烈日當(dāng)頭，讓“太極舞”在高中女生中動(dòng)起來

張加艷 蘇州市吳中區(qū)東山中學(xué)

習(xí)近平總書記2016年8月在全國(guó)宣傳思想工作會(huì)議上強(qiáng)調(diào)：“講清楚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化是中華民族的突出優(yōu)勢(shì)，是我們最深厚的文化軟實(shí)力”。教育部長(zhǎng)陳寶生部長(zhǎng)提出優(yōu)秀傳統(tǒng)文化進(jìn)校園，實(shí)施“固本、鑄魂、打底色”三大工程。太極拳進(jìn)校園也是積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，推廣太極拳是體育老師義不容辭的責(zé)任。

而體育對(duì)于大部分女生來講是一個(gè)不受歡迎的學(xué)科，尤其是在溫度偏高以后，更加不愿意從事體育鍛煉，甚至到了“談體育而色變”的程度。根據(jù)女生愛美，喜歡音樂、舞蹈類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，把常人眼中“只有老年人的太極拳”進(jìn)行創(chuàng)編，結(jié)合一些舞蹈元素：隊(duì)形的組織變化、情節(jié)的穿插、音樂的貫穿，使得太極拳成為學(xué)生喜聞樂見的“太極舞”。

一、高中女生的生理、心理特點(diǎn)

生理上，女生較男生而言，運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較弱，身體素質(zhì)較差，加上處于青春期發(fā)育階段，皮下脂肪厚，肌肉力量薄弱。心理上，處于高中階段的女生，存在著膽小害羞、怕臟、怕苦、怕累、怕曬太陽、怕出汗、自尊心強(qiáng)等心理特點(diǎn)。

進(jìn)入夏季，烈日當(dāng)頭，這時(shí)的高中女生更加抵觸那些強(qiáng)度大、劇烈易出汗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，傾向于小強(qiáng)度、輕松、舒緩的體育運(yùn)動(dòng)。

二、“太極舞”的由來

2017年春晚節(jié)目《行云流水》，至剛至烈的武術(shù)表演、國(guó)家太極集訓(xùn)隊(duì)瀟灑的太極表演及柔美多情的舞蹈融于一體，竭力突出中國(guó)武術(shù)剛中有柔，柔中帶剛的特點(diǎn)，營(yíng)造出一個(gè)玄妙橫生，變化莫測(cè)的高深境界。傳統(tǒng)的太極拳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可是在很多年輕人眼里，太極拳是老年人玩的運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)頻率太過單一，節(jié)奏太過緩慢，導(dǎo)致很多年輕人不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。正是受到《行云流水》節(jié)目的啟發(fā)，改變傳統(tǒng)太極拳緩慢單一的特點(diǎn)，結(jié)合時(shí)下流行的舞蹈音樂，利用舞蹈韻律感強(qiáng)，藝術(shù)表現(xiàn)力豐富的特點(diǎn)，把太極拳的“形”變得抑揚(yáng)頓挫，跌宕起伏，既有平緩又有高潮，不僅練習(xí)者練著有“勁”，而且觀賞者也賞心悅目。把這二者相互融合運(yùn)用，以“太極舞”的形式展現(xiàn)在大家的眼前，最終讓學(xué)生喜歡太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并愿意繼續(xù)深入的學(xué)習(xí)下去。

三、“太極舞”的創(chuàng)編

（一）動(dòng)作的創(chuàng)編

現(xiàn)代太極拳的很多動(dòng)作本身就更具有觀賞性和表演性，只要對(duì)動(dòng)作的幅度的大小、動(dòng)作路線的改變、動(dòng)作節(jié)奏快慢稍做修改就可以了。

太極拳動(dòng)作的創(chuàng)編基本從三個(gè)方面入手：動(dòng)作路線的改變：太極拳的起勢(shì)動(dòng)作，把原兩臂上舉、做腕下按的動(dòng)作直接改成擰腰、雙掌逆纏掤起，路線稍做修改由原來的直上直下變成了螺旋上升，整個(gè)起式看起來一下子就“活”了，不再死氣沉沉；動(dòng)作幅度大小的改編：大家都熟悉的太極拳“野馬分鬃”的動(dòng)作中分解動(dòng)作——抱球，可以把這里的雙手畫弧動(dòng)作適當(dāng)做得夸張一些，改變了原來中規(guī)中矩的動(dòng)作，看上去更具舞藝術(shù)特色，更加的接近舞蹈動(dòng)作，不僅了表現(xiàn)太極柔美的一面，更增添了它藝術(shù)的一面，讓人賞心悅目，一看就喜歡；動(dòng)作節(jié)奏的快慢：這里我們可以吸取陳式太極拳的動(dòng)作特點(diǎn)，比如“白鶴亮翅”，就像它的名稱一樣，白鶴在天上飛的時(shí)候翅膀扇動(dòng)很快，一旦停下，形成定式以后馬上就會(huì)安靜下來，正如“動(dòng)若脫兔，靜如處子”那般，抑揚(yáng)頓挫，快慢結(jié)合，給人以視覺上的享受。

