常識(shí)

人人都有“拖延癥”

整理/ 修易

2021年的進(jìn)度條已過(guò)半，翻開(kāi)年初制定的目標(biāo)，有多少計(jì)劃被“拖延癥”打??？如果你正因?yàn)橥涎佣械浇乖瓴话?，沒(méi)關(guān)系，你的同學(xué)也深有同感。

●拖延，是大多數(shù)人都抗拒不了的“天性”

心理學(xué)家皮爾斯·斯蒂爾是當(dāng)今最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一，他曾以“拖延”為話題，調(diào)查遍及全球的2.4萬(wàn)多人。結(jié)果顯示，95%的受訪者承認(rèn)自己偶爾會(huì)犯拖延的毛病，大多數(shù)受訪者表示，長(zhǎng)期拖延會(huì)讓人感到焦慮。

我們看到：拖延仿佛是人類的一種天性，人們總是習(xí)慣一邊拖延一邊焦慮。

●86%以上的職場(chǎng)人習(xí)慣拖延

中國(guó)社科院對(duì)“拖延癥”的調(diào)查顯示，目前，中國(guó)有80%的大學(xué)生和86%的職場(chǎng)人患有“拖延癥”。50%的人不到最后一刻絕不開(kāi)始工作，13%的人沒(méi)有人催可能無(wú)法完成工作。

我們看到：沒(méi)有截止日期，絕大部分人什么事也辦不成。

●拖延不是因?yàn)閼?，它跟基因有關(guān)系

德國(guó)波鴻大學(xué)生物心理學(xué)系教授ErhanGen多年來(lái)一直在研究“拖延癥”與大腦之間的聯(lián)系，他表示絕大部分拖延不是因?yàn)閼?，基因、腦結(jié)構(gòu)和機(jī)能差異有可能是影響人們產(chǎn)生拖延情緒的原因之一。

我們看到：一個(gè)人是否拖延，很可能在他出生時(shí)就注定了。

●名人也有“拖延癥”

不光普通人有“拖延癥”，名人也有。一代武俠小說(shuō)大師金庸曾答應(yīng)《今晚報(bào)》連載小說(shuō)，誰(shuí)知要上版的當(dāng)天，金庸仍未寫完稿子，眼看報(bào)紙就要“開(kāi)天窗”，金庸這才被迫寫了一千來(lái)字。除了金庸，家喻戶曉的畫家、工程師、科學(xué)家達(dá)芬奇，大思想家胡適，國(guó)內(nèi)知名編劇石康等名人，都承認(rèn)自己有拖延的毛病。

我們看到：只要堅(jiān)持拖延，總有一天你也能成為“拖延名人”。

“拖延癥”患者自查手冊(cè)

1 開(kāi)始前，吃喝不停，拉撒不止

拖延等級(jí)：★★★

2 開(kāi)始前，坐立不安，來(lái)來(lái)回回

拖延等級(jí)：★★★★

3 開(kāi)始前，擺弄以吸管為代表的各種東西

拖延等級(jí)：★★★★★

4 開(kāi)始前，準(zhǔn)備工作“精益求精”

拖延等級(jí)：★★★★★★

5 開(kāi)始前，以各種扭曲姿勢(shì)躺在床上

拖延等級(jí)：★★★★★★★

6 開(kāi)始前，干無(wú)聊的事，直至陷入狂躁

拖延等級(jí)：★★★★★★★★

7 開(kāi)始前，先睡一會(huì)兒

拖延等級(jí)：★★★★★★★★★

8 開(kāi)始前，急得滿地打滾，就是不工作/學(xué)習(xí)

拖延等級(jí)：★★★★★★★★★★

總結(jié)：人生在世，放輕松些，否則每天頂著巨大的壓力拖延，既沒(méi)提高效率，又不利于身心健康。實(shí)在不行，就找個(gè)時(shí)間觀念強(qiáng)的人來(lái)幫忙，讓TA天天對(duì)自己耳提面命，讓自己想拖延都不行。

