揚(yáng)州市足球協(xié)會(huì)裁判員體能現(xiàn)狀研究

陸文翔

1 引言

足球裁判員作為足球比賽的黑衣法官，是足球比賽不可或缺的一部分，在足球比賽中占有著重要的地位。一名優(yōu)秀的足球裁判員可以讓比賽順利、流暢的進(jìn)行，而對(duì)一名裁判員的評(píng)估，有多個(gè)方面。包括：控制比賽，對(duì)足球競賽規(guī)則運(yùn)用的一致性和準(zhǔn)確性、恰當(dāng)?shù)募o(jì)律處罰、戰(zhàn)術(shù)策略的理解、體能、個(gè)性等。其中，充沛的體能對(duì)一名裁判的重要性不言而喻。充沛的耐力、速度、加速度能力等是成為一名合格裁判員的基本素質(zhì)，是完成一場執(zhí)法任務(wù)的基本保障。隨著足球項(xiàng)目提升至我國的國家戰(zhàn)略，中超、中甲、中乙，甚至于中冠、青超聯(lián)賽、校園足球聯(lián)賽正如火如荼的開展。與之相對(duì)應(yīng)，對(duì)足球裁判員的需求量自然水漲船高，對(duì)裁判員的能力也提出了更高的要求。而高水平的裁判員成長并非一日之功，需要長期系統(tǒng)的培訓(xùn)。體能的訓(xùn)練是一名足球裁判員必不可少的訓(xùn)練科目，高強(qiáng)度、高對(duì)抗、鼓勵(lì)進(jìn)攻、鼓勵(lì)進(jìn)球等發(fā)展趨勢也對(duì)裁判員的體能提出更高的要求。本課題通過對(duì)揚(yáng)州市足球協(xié)會(huì)全體裁判員體能情況的調(diào)查，分析出市足協(xié)裁判員體能的優(yōu)缺點(diǎn)，找到提高體能素質(zhì)的方法，為揚(yáng)州足球的發(fā)展建設(shè)添磚加瓦。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

本文以2019年在省足協(xié)注冊的揚(yáng)州市一、二、三級(jí)裁判員以及揚(yáng)州職大體育學(xué)院裁判班全體學(xué)生體能現(xiàn)狀為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本課題研究過程中，根據(jù)研究的內(nèi)容與研究目的的需要，通過各大學(xué)術(shù)網(wǎng)站，查閱參讀了與運(yùn)動(dòng)體能課題相關(guān)的各類文獻(xiàn)、期刊、書籍40余篇，深刻了解了有關(guān)裁判員體能的發(fā)展概況，而后制定與課題相關(guān)的研究計(jì)劃。訪問中國知網(wǎng)，中國足協(xié)官網(wǎng)，江蘇足協(xié)官微揚(yáng)州市業(yè)余足球官微等。調(diào)查全國、省、市裁判員的培養(yǎng)的現(xiàn)狀，查找相關(guān)資料，了解有關(guān)足球裁判員體能測試、訓(xùn)練的方法要求。通過查閱揚(yáng)州市教體局的相關(guān)文件、江蘇足協(xié)官微，查詢揚(yáng)州市足球的賽事承辦工作，揚(yáng)州市的裁判員培訓(xùn)通知，省足協(xié)裁判員選派信息等，了解揚(yáng)州足球的發(fā)展現(xiàn)狀，揚(yáng)州足協(xié)裁判團(tuán)隊(duì)的建設(shè)規(guī)模，裁判員的業(yè)務(wù)能力等，為本課題的研究搜集到有效的數(shù)據(jù)。

2.2.2 訪問調(diào)查法

通過利用在2019年江蘇省足球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)裁判員年度培訓(xùn)工作會(huì)議、2019年揚(yáng)州市裁判員年度總結(jié)會(huì)、2019年揚(yáng)州市業(yè)余足球區(qū)縣聯(lián)賽期間，對(duì)江蘇省足協(xié)裁判長、裁判監(jiān)督、揚(yáng)州足協(xié)各位裁判員進(jìn)行了咨詢和訪談，了解課題研究的價(jià)值性和現(xiàn)狀。

