劉建
我是一名小學(xué)老師,兼任班主任。
我喜歡運(yùn)動(dòng),尤其喜歡馬拉松越野跑。從長(zhǎng)距離的跑步中,我受益匪淺,無(wú)論是身體還是心理建設(shè)方面。當(dāng)我的身體經(jīng)歷長(zhǎng)跑中的痛苦磨礪,內(nèi)心經(jīng)過(guò)一次次的歷練煎熬后,回首流過(guò)的每一滴汗,走過(guò)的每一步路,心中總是充滿自信:沒(méi)有什么過(guò)不去的坎,我有足夠的勇氣與堅(jiān)強(qiáng)的韌勁迎接挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝一切困難。
所以,我?guī)涎b備,又一次站在了南京老山30公里越野賽道上。
賽道的大改變,怎一個(gè)“虐”字了得,一下子打了我個(gè)措手不及:越過(guò)第一座山,8.9公里的路程,在體能最好的時(shí)候竟耗費(fèi)了2小時(shí)15分。轉(zhuǎn)過(guò)一道彎,很快第二座山來(lái)臨,幾天前下過(guò)雨,山路仍有些濕滑,好在裝備很給力,越野鞋抓地很牢,沿著陡峭的山坡攀爬,倒也不懼。很奇怪,經(jīng)歷了攀爬第一座山的痛苦之后,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)仿佛有了記憶,做足了準(zhǔn)備,心中居然充滿了豪情:“讓困難來(lái)得更猛烈些吧!”倒伏的樹(shù)木攔路,跨過(guò)去或鉆過(guò)去;嶙峋的巨石橫亙,手腳并用爬過(guò)去;遇到連續(xù)近70度的陡坡,借助麻繩、鐵索滑下去……全神貫注,全力以赴,絲毫不敢有片刻的分神懈怠。
山間樹(shù)木密集,林蔭遮蔽,羊腸小道蜿蜒曲折,何時(shí)登頂?似乎遙遙無(wú)期。不去管它,埋頭趕路,往前走總是對(duì)的。忽然,峰回路轉(zhuǎn),眼前豁然開(kāi)朗,成功登頂啦!所有的苦痛都被拋在身后,所有的痛楚都被踩在腳下。涼爽的山風(fēng)輕輕拂面,燥熱、困倦、疲憊一掃而空,征服的喜悅之情彌漫心間!善哉美哉!
置身于大山深處,可以放緩腳步,和大自然深度交流。大山沉默安靜,似乎能觸碰到它沉穩(wěn)的心跳;路邊的雜草啊野花啊,順應(yīng)自然節(jié)氣,該綠的綠了,該開(kāi)的開(kāi)了,蓬蓬勃勃,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單,坦坦然然,從從容容,做自己該做的事情,做自己喜歡的事情,從不偷懶,從不懈怠??粗笞匀恢兴坪蹯o默的一切,內(nèi)心便瞬息充盈著安寧與坦然。
終于到了CP2,體能消耗殆盡,抓緊時(shí)間補(bǔ)給。想著長(zhǎng)征路程已走大半,勝利在望了呀!心懷喜悅,鼓足干勁,滿血復(fù)活,邁開(kāi)大步,繼續(xù)上路。把幾個(gè)長(zhǎng)滿腱子肉的精壯男子甩在后面,把幾個(gè)長(zhǎng)得高高大大的國(guó)際友人甩在后面,豪情萬(wàn)丈,收獲小小得意一份,誰(shuí)說(shuō)咱女子不如男???“咕咚”app顯示23公里,滿心歡喜地準(zhǔn)備迎接勝利,只要再堅(jiān)持一下下。誰(shuí)知,轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)路口,又一座山冷酷而強(qiáng)勢(shì)地?fù)踉诿媲?。火辣辣的腳指頭,酸脹的左腿膝蓋,都在提醒著你,停下來(lái)吧,你已經(jīng)到了極限。有人開(kāi)始抱怨這變態(tài)的賽道,有人賭咒發(fā)誓再也不來(lái)遭這份罪。不停歇,不后悔,不喪氣,不埋怨,來(lái)了就來(lái)了,該來(lái)的還會(huì)來(lái)的,當(dāng)這一切的一切凜凜然地?cái)[在你面前時(shí),躲不開(kāi),繞不過(guò),你要做的就是安之若素,處之泰然,邁動(dòng)雙腿,一點(diǎn)一點(diǎn)地去克服,走一程少一程,走一步近一步,盡力了就好!
