音樂舞蹈美育教育在老年大學(xué)的實(shí)踐研究

[摘"要]

中國共產(chǎn)黨第十六次全國代表大會和中華人民共和國第十屆全國人民代表大會多次強(qiáng)調(diào)了實(shí)施終身教育對未來我國全民教育的重要性。美育文化教育在教育教學(xué)體系中應(yīng)占的教育比例仍然是非常高的，是對于全面文化素質(zhì)的綜合評價(jià)，真正接受美育文化教育對我國文化整體素質(zhì)的不斷提升有著密不可分的關(guān)系。音樂、舞蹈教育在民族美育文化教育里的所占比重非常大，本文重點(diǎn)注重開展中老年音樂、舞蹈藝術(shù)美育文化教育，讓更多中老年生活“老有所樂”，增強(qiáng)中老年生活的精神幸福感，讓更多中老年在社會集體中切身體會感受到被他人關(guān)注、被集體需要的溫暖。

[關(guān)鍵詞]中老年;音樂美育;老有所樂;老有所為

[中圖分類號]J605"[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A"[文章編號]"1007-2233（2021）08-0195-04

由于這個(gè)時(shí)代的特殊局限性，中老年群體在他們的青年時(shí)期不具備接受系統(tǒng)、多樣化教育的條件，現(xiàn)如今，中老年對學(xué)習(xí)當(dāng)代老年教育的學(xué)科知識有著強(qiáng)烈的愿望。通過多年的生活和工作經(jīng)驗(yàn)，中老年群體其實(shí)積累了很多知識，當(dāng)代文學(xué)、藝術(shù)等課程在老年教育課程中的地位仍然對中老年的教育產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。中老年可以輕松享受到文學(xué)、藝術(shù)的美好精神，更重要的是不僅可以幫助更多的中老年在寶貴的“夕陽時(shí)代”中繼續(xù)綻放光彩，而且可以讓中老年感到幸福。

中老年群體在一些家庭中可能并沒有存在感，他們平時(shí)工作可能并不忙碌，將大多數(shù)時(shí)間都花費(fèi)在了孩子身上，孩子長大之后多余出來的時(shí)間可能就有些不知所措。所以在這個(gè)時(shí)候，中老年音樂舞蹈教育就會發(fā)揮作用了。不僅能讓中老年群體找到消磨時(shí)間的方式，還能促進(jìn)文化的傳播和交流，幫助中老年人的社會交流。在學(xué)習(xí)過程中可能用到的一些學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)工具，也會幫助中老年人在一定程度上跟上這個(gè)時(shí)代。

一、辦好中老年音樂舞蹈教育的重要性

從牙牙學(xué)語到白發(fā)蒼蒼，音樂、舞蹈總是以某種方式陪伴著每個(gè)人的生活。中老年群體在晚年的生活中，不僅要有生理、物質(zhì)、精神上的需要，而且要有與年輕人一樣強(qiáng)烈的心理、精神、物質(zhì)上的需要。特別是剛剛退休的中老年人，大多數(shù)中老年人退休后很難完全適應(yīng)正常生活，一些中老年也會有失落感。如果情節(jié)嚴(yán)重，將直接影響中老年人的正常生活、工作質(zhì)量和身心健康，對中老年人子女的情緒也有比較大的影響。參加中老年業(yè)余音樂、舞蹈教育課程的學(xué)習(xí)，不僅能有效豐富中老年人的精神文化生活，還能有效促進(jìn)他們的社會文化交流，對中老年人的身心健康也大有裨益。音樂、舞蹈教育已成為中老年文化教育的必要內(nèi)容之一，音樂、舞蹈等文化類課程仍在中老年文化教育中占有重要地位。

（一）對身心健康的促進(jìn)作用

退休后，中老年人在社會群體中被賦予的身份發(fā)生了變化，個(gè)體交往與群體交往漸漸減少，力氣、速度、耐久能力、反應(yīng)及關(guān)節(jié)等活動能力也在下降，容易讓中老年人感到孤單、百無聊賴，而且焦急憂慮、震怒等情緒的存在是中老年人疾病的始作俑者，焦急憂慮、震怒等情緒會影響中老年人的中樞神經(jīng)、機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng)、免疫器官、免疫細(xì)胞等，進(jìn)而損傷中老年人健康。然而，當(dāng)疾病發(fā)作時(shí)，健康的心理狀態(tài)和積極的訓(xùn)練對疾病的治療有積極的影響。