2.2.3 實(shí)地調(diào)查法

本人通過參加2019年江蘇省足協(xié)、揚(yáng)州市足協(xié)組織的一系列賽事，進(jìn)行現(xiàn)場觀摩各裁判員的執(zhí)法工作。

2.2.4 測量法

本人通過多種可穿戴設(shè)備，Polar M430運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手表，POLAR心率帶等，測量、采集多位裁判員執(zhí)法一場比賽的跑動(dòng)距離、跑動(dòng)路線、區(qū)域、跑動(dòng)強(qiáng)度、能量消耗、心率區(qū)間等，可以規(guī)劃訓(xùn)練、追蹤成績，獲得指導(dǎo)并查看訓(xùn)練結(jié)果、活動(dòng)的詳細(xì)分析。

2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用電腦統(tǒng)計(jì)軟件office Excel對(duì)采集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員基本情況分析

截止至2019年12月31日，揚(yáng)州市足協(xié)有登記注冊裁判員61人。其中，男子裁判員50人，女子裁判員11人。其中，國家級(jí)裁判員5人，且都為女子、寶應(yīng)籍。預(yù)備國家級(jí)2人，都為男子裁判員。國家一級(jí)裁判員17人，都為男子裁判員。國家二級(jí)裁判員13人，男子裁判員12人，女子裁判員1人。國家三級(jí)裁判員24人，男子裁判員19人，女子裁判員5人。

總體上看，女子裁判員方面，寶應(yīng)籍女子裁判員無論是數(shù)量，還是級(jí)別，在揚(yáng)州市甚至在全省范圍內(nèi)女子裁判員中，都是一枝獨(dú)秀的，其他區(qū)縣的女子裁判員培養(yǎng)還是很薄弱。男子裁判員方面，高級(jí)別裁判員數(shù)量上還很欠缺，還沒有服役于職業(yè)聯(lián)賽的裁判員?；鶎硬门袉T的數(shù)量還需要進(jìn)一步提升。

從裁判員級(jí)別的數(shù)量可以看出，揚(yáng)州足協(xié)的裁判員培養(yǎng)有一定的問題，二級(jí)裁判員的數(shù)量甚至沒有一級(jí)裁判員多，整體的裁判員數(shù)量不是一個(gè)金字塔結(jié)構(gòu)。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的預(yù)備國家級(jí)裁判員、一級(jí)裁判員都是其他省市的“外來人口”。其中1名預(yù)備國家級(jí)裁判員由于工作原因，由南京足協(xié)轉(zhuǎn)入揚(yáng)州足協(xié)（2019年轉(zhuǎn)）；1名一級(jí)裁判員由于工作來揚(yáng)，由湖北足協(xié)轉(zhuǎn)入揚(yáng)州足協(xié)（2019年轉(zhuǎn)）；1名一級(jí)裁判員由于讀研來揚(yáng)，由四川足協(xié)轉(zhuǎn)入揚(yáng)州足協(xié)（2018年轉(zhuǎn)）；3名一級(jí)裁判員由于大學(xué)畢業(yè)回?fù)P，由淮安足協(xié)轉(zhuǎn)入揚(yáng)州足協(xié)（2017年轉(zhuǎn)）；還有3名裁判員僅注冊在揚(yáng)，常年在外工作、上學(xué)，幾乎不參與揚(yáng)州市比賽的執(zhí)法工作。由此可以看出，揚(yáng)州足協(xié)在裁判員的培養(yǎng)上、裁判隊(duì)伍的建設(shè)上，還需要付出更大的努力，不能僅僅一味的“拿來主義”。但隨著省足協(xié)對(duì)裁判員等級(jí)制度的嚴(yán)格把關(guān)和擴(kuò)大了對(duì)三級(jí)培訓(xùn)班的開展，2019年揚(yáng)州市足協(xié)承辦了三級(jí)培訓(xùn)班一期，對(duì)市足球裁判員匱乏的局面有所改善。

