拓展訓(xùn)練在體育訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用分析

（漯河醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校，河南 漯河 462002）

現(xiàn)在的學(xué)生，課業(yè)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，往往為了學(xué)習(xí)忽略了自身的身體健康和身體素質(zhì)。體育訓(xùn)練就是學(xué)校為學(xué)生提供的鍛煉時(shí)機(jī)，但學(xué)生往往不重視學(xué)校的體育課和組織的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。學(xué)校需要根據(jù)學(xué)生的興趣和學(xué)校的教學(xué)特色改進(jìn)體育課程，提供豐富的體育訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練就是一項(xiàng)非常好的體育活動(dòng)，它的形式多樣，可以多人協(xié)作也可以單人完成。同時(shí)，它的活動(dòng)內(nèi)容也較多，不僅可以在學(xué)校開展，也可以拓展到校外空間。這種拓展活動(dòng)豐富有趣，又能幫助學(xué)生鍛煉身體，廣泛地受到學(xué)校和學(xué)習(xí)的歡迎。

一、體育訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀

學(xué)校體育改革近年來已經(jīng)發(fā)生變革，學(xué)校的體育課強(qiáng)度和學(xué)生興趣程度已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步和發(fā)展，但一些學(xué)校依然不能擺脫傳統(tǒng)的體育課程形式和浮于表面的改革作風(fēng)，達(dá)不到體育改革的真正效果和目的，所以學(xué)校體育課程的體能訓(xùn)練內(nèi)容仍然是相對(duì)簡單的，不重視學(xué)生的體育興趣和適宜學(xué)生的鍛煉方法。然而，在將伸展訓(xùn)練引入學(xué)校體育訓(xùn)練之后，拓展訓(xùn)練形式更豐富，活動(dòng)形式更加靈活多變，更吸引學(xué)生，給現(xiàn)代體育訓(xùn)練活動(dòng)的組織和開展提供了一種新的渠道和方法，也給學(xué)生帶來了一種更加新穎有吸引力的體育鍛煉方式。因此，將拓展訓(xùn)練引入體育訓(xùn)練不僅是對(duì)原有學(xué)校體育課程的發(fā)展，而且為新課改下的體育課程提供了更多可能性。

二、拓展訓(xùn)練在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用

在體育教學(xué)中，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐活動(dòng)的拓展訓(xùn)練常常是一件困難的事情。因此，教師可以利用學(xué)校的資源和環(huán)境，實(shí)現(xiàn)實(shí)地模擬的教學(xué)方法，為學(xué)生提供一個(gè)體育活動(dòng)訓(xùn)練的場景，更好地指導(dǎo)學(xué)生參與拓展訓(xùn)練，使學(xué)生獲得更好的訓(xùn)練體驗(yàn)。在經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展迅速的今天，人工智能和AI技術(shù)為模擬現(xiàn)場的體育教學(xué)方法提供了一定的支持和幫助作用。

例如，河南省優(yōu)質(zhì)高等職業(yè)院校在提供體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練時(shí)就采用了場景模擬的方法。攀巖作為一種小眾的極限運(yùn)動(dòng)，很少出現(xiàn)在學(xué)校中。但是攀巖也是一種有利于幫助身體協(xié)調(diào)，并且能夠鼓勵(lì)人信心和勇氣的運(yùn)動(dòng)，非常適合高中學(xué)生緩解壓力和鼓舞士氣。學(xué)?？梢越M織登山運(yùn)動(dòng)而代替攀巖運(yùn)動(dòng)，其危險(xiǎn)性是大大降低的，同時(shí)，也能起到很好的替代作用。教師首先講解正確的攀登示范動(dòng)作，確保學(xué)生能夠正確地掌握攀登時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，避免錯(cuò)誤動(dòng)作造成的身體傷害。教師正確示范之后就可以讓學(xué)生自主進(jìn)行活動(dòng)了，這學(xué)生自主進(jìn)行攀登的時(shí)候，教師要多關(guān)注學(xué)生，避免學(xué)生發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)，學(xué)生產(chǎn)生疑惑時(shí)，多為學(xué)生答疑解惑，提供幫助。參加完模擬的攀巖運(yùn)動(dòng)之后，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，這也有利于教師了解學(xué)生的情況。

