淺談體育運動訓練中的身體智慧

祝林 成都大學

身體是人的物質本質，人通過其媒介與外界相連。在當今的信息技術和虛擬網(wǎng)絡時代，我們比以往任何時候都更加遠離自己的物質本性，大大削弱了我們聽和觀察人體信息的能力。運動訓練為身體提供了鍛煉的機會。它為身體的審慎，正義，毅力和節(jié)制提供了一個平臺，使我們認識到它具有自己的運作規(guī)律和邏輯，并且身體具有智慧。身體教會我們要審慎，使我們意識到自己能力的局限性。身體教會我們正義，它警告我們付出我們應得的。身體教會我們堅持不懈。因為康復和休息需要時間。身體教會我們節(jié)制，過多會導致疼痛或受傷。聆聽的身體并遵循自己的智慧可以帶來真實的生活，而運動訓練是一種認識和理解人體智慧正在傳遞的絕妙方法[2]。

一、身體智慧包含內容

（一）審慎是身體智慧的基礎

審慎是一種智慧，所有道德都源于審慎。審慎具有兩種權力素質：第一，它直接指向真理的知識和客觀現(xiàn)實本身。第二，它為行動提供指導，并且可以從身體的行動中學到。從存在主義者的角度來看，體育是進入現(xiàn)實生活的有效途徑。運動訓練中形成的身體不是“空中樓閣”，而是真實存在[3]。當人們讓自己的身體超出其運動技能范圍時，警告人們停止運動是身體的審慎智慧。

（二）正義是構成身體智慧基本素質

正義的基本素質之一就是提供應得的東西，保持和改善身體狀況。身體可以教會我們正義。在運動訓練過程中，教練必須處理身體對訓練負荷的反應，從而形成訓練周期理論，簡言之，訓練周期理論是要注意身體在訓練過程中和訓練后對訓練的頻率，強度和持續(xù)時間的反應，該周期的含義是仔細聽取身體的正義智慧并根據(jù)身體的正義智慧行事[4]。它體現(xiàn)了類似于“債務償還”的定義的實質。為了成功訓練，身體在放松和訓練之間交替進行，放松是身體免受傷害或過度訓練的保護措施。身體的定義要求在訓練之間適當?shù)脑偕托菹?，所謂的工作與休息和放松的組合可以自由地撤回。

（三）堅韌是身體智慧的構成態(tài)度

堅韌主要包括忍耐和勇氣，忍耐和勇氣都是智慧的表達，身體教會我們忍耐。因為不可能立即提高物理性能。身體教導勇氣，因為每一個發(fā)展都必須克服困難和不適。運動訓練需要很大的耐心，一方面，身體的變化需要時間和精力，而相對較長的轉化過程，另一方面，可能會瞬間發(fā)生物理損壞[5]。它教會了我們耐心，因為受傷后身體需要時間才能康復。如訓練周期理論所述，運動員在運動訓練期間必須提供足夠的身體間距和休息時間。

（四）節(jié)制是身體智慧的重要保證

節(jié)制是身體的美德，是最重要的智慧。運動訓練計劃的目的是激發(fā)人體自然的趨勢，即通過刺激破壞平衡來恢復平衡，也就是說，使身體適應訓練。分解代謝階段（與運動訓練有關的努力）和合成代謝階段（食物中斷）之間導致內部重新平衡的交替階段稱為“超重恢復階段”。但是節(jié)制并不是人類生活的最終目標，節(jié)制是實現(xiàn)諸如真理和幸福之類的更高目標的一種手段。因此，節(jié)制不僅與欲望和幸福有關，而且與人類的知識和能力有關。人對飲食，休息和運動的損害將影響人們的意識以及知識和能力的發(fā)展。由于殘疾會干擾人們的誠意，因此對善惡，對與錯，對與錯的判斷[6]。因此，節(jié)制對人類的全面發(fā)展具有重要意義。

二、體育運動訓練中的身體智慧的重要性

在培養(yǎng)體育人才方面，不僅要考慮受訓者的身體狀況，還要考慮受訓者的才智和智商，從根本上消除對“四肢發(fā)達，頭腦簡單”的誤解。在舊的封建社會中，中國人變得越來越落后和無知，其根本原因是中國人普遍不理會體育運動，身體不健康。與身材強壯，身材高大的歐洲人相比，我們只能歸類為苗條，身材高大和生病的人，這種身體虛弱的原因當然是人類和遺傳因素。但是，縱觀三國和秦漢的強大和強大的中國武士，除了數(shù)千年的封建制度，經(jīng)濟落后和戰(zhàn)爭多年之外，不難得出造成現(xiàn)代自然條件的原因。除了當今中國人普遍苗條的身材外，其他肇事者還受到“儒家文化，科舉制度和成為公務員的思想”的困擾。中國人，特別是中國知識分子，普遍鄙視身體智慧。它忽略了體育運動，形成了一種“紳士學習”生活觀。

一方面，如果身體狀況不佳，那么即使是高考冠軍也不會擁有真正的力量和智慧。相反，功課得分低的體育明星沒有上過大學，但是每個人都清楚自己的智慧和活力[7]。即使退休并改變職業(yè)，其中大多數(shù)人在各種行業(yè)中都取得了令人印象深刻的成就。根本原因是人體具有內在的潛意識，身體思維和身體智慧。從事體育運動的人們同時鍛煉身體。不斷訓練自己的能力，發(fā)展自己的智慧。