另外，從裁判員的職業(yè)上來看，在校學(xué)生有20人，占總?cè)藬?shù)的32%，在校老師有24人，占總?cè)藬?shù)的39%，其他職業(yè)有17人，占總?cè)藬?shù)的29%。可以看出，從事裁判職業(yè)的還是老師和學(xué)生居多，占據(jù)了總?cè)藬?shù)的半數(shù)以上。

從裁判員的年齡上看，國家級(jí)裁判中，有3名80后，2名90后，平均年齡30.4歲；國家一級(jí)裁判員中，有1名60后，2名70后，4名80后，10名90后，平均年齡33.4歲；國家二級(jí)裁判員中，有1名60后，5名70后，3名80后，4名90后，平均年齡39.1歲；國家三級(jí)裁判員都為90后，平均年齡23.3歲?？梢钥闯?，揚(yáng)州市裁判員隊(duì)伍在執(zhí)法經(jīng)驗(yàn)上有一些優(yōu)勢，但年輕化程度不高，存在一定的斷層現(xiàn)象。

3.2 足球裁判員體能測試方法及標(biāo)準(zhǔn)

足球裁判員的體能測試含有兩項(xiàng)內(nèi)容。包括反復(fù)沖刺能力測試（RSA）和間歇跑測試。

3.2.1 反復(fù)沖刺能力（RSA）

通過6個(gè)40m沖刺跑，測試裁判員的沖刺能力，每個(gè)40m間隔最多60s，如果6次測試中有一次失敗，6次測試結(jié)束后立即補(bǔ)測一次，如果在6次測試中失敗2次或第7次補(bǔ)測也失敗，那宣告本次測試沒有通過。

圖一 RSA示意圖

男子裁判員參考時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)：第一級(jí)一般為國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，每次測試時(shí)間≤6.00s；第二級(jí)一般為預(yù)備國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，每次測試時(shí)間≤6.10s；第三級(jí)一般為國家一級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，每次測試時(shí)間≤6.20s。

女子裁判員參考時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)：第一級(jí)一般為國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，每次測試時(shí)間≤6.40s；第二級(jí)一般為預(yù)備國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，每次測試時(shí)間≤6.50s；第三級(jí)一般為國家一級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，每次測試時(shí)間≤6.60s。

3.2.2 間歇跑測試

通過快速跑75m，步行25m，此為一個(gè)間歇，如此反復(fù)40次，相當(dāng)于400m的跑道10圈的距離。其測試速度由音樂的參考時(shí)間決定，參考音樂由裁判級(jí)別決定。如果一個(gè)裁判未能按時(shí)進(jìn)入步行區(qū)內(nèi)的話，則會(huì)被警告一次。如果有兩次不能按時(shí)進(jìn)入步行區(qū)，該測試即為失敗。

圖二 高強(qiáng)度間歇跑示意圖

男子裁判員參考時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)：第一級(jí)一般為國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，75m跑在15s內(nèi)完成，25m走在18s內(nèi)完成；第二級(jí)一般為預(yù)備國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，75m跑在15s內(nèi)完成，25m走在20s內(nèi)完成；第三級(jí)一般為國家一級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，75m跑在15s內(nèi)完成，25m走在22s內(nèi)完成。

女子裁判員參考時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)：第一級(jí)一般為國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，75m跑在17s內(nèi)完成，25m走在20s內(nèi)完成；第二級(jí)一般為預(yù)備國家級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，75m跑在17s內(nèi)完成，25m走在22s內(nèi)完成；第三級(jí)一般為國家一級(jí)測試標(biāo)準(zhǔn)，75m跑在17s內(nèi)完成，25m走在24s內(nèi)完成。

3.3 揚(yáng)州市足協(xié)足球裁判員的體能測試結(jié)果與分析

為了準(zhǔn)備江蘇省足協(xié)足球裁判員年度體能測試及揚(yáng)州市足協(xié)裁判員隊(duì)伍建設(shè)，揚(yáng)州市足協(xié)于2019年4月3日在揚(yáng)州職業(yè)大學(xué)田徑場進(jìn)行2019年體能測試，到場的45名裁判員有8人因年齡過大未能參加體測。參加體測人員中，預(yù)備國家級(jí)裁判員1名，國家一級(jí)裁判員9名，國家二級(jí)裁判員3名，國家三級(jí)裁判員及裁判班學(xué)生24名。

