青少年足球訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方式優(yōu)化途徑分析

韓蕊 廊坊市體育運(yùn)動學(xué)校

一名合格的足球運(yùn)動員，在青少年時期一定是一位優(yōu)秀的足球運(yùn)動員，并且在青少年時期養(yǎng)成了良好的訓(xùn)練習(xí)慣。青少年時期對于運(yùn)動員的后續(xù)發(fā)展起到至關(guān)重要的作用。因?yàn)榍嗌倌觌A段，身體還在發(fā)育，對養(yǎng)成訓(xùn)練習(xí)慣有很大的幫助。要把足球踢好，需要長期的訓(xùn)練。若青少年時期在訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式上走入了誤區(qū)，將會影響一名運(yùn)動員的職業(yè)生涯。因此，為了提升我國的足球事業(yè)水平，首先需要找到正確的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式，有了正確的途徑，加上勤奮長久的練習(xí)，青少年足球運(yùn)動員才有概率進(jìn)入國際比賽，為國爭光。訓(xùn)練理念作為指導(dǎo)方針，起到引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識足球事業(yè)對于國家的重要性，而訓(xùn)練方式則是戰(zhàn)略手段，運(yùn)用正確的戰(zhàn)略手段，我國未來的足球事業(yè)才有可能實(shí)現(xiàn)輝煌的發(fā)展。

一、目前青少年足球訓(xùn)練理念

在青少年階段，正是孩子們好奇心強(qiáng)烈的階段。因此，此階段的訓(xùn)練應(yīng)注重學(xué)生興趣，引導(dǎo)孩子們主動去進(jìn)行足球訓(xùn)練[1]。若訓(xùn)練內(nèi)容枯燥乏味，很可能導(dǎo)致學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)青少年對事物非常好奇時，他們總是會想要追求這一事物。因此，教練員在授課過程中，要根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況，及時調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，不可重復(fù)單一范圍的訓(xùn)練動作。另外，青少年階段，孩子的天性正得到發(fā)揮，因此，孩子們不希望收到過強(qiáng)的約束。足球這一運(yùn)動比較靈活，因此，要評論一個運(yùn)動員足球踢得是否好，臨場發(fā)揮能力也是一項(xiàng)重要的評價指標(biāo)。若青少年在日常的訓(xùn)練過程中，經(jīng)常受到來自教練員的制約和束縛，就會影響青少年的臨場發(fā)揮能力，削弱孩子們對于足球的天性。長此以往，不利于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，也不利于提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。因此，應(yīng)該讓年輕球員“邊踢邊學(xué)”，讓他們真正把足球的目標(biāo)發(fā)揚(yáng)光大。

青少年運(yùn)動員與成年運(yùn)動員有很大的不同之處，因此，在訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式上都有所不同，但有一項(xiàng)是兩者都需要重視的，那就是足球訓(xùn)練的技巧與基本功。由于青少年時期的培養(yǎng)目標(biāo)與成年運(yùn)動員的培養(yǎng)目標(biāo)不同，導(dǎo)致青少年在日常的訓(xùn)練中，需要以培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣為主。只有抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才有可能有更多的學(xué)生加入足球訓(xùn)練中，壯大足球隊(duì)伍。雖然足球是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動，但未必所有的青少年都會對此感興趣。因此，對于青少年這個群體，要主動發(fā)掘其學(xué)習(xí)興趣，他們有望成為中國足球未來的希望。如果我們理解了這個目標(biāo)，我們就不會只注重訓(xùn)練的量而忽視孩子的天性。

另外，足球運(yùn)動最大的特點(diǎn)在于團(tuán)隊(duì)協(xié)作[2]。一個好的球隊(duì)，不僅球員的技術(shù)過硬，團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作也是很有默契的。因此在培養(yǎng)青少年的過程中，也要著重的培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。此外，在訓(xùn)練過程中，教練員也要告知學(xué)生足球比賽的基本規(guī)則。即在一場比賽中，一方要獲勝，就需要有高于對方的進(jìn)球數(shù)量，并盡可能的阻止對方進(jìn)球。因此，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力就顯得尤為重要。目前我國多數(shù)家庭中都是以獨(dú)生子女為主，導(dǎo)致孩子們多被嬌生慣養(yǎng)，因此，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力很弱。而足球運(yùn)動中不能缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，因此，教練員在訓(xùn)練過程中，不能忘記這一客觀宗旨，要結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練情況改善訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式。