音樂的整體旋律、節(jié)奏各不相同，可能對每個(gè)人的身體都有不同的生理作用，如興奮、鎮(zhèn)靜、幫助降血壓等，.并能與面部細(xì)胞產(chǎn)生共鳴，按摩面部細(xì)胞，使整個(gè)人隨時(shí)感到神清氣爽。中老年人通過練習(xí)舞蹈可以幫助延遲衰老，使得生病概率下降，同時(shí)，經(jīng)常性的舞蹈訓(xùn)練可以提高中老年人的反應(yīng)狀態(tài)，使中老年的身體更加敏捷，經(jīng)常進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練可以提高中老年人的力氣、速度、耐久能力、反應(yīng)及關(guān)節(jié)等活動能力，從而提高睡眠質(zhì)量。

另外，精神上的健康對中老年群體來說尤為重要，中老年人經(jīng)常性參加各種音樂、舞蹈活動對中老年人的整體視覺、觸覺、記憶力、想象力、注意力和意志力都有顯著提高，同時(shí)，也能對中老年人的人格產(chǎn)生積極影響。經(jīng)常參加音樂、舞蹈活動還可以促使腦神經(jīng)細(xì)胞異?；钴S，增強(qiáng)中老年人的注意力、集中能力、獨(dú)立思考能力和創(chuàng)造力，從而大大促進(jìn)中老年人大腦智力的正?；謴?fù)。同時(shí)，中老年人參加一些音樂、舞蹈活動，還可以放松身心，減少緊張感和集體孤獨(dú)感，改善消極情緒狀態(tài)，使身心健康快樂。

（二）社會交際的和諧互動作用

中老年人參加各種音樂培訓(xùn)活動的方式，大多是指自娛自樂的活動，如中老年大學(xué)音樂培訓(xùn)班、社區(qū)活動網(wǎng)站，或各種規(guī)模的音樂合唱團(tuán)、舞蹈隊(duì)、舞蹈團(tuán)、樂隊(duì)、劇團(tuán)等。這些活動大多以集體參與的形式進(jìn)行，一群有著共同文化藝術(shù)愛好和生活追求的中老年人，可以因?yàn)榕d趣相投而聚在一起。中老年人不僅可以一起學(xué)習(xí)藝術(shù)知識，還可以一起聊聊家常，同時(shí)也有助于中老年人鍛煉身體，經(jīng)常來參加這種娛樂活動的中老年人，可以逐漸形成自己的社交圈。在這里，中老年人可以輕松地拋開日常的家務(wù)活，通過共同的愛好形成屬于自己的、發(fā)散的、拓展的社交圈子，在其中交到志同道合的好朋友，有時(shí)甚至忘記自己的身體不適，沉浸在音樂舞蹈活動帶來的快樂中。

所以中老年人用音樂和舞蹈來充盈自己的業(yè)余時(shí)間，這是孩子們的家庭無法做到的。豐富中老年人的思維意識、情緒、感情和生產(chǎn)活動，避免中老年人漸漸向社會邊緣靠近、與社會脫軌。激勵(lì)中老年人走出家門，讓中老年人接受音樂和舞蹈教育，用優(yōu)美的動作和動聽的聲音展示自我發(fā)掘的價(jià)值，釋懷來自社會或者家庭的心理壓力。音樂和舞蹈的學(xué)習(xí)對中老年群體來說也不只是社會交際作用，從本質(zhì)上來說還消解了中老年人在空閑時(shí)間無所事事的狀態(tài)，讓中老年人在閑暇時(shí)間也“有事可做”。所以相對而言，中老年音樂和舞蹈在構(gòu)建公平正義、誠信友愛、穩(wěn)定有序的社會中起著紐帶作用。

（三）自我審美價(jià)值的提升

高尚的音樂舞蹈的審美，表現(xiàn)為純正、明朗、健康，并且還能體現(xiàn)出一個(gè)人乃至一個(gè)社會的精神世界和文化修養(yǎng)的水平和偏好。個(gè)人的審美情趣也與他的思想境界和社會精神文明的程度有很直接的關(guān)系，并且在很大程度上決定著音樂美育實(shí)施的質(zhì)量。這樣潛移默化或帶有目的性的講授和教育能夠讓中老年群體在中老年時(shí)期也能夠建立屬于自己的關(guān)于“美”的審美，從而帶來生理上、精神上的愉悅體驗(yàn)。用這種健康的情緒能把中老年帶進(jìn)歌曲和舞蹈的意境之中，進(jìn)行自覺的自我教育，在不知不覺中得到陶冶，培養(yǎng)中老年人的高尚審美情趣。