反復(fù)快速跑能力測試中，體測裁判員全部通過，通過率高達(dá)100%；間歇跑測試中，有15名裁判員未能完成體測，通過率為65.1%。

江蘇省足協(xié)于2019年4月13-15日在無錫市體育中心舉辦2019年第二期裁判員培訓(xùn)班。因故未能參加第一期全省培訓(xùn)的30余名一級(jí)及以上級(jí)別的現(xiàn)役裁判員參加了此次培訓(xùn)。揚(yáng)州足協(xié)7名一級(jí)裁判員因市運(yùn)會(huì)比賽任務(wù)未能參加第一期培訓(xùn)，在此次測試中，揚(yáng)州足協(xié)7名裁判員全部通過體測考核。

江蘇省足協(xié)于9月20-24日組織江蘇省足球項(xiàng)目晉升一級(jí)裁判員培訓(xùn)班，培訓(xùn)班由張家港市足協(xié)承辦。在體能考核中，揚(yáng)州足協(xié)11名二級(jí)裁判員全都通過RSA測試，但在間歇跑測試中，僅有1名女子裁判員通過體測，另有10人未能完成，其中有6人未能跑滿5圈。

在學(xué)生裁判員的培養(yǎng)方面，揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院足球?qū)ｍ?xiàng)班沒有進(jìn)行體能考核，以理論考試為主，揚(yáng)州職業(yè)大學(xué)體育學(xué)院足球裁判班14名學(xué)生在學(xué)期末的體能考試中，全部通過RSA測試，有1名男生未通過間歇跑測試。

注冊在揚(yáng)州的女子國家級(jí)裁判員全部通過了由中國足協(xié)組織的體測。

綜上所述，截止到2019年9月30日，綜合4次測試結(jié)果，去除重復(fù)人次、未測人次及補(bǔ)測通過人次，高校學(xué)生裁判以國家三級(jí)裁判員認(rèn)定，合成下表1。

表1 揚(yáng)州市裁判員體測成績表（N＝53）

參加測試的53名裁判員全部通過RSA測試，通過率為100%；間歇跑測試中，53名裁判員僅通過29人，通過率為55%，未通過的24名裁判員中，有10人未跑滿5圈。

由此看出，揚(yáng)州足協(xié)裁判員的短距離的快速跑、沖刺跑能力很強(qiáng)，但有節(jié)奏變化的間歇跑能力有很大的提升空間，其中國家一級(jí)以上裁判員體能保持良好，但國家二級(jí)、三級(jí)裁判員的體能有很大的問題，通過率不及半數(shù)，尤其是二級(jí)裁判員，僅有1人通過且為女生，通過率不及10%，國家二級(jí)、三級(jí)裁判員多為高校學(xué)生和在校老師，體能本該是他們的優(yōu)勢，雖然他們其中有個(gè)別年齡偏大，但這其中的根本原因還是因?yàn)槠綍r(shí)對(duì)體能訓(xùn)練的漠視，需在今后的訓(xùn)練中多加練習(xí)。

3.4 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員體能訓(xùn)練情況

本人通過網(wǎng)絡(luò)問卷發(fā)放，收集到47份問卷，其中國家級(jí)裁判員4人，國家一級(jí)裁判員12人（含預(yù)備國家級(jí)），國家二級(jí)裁判員10人，國家三級(jí)裁判員21人（包括揚(yáng)州職大裁判班學(xué)生）。

表2 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員體能訓(xùn)練情況調(diào)查表（N＝47）

