為何春眠不覺曉

王玫玨

“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”春暖花開，生機勃勃，有些人反而困倦欲睡，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，這種現(xiàn)象被稱為“春困”。

從科學(xué)角度來說，春困并不是一種病態(tài)，它是人體機能隨著自然氣候變化而產(chǎn)生的一種生理反應(yīng)。人們的生理活動與外界環(huán)境有關(guān)系，如果血液循環(huán)因外界環(huán)境變化而受到影響，那么人體就會做出相應(yīng)的生理反應(yīng)。比如，如果大腦的供血量不足，人就容易困倦，而春天正是大腦與皮膚供血量發(fā)生變化的季節(jié)，因此，出現(xiàn)“逆反”的犯困現(xiàn)象是很正常的。

在寒冷的冬季，人體本能的防御功能會使毛細血管因受到寒冷刺激而收縮，血流量減少，于是省下的血液便額外地供給內(nèi)臟器官，大腦的供血量也相應(yīng)增加，這就是天冷時人們大多精神飽滿的原因。在漫長的冬季里，大腦對這種供氧充足的狀態(tài)產(chǎn)生了依賴性，逐漸養(yǎng)成在高氧情況下工作的“嬌氣”。

冬去春來，氣溫逐漸回升，皮膚血管和毛孔處于擴張狀態(tài)，體表的血液循環(huán)隨之旺盛起來，血液需求量比起冬季明顯增多，從而“奪走”一部分供給內(nèi)臟的血液，大腦的供血量也相應(yīng)減少，導(dǎo)致大腦神經(jīng)細胞興奮度降低。同時，進入春季之后，人體的新陳代謝也因天氣轉(zhuǎn)暖而逐漸旺盛起來，需要更多的供血量，這樣，大腦的供血量就顯得不足了。由于人體還一時適應(yīng)不了這樣的季節(jié)變化，大腦在冬天里養(yǎng)成的對充足供氧的依賴性不能很快解除，于是出現(xiàn)了無精打采、昏昏欲睡，或睡了不易醒的現(xiàn)象，以此來代償供氧的不足。這就是表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制的春困現(xiàn)象。

此外，冬天夜長晝短，給予人們較多的睡眠時間，加上天氣寒冷，使人們?nèi)菀尊B(yǎng)成賴在溫暖的被窩里睡懶覺的習(xí)慣。春天太陽直射點逐步北移，白晝變長，黑夜縮短，如果人們?nèi)匀谎匾u冬天的睡眠習(xí)慣，則更容易感受到“春眠不覺曉”。

（摘自《中國氣象報》2020年4月24日）