如何預(yù)防呼吸道感染

梁穎雋

呼吸道感染指的是致病微生物侵入呼吸道并進(jìn)行繁殖導(dǎo)致的，根據(jù)其部位可分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。隨著秋冬季節(jié)的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們很容易感冒、咳嗽，出現(xiàn)呼吸道感染。那么如何有效預(yù)防呼吸道感染呢？

?什么是呼吸道感染

上呼吸道包括鼻子、咽喉等，下呼吸道主要包括氣管與支氣管以及肺部等。上呼吸道感染包括普通感冒、急性病毒性咽炎和喉炎、急性皰疹性咽峽炎、急性咽結(jié)膜炎以及急性扁桃體炎。普通感冒也被稱為傷風(fēng)，主要表現(xiàn)為患者的鼻部出氣不順，出現(xiàn)打噴嚏或流鼻涕的現(xiàn)象，同時(shí)還伴有咳嗽以及咽喉干癢，甚至?xí)霈F(xiàn)灼燒感。嚴(yán)重者會(huì)有輕微發(fā)燒的情況，怕冷并且出現(xiàn)頭痛。咽炎大多表現(xiàn)為咽喉部十分癢或者灼熱，咳嗽比較少見。急性喉炎主要表現(xiàn)為說話聲音較為嘶啞，而且講話也非常困難，會(huì)有發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽的現(xiàn)象，咳嗽的時(shí)候咽喉疼痛感會(huì)加劇。急性皰疹性咽峽炎主要表現(xiàn)為比較明顯的咽喉疼痛以及發(fā)熱，咽喉部分會(huì)出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，很有可能會(huì)產(chǎn)生潰瘍或者皰疹。急性咽結(jié)膜炎患者很有可能出現(xiàn)發(fā)熱，并且咽喉處極為疼痛，患者迎光會(huì)流淚。急性扁桃體炎起病比較急，表現(xiàn)為咽喉疼痛、發(fā)熱和害怕寒冷，患者體溫可達(dá)到39℃甚至以上。咽喉部分有明顯充血現(xiàn)象，而且扁桃體非常腫大，并且出現(xiàn)充血現(xiàn)象。表面產(chǎn)生了膿性的分泌物，有時(shí)會(huì)伴有頜下淋巴結(jié)腫大的情況，按壓會(huì)產(chǎn)生疼痛感。下呼吸道感染包括氣管炎、支氣管炎以及肺炎。

?呼吸道感染的預(yù)防措施

1.凈化環(huán)境。人們要保持室內(nèi)空氣的流通，定時(shí)開窗通風(fēng)，特別是宿舍等人群密集的地方。

2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。人們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持個(gè)人衛(wèi)生，少用手觸摸面部。

3.注意生活規(guī)律。人們要保持規(guī)律的生活作息，避免過度疲勞或熬夜，保證充足的睡眠，增強(qiáng)免疫力。

4.適時(shí)增減衣服。人們要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，抵御寒冷，保持身體溫暖，避免著涼，身體出汗時(shí)不要吹冷風(fēng)或者用冷水洗澡。

5.飲食均衡，注意衛(wèi)生。人們要注意合理安排飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，注重飲食衛(wèi)生，多吃新鮮的蔬菜以及水果，少吃生冷食物。

6.適當(dāng)鍛煉。人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多曬太?yáng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，可以進(jìn)行一些慢跑或散步，提高自身機(jī)體的抗病能力。

7.自我調(diào)節(jié)，保持愉悅心情。人們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，盡量保持心情愉快，同時(shí)也要保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒。

8.少去公共場(chǎng)所。秋冬是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，人們要盡量避免去一些人比較多的公共場(chǎng)所，避免呼吸道疾病的交叉?zhèn)魅尽?/p>

總而言之，呼吸道感染雖然不是什么非常嚴(yán)重的疾病，但也是要及時(shí)進(jìn)行預(yù)防的。對(duì)于一些反復(fù)發(fā)生的疾病或者是免疫力較為低下的患者，比如老年人，可以接種相應(yīng)的疫苗。

（作者單位：西部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院）