射藝運動訓(xùn)練有效性的提升策略

鄭家旺

（淄博市博山區(qū)第六中學(xué) 山東 淄博 255200）

射箭運動可以對于人體產(chǎn)生良好的效用，比如，肩部、臂部、腰部和腿部的力量會得到鍛煉，胸肌和背肌肉能夠更加發(fā)達，注意力得到鍛煉，意志力得到考驗，在培育果敢頑強性格素質(zhì)方面有著良好的效能。對于初中生而言，在實際體育教育訓(xùn)練中融入射藝項目，是很有必要的，也符合當(dāng)前新課改對于初中體育訓(xùn)練的訴求，因此初中體育教育工作者就需要采取有效的射藝訓(xùn)練策略，引導(dǎo)實際的射箭訓(xùn)練朝著高質(zhì)量的方向發(fā)展。

1、了解射箭發(fā)展歷史，增強射藝文化感知

在體育學(xué)習(xí)的過程中了解體育項目的發(fā)展歷史，探討體育項目的精神內(nèi)涵和文化價值，這是體育素養(yǎng)培育的集中體現(xiàn)。尤其在初中體育核心素養(yǎng)培育的背景下，體育教育工作者在開展射箭訓(xùn)練的過程中，要引導(dǎo)學(xué)生去了解射箭的發(fā)展歷史，增強對于射藝文化的感知度，由此奠定良好的射箭訓(xùn)練基礎(chǔ)。另外此版塊訓(xùn)練工作的開展，對于激發(fā)初中生對于射藝訓(xùn)練的積極性而言，也是很有價值的。

比如，在初中生剛剛接觸射箭這項運動的時候，可以選取對應(yīng)的紀錄片來介紹對應(yīng)古代射箭的歷史，對于冷兵器時代中射箭的地位進行詮釋，在這樣的古代射箭歷史對于進入中，使得學(xué)生對于射箭的運動產(chǎn)生興趣。還可以引入很多很多關(guān)于射箭的古代詩歌，比如，李白的《胡無人》“天兵照雪下玉關(guān)，虜箭如沙射金甲”，還有李賀《送秦光祿北征》的“箭射欃槍落，旗懸日月低”等，這些詩歌中都對于射箭情境進行了勾畫，由此使得學(xué)生在詩歌中了解到古代射箭作為軍事活動而存在。同樣還可以將《英雄》中經(jīng)典的萬箭齊發(fā)的射箭場景融合進去，值得學(xué)生對于射箭這樣的運動產(chǎn)生更加濃厚的興趣。還有就是很多初中生玩的網(wǎng)絡(luò)游戲中，一些人物的技能中也有射箭的內(nèi)容，也可以將此作為重要的節(jié)點，將射箭的故事，射箭的經(jīng)典人物形象，射箭的發(fā)展歷程等很好的與游戲人物融合起來，這也可以使得初中生以更高的熱情參與進去。隨著初中生對于射箭運動產(chǎn)生更加多的興趣之后，還可以引導(dǎo)學(xué)生去思考在古代為什么射藝是六藝之首，此時可以援引古代禮儀文化中的射禮，也就是說射箭有對應(yīng)的規(guī)范之禮，古代射箭行為需要受到這個禮儀的影響，并且在部分朝代規(guī)定“成童學(xué)射、御”這是必修課，在學(xué)習(xí)的過程中要堅持有順序，按部就班的去開展，這樣才能夠?qū)W有所成。這些內(nèi)容在實際射箭理論學(xué)習(xí)之前去接觸，可以使得學(xué)生對于射箭運動的文化內(nèi)涵有著深刻的認知，并且也了解到射箭運動訓(xùn)練中應(yīng)該遵循對應(yīng)的規(guī)則，這些都將會為后續(xù)射箭訓(xùn)練工作的開展奠定夯實的基礎(chǔ)。作為初中體育教育工作者，需要引導(dǎo)學(xué)生以體育文化的視角去審視射箭運動，而不是單純的將其看作為一項簡單的運動項目，對于部分學(xué)習(xí)軍事的學(xué)生可以將其看作為了解古代冷兵器的重要窗口，對于學(xué)習(xí)古代歷史的學(xué)生可以將其看作為探索古代歷史的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，由此使得學(xué)生對于射箭運動的了解程度朝著更高的方向發(fā)展。

2、注重射箭基礎(chǔ)訓(xùn)練，奠定夯實技術(shù)基礎(chǔ)

