多維度搞定孩子專注力

郝偉

法國(guó)生物學(xué)家喬治·居維葉說(shuō)：“天才，首先是專注力。專注力就是知識(shí)的窗戶，沒(méi)有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照不進(jìn)來(lái)！”提到專注力，家長(zhǎng)們往往會(huì)進(jìn)入到兩個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)1：以能不能坐得住板凳判斷兒童的專注力

兒童能否坐住板凳，取決于兒童的性格，而兒童的性格又取決于兒童的氣質(zhì)類型。兒童的氣質(zhì)類型有很多分類，目前比較認(rèn)可的分類將兒童的氣質(zhì)類型分為四種類型：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。

如多血質(zhì)的兒童，這類兒童是大腦興奮型、活潑型的，比其他類型的兒童適應(yīng)能力強(qiáng)，情緒豐富多變，活潑好動(dòng)，言語(yǔ)敏捷，反應(yīng)迅速，對(duì)事物更容易興奮。從專注力方面表現(xiàn)為注意力轉(zhuǎn)移的速度比較快，注意力容易分散，外在表現(xiàn)為好動(dòng)，坐不住。再比如抑郁質(zhì)的兒童，其神經(jīng)過(guò)程的特點(diǎn)是弱，而且興奮過(guò)程更弱，這種類型的兒童敏感機(jī)智，做事認(rèn)真仔細(xì)，別人沒(méi)注意到的事情他能注意到，但情緒興奮性弱，不愛(ài)交往。這種類型的兒童特點(diǎn)是多疑多慮，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，行為內(nèi)向。從專注力的外在表現(xiàn)為在整個(gè)課堂上坐的非常端正，一動(dòng)不動(dòng)，但這種類型的兒童，動(dòng)作遲緩，從兒童的眼神或某些情景判斷，這類兒童的專注力可能是已經(jīng)不集中了。

誤區(qū)2：就是對(duì)孩子專注力水平的期待會(huì)過(guò)高

研究表明，兒童的注意力持續(xù)時(shí)長(zhǎng)與因年齡變化而變化。

隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，他們的專注力的持續(xù)時(shí)長(zhǎng)也隨著變化。

目前幼兒園和小學(xué)階段，一節(jié)課是40分鐘時(shí)間，家長(zhǎng)和老師們都會(huì)要求兒童在這40分鐘內(nèi)的專注力高度集中，這種要求比較高。從各年齡注意力持續(xù)時(shí)長(zhǎng)來(lái)看，孩子們根本做不到。因此，家長(zhǎng)和老師們?cè)趦和膶W(xué)習(xí)和生活中，只是注意觀察孩子的注意力是否能堅(jiān)持到與其年齡段相對(duì)應(yīng)的時(shí)間，如果對(duì)應(yīng)，說(shuō)明兒童的專注力是在一個(gè)正常的水平。

那么，如何提升兒童的專注力？想要提升兒童的專注力，首先，我們要先了解一下孩子們的專注力特點(diǎn)。對(duì)比一下成人的注意力和兒童注意力的特點(diǎn)。成人專注力的特點(diǎn)是很集中，兒童的注意力，是更加發(fā)散的，即兒童階段比成人階段更加發(fā)散。舉一個(gè)例子。如果我們成年人去客廳拿水杯，大概需要幾步？去客廳，找到杯子，然后拿起來(lái)就OK了。同樣這個(gè)任務(wù)，小朋友需要幾步呢？他就不只需要三步了。下面真實(shí)的模擬一下小朋友去客廳拿水杯的心理變化。孩子去客廳拿水杯時(shí)，他們腦海里會(huì)有一個(gè)主任務(wù)[拿水杯]，但是他們走著走著會(huì)發(fā)現(xiàn)客廳里原來(lái)還有一個(gè)可愛(ài)的紅色杯墊，桌布也換成藍(lán)色波點(diǎn)的啦，水杯在籃子里嗎？籃子里面好像和昨天不一樣了，多了一盒巧克力。終于看到水杯了，我們?cè)撊绾文玫剿?，需要握住它的杯柄，再小心翼翼地拿穩(wěn)嗎？上次似乎就因?yàn)闆](méi)有拿穩(wěn)水杯摔倒了，可是被媽媽罵了。哎，我踩到什么東西了？天哪，剛剛只想著拿水杯了，結(jié)果不小心踩到了地板上的一顆糖果！這個(gè)糖果要如何搞掉呢？糖果是從哪里來(lái)的呢？

對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，我們能判斷出哪些信息是重要的，會(huì)對(duì)我們的行為和決策產(chǎn)生重要影響的，而哪些信息是不重要的，可以直接忽略的。但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一切都是新鮮的，充滿誘惑的……所以，在孩子階段，他的注意力是更加發(fā)散的，思維也是更加發(fā)散的。所以，我們知道小朋友的注意力是更加發(fā)散的，而成年人的注意力是更加集中的，所以成年人完成任務(wù)會(huì)更快。

