山東省賽艇輕量級女運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后多級測試有氧能力分析

（山東體育學(xué)院 山東 濟(jì)南 250000）

1、引言

高原訓(xùn)練對世界范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)競技水平的提高起到非常重要的作用，而相關(guān)研究證明，傳統(tǒng)高原訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力提高起著重要作用。

高原訓(xùn)練的機(jī)制是使機(jī)體在低氧的情況下，接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的刺激，從而提高機(jī)體相應(yīng)的系統(tǒng)功能。如低氧情況下，呼吸肌的功能會增強(qiáng)，使心血管系統(tǒng)對低氧做出相應(yīng)的生理反應(yīng)，從而使心率加快、心肌收縮力加強(qiáng)等。而隨著低氧和訓(xùn)練對機(jī)體的持續(xù)刺激，機(jī)體會產(chǎn)生適應(yīng)，從而心率會逐漸下降，心儲備力增強(qiáng)。血乳酸在高原訓(xùn)練后的變化也比較明顯，在高原做與平原相同強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，血乳酸濃度首先明顯增高，隨著對高原訓(xùn)練的適應(yīng)，血乳酸濃度會相比上高原之前低。

墨西哥運(yùn)動(dòng)會后，高原訓(xùn)練對平原比賽效果產(chǎn)生的異議，Smith、Sharkey以及Robbel等人認(rèn)為高原訓(xùn)練對提高專項(xiàng)成績的作用不大。而澳大利亞的哈恩（Harn.AC）認(rèn)為歐洲一些國家賽前進(jìn)行高原訓(xùn)練已經(jīng)形成傳統(tǒng)，高原訓(xùn)練中還有沒解決清楚的問題。80年代中期，我國國家游泳隊(duì)進(jìn)行了系統(tǒng)的平原—高原交叉訓(xùn)練，并取得了大量經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)依據(jù)，從而為我國的高原訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

相關(guān)研究人員曾經(jīng)通過心率、血乳酸和劃速對照來反映皮艇訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度，從而指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并獲得了良好的訓(xùn)練效果。還有人指出血乳酸和心率可反映運(yùn)動(dòng)員的有氧和無氧代謝情況。

賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于速度耐力型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的有氧能力水平對運(yùn)動(dòng)成績起到至關(guān)重要的作用，而血乳酸和心率可以反映出運(yùn)動(dòng)員的有氧能力情況，同時(shí)也是評定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)情況的重要指標(biāo)。高原訓(xùn)練的研究已經(jīng)有近60年的歷史，其訓(xùn)練理論逐步成熟，為高原訓(xùn)練的成功實(shí)施創(chuàng)造了良好條件，但隨著運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練后不斷取得優(yōu)異成績，高原訓(xùn)練的研究不斷深入，也出現(xiàn)了一些新的問題，對高原訓(xùn)練的進(jìn)一步發(fā)展將會產(chǎn)生重要的影響。

因此本研究通過對山東賽艇隊(duì)7名優(yōu)秀女子輕量級運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后多級負(fù)荷測試的數(shù)據(jù)功率、心率和血乳酸值進(jìn)行比較，分析高原訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員血乳酸以及心率的變化情況，從而探討高原訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員有氧能力的作用效果，和評價(jià)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力，以期為進(jìn)一步研究高原訓(xùn)練對提高有氧能力影響提供科學(xué)依據(jù)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以備戰(zhàn)并參加十三屆全國運(yùn)隊(duì)會的山東賽艇隊(duì)女子輕量級運(yùn)動(dòng)員為研究對象，共7人。平均年齡21.1±1.81歲，平均身高174.6±2.46cm，平均體重 57±1.70kg，訓(xùn)練年限 4.9±1.24年。

2.2、研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)法。

①測試方法

三級負(fù)荷功率確定為2000m測功儀測試功率的65%、75%、85%，每一級進(jìn)行4分鐘，間隔1分鐘。

測試指標(biāo)：上高原前和下高原后，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多級負(fù)荷測試的各項(xiàng)數(shù)據(jù)包括每級功率（W），每級心率（次/分）以及多級測試的各級血乳酸值（mmol/L）。