表2中顯示，有體能訓(xùn)練習(xí)慣的裁判有18人，無訓(xùn)練習(xí)慣的有29人。裁判等級(jí)越高，有訓(xùn)練習(xí)慣的裁判員比例就越高。這表明揚(yáng)州足協(xié)裁判員在體能訓(xùn)練方面有很大的提升空間，缺乏必要的體能訓(xùn)練。想要成為一名高級(jí)別裁判員，離不開平時(shí)持之以恒的訓(xùn)練，保持好自己的身體狀態(tài)，隨時(shí)為執(zhí)法比賽做好準(zhǔn)備。

3.4.1 體能訓(xùn)練時(shí)間

本人還對(duì)47名裁判員的訓(xùn)練時(shí)間做了調(diào)查，詳見下表3。

表3 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員訓(xùn)練時(shí)間調(diào)查表（N＝47）

表3中顯示，有超過6成以上的裁判員沒有體能訓(xùn)練的習(xí)慣，在有習(xí)慣的裁判員中有近20%的裁判員訓(xùn)練時(shí)間在30min以下，訓(xùn)練時(shí)間明顯不足，只有近20%的裁判員平時(shí)能進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練，通過數(shù)據(jù)顯示，揚(yáng)州足協(xié)裁判員訓(xùn)練時(shí)間不足，需要提高訓(xùn)練積極性。

3.4.2 體能訓(xùn)練的形式

本人還對(duì)有訓(xùn)練計(jì)劃的裁判員進(jìn)行了訓(xùn)練形式的調(diào)查，詳見表4。

表4 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員訓(xùn)練形式調(diào)查表（N＝18）

從表4中可以看出，有半數(shù)的裁判員只進(jìn)行跑步訓(xùn)練，有3人會(huì)在健身房進(jìn)行力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，跟隊(duì)訓(xùn)練是指跟隨業(yè)余俱樂部踢球的形式進(jìn)行訓(xùn)練，有6人會(huì)采用這種方式，進(jìn)行體能的保持。由此可以看出，多數(shù)裁判員僅以有氧跑步為主，訓(xùn)練形式比較單一，對(duì)上肢力量的鍛煉有所忽視；在健身房進(jìn)行訓(xùn)練的裁判員還是少數(shù)；跟隊(duì)訓(xùn)練的訓(xùn)練質(zhì)量難以保障，平時(shí)的踢球鍛煉不能等價(jià)于專項(xiàng)的體能訓(xùn)練。

3.5 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員在比賽執(zhí)法過程中的體能情況

作者通過多次省青少年錦標(biāo)賽、市區(qū)縣聯(lián)賽利用可穿戴設(shè)備采集了多位當(dāng)值主裁判的數(shù)據(jù)信息，詳情見下表5。

表5 揚(yáng)州市足協(xié)裁判員單場比賽數(shù)據(jù)表（N＝5）

這五位當(dāng)值主裁判有1名預(yù)備國家級(jí)裁判員，3名國家一級(jí)裁判員，1名國家二級(jí)裁判員，所選裁判員、比賽場次都有一定代表性，能反映出揚(yáng)州市裁判員的整體水平。通過5位裁判員的跑動(dòng)數(shù)據(jù)、各身體指標(biāo)數(shù)據(jù)、以及對(duì)他們的訪談，揚(yáng)州市裁判員的跑動(dòng)距離值在青少年比賽和業(yè)余聯(lián)賽中，處于中等偏上水平。能夠體現(xiàn)出揚(yáng)州市裁判員的執(zhí)法態(tài)度比較端正、跑動(dòng)比較積極、體能狀況良好。一名裁判員有充沛的體能作為支撐，可以通過積極的跑動(dòng)彌補(bǔ)在經(jīng)驗(yàn)、選位上的不足，有效減少在執(zhí)法比賽中的錯(cuò)漏判。

但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有多名裁判員在應(yīng)對(duì)極端天氣時(shí)（如高溫、寒冷、暴雨等），出現(xiàn)體力不支的情況。通過訪談，主要原因不是裁判員的體能儲(chǔ)備不足，而是在體能的合理分配上沒有調(diào)整好。體能的分配問題，需要在日后的實(shí)踐中，注意外部環(huán)境的因素，做好防暑降溫、御寒保暖工作。在極端天氣中執(zhí)法時(shí)，關(guān)鍵區(qū)域的跑動(dòng)、判罰、選位，容不得絲毫懈怠，在不敏感區(qū)域，則注意選好角度和位置，減少體能消耗，克服外部環(huán)境的干擾對(duì)執(zhí)法的影響。