射箭運動看似簡單，但是其同樣需要夯實的基礎(chǔ)，這樣才能夠在依照對應(yīng)的動作技術(shù)規(guī)范進入到理想的射箭訓(xùn)練格局，由此才能夠發(fā)揮其在提升學(xué)生體育素養(yǎng)中的積極效能。因此在初中體育射箭訓(xùn)練的過程中，需要高度關(guān)注射箭基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的開展，確保實際的技術(shù)基礎(chǔ)是夯實的，才能夠步入到更加高效的射箭訓(xùn)練格局。當(dāng)然在射箭基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，還需要進行大量的常規(guī)性的訓(xùn)練課程，除了課堂上的訓(xùn)練之外，還需要給予學(xué)生這樣的場所和時間去進行訓(xùn)練，否則基礎(chǔ)訓(xùn)練就難以達到理想的狀態(tài)，這對于后續(xù)提升射箭教育教學(xué)質(zhì)量而言，是很不利的。

比如，在射箭基本動作學(xué)習(xí)的時候，目標(biāo)就是確保學(xué)生可以正確進行拉弓動作，正確進行瞄準動作，正確進行撒放動作，正確進行收勢動作。在訓(xùn)練的過程中，可以一邊動作演示，一邊引導(dǎo)學(xué)生去進行自我矯正，拉弓搭箭，弓部中央要與視線是平行的，使用左手去握弓，使用右手去扶箭，然后沿著水平的方向去進行拉滿，在此基礎(chǔ)上去進行釋放，這樣就可以確保實際的箭向著目標(biāo)方向進行。這樣的整個基礎(chǔ)動作可以在沒有箭的前提下進行大量的訓(xùn)練，練習(xí)量越多，實際的熟練度就越高，在實踐場景中射箭的中標(biāo)率也就更高，學(xué)生更加容易獲得實際射箭的成就感，繼而能夠以更加大的熱情參與到實際的射箭技術(shù)訓(xùn)練中去。在基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)的過程中，教師還可以使用多媒體來放慢對應(yīng)動作的速度，鼓勵學(xué)生對著放慢的動作來思考自己動作是否存在差異性，在此基礎(chǔ)上去查缺補漏，引導(dǎo)實際的基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)朝著更加夯實的方向發(fā)展。當(dāng)然還可以鼓勵學(xué)生以小組合作的方式來進行，大家一起參與訓(xùn)練一起去模仿，如果遇到其他同學(xué)射箭基礎(chǔ)動作不到位的情況，可以及時的指出，并且在大家的幫助下進行引導(dǎo)和矯正，這樣互幫互助的學(xué)習(xí)氛圍可以使得實際基礎(chǔ)動作的學(xué)習(xí)朝著更加夯實的方向發(fā)展，因此也值得將其融入到實際的射箭訓(xùn)練活動中去。另外，在基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)的過程中，部分學(xué)生學(xué)習(xí)進度比較慢，學(xué)習(xí)質(zhì)量可能比較差，此時就需要教師進行專門的個別輔導(dǎo)，此時就需要設(shè)定個性化的輔導(dǎo)方案，這樣才能夠確保學(xué)生在對應(yīng)的射箭訓(xùn)練中能夠做到有的放矢，使得射箭訓(xùn)練工作才能夠展現(xiàn)出其理想的效益來。

3、援引游戲教學(xué)法，提升射箭訓(xùn)練趣味性

無論是前期的射箭基礎(chǔ)訓(xùn)練，還是后續(xù)射箭技術(shù)的深入學(xué)習(xí)，總會牽涉到一些循環(huán)性的練習(xí)動作，這樣才能夠形成肌肉記憶，才能夠做到熟能生巧，但是對于很多初中生而言，他們并不理解這樣訓(xùn)練的價值，總感覺對應(yīng)的射箭技術(shù)動作自己已經(jīng)完全掌握，就沒有必要接著在此環(huán)節(jié)去浪費時間，于是就可能進入到消極訓(xùn)練的狀態(tài)，這種情況是應(yīng)該出現(xiàn)的。此時教師可以積極將游戲教學(xué)法滲透其中，確保實際的射箭訓(xùn)練朝著趣味性的方向發(fā)展。

