辣媽教練，人生就要虎虎生風(fēng)

五年前的大雯連健身房都沒去過(guò)，五年后的她卻是某健身連鎖品牌的封面明星教練。這五年間，運(yùn)動(dòng)讓她有了脫胎換骨的變化，并讓她改變了職業(yè)規(guī)劃，她從健身愛好者變成了一名全職健身教練。她說(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)中跟自己的身體發(fā)生更多的鏈接，愛上運(yùn)動(dòng)中的自己，那么這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)就不再是一種堅(jiān)持，而是一種熱愛?！笨恐@股熱愛，大雯的每一步都走得虎虎生風(fēng)，對(duì)健身和健康也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

出鏡 ：大雯明星健身教練，因?yàn)闊釔?，把健身從愛好變成了職業(yè)。對(duì)健身有自己的一套理解，因?yàn)榕诌^(guò)、生過(guò)孩子，所以更明白女生對(duì)身體的焦慮和不自信?

30歲轉(zhuǎn)行，每一個(gè)篇章都要精彩

大雯從表演系畢業(yè)后，先去演了兩年話劇，又從臺(tái)前轉(zhuǎn)到幕后，做起了舞臺(tái)監(jiān)督和晚會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)導(dǎo)演，在每一行都做得虎虎生風(fēng)，“虎”到臨盆還在熬夜對(duì)方案。

大雯第一次踏進(jìn)健身房是因?yàn)檎煞蛩退龔埥∩砜?，讓她運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有好處。大雯踏進(jìn)健身房有些忐忑，對(duì)各種復(fù)雜的器械完全不得要領(lǐng)，于是她選擇了上團(tuán)課——把自己隱藏在健身的人群中，仿佛能獲得一些安全感。

但童年時(shí)期長(zhǎng)達(dá)八年的芭蕾舞童子功，讓大雯的一招一式很有范兒，老師一下子注意到了她。有一種新型運(yùn)動(dòng)叫“Barre”，是芭蕾和普拉提的結(jié)合體，仿佛就是為大雯量身定制的，老師讓她試一試，這一試，就為她打開了新世界的大門。大雯對(duì)音樂(lè)和舞蹈的愛，再一次被激活，她試著站在教練的位置上，舞臺(tái)上已經(jīng)熄滅的燈光在健身房亮起，只不過(guò)這一次面對(duì)的不是臺(tái)下的觀眾，而是每一個(gè)期望“變美”的學(xué)員的炙熱目光。

跨行到如此專業(yè)的行業(yè)，初期是非常困難的。大雯迅速地調(diào)整狀態(tài)，把自己從一個(gè)健身愛好者定位成教練。即使只有一個(gè)人跟著她練，她也會(huì)認(rèn)真編排好音樂(lè)，研究每一個(gè)小節(jié)搭配什么動(dòng)作，把當(dāng)時(shí)要說(shuō)的話都記錄下來(lái)。她還會(huì)帶著大家在人來(lái)人往的街上鋪開墊子做流瑜伽?！爱?dāng)然會(huì)有人覺得奇怪，指指點(diǎn)點(diǎn)啊，但只要大家愿意一起動(dòng)起來(lái)，我就沒有什么害羞和猶豫的?！贝篥┱f(shuō)。

自律不是運(yùn)動(dòng)的秘訣，熱愛才是

大雯入行晚，能成為明星教練，和她打心眼里熱愛運(yùn)動(dòng)分不開，如果把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作“上班”，是很難日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持下來(lái)的。她不但自己練，帶著學(xué)員練，還培訓(xùn)教練，參與各種拍攝和健身推廣活動(dòng)，如此大的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)精神和身體都是一種極大的消耗，但大雯沒有一次出現(xiàn)在教室是無(wú)精打采的，這與她在運(yùn)動(dòng)中找到了樂(lè)趣分不開。

很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)等于自律，但大雯認(rèn)為，自律只是運(yùn)動(dòng)的一部分。有些人在瑜伽里學(xué)到了高難度的體式產(chǎn)生了成就感，有些人通過(guò)普拉提恢復(fù)了自己的身體功能，有些人跑步跑出了自己的新紀(jì)錄，有些人迷戀舉起大重量充分刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的感覺……大家都是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中獲得了樂(lè)趣才能堅(jiān)持下去。

女孩子總會(huì)對(duì)自己有要求，瘦的人想有曲線，豐滿的人又覺得自己不夠纖細(xì)，兩者俱佳的人可能還在苦惱為何自己沒有馬甲線，在追逐美的道路上，自己是不是還能再往前走走。大雯坦誠(chéng)地告訴大家，減脂就是老生常談——有氧運(yùn)動(dòng)、飲食健康、保持力量訓(xùn)練，但首先還是要愛上運(yùn)動(dòng)，如果把堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和追求過(guò)分苛刻的身體美畫上等號(hào)，那么運(yùn)動(dòng)也不再是件美好的事情，很可能就堅(jiān)持不下來(lái)了。

所以大雯一直帶著欣賞的目光看待每一個(gè)學(xué)員，她總是告訴女孩子“你這樣好美”，在課堂末尾的合影中，她會(huì)細(xì)心地幫每個(gè)人設(shè)計(jì)優(yōu)雅好看且最能展示自己的動(dòng)作。大雯希望女孩子在運(yùn)動(dòng)中，能發(fā)現(xiàn)自己本身就存在的美，從而愛上自己。

運(yùn)動(dòng)是硬核和柔軟的結(jié)合體

大雯對(duì)學(xué)員既有嚴(yán)格的要求，又因?yàn)槭恰斑^(guò)來(lái)人”而常抱寬容的態(tài)度。

上課的時(shí)候大雯是個(gè)不折不扣的“魔鬼教練”，她的課節(jié)奏快，即使是徒手訓(xùn)練也可以達(dá)到每小時(shí)450卡的高消耗。她要求學(xué)員“每一個(gè)動(dòng)作都要目標(biāo)肌群參與”，學(xué)員們紛紛表示“最怕大老師站身邊喊拍子”，但是細(xì)究為什么愛上她的課，結(jié)論無(wú)外乎“雖苦但有收獲”。

下了課的大雯，是個(gè)溫柔的知心姐姐，教室最常發(fā)生的場(chǎng)景就是課后大家圍住大雯聊天。對(duì)動(dòng)作沒有掌握好的焦慮，對(duì)偶然放縱飲食的懊惱，對(duì)懷孕生子后的身材不自信，大雯都會(huì)幫大家化解——梳理動(dòng)作要點(diǎn)，安撫情緒，她希望她們找到適合自己的自律程度，覺得累了就要適當(dāng)休息?！拔叶么蠹覍?duì)運(yùn)動(dòng)效果的期盼，但是我更希望女孩子不要光盯著體重秤，而是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中享受到快樂(lè)?！贝篥┱f(shuō)。

大雯自己也曾焦慮不自信，面對(duì)別人的夸獎(jiǎng)，總是不能坦然接受，一遍遍問(wèn)，“真的嗎？我真的很好嗎？”如今的大雯可以用熱情的笑容大方回應(yīng)“謝謝你夸獎(jiǎng)我”。這也是她對(duì)每個(gè)女生的期許，通過(guò)運(yùn)動(dòng)重拾自信，自在地接受贊美。