處于青少年時期的孩子，不僅有強(qiáng)烈的好奇心，還有較強(qiáng)的自尊心，由于沒有經(jīng)歷過挫折和磨難，心理承受能力并不強(qiáng)，同時，有強(qiáng)烈的叛逆心理。因此，教練員在訓(xùn)練中不僅要關(guān)注訓(xùn)練成果，也要關(guān)注孩子們的心理，確保孩子們的心理健康。并根據(jù)孩子們的訓(xùn)練成果制定個性化的訓(xùn)練目標(biāo)，科學(xué)的完成訓(xùn)練任務(wù)，提升訓(xùn)練效率。

二、青少年足球訓(xùn)練方式

如前文所述，在青少年階段，學(xué)生的訓(xùn)練方式主要以訓(xùn)練基本功為主，并多多運(yùn)用到實(shí)踐中，進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練[3]。訓(xùn)練期間，教練員會將需要訓(xùn)練的項(xiàng)目進(jìn)行逐步分解，之后會進(jìn)行分項(xiàng)訓(xùn)練。雖然這樣的訓(xùn)練方式可以使學(xué)生盡快的掌握足球訓(xùn)練的基本功，但這一訓(xùn)練方式也存在一些弊端，比如，學(xué)生在經(jīng)過長期的基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，對于訓(xùn)練的場地，訓(xùn)練的對手都有了一定的了解，在訓(xùn)練的過程中，也很少受到外部環(huán)境的干擾，因此，這樣的訓(xùn)練只能幫助學(xué)生鞏固基本功，而不能培養(yǎng)學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力。到了真正的比賽時，學(xué)員由于對場地陌生，對敵方隊(duì)伍不熟悉等因素，會出現(xiàn)發(fā)揮失常的現(xiàn)象。其實(shí)，這并不是發(fā)揮失常，而是平時訓(xùn)練的與真正比賽中用到的并不一致。因此，教練員要吸取之前的經(jīng)驗(yàn)，在訓(xùn)練時要打亂既定的順序，比賽場地也要不定期更換，可以和其他隊(duì)伍組織比賽，以此增加學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這樣才有助于培養(yǎng)學(xué)生的足球天分，讓學(xué)生的實(shí)力得到真正的加強(qiáng)。

足球作為一種競技式運(yùn)動，不僅需要隊(duì)員具備良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還需要隊(duì)員具備靈活的實(shí)戰(zhàn)策略[4]。要達(dá)到這一要求，首先運(yùn)動員需要有良好的身體素質(zhì)，其次，需要具備靈活善變的思維模式，以及分析比賽狀況的能力。前者比較容易達(dá)到，后者則需要長期的積累，以及一定的天分。足球比賽在實(shí)戰(zhàn)中，戰(zhàn)局是多變的，誰也預(yù)測不到下一秒會發(fā)生什么。因此，足球比賽沒有固定的比賽技巧和策略。這就需要運(yùn)動員在場上能夠沉著應(yīng)對戰(zhàn)局，在有限的時間內(nèi)，做出有利于自身的選擇，并及時調(diào)整對戰(zhàn)策略，考慮大局。在實(shí)戰(zhàn)過程中，一成不變對于比賽是不利的。青少年時期，學(xué)生的思維都比較靈活，上升空間也比較大，但分析能力弱。因此，教練員應(yīng)在訓(xùn)練過程中，著重培養(yǎng)學(xué)生的分析能力，以及臨場應(yīng)變能力。讓學(xué)生不僅充分的掌握基礎(chǔ)能力，還有能力處理場上不斷變化的戰(zhàn)局。在青少年時期培養(yǎng)這些能力，有助于學(xué)生在體育生涯中后續(xù)的發(fā)展。

認(rèn)識到了訓(xùn)練足球思維的重要性之后，就要規(guī)劃如何在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的足球思維[5]。教練員以及機(jī)構(gòu)應(yīng)該認(rèn)識到，學(xué)習(xí)足球是學(xué)生自愿且主動的，并且熱愛足球運(yùn)動，有足夠的熱情面對長期的訓(xùn)練。若是學(xué)生被迫學(xué)習(xí)，訓(xùn)練效果將會大幅下降。為了達(dá)到訓(xùn)練目的，針對青少年的訓(xùn)練應(yīng)設(shè)置短期目標(biāo)和長期目標(biāo)。青少年時期的學(xué)生，意志力并不堅定，容易被外界娛樂方式誘惑。因此，應(yīng)先設(shè)立短期目標(biāo)，完成之后再開啟下一階段的目標(biāo)。短期目標(biāo)的完成可以激發(fā)學(xué)生的成就感，滿足學(xué)生的社交需求，并激發(fā)學(xué)生對于足球訓(xùn)練的動力。若在一開始教練員就給學(xué)生設(shè)立了一個長遠(yuǎn)目標(biāo)，對青少年來說，可能望而生畏，很可能會打退堂鼓。學(xué)生在完成短期目標(biāo)的過程中，也會獲得其他收獲，比如克服困難之后，自信心會增強(qiáng)；達(dá)成目標(biāo)之后，心里會很充實(shí)；同時，也獲得了良好的溝通能力，以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