比如，在初中生學(xué)習(xí)握箭動作的時候，教師就研發(fā)出一款“穩(wěn)如泰山”的游戲，此款游戲的目的在于：實現(xiàn)初中生上肢力量的鍛煉，使得其頑強的意志得到鍛煉。會給與參與游戲的學(xué)生準備小啞鈴若干個，教師會拿著電子表，每個小組派遣對應(yīng)組員去參加比賽，參賽者右側(cè)緊貼墻，分腿站立，每人相距2m，游戲者左臂保持側(cè)平舉的狀態(tài)，拳頭線上，每個人有一個同伴，拿起小啞鈴，教師說開始的時候，同伴把啞鈴放在參賽者手中，記錄員需要記錄每一個參賽者的時間，看看哪個參賽者的時間是最長的，就是實際的獲勝者。在實際游戲的過程中，身體右側(cè)不能出現(xiàn)離開墻壁的情況，左臂與軀干之間保持90°的狀態(tài)，堅持時間長的獲勝。很明顯上述的動作就是實際射箭的基本動作，學(xué)生要有著比較強的臂力，這種平衡性和穩(wěn)定性的鍛煉，可以使得初中生以更加快的速度進入到實際射箭訓(xùn)練中去。更為重要的是，依靠這樣競爭性的游戲活動，可以使得學(xué)生產(chǎn)生好勝心，積極主動融入其中，害怕給與自己的團隊丟臉，于是積極參與對應(yīng)訓(xùn)練的興趣會得到提升，這對于實際射箭訓(xùn)練質(zhì)量和效益的全面提升而言，是很有價值的。再者，在鍛煉上肢力量的時候，還可以將看誰舉的次數(shù)多的游戲納入其中，在鍛煉背部肌肉力量的時候，還可以設(shè)計對應(yīng)飛鳥展翅的游戲活動，也就是說在不同的射箭訓(xùn)練環(huán)節(jié)，可以設(shè)計不同的游戲，游戲與實際訓(xùn)練內(nèi)容實現(xiàn)交互，使得整個訓(xùn)練氛圍朝著更加理想的方向發(fā)展和進步。游戲的趣味性，會使得學(xué)生對于射箭運動的興趣處于持久性的狀態(tài)，在享受樂趣的過程中，實際的學(xué)習(xí)效果往往也可以達到更加理想的狀態(tài)，這一點也是值得在實際教育教學(xué)中進行綜合運用的。

4、給與學(xué)生更多的鍛煉機會，創(chuàng)設(shè)開放式的訓(xùn)練空間

由于射箭運動需要在特定的場地，使用特定的設(shè)備來進行，很多學(xué)校在開設(shè)對應(yīng)射箭訓(xùn)練課程之后，并沒有將對應(yīng)的場地和設(shè)備開放，也就是說除了課堂內(nèi)的射箭訓(xùn)練之外，其他時間學(xué)生是沒有機會去進行訓(xùn)練的，很明顯這樣的射箭空間是遠遠不夠的。因此要積極爭取給與學(xué)生自由開放的射箭訓(xùn)練場地和設(shè)備使用機會，確保學(xué)生在課堂外也有對應(yīng)的機會去接觸實際的射箭訓(xùn)練，當(dāng)然在學(xué)生課余時間訓(xùn)練的時候，可以設(shè)定一系列管理規(guī)范，確保對應(yīng)的活動在合規(guī)的情況下進行，避免射箭過程中出現(xiàn)任何安全事故，最好可以在課余時間也派遣對應(yīng)的專業(yè)指導(dǎo)人員，規(guī)避學(xué)生做一些危險性的動作，這一點也是至關(guān)重要的。另外，學(xué)校積極將射箭項目納入到每年的體育運動會中去，制定對應(yīng)的競賽規(guī)則，鼓勵學(xué)生積極參與到實際射箭訓(xùn)練活動，營造良好的射箭訓(xùn)練氛圍，確保實際的射箭項目開始朝著常態(tài)化的方向發(fā)展和進步。對于一些對于射箭有著特殊愛好的學(xué)生，可以鼓勵他們設(shè)立專門的興趣小組或者社團，給與對于興趣小組或者社團開展的活動一定的扶持，使得他們可以正常的開展各項活動，這樣可以激發(fā)初中生參與實際射箭運行的積極性，在參加活動中的成就感和體驗感，會反過來使得實際的射箭訓(xùn)練朝著更加高質(zhì)量的方向發(fā)展和進步。對于在平時活動中表現(xiàn)優(yōu)異的社團或者學(xué)生，積極給與其頒發(fā)對應(yīng)的榮譽獎?wù)?，由此使得學(xué)生感受到自己愛好得到了學(xué)校的認可，繼而能夠以更加大的熱情滲透其中，由此改變實際射箭訓(xùn)練的格局。對于一些有條件的學(xué)生，可以鼓勵他們參與到射箭俱樂部活動中去，在這里可以接觸到更加多射箭愛好的人，在與他們的交互中，學(xué)生可以更加快的掌握訓(xùn)練技巧，鍛煉射箭技能，甚至因此找到志同道合的人，繼而實現(xiàn)自身社交能力的鍛煉。

5、結(jié)語

綜上所述，初中學(xué)生體育中開設(shè)射箭訓(xùn)練項目，對于鍛煉其注意力，實現(xiàn)其身體素質(zhì)的提升，培育堅強果敢品質(zhì)有著積極的效用。作為初中體育教育工作者，需要不斷提升自身射箭素質(zhì)和能力，依照體育核心素養(yǎng)培育的訴求，實現(xiàn)射箭訓(xùn)練方法的調(diào)整改善，優(yōu)化射箭訓(xùn)練的內(nèi)容，由此步入到更加理想的格局，這樣才能夠使得初中生自身的體育核心素養(yǎng)得到很好的鍛煉。