表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用研究

陳彩虹

（廣東白云學(xué)院 廣東 廣州 510550）

表象訓(xùn)練法，又稱為“念動(dòng)法”，指運(yùn)動(dòng)員于頭腦中對(duì)過去所完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶及再現(xiàn)喚起臨場(chǎng)感覺的一種訓(xùn)練方法。將表象訓(xùn)練法與高校舞蹈教學(xué)相結(jié)合，能大幅度提升舞蹈教學(xué)的質(zhì)量，保證最佳的教學(xué)效果，對(duì)幫助學(xué)習(xí)者快速掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)具有顯著積極作用，能夠進(jìn)一步極大程度上增強(qiáng)其舞臺(tái)心理發(fā)揮的穩(wěn)定性。與此同時(shí)，高校舞蹈教學(xué)應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能有效填補(bǔ)傳統(tǒng)舞蹈教學(xué)模式的不足。并且，在具體應(yīng)用過程中，大幅度提升舞蹈教學(xué)的效率及質(zhì)量，充分發(fā)揮其舞蹈動(dòng)作及舞蹈形象的訓(xùn)練作用，深化學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解程度。此外，從實(shí)施階段角度來看，表象訓(xùn)練法所應(yīng)用的教學(xué)階段不同，其教學(xué)影響也有所不同。從提升高校舞蹈教學(xué)的效率及質(zhì)量角度考慮，本文圍繞“表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用”進(jìn)行分析研究具有重要的價(jià)值意義。

1、表象訓(xùn)練法概述

1.1、概念

動(dòng)作技術(shù)的形成與心理活動(dòng)之間存在密切聯(lián)系，意味著心理訓(xùn)練方面的指導(dǎo)是當(dāng)下高校舞蹈教學(xué)的常用教學(xué)形式，對(duì)于保證舞蹈教學(xué)質(zhì)量具有不可比擬的積極作用。作為心理訓(xùn)練方法的主要組成部分，表象訓(xùn)練法以技術(shù)訓(xùn)練及心理教學(xué)角度為切入點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)心理訓(xùn)練方法對(duì)舞蹈教學(xué)的正面作用。其中，表象指對(duì)過去事物的感知過程，集中體現(xiàn)于運(yùn)動(dòng)表象、視覺表象及聽覺表象等方面內(nèi)容，例如，以運(yùn)動(dòng)表象為例，指受訓(xùn)者肢體活動(dòng)過程中利用表象分析及記憶各種形象，并且于特定時(shí)間內(nèi)融會(huì)貫通各種動(dòng)作，真實(shí)反映動(dòng)作空間性及力量性等特征。

1.2、特點(diǎn)

從本質(zhì)角度來看，表象訓(xùn)練是分析已形成表象內(nèi)容的過程，具有肌肉感覺及運(yùn)動(dòng)感覺相對(duì)真實(shí)的特點(diǎn)，即利用把控運(yùn)動(dòng)技能的手段，滿足有效控制情緒情感的要求。表象訓(xùn)練是當(dāng)下我國(guó)高校舞蹈教學(xué)的常見心理訓(xùn)練方法，立足于心理層面，實(shí)現(xiàn)內(nèi)部表象與外部表象間有效結(jié)合的目標(biāo)，而上述心理技能的訓(xùn)練過程對(duì)于高校舞蹈教學(xué)實(shí)施來說，其促進(jìn)作用及正面影響相對(duì)突出。其中，以外部表象訓(xùn)練為例，受訓(xùn)者如同處于外部空間中看到自身真實(shí)模樣；以內(nèi)部表象訓(xùn)練為例，利用各種情景及技能動(dòng)作掌握，達(dá)到優(yōu)化受訓(xùn)者運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的目標(biāo)，幫助受訓(xùn)者快速掌握舞蹈動(dòng)作及技能。

