孩子不愛吃飯的7個(gè)真相

●湖南省兒童醫(yī)院消化營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師

“醫(yī)生，我們家孩子總是不愛吃飯，每天都要追著喂，這是為什么呢？”門診上，經(jīng)常聽到媽媽們的抱怨。事實(shí)上，不愛吃飯的孩子，背后潛藏著很多原因。

1.輔食添加不合理寶寶6個(gè)月后，可以開始嘗試輔食。但有些家長(zhǎng)覺(jué)得母乳和奶粉更有營(yíng)養(yǎng)，延遲給寶寶添加輔食的時(shí)間；有些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶小，不能進(jìn)食塊狀、質(zhì)地較硬的食物，1 歲多了，還把食物全都打碎成泥糊狀給孩子吃。這些做法會(huì)導(dǎo)致寶寶咀嚼、吞咽功能得不到充分鍛煉，以至于后期添加輔食困難，不愿意嘗試咀嚼起來(lái)有難度的食物，自然也就不會(huì)乖乖吃飯了。

2.零食不限量“有一種餓，叫媽媽覺(jué)得你餓”。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子餓著，不分時(shí)間段給孩子吃東西。一會(huì)兒切水果吃，一會(huì)兒喂酸奶……導(dǎo)致孩子在該吃飯的時(shí)候不好好吃飯。因此，一定要注意少讓孩子吃零食，尤其是飯前1小時(shí)。

3.食物過(guò)于單一很多父母工作忙，沒(méi)有時(shí)間花心思的給孩子做飯，家中的飯菜比較單調(diào)，孩子就會(huì)“罷吃”抗議。因此，家長(zhǎng)一定要經(jīng)常給孩子變換食物花樣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

4.重口味有家長(zhǎng)反映孩子“重口味”，不愿意吃清淡的飯菜。其實(shí)，口味是吃出來(lái)的，很多長(zhǎng)輩覺(jué)得孩子的食物沒(méi)什么味道，早早地給孩子輔食中加鹽加油，甚至慢慢帶著孩子吃麻辣食物，硬生生把孩子培養(yǎng)成“重口味”。

5.邊吃飯邊看電視有些家長(zhǎng)從小就讓孩子邊看電視邊吃飯，趁著孩子看屏幕轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，往孩子的嘴里塞幾口飯。一旦讓孩子養(yǎng)成了這種不好的習(xí)慣，不讓孩子看電視了，孩子也就不好好吃飯了。因此，從小樹立正確的進(jìn)食習(xí)慣，對(duì)孩子非常重要，吃飯時(shí)要專心，不可三心二意。

6.運(yùn)動(dòng)過(guò)少現(xiàn)在的孩子需要花很多時(shí)間學(xué)習(xí)，就連周末都要上各種興趣班，缺乏足夠的戶外活動(dòng)，熱量消耗也比較少，不易產(chǎn)生饑餓感，自然吃得就少。建議每天讓孩子進(jìn)行至少60 分鐘體育活動(dòng)，最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，盡可能減少久坐時(shí)間。

7.孩子生病了孩子處于疾病狀態(tài)時(shí)也會(huì)有厭食。一些急性的疾病，如口腔潰瘍、鵝口瘡、皰疹性咽峽炎、化膿性扁桃體炎、肺炎、急性胃腸炎等疾病，導(dǎo)致的厭食多數(shù)1周左右好轉(zhuǎn)，隨著癥狀好轉(zhuǎn)，孩子的食欲也就逐步恢復(fù)了。