常揉腳趾 有益血管健康
2021-04-19 12:09:49曹昺焱
保健與生活 2021年7期
人的腳部有很多穴位和反射區(qū)，與體內(nèi)各臟器間有著直接聯(lián)系，經(jīng)常按摩刺激腳部，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于讓僵硬的血管變得柔軟。每天晚上用溫水泡完腳后，不妨做做以下動作：
按壓腳趾內(nèi)側(cè) 用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面，用力按壓后再松手，每根腳趾各進(jìn)行20～30次。
左右揉搓腳趾 用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊揉搓，趾甲兩側(cè)布滿的穴位都會被刺激到，每根腳趾進(jìn)行20～50次。
按摩腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部 拇指由上而下用力按摩，每根腳趾按摩30次。
腳趾僵硬易冷的人剛開始按摩時可能會有痛感，可先減少按壓次數(shù)。在反復(fù)按壓過程中，腳趾會逐漸變得柔軟，疼痛感會相對減弱。
摘自“鳳凰網(wǎng)” 曹昺焱/文
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