老睡不好覺(jué) 飲合歡紅棗茶

王東生

我母親一直有心煩、睡不著覺(jué)的毛病。朋友告訴我，可以泡合歡紅棗茶來(lái)安神解郁。具體為：取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，加入沸水，加蓋后浸泡10分鐘，代茶飲。她服用了一段時(shí)間后，感覺(jué)心情舒暢許多，睡眠也好了。

點(diǎn)評(píng)：情緒煩悶有很多原因，中醫(yī)認(rèn)為其生理病根在于腎虛、肝郁，也是腎精和肝血的不足。此藥茶針對(duì)壓力大、心緒不寧或有失眠困擾的人，特別是對(duì)由心血不足所造成的情緒困擾有一定的改善作用。

其中，合歡花入藥用的是花蕾，能安神、疏肝、養(yǎng)心，其中所含槲皮苷具有鎮(zhèn)靜安神及抗抑郁焦慮的作用。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，合歡花能夠緩解緊張情緒、疏解郁結(jié)，也有一定的舒緩疲勞效果，對(duì)于多種原因?qū)е碌氖甙Y狀有不錯(cuò)的治療效果。紅棗養(yǎng)心血、養(yǎng)顏美容，對(duì)于安神也頗有幫助。該方簡(jiǎn)單實(shí)用，還可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)制一點(diǎn)蜂蜜，加蓋浸泡8～10分鐘左右就可以飲用了。

此外，本方也可搭配其他中藥材一起服用，如琥珀、柏子仁、白芍、龍齒等，能夠增強(qiáng)安神解郁的效果。要注意，紅棗不宜過(guò)量服用，放入過(guò)多會(huì)損傷消化功能，而且其含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。還可以用合歡花煮粥或和豬肝一起煲湯等，都是可解除煩惱的食療方。