春季怎樣防疾病

□寧琳凈

重在防止風(fēng)邪侵襲

春季以風(fēng)氣主令，雖然風(fēng)邪一年四季皆有，但主要以春季為主。風(fēng)邪既可單獨(dú)作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病。因此，風(fēng)病的病種較多，而病變復(fù)雜，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也?！闭f(shuō)明在眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要致病因素。

春天，風(fēng)邪侵襲人體，會(huì)產(chǎn)生哪些病變呢？

入春后，人體皮膚肌理開(kāi)始變得疏松，這樣極易為風(fēng)邪所侵。春季氣候剛剛轉(zhuǎn)暖，天氣寒暄不一，變化無(wú)常。當(dāng)氣候乍冷時(shí)，容易感受風(fēng)寒，傷人陽(yáng)氣；當(dāng)氣候乍暖時(shí)，又易罹患風(fēng)溫。故春季多發(fā)感冒、咳嗽、咽喉腫痛等病證。如果疫邪乘春風(fēng)流行，還可發(fā)生春溫、麻疹、風(fēng)疹、痄腮、水痘等時(shí)行疾病。風(fēng)邪犯于皮膚，也可使癮疹、風(fēng)癬、濕毒瘡等皮膚瘙癢性病癥發(fā)生。氣候多變，春花飛揚(yáng)，哮喘等宿疾易于發(fā)作。春應(yīng)肝氣，若抑郁或陰分不足者，往往肝陽(yáng)上亢，導(dǎo)致頭暈頭痛、目眩耳鳴、煩躁不安、睡眠不寧。

由上可知，春季因風(fēng)邪為患引起的病癥是相當(dāng)多的。因此，春天防病，首當(dāng)防風(fēng)。具體措施為：一是“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。這條養(yǎng)生原則不僅春季適用，一年四季皆適用，其原因在于一年四季皆有風(fēng)。避之有時(shí)，是說(shuō)對(duì)自然界能使人致病的風(fēng)邪要及時(shí)躲避，比如過(guò)堂風(fēng)，此風(fēng)迅疾、猛烈，最易使人致病，故不宜在過(guò)堂風(fēng)中久留，更不能在此處睡眠。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，室內(nèi)的空氣流速不大于1米/秒為宜。二是要注意出汗后應(yīng)及時(shí)穿衣。因?yàn)楹钩龊螅つw肌理疏松，風(fēng)邪容易通過(guò)疏松的皮膚侵入人體，從而致病。要注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣，若衣服濕了，應(yīng)及時(shí)更換。此外，洗澡后也要及時(shí)穿衣，并避免到風(fēng)大的地方。

要警惕痼疾復(fù)發(fā)

俗話說(shuō)：百草回芽，百病發(fā)作。意指患有宿疾者，春天要當(dāng)心舊病復(fù)發(fā)。尤其在春分前后，慢性病患者最易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、胃疼、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、精神病等，最為常見(jiàn)。北京地區(qū)醫(yī)務(wù)工作者與氣象工作者合作，對(duì)1976年至1979年因急性心肌梗塞而住院的4806名患者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)急性心肌梗塞的發(fā)病高峰期分別在11月至1月，以及3月至4月。又如精神病患者，在氣溫多變的春天也最易發(fā)作。因此，對(duì)于患有上述疾病的人，在春季要從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等面做好預(yù)防工作。

應(yīng)注意清除體內(nèi)積熱

在漫長(zhǎng)的冬季，為了躲避?chē)?yán)寒的侵襲，人們往往喜歡穿上厚厚的棉衣或裘皮，擁坐在爐火旁邊，喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，喝熱粥、熱湯，上了年紀(jì)的人還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。這些在冬季是必要的，但是卻使體內(nèi)積蓄了較多的郁熱或疾熱。到了春季，郁熱被風(fēng)氣鼓動(dòng)，就會(huì)向外發(fā)散，人們會(huì)因此出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，輕則導(dǎo)致頭昏、煩悶、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。因此，春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱。

清除積熱的方法很多，癥狀輕微時(shí)一般不需要服藥，可以通過(guò)春游，到空氣清新的山野之中，呼吸清新空氣，排出胸中的郁熱之氣。也可以適當(dāng)選用一些稍稍偏涼、具有解除內(nèi)熱作用的食療方，例如竹葉粥，用洗凈的竹葉50片、石膏3兩、砂糖1兩、粳米0.5斤作原料，先用3碗冷水文火煎石膏、竹葉，煎至2碗水時(shí)取下，稍涼后濾去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥，粥熱后加入少量砂糖即可服用。此外，菊槐綠茶飲也應(yīng)常喝。若是癥狀較嚴(yán)重，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些理氣化痰、清熱利膈的中成藥。

不要忘了肝“旺”傷脾

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季為肝旺之時(shí)，而肝氣偏亢則會(huì)影響于脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，一些慢性消化道潰瘍患者以及慢性胃炎患者在春季多頻繁發(fā)作。針對(duì)上述情況，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)指出：當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過(guò)多，米面團(tuán)餅不可多食，致使脾胃難以消化。就是說(shuō)，春天防止肝氣旺而傷脾的重要措施，是要注意飲食調(diào)理。在飲食口味上應(yīng)少吃酸的多吃甜的，因?yàn)樗嵛妒称啡敫?，可使肝氣偏亢；而甜味食物入脾，可益脾氣，這樣就可以抗御肝氣的侵犯。