（二）音樂的選擇

太極拳本身就有很多適合的音樂，楊式太極拳的很多套路還專門配有口令音樂，此外，學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的音樂，可以是浪漫的、舒緩的、振奮的、還可以是時(shí)下流行音樂，比如電視劇插曲《涼涼》，網(wǎng)游音樂《西海-昆侖變》，這些音樂都是學(xué)生挑選喜愛的，聽著喜歡的音樂練拳對(duì)她們來說就像是在享受生活。

（三）隊(duì)形的組織

在學(xué)生太極拳動(dòng)作基本掌握的前提下，接下來就把舞臺(tái)交給我們的學(xué)生，高中女生是一個(gè)喜歡做主，按照自己意愿做事的年齡段。出于這樣的考慮，我們讓學(xué)生自由組合，按照6—8 人一組的方法分成若干小組，教師從旁提供一些隊(duì)形組織的方法，比如可以利用太極拳中重復(fù)的動(dòng)作，如左右倒卷、上三步等，通過運(yùn)動(dòng)方向的改變，可以把原來一列橫隊(duì)變成兩列橫隊(duì)或其他隊(duì)形；利用太極拳的跳躍動(dòng)作，如二踢腳、擺蓮等，在跳躍的過程中改變隊(duì)形，改變朝向等。

在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生有由起初的一團(tuán)糨糊慢慢掌握了其中的訣竅，在教師的提示下，更加愿意自己組織編排，每個(gè)人都積極的闡述自己的想法，當(dāng)然這其中也會(huì)出現(xiàn)分歧，這時(shí)候，理智的通過不同方法的代入嘗試，最終達(dá)成一致，這個(gè)過程學(xué)生主動(dòng)參與，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，還提高學(xué)生之間分工協(xié)作，小組配合的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

（四）情節(jié)的滲入

舞蹈情節(jié)是細(xì)致生動(dòng)形象的描繪角色性格，內(nèi)容發(fā)展，深化主題思想，感染觀眾，盡可能準(zhǔn)確反映事件關(guān)系的重要手段?！疤珮O舞”亦是如此，首先要清楚自己選擇的音樂要表達(dá)什么樣的情節(jié)，然后對(duì)太極的動(dòng)作進(jìn)行改動(dòng)，最后通過服裝、化妝、學(xué)生表現(xiàn)力等小細(xì)節(jié)來展示成果。案例：學(xué)生通過一段時(shí)間太極扇的學(xué)習(xí)，熟練掌握后，其中兩學(xué)生選擇了音樂《涼涼》，扮演了主角白淺、夜華，通過雙人太極扇的表演來詮釋他們的愛情故事，這個(gè)節(jié)目在本校元旦文藝匯演上演出，以它獨(dú)特的表演形式，收到了熱烈的反響，學(xué)生中的評(píng)價(jià)非常高，甚至壓過許多舞蹈節(jié)目，收獲了滿滿的成就感。

四、“太極舞”的推廣

（一）大課間的充分利用

每個(gè)學(xué)校都安排大課間的活動(dòng)時(shí)間，很多學(xué)校上下午都有大課間，利用學(xué)生對(duì)新鮮事物的好奇心，用太極舞代替千篇一律的廣播操，以不同風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來展示，讓人耳目一新，激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的興趣。

另外，進(jìn)入夏季以后，氣溫明顯升高，光照時(shí)間長(zhǎng)，女生的體育課也可以安排了太極這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，找一片不大的蔭頭，進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。既不累又不出汗還達(dá)到鍛煉的效果，一舉多得。

（二）太極社團(tuán)的開展

現(xiàn)在很多學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)開展的風(fēng)風(fēng)火火，體育老師可以充分利用這點(diǎn)，在學(xué)校內(nèi)大力宣傳學(xué)習(xí)太極拳的重要意義，利用武術(shù)器械的華麗吸引學(xué)生的眼球，組建太極社團(tuán)。案例：本校的太極社團(tuán)安排了太極扇的內(nèi)容。最初學(xué)生跟著教師集體學(xué)習(xí)太極扇，在學(xué)生掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上，根據(jù)男女生動(dòng)作表現(xiàn)的差異，進(jìn)行男女雙人或者多人的組合練習(xí)，在這里，男生動(dòng)作“剛”的一面，配上女生動(dòng)作“柔”的一面，完美地詮釋了太極學(xué)說中的“剛?cè)岵?jì)”。