衰老并不意味著美麗的消逝，自然界和社會生活中有許多美好的事物，音樂和舞蹈可以形象的反映其美好事物。音樂是一門能深刻表達(dá)中老年人最高尚、最美好情感的藝術(shù)，音樂通過聲音和聽覺與中老年人的心靈互相連接。中老年人通過音樂感應(yīng)了解生活中的美，在音樂中獲得鑒賞藝術(shù)的享受，產(chǎn)生鑒賞藝術(shù)的喜悅感。同時(shí)，還可以接受美育，提高審美能力和創(chuàng)造美的能力。因此，讓中老年融入音樂、了解音樂，不僅可以使中老年得到美的滿足，激起中老年對美好世界的喜歡和探索，而且可以幫助中老年維持良好的心理狀態(tài)和健康的意識思維。

通過研究發(fā)現(xiàn)，中老年人舞蹈的念頭是對美的不懈追求，尤其是對于中老年女性。雖然中老年人的身材不再苗條、動作不再輕快，但中老年人有一顆年輕的心。通過快樂有趣的舞蹈，達(dá)到健身養(yǎng)性的效果。通過這種審美運(yùn)動和多重感官體驗(yàn)，刻畫自己的身體美、高貴美和魔力美，從而達(dá)到自我陶醉、自我道德完善和自我肯定的效果，使中老年人獲得美的享受與愜意，由表及里展現(xiàn)旺盛的生命力，展示獨(dú)一無二的吸引力，這也展現(xiàn)了一種思想、文化、道德、教育等存在的必要性。

二、中老年音樂舞蹈教育的措施

（一）要用愛心去進(jìn)行歌唱情感教學(xué)

中老年人尤其需要唱歌的陪伴，唱歌是中老年人青春的靈魂。作為一名聲樂教師，首先要熱愛和尊重中老年學(xué).生，在課堂上要微笑教學(xué)，因?yàn)槲⑿κ菒鄣谋磉_(dá)。要把音樂教室作為中老年學(xué)生豐富和充實(shí)精神生活的場所，要讓中老年人感受到學(xué)音樂、學(xué)唱歌就是在唱歌中享受快樂，讓中老年在歌唱的世界，擁有幸福、忘記苦悶、忘記孤寂，融入真摯的感情和實(shí)在的感受，完全沉浸在一種“老當(dāng)益壯”的美妙境界。通過唱歌，中老年人各器官運(yùn)動協(xié)調(diào)，促進(jìn)呼吸和新陳代謝，通過唱歌調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，起到潛移默化的按摩作用，從而消除疲勞，提高身心健康。在教學(xué)過程中，老師要注意用“愛”來影響每一個(gè)學(xué)生，與中老年人交朋友，因?yàn)橹欣夏耆藦膶W(xué)習(xí)聲樂的那一天起，就期待著一個(gè)溫暖友好的人際交往場所，在那里可以學(xué)到自己喜愛的歌唱知識，幫助中老年學(xué)習(xí)和了解唱歌的知識、技巧，更好地發(fā)揮潛力，將對社會有所貢獻(xiàn)。中老年人主要是想讓自己成為一個(gè)有知識、有幸福、有成就并且受人尊敬的健康的中老年人。因此，如何滿足中老年人“求知、求幸福、求健康、求行動”的要求，是教師主要工作職責(zé)。[1]要及時(shí)了解中老年人的思想動態(tài)和各自對聲樂學(xué)習(xí)的想法和理解，并以中老年人是否滿意作為衡量自身教學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。

中老年人喜歡回憶，中老年人所知道的，尤其是熟悉的歌曲，往往能喚起中老年人的美好記憶，激發(fā)中老年人的學(xué)習(xí)熱情。因此，一般來說，演唱歌曲的選擇主要以老歌為主，一是親切熟悉，二是朗朗上口。老師要選擇適合中老年學(xué)生的歌曲作為教材，讓中老年人既有興趣又有欲望，能以極大的投入和激情演唱。另外，在音樂教學(xué)中，中老年學(xué)生的情感起著非常重要的作用。教師要認(rèn)真觀察和了解每個(gè)中老年學(xué)生的個(gè)性和心理狀態(tài)，加強(qiáng)與中老年學(xué)生的情感交流，讓中老年學(xué)生感受到溫暖和親切。作為一名教師，要虛心向老同志學(xué)習(xí)，向中老年人堅(jiān)定的理想信念和豐富的工作經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)，向中老年人與時(shí)俱進(jìn)的良好學(xué)風(fēng)和老有所為的精神學(xué)習(xí)，真正做到平等并相互強(qiáng)調(diào)教與學(xué)，使在聲樂課堂教學(xué)中，師生雙方都充滿了興趣，愉快地教與學(xué)，配合默契，真正形成情感教學(xué)。