到達(dá)終點(diǎn),掛著刻著自己名字的專屬獎(jiǎng)牌,嗦著熱騰騰的鴨血粉絲湯,曾經(jīng)受過(guò)的所有苦痛都似煙霧般漸漸散去。這種置之死地而后生的愉悅感不親身經(jīng)歷是無(wú)論如何也體會(huì)不到的。
回首一路上的心路歷程,就像這山路兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、起起伏伏。困難、挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝、快樂(lè)就像一部英雄的樂(lè)章高低跌宕、循環(huán)往復(fù)。近7個(gè)小時(shí)的路程,一步一個(gè)腳印地走過(guò),才能體會(huì)到山的廣博與厚重;竭盡全力、坦然面對(duì),才能體會(huì)到成功的甘甜與幸福;苦過(guò)痛過(guò),才能感受到生命的極致與美麗。
而這些,也是我想告訴我的孩子們的。
在教育的路上,我常常靜下心來(lái)想一想,什么樣的教育才是最好的教育?最好的教育應(yīng)該是能伴隨孩子終生的有用的教育。那么,怎樣的教育才是對(duì)孩子終生有用的呢?強(qiáng)健的體魄,堅(jiān)強(qiáng)的意志,積極的心態(tài),這就是一個(gè)孩子在離開(kāi)學(xué)校課堂后能帶走的,并能伴隨終生的。我們要引導(dǎo)孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。
這樣的教育將為孩子創(chuàng)造一個(gè)生機(jī)盎然的未來(lái)。一個(gè)“陽(yáng)光、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、積極向上”的孩子,哪怕他學(xué)習(xí)成績(jī)并非名列前茅,在某些方面并不出類拔萃,他也一定是一個(gè)幸福快樂(lè)的人,一個(gè)能帶給他人溫暖的人,一個(gè)為別人所需要的人。而我們的社會(huì)不正需要這樣的人嗎?
最近讀了美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院副教授約翰·瑞迪的著作《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。書中提到:運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的作用不僅是強(qiáng)健身體,更在于改善大腦。運(yùn)動(dòng)是最好的“健腦藥”。會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生“多巴胺、血清素、正腎上腺素”,而這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是種正向的情緒物質(zhì),人要快樂(lè),大腦中一定要有多巴胺。運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快,打完球的孩子精神亢奮,脾氣都很好。血清素則跟人的情緒和記憶有直接關(guān)系。血清素增加,記憶力變好,學(xué)習(xí)的效果也更好了。正腎上腺素則跟注意力有直接關(guān)系,能使孩子的專注力增強(qiáng)。所以學(xué)生心情愉快、上課專心,記得快、學(xué)得好,自信心與自尊心也提升了。科學(xué)家很早就知道運(yùn)動(dòng)與記憶相關(guān),血液流動(dòng)得越快,就能運(yùn)送更多攜氧血紅細(xì)胞,使人做更多的思考,儲(chǔ)存更多的記憶。
無(wú)論是強(qiáng)身健體、磨練意志,還是心理健康建設(shè),運(yùn)動(dòng)是這么好的一件事,為什么不帶給我的孩子們呢?于是,“追風(fēng)少年,陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)”班級(jí)跑團(tuán)就這樣成立了。我們制定了“追風(fēng)少年跑團(tuán)”三年鍛煉規(guī)劃:堅(jiān)持每天戶外運(yùn)動(dòng)半小時(shí),每周集中鍛煉一次,第一季度每周每次3公里,從第二季度開(kāi)始,每季度增加0.5公里,即每周每次3.5公里,以此類推,力爭(zhēng)三年后每周每次8公里,總數(shù)達(dá)到300公里。跑團(tuán)也有具體的活動(dòng)規(guī)則:運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,這既是體能鍛煉的需要,也是磨礪意志的需要,實(shí)行跑量累積制,每次打卡積累跑量,由專人負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)并公布。
每個(gè)周日早晨,當(dāng)別人還躺在舒適的床上做著美夢(mèng)的時(shí)候,我的追風(fēng)少年們已經(jīng)奮力奔跑在追夢(mèng)的路上了。大家相約美麗的通呂運(yùn)河畔,由第一次的3公里的艱難完成到如今5公里的駕輕就熟,孩子們?cè)诔砷L(zhǎng),在進(jìn)步!
放暑假了,這樣的約跑活動(dòng)依然舉行。即使已經(jīng)進(jìn)入伏天,一年中最熱的時(shí)節(jié),我的追風(fēng)少年們也仍然克服困難,戰(zhàn)勝自我,如約而至。滿臉汗?jié)n,頭發(fā)濕透,挑戰(zhàn)成功后的笑容卻是那么燦爛,每個(gè)孩子眼里閃耀著自豪的光彩,激情與活力撲面而來(lái)。奔跑中的每個(gè)孩子都在與自己較勁,努力的樣子實(shí)在令人感動(dòng)與振奮。
美國(guó)心理學(xué)家推孟曾經(jīng)對(duì)千余名天才兒童進(jìn)行跟蹤研究,總結(jié)發(fā)現(xiàn),智商高的兒童成年后不一定成就很高。成就最大的,都對(duì)自己從事的研究工作充滿信心,具有不屈不撓的精神和不達(dá)目的誓不罷休的堅(jiān)持性;而成就少的正是缺乏這些品質(zhì),做事半途而廢,遇到困難就放棄的人。一個(gè)人的成就大小不僅取決于智力發(fā)展水平,更取決于個(gè)性和意志品質(zhì)的優(yōu)劣。因此從小培養(yǎng)自制力和堅(jiān)韌是非常重要的。
試想,我的追風(fēng)少年們?nèi)绻軐⑦\(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣,并從中收獲健康的體魄、堅(jiān)韌不拔的意志力,那么,他們將開(kāi)辟一條道路,通往與眾不同的未來(lái)。
愿我的追風(fēng)少年們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上生命不息,奮斗不止,像展翅的雄鷹,像奔馳的駿馬,肩上扛著風(fēng),腳下踩著土,勇敢追逐生命里的每一道光。無(wú)懼風(fēng)雨,在磨礪中不斷成長(zhǎng),擁有一個(gè)生機(jī)盎然的美好未來(lái)。
(作者單位:江蘇南通師范第二附屬小學(xué))
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