（三）組織太極拳的比賽

武術(shù)是我國(guó)的瑰寶之一，教育部門也在大力開展各類武術(shù)比賽，我區(qū)每年都在舉辦“校園武術(shù)比賽”，本校也組織了班級(jí)之間的太極拳集體展示比賽，這些相關(guān)的比賽給了學(xué)生展示的舞臺(tái)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，越來越多的人喜歡并從事太極拳的練習(xí)。

（四）各種文藝匯演

太極拳的推廣不是光靠體育老師的宣傳，更行之有效的方法就是學(xué)生之間的宣傳，學(xué)校可以創(chuàng)造條件搭建“太極舞”的舞臺(tái)，讓“太極舞”在學(xué)校舉辦的各類活動(dòng)中得到展示的機(jī)會(huì)。案例：2018年本校元旦匯演，雙人項(xiàng)目太極舞和團(tuán)體項(xiàng)目楊氏簡(jiǎn)化十三式組合的節(jié)目《舞動(dòng)太極，風(fēng)生水起》首次亮相，學(xué)生們第一次親眼看見了這樣不同以往的“太極舞”節(jié)目，整個(gè)表演中掌聲不斷，受到學(xué)生們的一致好評(píng)、校領(lǐng)導(dǎo)的肯定。甚至，有個(gè)同事想讓她讀小學(xué)的兒子也參加太極的學(xué)習(xí)。

此外，我們還聯(lián)系當(dāng)?shù)氐奈湫g(shù)協(xié)會(huì)，爭(zhēng)取更多的交流表演機(jī)會(huì)，讓更多的人了解“太極舞”，喜歡太極拳，繼承并發(fā)揚(yáng)光大。

五、問卷調(diào)查結(jié)果

太極拳學(xué)習(xí)之前，本校抽了150 名本校高一女生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)興趣度進(jìn)行了調(diào)查，經(jīng)過一年的“太極舞”的學(xué)習(xí)，對(duì)這部分學(xué)生進(jìn)行再一次的興趣度調(diào)查：在學(xué)生沒有學(xué)習(xí)太極拳之前，非常感興趣的只有25 人，占總數(shù)16.7%，18%的人無所謂，感覺一般，而不感興趣的人數(shù)卻多達(dá)98 人，占總數(shù)的65.3%，很明顯，我們高中女生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的熱情是很低的。經(jīng)過一年時(shí)間的學(xué)習(xí)和宣傳，特別是對(duì)太極拳的創(chuàng)編后，非常感興趣的人數(shù)增加了58 人，達(dá)到了83 人，占到了總數(shù)的55.3%，興趣一般的人有45 人占總數(shù)的30%，而不感興趣的人明顯減少，由原來的98 人減少到現(xiàn)在的22 人，占總數(shù)的14.7%，在接下來的“太極舞”的進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)后，學(xué)生將更加喜愛并積極參與到太極舞的學(xué)習(xí)中來。

六、結(jié)語

“太極舞”的學(xué)習(xí)對(duì)我們的學(xué)生各方面的素質(zhì)都有很大的提高。學(xué)習(xí)的任務(wù)是回歸生活需求，在太極舞的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編過程中，注重學(xué)習(xí)的意義；通過交流溝通，舞臺(tái)表演，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的意義感，貼近學(xué)生生活的學(xué)習(xí)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。學(xué)生通過音樂的選擇，不僅陶冶了藝術(shù)情操，同時(shí)也明白了音樂的意義所在，懂得了如何在太極拳中應(yīng)用音樂。小組之間的合理分工，相互配合，相互依賴，培養(yǎng)了學(xué)生的交流與合作能力，發(fā)揚(yáng)了團(tuán)隊(duì)精神，提高了學(xué)習(xí)的效率。根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，安排不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，不僅考慮到學(xué)生的自身特點(diǎn)，而且給學(xué)生提供了個(gè)性化發(fā)展的空間，發(fā)揚(yáng)了一種創(chuàng)新與探索的精神。

在現(xiàn)如今的社會(huì)中，需要會(huì)合作交流的成員，同時(shí)也需要能夠獨(dú)立制作創(chuàng)新的個(gè)體，只有二者完美的結(jié)合，才能夠打造適合當(dāng)今社會(huì)所需的新型人才。