那么，我們要提升孩子的專注力，我們要做的就是幫助孩子把發(fā)散的注意力集中起來(lái)！使他們的注意力更加集中。關(guān)于方法，第一步從眼睛專注力、耳朵專注力和身體專注力三個(gè)維度進(jìn)行孩子的專注力提高。為什么選擇這三個(gè)維度，因?yàn)檫@三個(gè)維度是小朋友專注力的外在體現(xiàn)，家長(zhǎng)是可以很直觀的感受到的。

比如說(shuō)，孩子眼睛專注力的外在體現(xiàn)是什么樣呢？他看東西會(huì)漏字、會(huì)看串行。會(huì)容易看錯(cuò)，比如2和5不分等;而耳朵的專注力非常重要，特別是上學(xué)的小朋友，因?yàn)樗还?jié)課都要認(rèn)真聽(tīng)老師子在講什么，所以，耳朵的專注力，一定要學(xué)會(huì)聽(tīng)重點(diǎn)，不然的話，聽(tīng)完課后會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么都不記得了。所以耳朵的專注力非常關(guān)鍵。第三是身體的專注，身體的專注力不夠外在突出表現(xiàn)就是坐不住。在這里，家長(zhǎng)要走出誤區(qū)，要學(xué)會(huì)去區(qū)分，比如說(shuō)有的小朋友上時(shí)會(huì)咬手指，咬指甲，玩橡皮或捏衣服。這時(shí)候家長(zhǎng)要細(xì)心的觀察，有些孩子的咬手指是無(wú)意識(shí)的，而他的注意力依然是在老師講解的內(nèi)容上，還是在認(rèn)真的聽(tīng)課，這種情況下，孩子的專注力是沒(méi)有問(wèn)題的，我們要規(guī)范的是他的這種行為。但是，如果你發(fā)現(xiàn)孩子咬手指咬的非常專注，非要咬成一個(gè)什么形狀，而老師在講什么 ，他根本就聽(tīng)不到了。這時(shí)候說(shuō)明他身體的專注力要提升。

關(guān)于提升耳朵專注力我們可以也可以通過(guò)兩種方法實(shí)現(xiàn)。第一是讓孩子學(xué)會(huì)聽(tīng)文字的重點(diǎn)，第二是數(shù)字的重點(diǎn)。文字的重點(diǎn)：你可以給小朋友說(shuō)，接下來(lái)，媽媽會(huì)給你說(shuō)一段話，這段話里面有間諜，間諜就是里面的“小”字，如果你聽(tīng)到了間諜，你就拍下手，或者在紙上打個(gè)勾。說(shuō)她規(guī)則后，就給孩子讀一段文字。

例如：有一天，天氣非常好，小猴子和小兔子想去散步，可剛一出門，小猴子一不小心就被一塊小石頭絆倒了。小猴子很不 高興，一邊走一邊低著頭。突然，小兔子看到了一棵桃樹(shù)，小猴子高興極了，一下子爬到樹(shù)上吃桃子。小猴子一邊吃桃子一邊自言自語(yǔ)：“小小的桃子真好吃??！”

在你讀這段文字過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小朋友一直興致勃勃聽(tīng)，一邊聽(tīng)一邊在大腦里篩選，判斷、選擇那個(gè)小字。在這個(gè)過(guò)程中，小朋友無(wú)形中就鍛煉了耳朵的專注力，學(xué)會(huì)了聽(tīng)重點(diǎn)的能力。

還有數(shù)字鍛煉能力。如：家長(zhǎng)說(shuō)1，3，5，讓小朋友反著說(shuō)5，3，1就可以了。如果升級(jí)版，家長(zhǎng)就說(shuō)“牙刷”，小朋友就說(shuō)“刷牙”，再如說(shuō)一些小朋友喜歡的動(dòng)畫人物的名字，如家長(zhǎng)說(shuō)“孫悟空”，孩子就說(shuō)“空悟?qū)O”等等。這些都是小朋友非常喜歡玩的。

第三部分就是提升小朋友身體的專注力。這各方面要注意，小朋友動(dòng)來(lái)動(dòng)去是不是因?yàn)樗e存的精力還沒(méi)有釋放完，小朋友是每天至少有兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)的，如果他的精力沒(méi)有釋放完，他是不可能坐住板凳的。在控制小朋友身體的專注力，我們從兩個(gè)方面入手。一個(gè)是大肌肉動(dòng)作，一個(gè)是小肌肉的精細(xì)動(dòng)作。