實(shí)踐體驗(yàn)的教學(xué)方法是最為直觀的拓展訓(xùn)練法。學(xué)生由教師領(lǐng)隊(duì)展開自己動(dòng)手親力親為的時(shí)間活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)上學(xué)所學(xué)的理論內(nèi)容和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)行程結(jié)合，可以更加準(zhǔn)確具體地感受所學(xué)內(nèi)容。在實(shí)踐教學(xué)中，教師要將自我主觀的屬性交給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生自我體驗(yàn)、自我活動(dòng)、自我感知、自我鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)自我收獲。在這個(gè)過程中，使學(xué)生自己愛上體育訓(xùn)練，愛上拓展訓(xùn)練。實(shí)踐教學(xué)在為學(xué)生提供實(shí)踐教學(xué)環(huán)境的同時(shí)，訓(xùn)練環(huán)境的變化也可以幫助學(xué)生豐富生活經(jīng)驗(yàn)，形成更完善的價(jià)值觀、世界觀和人生觀。

例如，河南省優(yōu)質(zhì)高等職業(yè)院校在實(shí)踐體驗(yàn)方面就為拓展訓(xùn)練提供了帶頭和表率的作用。實(shí)地的實(shí)踐訓(xùn)練中，需要充分的場地和道具配合，這些在學(xué)校中一般是比較缺少的，實(shí)踐的體驗(yàn)方法就需要放到校外進(jìn)行。河南省優(yōu)質(zhì)高等職業(yè)院校找到了一種將團(tuán)隊(duì)協(xié)作和實(shí)踐訓(xùn)練相結(jié)合的方式，就是參與素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)。這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的配合與協(xié)作，同時(shí)，也需要學(xué)生親自進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練。它與傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練相比，充滿了更多的樂趣和參與性。同時(shí)，有不同難易程度的拓展項(xiàng)目，符合更多人的選擇，可以根據(jù)團(tuán)隊(duì)的年齡和心理素質(zhì)選擇相適宜的運(yùn)動(dòng)。

實(shí)踐教學(xué)模式很好地將學(xué)生的理論知識(shí)和生活實(shí)際聯(lián)系到一起，這有利于提高學(xué)生自主應(yīng)用所學(xué)知識(shí)的能力，同時(shí)，還提高學(xué)生的生活實(shí)踐能力，對(duì)學(xué)生整體的發(fā)展有很大的幫助。體育還可以減輕學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的壓力和內(nèi)心的壓力，有助于在校學(xué)生的身心健康發(fā)展。

三、拓展訓(xùn)練在體育訓(xùn)練中的意義

拓展訓(xùn)練是一種利用自然環(huán)境，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性的相對(duì)靈活、充滿趣味的鍛煉和學(xué)習(xí)方式。因此，可以激發(fā)學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)自主參與體育訓(xùn)練的興趣，減少學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的抗拒和負(fù)面情緒，充分地讓學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中。就此而言，拓展訓(xùn)練是一種興趣式的體育訓(xùn)練形式。一般學(xué)校的體育課程上的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要在于教師組織學(xué)生運(yùn)動(dòng)和教師講授體育課程相關(guān)的理論和知識(shí)，學(xué)生是被動(dòng)地接受者，負(fù)責(zé)接受的狀態(tài)。而拓展訓(xùn)練提供給學(xué)生參與和組織的機(jī)會(huì)，具有一定的主觀性，有利于減輕和消除學(xué)生對(duì)體育的抗拒和消極心理，從而達(dá)到愛上體育、喜愛體育、主動(dòng)進(jìn)行體育活動(dòng)的效果。

結(jié)語

但是現(xiàn)階段體育拓展訓(xùn)練還處于剛剛起步的階段，很多的項(xiàng)目和方法缺少成熟的案例支撐，還需要我們不斷地完善和詳細(xì)修改，多進(jìn)行不同的嘗試，拓寬體育訓(xùn)練的形式。同時(shí)，在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，拓展項(xiàng)目和體育鍛煉之間的協(xié)調(diào)應(yīng)該是學(xué)生適應(yīng)并且有趣的。最近幾年，拓展訓(xùn)練成為體育訓(xùn)練發(fā)展的關(guān)鍵和重點(diǎn)，因其符合新課程改革的教學(xué)要求，成為學(xué)校體育課程發(fā)展和研究的中心和重點(diǎn)。拓展訓(xùn)練利用其趣味性和靈活性的特點(diǎn)，可以有效地提高學(xué)生體育鍛煉和訓(xùn)練的積極性。許多學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式感到厭倦，不喜歡教師僵化的教學(xué)和灌輸體育理論知識(shí)，于是拓展訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生。同時(shí)，產(chǎn)生了良好的效果和反應(yīng)。