（二）強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范化

舞蹈教學(xué)活動是由舞蹈老師“教”和學(xué)員“學(xué)”兩個(gè)方面組成的活動。在教學(xué)過程中，教師對學(xué)生的情緒狀況和意志狀態(tài)、舞蹈作品進(jìn)度安排、學(xué)習(xí)效果起著至關(guān)重要的作用。只有充分發(fā)揮舞蹈教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，才能達(dá)到提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量的目的。中老年人在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中經(jīng)常會產(chǎn)生一些誤解，認(rèn)為自己不是專業(yè)舞蹈出身，不需要追求舞蹈動作的規(guī)范化，只要能跳得像那么回事就可以了。因此，大部分中老年人想在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會一個(gè)舞蹈作品，只滿足于把動作記下來，而不在乎舞蹈動作是否規(guī)范、到位、美感和節(jié)奏。

針對這個(gè)問題，需首先告訴中老年人舞蹈是一種視覺藝術(shù)，無論是舞臺表演還是廣場街頭表演，都是演員表演。因此，演員每一個(gè)舞蹈動作的表現(xiàn)都將直接影響到節(jié)目的質(zhì)量和表演效果。因此老師要做到每一個(gè)動作都反復(fù)示范，耐心細(xì)致地教，讓中老年人一個(gè)個(gè)通過考試，安排學(xué)習(xí)舞蹈動作比較規(guī)范的中老年人在前面領(lǐng)舞，這不僅會鼓勵(lì)優(yōu)秀的中老年學(xué)生，也會為其他學(xué)生樹立榜樣。同時(shí)，也可讓中老年人充分理解舞蹈動作的含義，理解舞蹈詞匯和音樂中蘊(yùn)含的情感，讓中老年人知道自己為什么要跳舞，并且做到用心去跳舞。[2]

然而動作的規(guī)范也不僅是要求做到動作上的規(guī)范，同時(shí)也需要注意在動作完成時(shí)帶入舞蹈中所蘊(yùn)含著的情感以及通過動作變化所表達(dá)出來的情感上的變化。教師在教授時(shí)也要特別注意在動作中加入情感的表達(dá)，不能僅僅將關(guān)注點(diǎn)放在動作是否做到位上。在某種角度，情感的傳達(dá)甚至比動作是否到位更加重要。

（三）因材施教、循序漸進(jìn)

因人而異，因材施教，就是根據(jù)不同學(xué)員的實(shí)際情況有的放矢地進(jìn)行教學(xué)。中老年學(xué)員雖然年齡大，氣力不足，但是中老年人嗓音條件都還較好，因?yàn)?，從生理學(xué)上講，人的聲帶相對其他器官來說是老化比較慢的器官，所以中老年的聲帶變化不是很大。但是，由于中老年學(xué)員沒有受過系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練，專業(yè)知識較缺乏，聲樂技巧也較差，加上不同的年齡特征、文化水平、音樂水平、生活經(jīng)歷、生活習(xí)慣、音樂素質(zhì)修養(yǎng)、音樂實(shí)踐能力及接受能力等都不盡相同，在中老年的歌唱教學(xué)中更要注意因材施教。

還需要注意的是中老年群體不像青年群體身體都比較靈活硬朗，中老年群體的腿腳可能不太靈活，對肌肉的控制和伸展能力都相對比較弱，骨骼也不像年輕時(shí)那么強(qiáng)壯。教師們在編舞和教授舞蹈動作時(shí)都要靈活一些，需要照顧到中老年群體身體的具體情況，盡量不要出現(xiàn)難度較大、.較為耗費(fèi)體力的動作，會對中老年群體的身體健康造成一定的風(fēng)險(xiǎn)。

中老年人的舞蹈基礎(chǔ)較差，有的甚至從不跳舞。為了讓中老年人盡快掌握舞蹈技巧，首先要教中老年人最基本的舞蹈知識和簡單的舞蹈動作，科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容。在每堂課開始時(shí)，先讓中老年人做大約20分鐘的熱身有氧運(yùn)動，以增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，加強(qiáng)協(xié)調(diào)，然后進(jìn)行一些簡單的舞蹈體能訓(xùn)練，提高中老年人的基本舞蹈能力，為以后完成舞蹈的研究打下良好的基礎(chǔ)。在成品舞的教學(xué)中，為了讓中老年人都能參與，可以把成品舞分成無數(shù)個(gè)舞蹈小組合，然后經(jīng)過無數(shù)次的訓(xùn)練。另外，需根據(jù)中老年人的年齡和水平選擇適合他們的舞蹈，讓每個(gè)中老年人都有機(jī)會表演。為了活躍課堂氣氛，提高教學(xué)效率，在中老年學(xué)生多、場地小的情況下，可以把中老年學(xué)生分成幾個(gè)小組，讓中老年人互相學(xué)習(xí)和交流。