1.3、目的

由動(dòng)作過程中利用生理神經(jīng)反應(yīng)喚醒達(dá)到既定訓(xùn)練目的是高校舞蹈教學(xué)應(yīng)用表象訓(xùn)練法的核心目標(biāo)，即充分發(fā)揮表象訓(xùn)練法的作用，通過自我暗示的方法，建立系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練模式，對(duì)于保證高校舞蹈教學(xué)模擬訓(xùn)練有序開展具有顯著價(jià)值作用。同時(shí)，高校藝術(shù)教育中舞蹈教學(xué)的重要性日趨突出，而如何以訓(xùn)練反復(fù)為切入點(diǎn)，探尋最為合適的舞蹈教學(xué)方式，成為高校藝術(shù)教育中舞蹈教學(xué)亟待解決的問題。由此可見，將高校舞蹈教學(xué)與表象訓(xùn)練法相結(jié)合，不僅需要著力于變革教學(xué)內(nèi)容，更需要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容改變?cè)械挠?xùn)練方式，否則難以獲取更多的教學(xué)靈感，甚至還會(huì)進(jìn)一步影響到舞蹈教學(xué)的質(zhì)量。

2、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)分析

2.1、掌握動(dòng)作要領(lǐng)

高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法能幫助學(xué)生利用模擬訓(xùn)練的手段，深刻記憶及鞏固舞蹈動(dòng)作，甚至經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間的表象訓(xùn)練，滿足學(xué)生動(dòng)作與技巧相融合的要求，對(duì)于提升舞蹈學(xué)習(xí)效果及增強(qiáng)舞蹈學(xué)習(xí)能力具有不可比擬的積極作用。舞蹈不同于普通文化課程，其考核檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)獨(dú)特，側(cè)重于檢驗(yàn)學(xué)生舞蹈動(dòng)作及技巧的掌握程度，尤其是以往舞蹈教學(xué)模式中，學(xué)生可能出現(xiàn)課堂走神的情況，以至于學(xué)生舞蹈動(dòng)作難以連貫，無法達(dá)到專業(yè)的考核標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能幫助學(xué)生于腦海中不斷演練所有動(dòng)作，促使其注意力始終處于高度集中的狀態(tài)，大大增強(qiáng)課堂教學(xué)水平。

2.2、提升動(dòng)作水平

表象訓(xùn)練法對(duì)于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情及積極性具有明顯促進(jìn)作用，極大程度上提升學(xué)生的舞蹈動(dòng)作水平。例如，應(yīng)用表象訓(xùn)練法后，能于頭腦中模擬出整套舞蹈動(dòng)作，直至掌握大致的動(dòng)作流程后，再進(jìn)行真實(shí)演練，而上述過程能幫助學(xué)生連貫舞蹈動(dòng)作，大大提高學(xué)生的動(dòng)作水平，有助于快速高效完成舞蹈教學(xué)任務(wù)。針對(duì)舞蹈教學(xué)中難度較大的動(dòng)作則盡量建議學(xué)生提前分解動(dòng)作，了解舞蹈動(dòng)作的細(xì)節(jié)，便于全面掌握其運(yùn)動(dòng)軌跡，甚至于腦海中模擬出舞蹈動(dòng)作的具體展示圖像。此外，教師適當(dāng)發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，幫助其回憶之前所學(xué)習(xí)的動(dòng)作，經(jīng)持續(xù)不間斷地復(fù)習(xí)及鞏固，能快速了解動(dòng)作要領(lǐng)。

2.3、增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心

舞蹈所涉及的范圍相對(duì)廣泛，不僅明確要求學(xué)生具備一定的舞蹈功底，而且還需要學(xué)生具有較強(qiáng)的樂感，進(jìn)而才能準(zhǔn)確感受音樂節(jié)奏的變化。與此同時(shí)，過硬的身體素質(zhì)是舞蹈學(xué)習(xí)的必備條件之一，換而言之學(xué)生身體素質(zhì)越強(qiáng)越能保證舞蹈表演不間斷，有效預(yù)防舞蹈表演期間出現(xiàn)體力不支的情況，消除影響舞蹈表演有序性的風(fēng)險(xiǎn)因素。受多種要求限制的影響，部分學(xué)生對(duì)于自身學(xué)習(xí)信心不足，錯(cuò)誤認(rèn)為自身不具備學(xué)習(xí)舞蹈的條件，而將高校舞蹈教學(xué)與表象訓(xùn)練相結(jié)合，能通過模擬舞蹈動(dòng)作的練習(xí)方法，全面了解舞蹈學(xué)習(xí)的復(fù)雜要求，減少舞蹈學(xué)習(xí)的困難，進(jìn)一步能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)在舞蹈學(xué)習(xí)過程的自信心。

