基于職業(yè)女性美塑造的《形體》課程設(shè)計(jì)

湖南現(xiàn)代物流職業(yè)技術(shù)學(xué)院

職業(yè)女性美是從事社會(huì)各行各業(yè)的女性工作者特有的美的品質(zhì)和美的形象[1]。在現(xiàn)代社會(huì)，幾乎所有女性都可能經(jīng)歷職業(yè)女性階段，特別是對(duì)于高等院校女生來說，職業(yè)女性美的塑造能夠有力提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力、是未來進(jìn)入職場(chǎng)必需具備的能力。形體訓(xùn)練與職業(yè)女性美的塑造有著密切的聯(lián)系，通過在校期間的《形體》課程學(xué)習(xí)，提高女性對(duì)美的意愿、態(tài)度和需求，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣；科學(xué)選擇適宜自身的塑形技能技巧，改善形體、增進(jìn)健康。湖南現(xiàn)代物流職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體課程以職業(yè)女性美的塑造為主線，對(duì)形體課程要素之目標(biāo)、內(nèi)容、實(shí)施、評(píng)價(jià)進(jìn)行全面規(guī)劃與設(shè)計(jì)，以完善女性形體美塑造的理論與實(shí)踐，

一、課程定位

（一）課程與其它課程的關(guān)系

《形體》課程是針對(duì)湖南現(xiàn)代物流職業(yè)技術(shù)學(xué)院全校二年級(jí)學(xué)生開設(shè)的體育與健康公共必修課程的選項(xiàng)課程之一，《形體》課程以體育與健康課程的學(xué)習(xí)做鋪墊，通過中小學(xué)體育、大學(xué)一年級(jí)體育課程學(xué)習(xí)，在身體素質(zhì)和體育認(rèn)知達(dá)到一定水平的基礎(chǔ)上，為自身形體修塑有迫切需求的學(xué)生開設(shè)的課程。

（二）課程在專業(yè)培養(yǎng)中的定位

《形體》課程是對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育與美育教育的綜合課程，是培養(yǎng)大學(xué)生正確形體審美認(rèn)知、獲得審美取向能力的主要手段，是培養(yǎng)具有良好的形象氣質(zhì)、體能素質(zhì)及心理素質(zhì)全面專業(yè)人才的重要手段，具有增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康、增強(qiáng)其職業(yè)綜合素養(yǎng)的重要意義。

二、課程目標(biāo)

基于職業(yè)女性美塑造的《形體》課程，順應(yīng)職場(chǎng)能力的訴求，遵循以健康為本、以提升學(xué)生體育健康素養(yǎng)、審美素養(yǎng)為藍(lán)圖，對(duì)課程目標(biāo)的三個(gè)一級(jí)指標(biāo)：知識(shí)、能力和素質(zhì)目標(biāo)進(jìn)行具體設(shè)置（見表1）。

三、課程內(nèi)容

依據(jù)人體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，《形體》課程教學(xué)內(nèi)容分為四個(gè)模塊，模塊一：形體認(rèn)知理論；模塊二：力量、柔韌適能；模塊三：形體組合訓(xùn)練；模塊四：團(tuán)隊(duì)拓展游戲（見表2）。

模塊一：形體基本理論知識(shí)?！缎误w》課程理論知識(shí)包含形體訓(xùn)練專項(xiàng)基本理論知識(shí)，運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)基本知識(shí)，通過理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，樹立正確的形體認(rèn)知：其一，形體美建立在健康的基礎(chǔ)上，其二，形體美的塑造是運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的結(jié)合，“三份練，七份吃”，練與吃都必須符合人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)科學(xué)理論。

模塊二：力量、柔韌訓(xùn)練。柔韌性訓(xùn)練和力量訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的重要手段，通過柔韌性訓(xùn)練，充分舒展肌腱、韌帶及肌肉，活動(dòng)相關(guān)關(guān)節(jié)，起到保持和修塑形體姿態(tài)作用，使之既有靜態(tài)的放松自然，又有動(dòng)態(tài)的舒展活力。通過力量訓(xùn)練，肌纖維增粗、增大，肌肉力量增強(qiáng)，提高人體的穩(wěn)定性與姿態(tài)控制能力，全面科學(xué)的力量訓(xùn)練具有增肌肉減脂的作用，使肌肉線條明顯，能很好改變體型[2]。