另外，通過訪談，裁判員的心理因素也會(huì)影響裁判員在比賽中的體能狀況。在賽前，有裁判員會(huì)考慮本場比賽是否為關(guān)鍵場次、雙方參賽隊(duì)員的性格特點(diǎn)等，無形中會(huì)給裁判員增大心理壓力，會(huì)產(chǎn)生過分緊張、焦慮等情緒；在賽中，突發(fā)事件、關(guān)鍵的判罰，都會(huì)影響裁判員的心理狀況，從而會(huì)影響裁判員在比賽中的體能。所以在平時(shí)還是要多鍛煉自己的業(yè)務(wù)能力，提高自信心，賽前了解雙方比賽隊(duì)的相關(guān)信息，做好預(yù)案；賽中，在“準(zhǔn)”字上下功夫，合理執(zhí)行規(guī)則，把自己投入到比賽中，減少心理對(duì)體能的影響。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過對(duì)省內(nèi)各足球?qū)I(yè)人士的走訪、2019年揚(yáng)州市部分足球賽事裁判員數(shù)據(jù)的采集、2019年揚(yáng)州市足協(xié)裁判員體能測試的結(jié)果，綜上所述，得出以下結(jié)論。

1.揚(yáng)州市足球協(xié)會(huì)裁判員年齡跨度很大，中青年裁判員人才有斷層現(xiàn)象，老年齡段裁判員不能起到表率作用，忽視體能訓(xùn)練。

2.學(xué)生裁判員體能狀況良好，但缺乏規(guī)律、有效的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練積極性不高，沒有意識(shí)到體能訓(xùn)練在裁判業(yè)務(wù)中的重要性。

3.揚(yáng)州市足協(xié)裁判員體能訓(xùn)練手段、方式過于單一，對(duì)上肢力量的訓(xùn)練有所忽視，僅以跑步、踢球?yàn)橹鳌?/p>

4.揚(yáng)州市足協(xié)裁判員在體測中，沖刺跑通過率很高，一級(jí)以下裁判員間歇跑成績不理想，體能儲(chǔ)備不足，缺乏日常的體能訓(xùn)練。

5.揚(yáng)州市足協(xié)國家一級(jí)及以上裁判員體能儲(chǔ)備充足，能夠合理安排體能訓(xùn)練計(jì)劃，應(yīng)給予肯定，但在體能的合理分配上存在不足。

4.2 建議

1.高校體育學(xué)院足球?qū)ｍ?xiàng)班、足球裁判班針對(duì)裁判體能訓(xùn)練開設(shè)專項(xiàng)體能理論、實(shí)踐課，制定完備的期末考核標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生裁判員的培養(yǎng)。

2.揚(yáng)州市足協(xié)應(yīng)注重裁判團(tuán)隊(duì)建設(shè)，注重年輕裁判員的培養(yǎng)，積極舉辦裁判員培訓(xùn)班，組織日常裁判業(yè)務(wù)交流活動(dòng)，定期組織體能測試，監(jiān)督裁判員的體能儲(chǔ)備情況。

3.中老年裁判員在日常的裁判工作中，雖然把裁判工作當(dāng)成自身的興趣愛好，但也要注意平時(shí)體能的鍛煉，才能保證市足協(xié)比賽任務(wù)的順利完成。

4.揚(yáng)州足協(xié)裁判員對(duì)上肢力量的訓(xùn)練需要加強(qiáng)，特別是年輕裁判員，上肢力量的強(qiáng)化，有助于提升裁判員的權(quán)威性，有利于裁判員氣質(zhì)的提升。

5.年輕裁判員對(duì)自身體能的合理分配需要考慮多方面的因素，天氣條件、自身生理、心理狀態(tài)、比賽激烈程度等，在執(zhí)法時(shí)做到張弛有度，收放自如。