3、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用要點(diǎn)分析

如前所述，認(rèn)識(shí)到表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)突出。為了提高高校舞蹈教學(xué)的質(zhì)量，還有必要掌握表象訓(xùn)練法的具體應(yīng)用要點(diǎn)?？偨Y(jié)起來，其具體應(yīng)用要點(diǎn)如下：

3.1、科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練環(huán)節(jié)

在實(shí)際教學(xué)的過程中，相關(guān)高校舞蹈教師盡量于教學(xué)活動(dòng)開展前期，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)進(jìn)度，靈活運(yùn)用表象訓(xùn)練法，做好訓(xùn)練環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)工作，以保證表象訓(xùn)練法應(yīng)用合理性為前提條件，幫助學(xué)生完成高難度舞蹈動(dòng)作練習(xí)，并且注意引發(fā)學(xué)生的聯(lián)想及想象，憑借表象訓(xùn)練法，掌握舞蹈動(dòng)作的技巧及要領(lǐng)，取得滿意的教學(xué)效果。例如，在“秧歌”動(dòng)作講解教學(xué)過程中，教師需指導(dǎo)學(xué)生對(duì)秧歌的形態(tài)、外部動(dòng)作、不同情感表達(dá)方式及地域特色形成深刻認(rèn)知，穿插各個(gè)區(qū)域秧歌易混淆的教學(xué)難點(diǎn)內(nèi)容，設(shè)計(jì)出“邊想邊練”的教學(xué)方式，使學(xué)生于訓(xùn)練過程中想象與訓(xùn)練相結(jié)合，明確不同地區(qū)秧歌動(dòng)作及情感表達(dá)的差異，從而讓學(xué)生學(xué)以致用，感受到不同地區(qū)秧歌舞蹈動(dòng)作的美感及魅力。

3.2、充分把控訓(xùn)練時(shí)機(jī)

為了保證表象訓(xùn)練法的應(yīng)用效果，相關(guān)高校舞蹈教師必須注意把握及控制合理的訓(xùn)練時(shí)機(jī)，最大限度上突顯表象訓(xùn)練法的應(yīng)用效果，對(duì)于保證高校舞蹈教學(xué)質(zhì)量具有顯著價(jià)值作用。通常情況下，高校舞蹈教師組織學(xué)生完成表象訓(xùn)練后，注意引導(dǎo)其進(jìn)行再次回憶，盡量于回憶中強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)果，幫助學(xué)生高度集中自身注意力，獲取深刻的理解及感悟體會(huì)。例如，在舞蹈教學(xué)中模仿“鳥兒飛翔”動(dòng)作講解過程中，教師可提前引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)想鳥兒飛翔的動(dòng)作及情境，盡量于意識(shí)層面完成鳥兒飛翔動(dòng)作的加工，以達(dá)到獲取動(dòng)作表象的目標(biāo)，并且待學(xué)生完成表象訓(xùn)練后，把握教學(xué)時(shí)機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生回憶時(shí)組織其進(jìn)行有針對(duì)性動(dòng)作訓(xùn)練，以此使學(xué)生的舞蹈能力技巧水平得到有效提升。