測試儀器：德國產(chǎn)EKF血乳酸儀以及試劑均有北京康比特公司提供，美國產(chǎn)CONCEPT-Ⅱ風(fēng)輪式賽艇專用測功儀，Polar心率表。

②測試安排

上高原前的準(zhǔn)備工作在廣西北海進(jìn)行，并對預(yù)期設(shè)定的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試；高原訓(xùn)練進(jìn)行8周，地點(diǎn)在云南省會澤縣毛家村水庫，海拔高度為2100-2200m之間。下高原后到千島湖對預(yù)期設(shè)定的指標(biāo)進(jìn)行測試，并與高原訓(xùn)練前結(jié)果進(jìn)行對比分析。

測試前，運(yùn)動(dòng)員先帶好心率表，調(diào)試測功儀。測試開始后要求受測運(yùn)動(dòng)員注視顯示屏上功率顯示，固定槳頻，確保每級負(fù)荷盡可能的小幅度波動(dòng)。一般波動(dòng)上下不超過3瓦特。降頻后間歇休息。間歇時(shí)間科研人員采耳血測試乳酸。要求科研人員在間歇時(shí)間最后5秒前完成，給運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備時(shí)間。

每級測試結(jié)束即刻，采集耳血以測試血乳酸，耳血要求采得滿血10微升。在第三級也就是最后一級結(jié)束后的第3分鐘和第5分鐘采集耳血，以獲得測試恢復(fù)后的血乳酸。

（2）文獻(xiàn)資料法。

明確研究方向，依據(jù)關(guān)鍵詞賽艇、“高原訓(xùn)練”、“多級測試”、“有氧能力”等在中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫中閱讀有關(guān)文章，在閱讀中了解與此有關(guān)的范圍及從這些文章所列的參考資料中發(fā)現(xiàn)新的線索，再擴(kuò)大查找對象。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

本研究利用 Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)準(zhǔn)備、儲存和一些簡單的數(shù)據(jù)計(jì)算；利用SPSS 20.0統(tǒng)計(jì)軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本t檢驗(yàn)，p＜0.05為顯著性差異，p＜0.01為非常顯著性差異。

3、研究結(jié)果與分析

高原訓(xùn)練后與高原訓(xùn)練前相比具有非常顯著差異性可以看出數(shù)據(jù)功率和心率在高原訓(xùn)練前后之間不具有顯著性差異，而血乳酸在1級負(fù)荷時(shí)的高原訓(xùn)練后與高原訓(xùn)練前相比，差異具有非常顯著性，2級和3級負(fù)荷時(shí)血乳酸高原訓(xùn)練前后之間具有顯著性差異。

高原訓(xùn)練前后每級指標(biāo)都有不同程度的變化。高原訓(xùn)練后的功率雖然變化很小，但也略高于高原訓(xùn)練前，這說明經(jīng)過一段時(shí)間高原訓(xùn)練隊(duì)員做功能力得到增強(qiáng)。

血乳酸值高原訓(xùn)練前高于高原訓(xùn)練后，這說明經(jīng)過一段時(shí)間高原訓(xùn)練隊(duì)員的有氧能力得到了一定程度的提高。

心率指標(biāo)在高原訓(xùn)練前后變化很小，但也有輕微的變化，而且與功率和血乳酸的變化略有不同。高原后第二、三級心率略高于高原前，而第一級則低于高原前，這說明經(jīng)過一段時(shí)間高原訓(xùn)練隊(duì)員的心肺功能得到了一定程度的改善。

無氧閾功率和心率都略高于高原訓(xùn)練前的值，差值分別是6W和5mmol/L，這也說明隊(duì)員的做功能力和有氧能力得到了不同程度提高；從3分鐘和5分鐘后的血乳酸值來看，較高原前偏低，差值分別為0.72mmol/L和0.44mmol/L，這也說明隊(duì)員有氧能力得到提高的同時(shí)，自身消除血乳酸的能力也得到了改善。

