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    恐懼的指引

    2021-02-08 08:37吳在天
    莫愁·智慧女性 2021年1期
    關(guān)鍵詞:懸崖恐懼危險

    吳在天

    恐懼,是人類誕生以來就一直存在的情緒。也許是因為脆弱和害怕帶來的感覺極度不舒服,我們都不愿意體驗恐懼的情緒。然而,在現(xiàn)實生活中,每個人都會體驗到恐懼的情緒。我們通常認為恐懼是不好的,很多時候也會鼓勵人們要勇敢,甚至?xí)J為容易感到恐懼的人是膽小、懦弱的。其實并非如此,恐懼是我們生命中非常正常的體驗。

    恐懼來臨的時候,這些隨之產(chǎn)生的緊張、焦慮或害怕的情緒,對于保護個體有著重要意義。比如在遠古時代,野獸撲來時,人類會感到恐懼,而正是因為感到恐懼,人類才會迅速逃跑,才能夠避免被猛獸吃掉,才會想出種種辦法在大自然的環(huán)境中生存。

    所以,恐懼可以使個體避免接觸那些有危害的事物或情境,是一種正常的心理防御機制。

    ?1?

    現(xiàn)在有很多景區(qū)會在山頂懸崖處設(shè)立一些透明的玻璃棧道。哪怕意識上知道,這些設(shè)備大多數(shù)是安全的,但人們在上面行走仍然會有一絲恐懼心理。有個著名的視覺懸崖實驗,研究的是嬰兒大概從什么時候開始具備深度知覺。研究者制作了平坦的棋盤式的圖案,用不同的圖案構(gòu)造以造成“視覺懸崖”的錯覺,并在圖案的上方覆蓋上透明的玻璃板。

    通過這個實驗發(fā)現(xiàn),出生后不久孩子就具有保護自己的能力。因為看到前面的懸崖,他內(nèi)心會產(chǎn)生恐懼,而這本能的恐懼會提醒他不能再往前走。

    撫養(yǎng)過孩子的父母可能都會留意到,六個月以前的孩子不怕陌生人,好像誰抱都行,六個月以后忽然認生,只接受來自父母或經(jīng)常接觸的熟人的懷抱。有的大人不懂,會說“這孩子小時候膽子挺大的,不怕生,怎么現(xiàn)在膽子還小了”,實際上是因為孩子在這個階段有了安全意識。

    但是過了這個階段,孩子就會為自己和媽媽的分離做準(zhǔn)備,他會逐漸地意識到,他和媽媽是兩個不同的人。而這種分離最重要的準(zhǔn)備就是安全感。所以,孩子不讓別人抱,不是因為膽小,而是有了自己的安全意識。而孩子表現(xiàn)出來的膽小,恰好是為未來的膽大做準(zhǔn)備,這是一種保護自己的行為。

    ?2?

    恐懼是所有負面情緒里,保護作用最大的一個。它在很多時候直接保護的是我們的生命安全。

    這世界上有一些無痛癥患者,他們從出生起就和其他孩子不一樣,不知道疼痛是什么。摔倒、劃傷、燙傷對他們來說都是沒感覺的。因為沒有疼痛感,也就沒有了恐懼心,這些孩子都表現(xiàn)得十分勇敢和無畏,但這也就意味著他們會受到更多的傷害,因為他們沒法通過恐懼的情緒來幫助自己遠離危險。

    據(jù)統(tǒng)計,一般無痛癥患者的壽命都不會太長。因為他們沒有痛感,也不會產(chǎn)生對危險的恐懼,他們總是會由于這樣或那樣的外傷而過早去世。

    由此,我們可以看到,恐懼情緒對于我們來說是有保護性的,可以幫助我們遠離危險,甚至救我們的命。

    ?3?

    我們對自己有多保護,往往就會有多恐懼。

    有份美國的調(diào)查顯示,人們對于害怕事物的調(diào)查問卷中,害怕公眾演講排在第一位,而害怕死亡才排在第七位。人們對于在公共場合演講的恐懼,不亞于對死亡的恐懼。但是演講不會危及我們的生命安全,為什么我們還會有如此之大的恐懼呢?

    我的一位朋友非常害怕公開演講,但是她的工作又無法避免演講,所以每次她都膽戰(zhàn)心驚。我問她:“如果講得不好意味著什么?”她說:“如果講得不好,就很沒面子?!蔽矣謫査骸皼]面子意味著什么?”她說:“沒面子,就不好管理團隊了?!蔽以賳査骸肮芾聿涣藞F隊,又會怎么樣?”說到這里,她恍然大悟,這是她對自己生存的恐懼。管理不了團隊,她就當(dāng)不了管理者,收入會下降,社會地位會下降……這引發(fā)了她很多的焦慮。但實際上,演講的不足,并沒有影響到她的實際工作。這只是她對恐懼放大的結(jié)果。

    也許害怕公共演講的人,真正恐懼的是失敗的演講會損害個人形象,而個人形象正是我們生存的需要,所以,這直接激發(fā)了我們對死亡的恐懼與焦慮。

    人們恐懼的不僅僅是演講時的緊張,而是別人的看法。這會讓別人覺得你能力不足,而能力不足可能會讓你感覺到不被重視,從而可能會影響到你未來的職業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟收入、個人價值等。

    恐懼大多是并未真實發(fā)生的事情,而是人們對自己想象出來的后果感到恐懼。所以,恐懼并不是我們的敵人,它只是在盡它的職能去保護我們,保護我們意識不到的地方。但是,很多時候,我們往往不能信任自己的恐懼情緒。因為,恐懼帶來的感受讓人覺得自己脆弱和無助,我們甚至想要摒棄它、否認它,然后寄希望于事情和環(huán)境能夠有所改變。

    理解了恐懼可以給我們帶來保護和幫助,會讓我們更好地接納自己的恐懼。因為恐懼會給我們帶來指引,我們可以根據(jù)危險去調(diào)整自己的行為和方向。

    當(dāng)我們出現(xiàn)恐懼的時候,并沒有什么不對,從進化論的角度來看,恐懼的存在也是合理的、有用的。某種程度上來說,恐懼是我們生存的技能之一。理解恐懼,才能勇敢而智慧地走下去,這就是勇氣的誕生。

    編輯 鐘健 12497681@qq.com

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