當(dāng)“吐槽”成了一種流行

“吐槽”，一個(gè)從日語(yǔ)延生而來(lái)的詞匯，早已融入到人們的日常生活中，哪怕一個(gè)不擅長(zhǎng)“吐槽”的人，也會(huì)忍不住感嘆：“吐槽”真的好爽?。?/p>

●“吐槽”是一種高級(jí)情緒管理

研究情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)家James Gross提出了情緒調(diào)節(jié)過(guò)程模型，他認(rèn)為在個(gè)人層面，我們只能通過(guò)“躲避環(huán)境”和“重新評(píng)價(jià)”來(lái)避免產(chǎn)生負(fù)面情緒。當(dāng)這種個(gè)人調(diào)節(jié)的方式不可行時(shí)，作為人際調(diào)節(jié)方式之一的“吐槽”就成了一種很好的選擇?！巴虏邸睅в杏哪?、戲謔的成分，比抱怨和直接發(fā)脾氣更可取。

我們看到：低情商的人愛(ài)發(fā)脾氣，高情商的人會(huì)用輕松的方式吐槽，以釋放壓力。

●“吐槽”能讓你更好地結(jié)交朋友

心理學(xué)家Spears認(rèn)為，小團(tuán)體通過(guò)與團(tuán)體外的其他人做區(qū)分，來(lái)創(chuàng)建自己的身份認(rèn)同，從而提升自尊。集體“吐槽”時(shí)，我們會(huì)感覺(jué)到自己是被接納的，彼此的觀點(diǎn)是互相認(rèn)同的，哪怕是陌生人，“吐槽”完也可能成為朋友。

我們看到：有事沒(méi)事一塊吐個(gè)槽，彼此的距離就拉近了。

●《吐槽大會(huì)》火爆全網(wǎng)，掀起“吐槽”熱潮

《吐槽大會(huì)5》單周播放量1.4億，騰訊視頻App總播放量10.1億?！巴虏鄞髸?huì)”話題微博閱讀量117.5億，討論次數(shù)1097.2萬(wàn)。B站影視區(qū)up主三代鹿人以一期“吐槽”視頻封神，單期視頻播放量1179.7萬(wàn)，B站全站播放量排行榜第一，新增百萬(wàn)粉絲。

我們看到：“吐槽”已經(jīng)成了年輕人的一種娛樂(lè)方式，“吐槽”吐得好，更容易出圈哦！

●錢鐘書——民國(guó)版“吐槽大會(huì)”種子選手

錢鐘書曾“吐槽”西南聯(lián)大外文系根本不行，葉公超太懶，吳宓太笨，陳福田太俗。他還“吐槽”過(guò)魯迅、張愛(ài)玲、林語(yǔ)堂等名人，梁思成與林徽因也被影射在他的小說(shuō)《貓》里，就連《伊索寓言》也沒(méi)能逃過(guò)他的“毒舌”。撇開(kāi)錢鐘書的知名學(xué)者身份，說(shuō)他是民國(guó)第一“吐槽家”也不為過(guò)。

我們看到：不怕武將發(fā)火，就怕文人“吐槽”。

那些影視劇里的“吐槽大神”

1 《司藤》：司藤

吐槽功力：★★★

推薦理由：筍言筍語(yǔ)筍到讓人以為她是竹子精轉(zhuǎn)世

金句：“鼻涕眼淚一大把，丑得人眼睛疼?！?/p>

2 《歡樂(lè)頌》：曲筱綃

吐槽功力：★★★★

推薦理由：懟天懟地懟自己，真實(shí)犀利不矯情

金句：“可以犯傻但不可以犯賤。”

3 《情深深雨濛濛》：杜飛

吐槽功力：★★★★★

推薦理由：專治一切矯情做作

金句：“你不說(shuō)就算了，沒(méi)有一個(gè)字我愛(ài)聽(tīng)的?！?/p>

總結(jié)：“吐槽”是一門極有用的語(yǔ)言藝術(shù)，個(gè)體可以通過(guò)“吐槽”增進(jìn)彼此間的了解，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。但不管是背后還是人前，“吐槽”一定要有度，否則就得不償失了。