另外，從音樂美學(xué)的角度看，中老年人群體可能會對本民族、本國家的音樂或者古典風(fēng)格的音樂更有興趣、更感到親切。但世界上音樂種類、音樂風(fēng)格眾多，每一個(gè)國家和民族都有自己眾多的優(yōu)秀音樂作品，形成了非常豐富的音樂形式。所以對于中老年人來說，喜歡的音樂風(fēng)格可能也是多種多樣的，在音樂美學(xué)的教育中，不能拘泥于某一種或者少數(shù)幾種風(fēng)格的教授，要關(guān)注到每位中老年同學(xué)的需求和喜好，盡量拓展多種音樂和舞蹈風(fēng)格的教學(xué)。

還需要注意的是中老年群體對舞蹈和音樂的掌握也都需要多加練習(xí)。可以根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和大家具體的身體狀況適當(dāng)布置一些課后需要完成的練習(xí)，讓中老年群體在閑暇時(shí)間也有事情可以打發(fā)時(shí)間，還可以讓他們的音樂和舞蹈水平穩(wěn)步提升。對完成較好的同學(xué)進(jìn)行獎勵(lì)并且安排展示，也可以大大增強(qiáng)中老年學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性。

（四）教師在教學(xué)過程中注意言語表達(dá)

由于年齡的差距，為了在中老年學(xué)生們面前有威信，教師應(yīng)該在教學(xué)中重視語言表達(dá)。作為一名從事中老年音樂和舞蹈教學(xué)的教師，首先應(yīng)該想到，面對的是一群辛苦了一輩子的中老年人，他們需要理解、關(guān)心和尊重，有很強(qiáng)的自尊心，尤其是退休后社會角色和社會地位的變化。對中老年人給予應(yīng)有的尊重和照顧，有些中老年人很拘束，不能很好地放開;有些中老年人對表演有強(qiáng)烈的欲望，但他們的動作并不規(guī)范。在訓(xùn)練中，要充分發(fā)揮中老年人的主動性，鼓勵(lì)中老年人提高自信心。教師要努力營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，糾正錯(cuò)誤行為時(shí)，要注意用詞和語調(diào)，不應(yīng)該傷害中老年人的熱情和自尊。同時(shí)，應(yīng)該讓中老年人知道，教師很重視他們。

教師的語言要精確、生動、簡潔。教師應(yīng)具有較強(qiáng)的語言表達(dá)能力，這需要扎實(shí)的語文基礎(chǔ)，善于運(yùn)用語言，更要有較高的道德品質(zhì)、豐富的音樂舞蹈教學(xué)閱歷和知識。這樣，在講解的過程中才能準(zhǔn)確地表達(dá)唱歌技巧、舞蹈動作要領(lǐng)。如果一個(gè)中老年人不能提高自己的成績，那是因?yàn)樵谧畛醯慕虒W(xué)中，老師的語言不準(zhǔn)確，使學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)覺。如果教師課前準(zhǔn)備充分，不僅可以避免誤解，而且有助于中老年人學(xué)習(xí)的進(jìn)步。

中老年人的語言理解能力相對青年群體會有一定的差距，一些較為專業(yè)的名詞或是術(shù)語對于中老年同學(xué)來說可能難以理解，這就需要教師們將一些晦澀難懂的專業(yè)名詞和術(shù)語用更加生活化更加簡單的表述來表達(dá)，讓同學(xué)們更好地理解。在教學(xué)過程中也難免會出現(xiàn)同學(xué)們對教授內(nèi)容難以理解的情況出現(xiàn)，這也要求教師在教學(xué)過程中有更多的耐心，不厭其煩地多次講授內(nèi)容。

結(jié)"語

教師對音樂、舞蹈的教學(xué)要有很大的耐心，不厭其煩地反復(fù)指正，學(xué)員也不厭其煩地反復(fù)學(xué)習(xí)，教師要注意肯定學(xué)員們的細(xì)微進(jìn)步，并指出沒有達(dá)到的問題，但“批評”也要是溫和善意的，要保持中老年學(xué)員們的自信，讓中老年對唱歌和跳舞充滿信心，受到鼓舞，充滿激情、希望，最終使中老年在自信、愉快放松的情況下，掌握中老年群體想要學(xué)習(xí)的唱歌及跳舞的知識和技巧。

（責(zé)任編輯：劉露心）