模塊三：形體組合訓(xùn)練。形體組合訓(xùn)練是通過多動(dòng)作一起銜接配合作用于身體進(jìn)行形體修塑的訓(xùn)練，其創(chuàng)編特點(diǎn)是組合練習(xí)短而精，在音樂的伴奏下每個(gè)組合呈現(xiàn)不同的風(fēng)格，如：選擇瑜伽、爵士、啦啦操、搏擊操以及健美操等小組合。運(yùn)用多種類形體訓(xùn)練形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，并對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建立一定認(rèn)知，為終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。音樂與動(dòng)作結(jié)合，易觸發(fā)練習(xí)者內(nèi)在情感，極大滿足學(xué)生對(duì)美的渴望與追求，達(dá)到內(nèi)在美和外在美的完美統(tǒng)一。

模塊四：素質(zhì)拓展游戲。“素質(zhì)拓展游戲”是“拓展訓(xùn)練”的一種適宜于課堂教學(xué)的一種簡(jiǎn)化形式，結(jié)合大學(xué)生心理、生理的特點(diǎn)，結(jié)合人才培養(yǎng)目標(biāo)、結(jié)合教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施的狀況使用，形體課中選擇破冰溝通游戲和團(tuán)隊(duì)合作游戲類型?！缎误w》選項(xiàng)課學(xué)生源自不同的班級(jí)，同學(xué)之間有一定隔閡，破冰游戲能快速克服學(xué)習(xí)者之間的陌生感，為課堂教學(xué)中合作學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。團(tuán)隊(duì)合作游戲以體驗(yàn)式、互動(dòng)式學(xué)習(xí)形式凝聚團(tuán)隊(duì)合作精神，強(qiáng)化“育體”“育心”的體教融合，學(xué)習(xí)者體驗(yàn)、分享團(tuán)隊(duì)合作感受，認(rèn)知團(tuán)隊(duì)合作價(jià)值意義，團(tuán)隊(duì)責(zé)任與價(jià)值觀將遷移到未來職場(chǎng)，以培養(yǎng)出符合時(shí)代要求的高素質(zhì)人才[3]。

表1 形體課程目標(biāo)設(shè)置

表2 《形體》課程內(nèi)容設(shè)置

四、課程實(shí)施

（一）以“課程思政”引領(lǐng)教育價(jià)值

充分發(fā)揮體育寓教于活動(dòng)中的得天獨(dú)厚育人優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮體育課的育人功能，教學(xué)過程中，將思想政治教育與體育活動(dòng)有機(jī)融合，主要從三方面融入思政元素達(dá)到育人導(dǎo)向的作用。第一，設(shè)計(jì)教學(xué)模塊四的素質(zhì)拓展游戲。拓展游戲運(yùn)用于形體課堂的準(zhǔn)備部分或基本部分的體能練習(xí)中，以達(dá)到身體激活或增強(qiáng)體能的作用，同時(shí)營(yíng)造相互支持配合、積極向上的學(xué)習(xí)環(huán)境；挖自身潛能，激活自信心，發(fā)現(xiàn)集體潛能，增進(jìn)責(zé)任感。第二，構(gòu)建“小組合作學(xué)習(xí)”教學(xué)模式。在學(xué)期初，根據(jù)教學(xué)班選課情況酌情分為3～4 個(gè)學(xué)習(xí)小組，每個(gè)組人數(shù)控制在8～12 個(gè)學(xué)生，每次教師課堂集中講授后，由各組推薦的組長(zhǎng)組織本組成員進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行循環(huán)檢查指導(dǎo)，練習(xí)結(jié)束后將安排分組展示或集中展示。在練習(xí)和展示過程中學(xué)生體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)集體努力的意義，從而培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)與責(zé)任。第三，結(jié)合團(tuán)隊(duì)協(xié)作融合度的課程考核。在教學(xué)考核中，其中一個(gè)指標(biāo)是團(tuán)隊(duì)協(xié)作融合度，觀測(cè)點(diǎn)是素質(zhì)拓展游戲和分組展示中的表現(xiàn)。在這種評(píng)價(jià)激勵(lì)下，學(xué)生認(rèn)識(shí)到成績(jī)不僅與自己能力相關(guān)，還與團(tuán)隊(duì)協(xié)同配合相關(guān)，所以努力去完善自己，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)責(zé)任意識(shí)養(yǎng)成。