4、分析討論

從研究結(jié)果可以看出，在測試的過程中，血乳酸濃度變化是最明顯的，特別是在第1級負(fù)荷時(shí)，高原訓(xùn)練前后具有非常顯著性的差異，第2級和第3級負(fù)荷時(shí)高原訓(xùn)練前后具有顯著性差異。而血乳酸是糖酵解代謝的產(chǎn)物，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小密切相關(guān)，因此可以認(rèn)為，高原訓(xùn)練后使賽艇運(yùn)動(dòng)員的乳酸生成延遲，乳酸的消除能力增強(qiáng)，緩沖能力提高，高原訓(xùn)練對山東省女子輕量級賽艇運(yùn)動(dòng)員來說具有較好的訓(xùn)練效果，提高了賽艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。

而在測試的過程中，功率和心率變化雖然變化不具顯著性差異，但也都有相應(yīng)的變化，高原訓(xùn)練后的功率較高原訓(xùn)練前整體略高，說明高原訓(xùn)練使賽艇運(yùn)動(dòng)員的做功能力增強(qiáng)，從而漿葉的推進(jìn)功率和效率會有所提高。高原后第二、三級心率略高于高原前，而第一級則低于高原前，這說明經(jīng)過一段時(shí)間高原訓(xùn)練隊(duì)員的心肺功能得到了一定程度的改善。

眾所周知，提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力是耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練成功的關(guān)鍵。因此，在訓(xùn)練中選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)敏感的指標(biāo)，來隨時(shí)為教練員提供運(yùn)動(dòng)員有氧能力變化的信息，令人關(guān)注的幾個(gè)反映人體有氧能力的重要指標(biāo)中，針對賽艇這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無氧閾功率和無氧閾心率以其較大的可訓(xùn)練性及其與耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績有更高的相關(guān)性得到了人們的認(rèn)可。

本實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果還表明,高原訓(xùn)練后無氧閾心率和無氧閾功率明顯高于高原訓(xùn)練前水平，即機(jī)體有氧耐力能力提高。這說明機(jī)體通過特定的缺氧環(huán)境訓(xùn)練后產(chǎn)生的適應(yīng)在下高原后仍發(fā)揮一定的效應(yīng)。有研究也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)高原訓(xùn)練返回平原后血紅蛋白等指標(biāo)第3周時(shí)達(dá)到最高水平。這可能是營養(yǎng)改善和超量恢復(fù)的結(jié)果，而且超量恢復(fù)持續(xù)時(shí)間較長。另外，還有一些實(shí)驗(yàn)也證實(shí)，經(jīng)高原訓(xùn)練后，線粒體數(shù)量和體積增加，氧化酶活性也增強(qiáng)。這一系列反應(yīng)說明經(jīng)高原訓(xùn)練和高原缺氧的雙重刺激后，機(jī)體有氧耐力在一定時(shí)間內(nèi)得到提高。

由于缺氧和訓(xùn)練的雙重刺激下，機(jī)體的代償能力進(jìn)一步加強(qiáng),機(jī)體的氧結(jié)合與氧運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)一步加強(qiáng)，同時(shí)機(jī)體的生理和代謝逐漸發(fā)揮作用，機(jī)體的有氧代謝能力開始恢復(fù)。如機(jī)體通過腎臟的調(diào)節(jié)以糾正由于通氣過度所引起的呼吸性堿中毒，紅細(xì)胞中的2.3-二磷酸甘油酸的增加。這一系列適應(yīng)性的反應(yīng)都使機(jī)體有氧能力升高。經(jīng)過3周的高原訓(xùn)練后，無氧閾心率和無氧閾功率明顯高于高原訓(xùn)練前水平，這是因?yàn)樯鲜龈鞣N調(diào)節(jié)造成了運(yùn)動(dòng)員心肺功能的改善，有氧做功能力得到提高。

綜上所述，本次高原訓(xùn)練對山東省女子輕量級賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的提高起到了很好的促進(jìn)作用，改善了運(yùn)動(dòng)員的心血管功能，提高了運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力。

5、結(jié)論

（1）在高原訓(xùn)練和缺氧雙重刺激下，山東女子輕量級賽艇隊(duì)7名運(yùn)動(dòng)員無氧閾心率和無氧閾功率明顯高于高原訓(xùn)練前水平，即運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體有氧耐力得到提高；

（2）高原訓(xùn)練后使賽艇運(yùn)動(dòng)員的乳酸生成延遲，乳酸的消除能力比高原訓(xùn)練前增強(qiáng)，緩沖能力提高，具有較好的訓(xùn)練效果，提高了賽艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。