的。

“云健身”好處雖多，但目前看仍是外出運(yùn)動(dòng)受限情況下的權(quán)宜之計(jì)。健身具有體驗(yàn)性、社交性強(qiáng)等特點(diǎn)，而“云健身”很難達(dá)到即時(shí)互動(dòng)的效果，很多體育活動(dòng)也暫時(shí)沒(méi)辦法在線上開(kāi)展。健身達(dá)人劉先生對(duì)此感受頗深，“這雖然能消解宅在家里無(wú)法運(yùn)動(dòng)的遺憾，但我仍然很懷念在健身房‘?dāng)]鐵的感覺(jué)，家里沒(méi)有健身房那種運(yùn)動(dòng)氛圍，不能與教練實(shí)時(shí)互動(dòng)?！?/p>

“云健身”沒(méi)有線下健身時(shí)老師的手把手指導(dǎo)，也缺少互相支持的社交環(huán)境氛圍，健身者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣比較難保持，很有可能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。因此，無(wú)論線下運(yùn)動(dòng)還是“線上健身”，最重要的都是持之以恒，要練得科學(xué)、練得健康。

武漢體育學(xué)院教授柳鳴毅提醒，一定要根據(jù)自己的身體狀況、年齡、居住環(huán)境等，找到適合自己的健身方法，最好能制訂適宜的訓(xùn)練計(jì)劃，防止損傷和過(guò)度訓(xùn)練，跟著視頻鍛煉或與好友線上比拼時(shí)要量力而為，以中低強(qiáng)度為主，不要太過(guò)追求力量和速度。

放眼當(dāng)下，人們的健身意識(shí)被進(jìn)一步喚醒，互聯(lián)網(wǎng)屬性在全民健身領(lǐng)域隨處可見(jiàn)。面向未來(lái)，著眼全民健身發(fā)展，如何將線上與線下更好地融合，將是擺在我們面前的一道必答題。