幼兒VS太極·初探

樊福紅

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出要開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。要根據(jù)幼兒的特點(diǎn)組織生動(dòng)有趣、形式多樣的體育活動(dòng)，吸引幼兒主動(dòng)參與，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活。

自2020.12.17太極拳申遺成功以來，全國上下掀起太極風(fēng)熱潮，自2021年7月，基于太極是否適宜幼兒？是否對于幼兒學(xué)習(xí)、成長有益？的思考，我園攜手臨汾市陳式太極拳研究會開展了陳式太極拳教學(xué)的探索活動(dòng)。

一、少兒學(xué)太極過程中的拾益

1.能增進(jìn)幼兒間的友誼

在學(xué)習(xí)的過程中，幼兒間不僅僅是要一起學(xué)習(xí)太極，鑒于幼兒活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，老師會組織一些歡快的游戲，增加幼兒學(xué)習(xí)興趣。例如：熱身活動(dòng)中的深蹲活動(dòng)，通常以“蔬菜蹲”“水果蹲”等活動(dòng)來代替。樁功練習(xí)基本以行樁（云手）代替定樁來“開汽車”。幼兒在活動(dòng)中總會以看誰更迅捷，水的動(dòng)作最漂亮來互動(dòng)。

2.認(rèn)知以自身為中心的角度、方位。

在太極學(xué)習(xí)中，會經(jīng)常出現(xiàn)45°角度的名詞，很多的開步都以45°角度為準(zhǔn)，就需要孩子進(jìn)行四個(gè)方位的45°角度練習(xí)。加之太極拳不同于舞蹈，要進(jìn)行不同方位的轉(zhuǎn)體，所以在學(xué)習(xí)工程中，小朋友就逐步熟悉了以自身為中心，找尋不同的角度、方位。

3.鍛煉身體的協(xié)調(diào)性

太極拳是鍛煉肢體協(xié)調(diào)的一向很好的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)工程中，幼兒張瑞麗有了很突出的表現(xiàn)，之前這丫頭走路時(shí)都是順拐，幼兒園的體育活動(dòng)、隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練中，老師們也是挖空心思的想糾正，但是效果幾乎可以忽略不計(jì)，但是在一段時(shí)間的學(xué)習(xí)中，老師逐步發(fā)現(xiàn)了她的變化——順拐不見了，孩子可以很協(xié)調(diào)的走路了，他媽媽為此還專程找老師表達(dá)了她的感激之情。

4.增強(qiáng)幼兒的堅(jiān)持力

太極教學(xué)室循序漸進(jìn)的，剛開始老師安排小朋友練習(xí)及游戲時(shí)間為45分鐘，其中游戲及熱身活動(dòng)約占25分鐘。隨著學(xué)習(xí)的深入，逐步減少了游戲時(shí)間至10分鐘左右，到現(xiàn)在孩子們基本除了熱身及如廁、飲水時(shí)間，基本都是太極學(xué)習(xí)，切時(shí)間逐步延長至1.5小時(shí)，結(jié)束時(shí)孩子還是興趣盎然的希望繼續(xù)學(xué)習(xí)。

5.促進(jìn)了幼兒間的競爭意識

為了讓幼兒更好的領(lǐng)會太極的內(nèi)涵，不僅僅要讓孩子去練，還要讓孩子間相互觀察，去感知要領(lǐng)。我們會經(jīng)常組織孩子分組練習(xí)，并在分組練習(xí)的過程中尋找他人練拳的問題并印證自身的學(xué)習(xí)。在互相印證的過程中，孩子逐步有了競爭意識，對孩子學(xué)習(xí)太極拳有積極的促進(jìn)作用。

6.幫助幼兒了解了自己的身體部位掌握了運(yùn)動(dòng)中肢體的運(yùn)行

太極：其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指”。其根在腳說的是根基在腳。“發(fā)于腿”是說用腿的后蹬形成勁而發(fā)力。“主宰于腰”是說腰的中軸作用?！靶斡谑种浮笔钦f動(dòng)力通過手指表現(xiàn)出來。在這個(gè)理論用身體的表現(xiàn)過程中，幼兒就要練習(xí)腳的五指抓地，發(fā)力時(shí)的重心轉(zhuǎn)換及太極動(dòng)作的運(yùn)行過程中，逐步對于肩、肘、腕、指、髖、腰、膝、膻中等有了初步的認(rèn)識，并能依據(jù)教師的指引進(jìn)行重心轉(zhuǎn)換及關(guān)節(jié)纏絲運(yùn)動(dòng)。