3.3、合理規(guī)劃教學(xué)流程

合理規(guī)范教學(xué)流程是提升表象訓(xùn)練教學(xué)效果的前提條件，換而言之高校舞蹈教師立足于具體教學(xué)內(nèi)容合理規(guī)劃教學(xué)流程，方可充分發(fā)揮表象訓(xùn)練的作用，促使學(xué)生形成復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)記憶，幫助學(xué)生能于教師引導(dǎo)下深入理解技術(shù)動(dòng)作，取得滿意的教學(xué)效果。以蒙古族民族舞蹈中“抖碎肩”概括性動(dòng)作為例，教師可根據(jù)上述舞蹈動(dòng)作的特點(diǎn)，即概括性及象征性較強(qiáng)，合理設(shè)計(jì)教學(xué)流程，除最初引導(dǎo)學(xué)生想象及聯(lián)想舞蹈表象動(dòng)作外，完成想象后，引導(dǎo)學(xué)生逐步將想象上升至概念層面，深入剖析舞蹈動(dòng)作的本質(zhì)特點(diǎn)，有助于提煉舞蹈技術(shù)動(dòng)作。由此可見，需對(duì)教學(xué)流程的合理規(guī)劃充分重視。

4、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用前景展望

表象訓(xùn)練法是自覺表象活動(dòng)的主要組成部分，主要通過有意識(shí)的表象思維活動(dòng)幫助學(xué)生深化表象內(nèi)容的記憶，而上述過程對(duì)于學(xué)生來說，并非是機(jī)械被動(dòng)記憶動(dòng)作要領(lǐng)，更傾向于利用整合思維活動(dòng)的手段，充分發(fā)揮表象訓(xùn)練的作用，以達(dá)到深入理解及記憶的效果。由此可見，將高校舞蹈教學(xué)與表象訓(xùn)練法相結(jié)合，極大程度上深化思考與練習(xí)間的關(guān)系，進(jìn)一步提高舞蹈教學(xué)的實(shí)施效果。同時(shí)，從現(xiàn)有的舞蹈教學(xué)實(shí)踐過程角度來看，高校舞蹈教學(xué)滲透表象教學(xué)法，具有調(diào)節(jié)學(xué)生情緒及鞏固個(gè)人思維的作用，但是勢(shì)必需要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)技能形成與心理活動(dòng)發(fā)展之間的辯證關(guān)系。

同時(shí)，表象訓(xùn)練僅屬于一種輔助性教學(xué)方法，出現(xiàn)于舞蹈動(dòng)作及技能教學(xué)之中，再者當(dāng)下的表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用尚未成熟完善，說明立足于生理及心理雙層面，綜合考慮表象訓(xùn)練法應(yīng)用及實(shí)踐的有效性占據(jù)著極其重要的地位，往往被視為保證教學(xué)效果的前提條件及夯實(shí)基礎(chǔ)。此外，高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法必須以實(shí)施過程為著力點(diǎn)，根據(jù)表象訓(xùn)練法的實(shí)施環(huán)節(jié)及學(xué)生個(gè)體心理活動(dòng)，進(jìn)行訓(xùn)練，否則難以取得滿意的表象訓(xùn)練法教學(xué)效果。由此可見，高校舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練法應(yīng)用勢(shì)必不斷完善影像設(shè)備、掛圖及投影等基礎(chǔ)教學(xué)條件，因此為高校舞蹈教學(xué)效率及質(zhì)量的提高提供充分有效地保障及支持。

5、結(jié)語

通過本文分析探究，認(rèn)識(shí)到舞蹈教學(xué)是一項(xiàng)專業(yè)性強(qiáng)且復(fù)雜程度高的工作，尤其是舞蹈技術(shù)動(dòng)作，通常需要耗費(fèi)大量的記憶時(shí)間。因此，相關(guān)高校舞蹈教師秉持“實(shí)事求是”的教學(xué)原則，將常規(guī)舞蹈訓(xùn)練方法與表象訓(xùn)練法相結(jié)合，以此填補(bǔ)傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練方法的不足，進(jìn)一步提升舞蹈教學(xué)的效果。與此同時(shí)，表象訓(xùn)練法是舞蹈教學(xué)應(yīng)用相對(duì)廣泛的輔助教學(xué)方法，尤其是在具體實(shí)踐中，再次印證表象訓(xùn)練法在舞蹈教學(xué)中應(yīng)用的可行性，能優(yōu)化傳統(tǒng)舞蹈教學(xué)過程，進(jìn)一步促進(jìn)高校舞蹈教學(xué)工作的進(jìn)步及發(fā)展。