基于互聯(lián)網(wǎng)時代高職學生體育活動風險規(guī)避研究

馮菲菲 廣州南洋理工職業(yè)學院 柳其志 廣州城建職業(yè)學院

經(jīng)濟全球化背景下，互聯(lián)網(wǎng)進入每個人的生活圈。在年齡段的網(wǎng)民比例中，大學生群體占最大比例。大學生思維活躍，思想開放，容易接受網(wǎng)絡上傳播新思想和新事物[1]。尤其大學生處在優(yōu)質(zhì)電子信息資源下的高校環(huán)境中，他們更能享受良好網(wǎng)絡環(huán)境、校園網(wǎng)資源、手機各類APP?；ヂ?lián)網(wǎng)給學生帶來更豐富的信息資源，同時，讓學生的生活更加編輯。但是對在校的大學生也產(chǎn)生了不利的影響，主要體現(xiàn)在給大學生的學習狀態(tài)、身心健康、飲食睡眠、社會活動等方面。有研究結(jié)果顯示，我國的大學生網(wǎng)絡成癮人數(shù)超過30 萬人，重度網(wǎng)絡成癮達到4 萬人[2]。大學生如何在復雜的網(wǎng)絡世界里正確把握自己，保障個人健康同時具有良好的身心狀態(tài)和積極的發(fā)展空間，是眾多家庭、學校、社會所關(guān)注的重點話題之一。

一、網(wǎng)絡使用現(xiàn)狀

盡管經(jīng)濟受到疫情影響，但是網(wǎng)絡娛樂產(chǎn)業(yè)仍保持火熱的狀態(tài)。據(jù)王者榮耀官方確認數(shù)據(jù)顯示，2019年除夕當天，王者榮耀游戲的流水賬為20 億左右，去年同期為13 億[3]。短視頻和直播也表現(xiàn)出可觀的增長趨勢，2020年1月26—30日，快手的用戶使用時長穩(wěn)定在45700 萬小時，抖音的用戶使用時長也增長到45986 萬小時，創(chuàng)下1月最好的成績[4]。其中學生在網(wǎng)民中占比最多，比例為26.9%。大部分學生選擇上網(wǎng)來打發(fā)業(yè)余時間，55%的學生使用互聯(lián)網(wǎng)進行聊天、獲取新聞、購物、打游戲等活動。17.5%的學生選擇休息，只有5%的學生會在余暇時間進行體育鍛煉?？梢?，大學生的課余生活主要是在網(wǎng)絡世界里，這也是他們一種常見的生活方式[5]。

二、互聯(lián)網(wǎng)對體育活動風險的影響

（一）占用掌握體育技能時間與精力

體育技能需要花費大量的時間和精力來深入學習其鍛煉原理，并在實踐中反復練習正確的動作，從而可以有效的掌握某項體育項目。因此當學生在進行體育活動時，清楚知道運動前后的注意事項，才可避免運動中帶來的運動傷害，從而更好的保護自己。然而互聯(lián)網(wǎng)是高職學生獲取各類知識的重要渠道之一。同時高職學生的自控能力差，心智尚未成熟，因此容易陷入泛濫的虛擬網(wǎng)絡信息中。尤其是現(xiàn)在的大學生人手一部手機，一臺筆記本電腦，學生都處在永遠在線的狀態(tài)。時刻關(guān)注空間、微博等多方動態(tài)，害怕自己遺漏重要的信息，無形中占用了學生大部分時間，消耗大量精力。因此，不論在課中還是課外，學生主要精力放在互聯(lián)網(wǎng)上，無形中減少掌握體育活動知識和技能的機會。

（二）影響心理健康

經(jīng)常沉寂在虛擬的互聯(lián)網(wǎng)學生，花在手機和電腦屏幕的時間過多，大部分的學生可以在網(wǎng)絡上與人談笑風生，交流各種話題。然而回到現(xiàn)實生活中，不善于與人交往，面對人際交往，表現(xiàn)出不適和冷漠，漸漸的與人面對面交流產(chǎn)生疏離感。尤其是網(wǎng)絡成癮的學生，在上網(wǎng)時精神亢奮，可離開電子屏幕時則表現(xiàn)無精打采。漸漸就容易混淆虛擬的網(wǎng)絡世界與現(xiàn)實環(huán)境，逐漸的也慢慢忘記自己作為學生應該呈現(xiàn)的角色任務，形成封閉、孤立的性格特征[2]。當進行體育活動時，他們表現(xiàn)不積極，或根本不愿參與體育活動。但因?qū)W業(yè)所需，他們就不知所措，或者就僅僅按照自己的個人想法進行體育活動，缺少與老師或同學交流的能力，就易產(chǎn)生危險的體育鍛煉事故，造成學生不必要的身體傷害。