7.提升了幼兒的免疫力

在習(xí)練過程中，有部分孩子能堅(jiān)持每天練習(xí)，在這個(gè)咳嗽、感冒、支原體多發(fā)的冬天里，除一名幼兒被家人感染外無請假現(xiàn)象。被哥哥感染的孩子，癥狀也很輕，她哥哥身體疲軟住院半個(gè)月，怕傳染別人我要求他居家休息了5天，很快她就痊愈了。

二、我們教少兒太極的做法;

1.迎合幼兒心理特點(diǎn)注重了學(xué)習(xí)的趣味性及游戲化

（1）兒歌

太極要領(lǐng)繁多，即便成人反復(fù)講解多次，也有人難于理解，更妄論幼兒。所以在教學(xué)之初，我們就把要領(lǐng)簡單化、兒歌化，以便幼兒朗誦記憶，并依據(jù)兒歌進(jìn)行練習(xí)增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的趣味性與游戲性。例如：太極起勢的兒歌是

虛領(lǐng)頂勁、周身放松、五指抓地（腳）、五指插地（手的意念）、重心右移、提（左）腿開步、腳趾（大拇指）著地、緩緩落下、雙臂內(nèi)旋、手腕領(lǐng)勁、緩緩領(lǐng)起、與肩同高、松肩墜肘、緩緩下按。

（2）模仿生活情景

一些比較難以講明要領(lǐng)的動(dòng)作，我們無法用兒歌的形式進(jìn)行時(shí)，就模仿生活中的動(dòng)作進(jìn)行。如：六封四閉接單鞭的第一組動(dòng)作我們以“毛毛蟲爬進(jìn)來又抓出去”來帶孩子做，就要比講八字手劃進(jìn)、刁手掤出更容易讓小朋友掌握。再如：斜行教學(xué)中的刁手領(lǐng)起就不如“撈條魚、提起來”更容易讓幼兒接受。

2.分解動(dòng)作要簡單至單個(gè)動(dòng)作

簡單的動(dòng)作，幼兒或頌兒歌或模仿動(dòng)作比較容易完成，但是比較難的動(dòng)作就需要教師反復(fù)拆解，把組合型的動(dòng)作拆解成單個(gè)動(dòng)作教給幼兒，再連續(xù)起來。如懶扎衣后的“白鶴亮翅”拆解為：①雙臂劃?、谂ぱ勰_③雙臂劃?、苁漳_45°開步⑤折臂⑥右移⑦上步⑧雙臂打開。在動(dòng)作拆解后，孩子很快就掌握了這一系列動(dòng)作。

3.分階段學(xué)習(xí)，逐步提升難度

學(xué)習(xí)初期，一些動(dòng)作孩子做不到位，例如虛步點(diǎn)地，孩子做到這里就會有站不穩(wěn)、身體彎斜、站姿不正的情況，鑒于這一點(diǎn)，我們就先要求孩子不做虛步，一律改為平步，在孩子學(xué)會整套動(dòng)作以后，返回來整架子時(shí)，專門練習(xí)單腿支撐重心后，再逐步引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)虛步點(diǎn)地。

4.配樂表演、拍視頻及鼓勵(lì)性評價(jià)進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)興趣

孩子學(xué)習(xí)一個(gè)階段結(jié)束以后，我們就給孩子搭配了節(jié)奏感強(qiáng)且鏗鏘有力的音樂，讓孩子隨著音樂節(jié)奏表演、練習(xí)。并要求在學(xué)習(xí)過程中家長們?yōu)楹⒆优囊曨l，進(jìn)行階段性比較，讓孩子直面感知自己的進(jìn)步。學(xué)習(xí)結(jié)束后，我們?yōu)楹⒆觽冞M(jìn)行了一次非常有儀式感的結(jié)業(yè)活動(dòng)，在活動(dòng)過程中孩子的父母及親友團(tuán)都給予了孩子們高度的評價(jià)，更進(jìn)一步地激發(fā)了孩子們的學(xué)習(xí)興趣。

初期的教學(xué)探索不僅在園里，也在社會上引起了極大的反響，部分孩子還應(yīng)邀參加了臨汾市藝苑風(fēng)藝術(shù)團(tuán)的年會表演，不僅歷練了幼兒的膽魄、提升了自信，也增進(jìn)了幼兒的團(tuán)體合作意識、為孩子們以后的生活、學(xué)習(xí)道路奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。