另一方面，人們的認知能力顯然并不局限于五種感官和理性思維，也不是由五種感官和理性思維所決定，而是五種感官之外更重要的整體感官。這包括感知能力和感知形式，例如體重、力量、溫度、濕度，并且包括歡樂、性感、美麗、舒適、感情、友誼、懷舊、渴望、依戀和體貼，知覺和情感像幸福。它還包括各種難以描述，表達和感知的人們的心理情感和認知能力的超常感覺，例如，人們與親戚之間常見的心靈感應，雙胞胎之間無意識的互動。各種各樣令人驚嘆的感性印象，這些情緒無疑是身體的整體感覺。不僅是各個感官器官的特殊情感，而且還構成了人類知識和人類最直接知識，各種知識，美學和人類的基礎，幾乎是無窮無盡的身體感覺。

當然，當談到身體與智慧之間的緊密聯(lián)系時，與古希臘圣賢一樣，了解體育概念不僅是了解外國的身體智慧相關概念，而且還了解佛教，教導中國功夫和老莊哲學等中國傳統(tǒng)文化。特別地，中醫(yī)還致力于加強骨骼和健康。提倡維護健康。人們需要：延長壽命[7]。首先，需要適應自然，需要調整主意，需要維護公義，培養(yǎng)品格，優(yōu)雅地跟隨事物和人的存在。因此，需要遵循以下四點：時間適用于冷熱，陰陽調整硬度和柔軟度，節(jié)制欲望，避免喜悅和憤怒，珍惜活力，珍惜光陰，消除憂慮，擺脫妄想。如果沒有太多的心，可以聽和看得很好，心是舒適而平靜的，并且不會避免邪惡。

三、體育運動訓練中的身體智慧的主要表現(xiàn)

每個人的“身體智慧”都是不同的，但是它是可變的，也可以改進和發(fā)展。實踐證明，“體育鍛煉能最有效地促進身體智慧的全面發(fā)展。例如，一位中國體育學者在國外學習，下坡騎自行車到T 形交叉路口，當自行車的前輪撞到車身時，一輛汽車突然橫飛。后空翻后，他安全地蹲在路邊的草坪上。這位體育學者是一位偉大的體操運動員。再例如，一位老師騎著自行車趕去開會，在路上，他發(fā)現(xiàn)了一條新挖出的橫跨管道的溝槽。溝槽近3m 深，但只有1m 寬。為了不走彎路，他騎自行車跳了起來。出乎意料的是，溝渠旁的瀝青表面由于腳踏板掉落而塌陷。人們很快看了過去，看到他雙手扶著自行車直立在溝渠的地板上。在學校體育課程中培養(yǎng)和發(fā)展學生的體育智慧，不僅具有潛力和有效性，而且具有獨特的優(yōu)勢，同時，其效果將加倍[8]。因此，學校體育教育關注和研究體育智慧的發(fā)展，更重要。它以課外體育活動的發(fā)展為基礎，具有以下：所學校體育課和系統(tǒng)，時間，地點和設備。這為發(fā)展學生的“身體智慧”提供了必要的條件。從小學到大學有16年，這保證了學生體育和體育鍛煉的長期特點。從小到大，從16 歲開始，身體處于活躍的成長和發(fā)展時期，一個人的各種體育素質和能力可以達到強大的可塑性。這是發(fā)展“身體智慧”的最佳時機，許多健身和體育鍛煉的練習和游戲可以輕松地納入體育教學內容中。例如，可以玩快速入門追趕游戲等，以提高自己的速度和反應能力，通過摔跤游戲等來發(fā)展力量和控制，越過一塊木板橋（平衡木）、揮桿、健身圈可以通過執(zhí)行相同的練習來發(fā)展平衡能力。有計劃地進行系統(tǒng)的指導和培訓，組織學生進行針對自己的特點的鍛煉，掌握更多的運動技能和運動技能，逐步掌握和使用技能，并實現(xiàn)一定程度的自動化可以改善體質和健身水平。運動和技術的自動化實際上是人體建立的一種物理記憶，這是“物理智能”發(fā)展的關鍵。在課程中，學生可以逐漸深入地理解“體育智能”的概念和含義，從而激發(fā)更多的興趣，調動熱情，激發(fā)熱情并激發(fā)體育追求更高的目標，“體育智能”一詞的進步可以激發(fā)學生探索體育科學。

四、結語

每個人的“身體智慧”都是不同的，但是它是可變的，可以改進和發(fā)展。實踐證明，體育鍛煉和運動訓練可以最有效地促進“體育智能”的全面發(fā)展。我們值得注意和研究的是面對突然的大驚小怪。有些人不可避免地會受到傷害或遭受更多的痛苦。有些人依靠肢體的“潛在”反應行為和體內的緊急反應來利用自己的敏捷性和力量，而沒有時間思考。防御性地減少談判的風險或將人身傷害降至最低，這個應急能力就是我們所謂的“物理智能”。