（三）降低視力

移動互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)展，促使了網(wǎng)絡游戲倍受歡迎。現(xiàn)在VR 技術(shù)的不斷完善，使得網(wǎng)絡游戲圖像栩栩如生、操作感強，因此學生可以在玩游戲的過程中體驗到身臨其境的感覺。研究結(jié)果顯示98.18%的大學生玩過網(wǎng)絡游戲，其中經(jīng)常玩的學生占21.05%，有時玩占40.87%的比例[6]。然而正是這些受學生歡迎的軟件平臺，導致許多大學生具有網(wǎng)癮。由于總是對著手機或電腦屏幕，尤其是經(jīng)常玩網(wǎng)絡游戲的學生，游戲屏幕的光線總在跳動和閃爍，因此長時間盯著電子屏幕，視力需要隨著游戲的畫面變化而進行快速地調(diào)節(jié)，時間一久，容易引起晶狀體過度疲勞，輕者增加近視的度數(shù)，嚴重者會導致視網(wǎng)膜脫落[2]。而當學生在運動過程中，不論是個人項目，還是團體項目，需要及時、準確的接受到他人或者外界環(huán)境產(chǎn)生的信息。例如在個人跑項目，需要良好的視力觀察周圍的運動環(huán)境，和場地器材設備等。在團體項目中，更需要好的視力快速接受同伴或?qū)κ謧鞒龅男盘枺拍軌蚣皶r做出回應。否則，運動者因未看見或未看清，易增加體育活動風險。

（四）影響生活作息質(zhì)量

大學生利用網(wǎng)絡的主要途徑是電腦和手機，而高職學生由于過于依賴網(wǎng)絡，易將他們的學習生活規(guī)律打破，容易導致食欲下降，睡眠時間不斷減少，因此對身體機能造成惡劣的影響。輕者引起失眠、頭暈、記憶力衰退[7]，嚴重者引起身體呼吸機能降低、攝氧能力減弱、肺活量偏低、供氧能力減弱、在情緒上容易暴怒，甚至女大學生容易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的狀況。而在體育項目中，像各種球類項目，田徑的跑項目，都需要學生具有良好的心肺功能和身體機能，方能順利開展，否則，容易導致由于心肺功能不足引起的運動暈厥或猝死現(xiàn)象發(fā)生。

（五）導致身體素質(zhì)下降

長期沉溺于網(wǎng)絡會對大學生的身體素質(zhì)造成不良的影響，其中包括力量、耐力、速度等方面。由于大學生在電腦前或不停的玩手機，導致四肢處于單一無法活動的狀態(tài)，同時不能及時消化體內(nèi)多余的能量。在力量方面主要是對上肢力量和下肢力量造成較大的負面影響，如握力指數(shù)明顯下降，下肢跳躍能力弱化。因此也間接影響運動的速度和靈敏性。另外也會導致學生出現(xiàn)肥胖的癥狀，身體積累過多的脂肪，肌肉的柔韌性、自身的耐力都會大打折扣[8]。長此以往的運動能力下降，身體素質(zhì)降低，當進行體育活動時，易造成骨折或肌肉拉傷的癥狀。

三、互聯(lián)網(wǎng)時代高職學生規(guī)避體育活動風險策略

（一）提高高職學生自控能力

高職學生過多依賴網(wǎng)絡，主要原因是自控能力較差，無法合理的安排學業(yè)和網(wǎng)絡時間。學生可以根據(jù)自身的習慣，制定適合自己的時間安排表，并規(guī)定自己每天上網(wǎng)的時間段和上網(wǎng)時長，隨著時間的推移減少上網(wǎng)時長，最終達到自己成為網(wǎng)絡的主人，而不是被網(wǎng)絡所控制。另外要走下網(wǎng)絡，走出宿舍，充分的利用學校社團或課外體育活動來拓展自己的人際交往能力，明確自己的人生階段性目標和意義，知道自己想要什么，并可以在繁雜的網(wǎng)絡世界里找到自己想要的網(wǎng)絡信息，從而可以更好的為自己所用。

（二）良好的家庭環(huán)境

建立和諧溫馨的家庭氛圍，給孩子提供一個有愛，有幸福感的家庭，對孩子的個人成長影響非常大。尤其在互聯(lián)網(wǎng)信息化時代，首先父母要正確對待網(wǎng)絡，不是忙著工作就是忙著玩手機，應該多與孩子交流與溝通，并關(guān)心孩子的生活和心理健康，及時了解孩子的心理動態(tài)。高職學生由于未能上到自己的理想大學，心理可能有落差感和挫敗感，父母要正確地引導。親人的鼓勵與支持，可以極大提升大學生的自信心和克服困難的勇氣。

（三）學校加強監(jiān)管力度

高職學生三年大部分的時間待在學校，因此學校的正確管理，可以有效的幫助學生管理網(wǎng)絡。首先是校園網(wǎng)的管控，大學校園網(wǎng)基本普及，因此在給師生帶來便利的同時，可以設置校園網(wǎng)的上網(wǎng)時間，如熄燈或零點強制關(guān)閉校園網(wǎng)。其次，加強宣傳合理利用網(wǎng)絡，讓學生樹立正確的網(wǎng)絡價值觀，認識過多使用網(wǎng)絡帶來的危害[9]。最后，營造良好的學習氛圍，并豐富拓展學生的課余體育活動方式，吸引學生積極的參與體育活動中，一方面可以保障學生的健康身心，另一方面，可以有效規(guī)避網(wǎng)絡給體育活動帶來的風險。

四、結(jié)語

網(wǎng)絡給體育活動帶來積極影響同時，應避免給體育活動帶來風險。利用好網(wǎng)絡這把雙刃劍，可以讓高職學生在安全系數(shù)高的運動環(huán)境中，掌握體育理論知識、體育技術(shù)與技能。從而高職學生可以享受體育的快樂，并最終實現(xiàn)健全的人格和錘煉意志的目標。