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    吃點辛溫食物防“倒春寒”

    2021-04-06 03:50
    文萃報·周二版 2021年11期
    關(guān)鍵詞:健康報小火紗布

    春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié),正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期,此時陽氣漸生而陰寒未盡,適當吃點辛溫的食物,可以起到養(yǎng)生健體的作用。藥王孫思邈所著《千金月令》中就談到農(nóng)歷正月如何保養(yǎng)健身:“是月宜食粥, 有三方:一曰地黃粥,以補虛?!逼渲械闹饕系攸S是常用中藥,地黃熬粥,可以滋陰潤肺、和血生精。春寒之際,護心養(yǎng)肺,有利于減少老年人心肺疾病的發(fā)作。給大家推薦一個小食療方——地黃粥。

    具體做法:生地黃15克,加水適量,小火煎煮約20分鐘,以紗布過濾取汁備用。如選用的是鮮地黃,用量加倍,制法是將其洗凈,搗爛成茸,用紗布包好,擠出汁液,待用。白米洗凈入鍋,加水浸泡約30分鐘,倒入濾出的藥汁攪拌,以大火煮沸,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,慢熬成粥。可放入適量冰糖調(diào)味。

    (摘自《健康報》)

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