綜上所述，我們可以看到，足球運(yùn)動是一項(xiàng)比較全面的運(yùn)用，需要訓(xùn)練的內(nèi)容很多，范圍也比較廣。任何一項(xiàng)運(yùn)動，都需要運(yùn)動員有健康的體魄，堅強(qiáng)的毅力，面對挫折和失敗不放棄的信念[6]。足球也不例外，但這離一個合格的足球運(yùn)動員還有很長的距離。要讓運(yùn)動員有強(qiáng)大的心理面對復(fù)雜多變的實(shí)戰(zhàn)，還要讓運(yùn)動員在有限的時間內(nèi)做出有利于我方的選擇，分析場地情況。只有擁有了這些技能，才有可能成為一名合格的足球運(yùn)動員。因此，教練員在制定訓(xùn)練計劃時，要考慮全面且細(xì)致。針對青少年的特征來進(jìn)行訓(xùn)練。由于青少年并未發(fā)育成熟，面對失敗和挫折，容易產(chǎn)生消極情緒。教練員要及時對他們進(jìn)行疏導(dǎo)，并讓學(xué)生認(rèn)識到，出現(xiàn)這種心理是正常現(xiàn)象，并不意味著不能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動員。有了正確的訓(xùn)練理念，加上教練員全面細(xì)致的訓(xùn)練方式，青少年在足球訓(xùn)練中取得進(jìn)步是可以預(yù)見的。

三、關(guān)于教練員的一些要求

作為一名訓(xùn)練青少年的教練員，一定要具備責(zé)任心[7]。青少年是國家發(fā)展的優(yōu)質(zhì)力量。培養(yǎng)好青少年，就相當(dāng)于為國家培養(yǎng)了一個棟梁。我國的足球事業(yè)相較于西方發(fā)達(dá)國家來說，發(fā)展并不充分。因此，作為一名教練員，要清楚地認(rèn)識到，青少年足球運(yùn)動員對我國未來足球事業(yè)發(fā)展的重要性。在日常的訓(xùn)練中，要以足夠的耐心引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的訓(xùn)練。若學(xué)員有技術(shù)上的疑惑，教練員要認(rèn)真示范，不可讓一個學(xué)生跟不上整體的步伐。若在訓(xùn)練過程中，學(xué)員心理出現(xiàn)問題，也要及時的進(jìn)行調(diào)查，查明原因，然后進(jìn)行疏導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練場中以平常心進(jìn)行訓(xùn)練。心理問題是大問題，教練員不能輕易忽視學(xué)生在心理方面的問題。由于青少年還沒有建立正確的三觀，也很少有自己的榜樣，因此，教練員作為和學(xué)生接觸最多的人，要以身作則，起到榜樣作用，為青少年起到指導(dǎo)作用。要以正確的心態(tài)與學(xué)生進(jìn)行交流，要讓學(xué)生敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，這樣學(xué)生才會尊重老師，認(rèn)真進(jìn)行訓(xùn)練。教練員也是足球事業(yè)發(fā)展過程中不可缺失的重要一環(huán)，優(yōu)秀的教練員才會避免把學(xué)生帶入誤區(qū)。

四、結(jié)語

通過以上闡述，我們主要分析了當(dāng)前我國青少年足球事業(yè)中，在訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方式上的不足，并指出了改進(jìn)之處。雖然我國的足球事業(yè)起步較晚，與西方發(fā)達(dá)國家差距很大，但有了正確的訓(xùn)練理念，以及科學(xué)的訓(xùn)練方式，以及運(yùn)動員對足球的熱愛，相信我國的足球事業(yè)，未來會發(fā)展的更好。公眾在社交媒體上看到的關(guān)于我國足球比賽的新聞，大多都是負(fù)面新聞，導(dǎo)致大眾并不看好我國的足球事業(yè)。隨著足球進(jìn)入大眾的視野，越來越多的人就會關(guān)注足球的發(fā)展。有了關(guān)注度，才有人投身于這項(xiàng)運(yùn)動，才會有更多的精力去發(fā)展這一事業(yè)。另外，國家也在大力推動青少年足球教育。未來，會有更多的青少年投身于足球運(yùn)動，這對于我國足球事業(yè)的發(fā)展將會起到良好的推動作用。