圖1

（二）以“混合教學(xué)”拓展教學(xué)時(shí)空

《形體》課程為二年級(jí)選項(xiàng)課，教學(xué)總課時(shí)為32 學(xué)時(shí)，一個(gè)學(xué)時(shí)45 分鐘，計(jì)算下來，學(xué)生一學(xué)期接受形體教學(xué)的總時(shí)間也不會(huì)超過24 小時(shí)。有限的時(shí)間且每周一次課的時(shí)間安排，不論是教學(xué)任務(wù)的完成還是負(fù)荷刺激對(duì)肌肉產(chǎn)生的作用都不能達(dá)到理想的效果。采用線上與線下混合教學(xué)模式，有效拓展課堂教學(xué)時(shí)間。通過中國(guó)慕課、職教云平臺(tái)實(shí)現(xiàn)資源共享或課程教學(xué)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行微視頻制作，教師通過職教云平臺(tái)或QQ 平臺(tái)發(fā)布學(xué)習(xí)內(nèi)容，下達(dá)學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)和測(cè)試，學(xué)生在課后對(duì)課堂教授內(nèi)容進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，提交鍛煉視頻作業(yè)，教師及時(shí)批閱作業(yè)，教師根據(jù)學(xué)情在后續(xù)課堂教學(xué)中進(jìn)行針對(duì)性講評(píng)。

（三）以“三位一體”提高學(xué)習(xí)效率

“學(xué)會(huì)、勤練、常賽”是教育部聚焦學(xué)校體育改革的重要部署，“學(xué)會(huì)、勤練、常賽”三位一體促進(jìn)青少年健康發(fā)展?！皩W(xué)會(huì)”健康知識(shí)、基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。在形體課教學(xué)中優(yōu)化、組合教學(xué)內(nèi)容，利用線上線下混合式教學(xué)方法和手段進(jìn)行學(xué)習(xí)?！扒诰殹被具\(yùn)動(dòng)技能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。課堂教授的運(yùn)動(dòng)技能，通過課中、課后的反復(fù)練習(xí)，特別是課后的積極主動(dòng)練習(xí)，技能得到鞏固提高，同時(shí)對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生積極作用?！俺Ｙ悺边\(yùn)動(dòng)技能，以比賽幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志[4]，形體課教學(xué)選擇多種類小組合教學(xué)內(nèi)容，以小組合作學(xué)習(xí)形式開展練習(xí)，課中或課后安排以小組為單位的教學(xué)表演（比賽），教師及時(shí)講評(píng)表演成績(jī)，評(píng)定、記載團(tuán)隊(duì)分?jǐn)?shù)和名次，建立以育人為根本的比賽制度，讓每個(gè)學(xué)生在育競(jìng)賽得到磨煉和成長(zhǎng)[5]。

（四）以“精品組合”提升學(xué)習(xí)興趣

形體課教學(xué)根據(jù)不同項(xiàng)目特點(diǎn)要求選取適宜音樂，編排瑜伽小組合、啦啦操組合、搏擊操小組合和啞鈴健身操等組合套路。在傳統(tǒng)的教學(xué)中多采用國(guó)家體委編排的推廣套路，套路動(dòng)作多，用時(shí)長(zhǎng)，一個(gè)學(xué)期差不多匆忙學(xué)習(xí)完成就是期末考試，教師教得省事，但學(xué)生積極性調(diào)動(dòng)不起來，學(xué)生被動(dòng)接受，學(xué)習(xí)動(dòng)力是為期末60 分而應(yīng)付式的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果不盡如人意。教師創(chuàng)編短小的組合，每個(gè)短小組合編排根據(jù)各項(xiàng)目要求，挖掘典型代表元素融入其中，讓學(xué)生了解不同項(xiàng)目的精髓，對(duì)不同項(xiàng)目建立一定的感知，小組動(dòng)作容易記憶，選配音樂時(shí)尚流行，動(dòng)作過程抒發(fā)情感，情感的融入有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，興趣是靈感與智慧的火花，學(xué)生課中認(rèn)真投入、課后積極鞏固，學(xué)生體質(zhì)健康與審美感知得到提高。

五、課程評(píng)價(jià)

形體課程采用過程性評(píng)價(jià)和結(jié)構(gòu)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的形式，過程性考核占50%，過程性考核從課前、課中、課后三個(gè)維度進(jìn)行評(píng)價(jià)，結(jié)合線上和線下學(xué)習(xí)，考量學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，引導(dǎo)和調(diào)動(dòng)學(xué)生積極完成學(xué)習(xí)任務(wù)。結(jié)構(gòu)性考核占50%，結(jié)構(gòu)性考核內(nèi)容為模塊（二）、模塊（三）中考核點(diǎn)，考量學(xué)生力量與柔韌素質(zhì)、形體組合掌握情況，突出對(duì)身體塑形技能的掌握、審美素養(yǎng)的提高[6]（見圖1）。