乒乓球運動對大學生心理健康的影響研究

陳常遠 西安石油大學

我國的國球是乒乓球，乒乓球在我國有著廣泛的群眾參與基礎(chǔ)，并且其還具有諸多優(yōu)勢，像趣味、娛樂性、較高參與度，所以深受大學生喜愛和支持。在當前教學工作中大學生心理問題已經(jīng)成為社會各界所關(guān)注的重點，而教師也要認識到教學工作不僅要實現(xiàn)向大學生傳道授業(yè)解惑。同時還要讓大學生樹立起自信心，具備良好意志品質(zhì)，勇敢地面對各種挑戰(zhàn)，而乒乓球運動則將會對大學生的心理健康產(chǎn)生深遠的影響。

一、針對影響大學生心理健康各關(guān)鍵因素的探究

（一）人際交往

當學生具備人際交往能力時，會更好地融入社會，并為人留下良好的印象。人際交往其實就是人和人之間在活動的心理上關(guān)系，也可以體現(xiàn)在心理上的距離，主要表現(xiàn)是雙方是否具有好感或者厭惡感。形成良好的人際交往能力并不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。和諧的人際關(guān)系需要教師加強引導，并讓學生加強學習，具備良好知識和技能作為支持。大學時期的學生會面臨著各種繁雜的學習壓力和任務(wù)，很少有時間學習人際交往的技能。所以在和他人溝通時會憑借自身的主觀直覺和個人經(jīng)驗，以至于部分大學生不能適應(yīng)當前新環(huán)境，形成人際沖突、逃離群體等不良現(xiàn)象。大學生在校園生活中所需要接觸的人群結(jié)構(gòu)較為復雜，需要具備良好溝通技巧，像怎樣處理好師生關(guān)系、同學關(guān)系，當大學生具備良好人際關(guān)系時，將會提升自信和自尊，并收獲友誼和快樂。

（二）情感因素

當步入大學時期，學生的學習和生活將會逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變。學生有著更多自由時間，所以部分學生會將自身的經(jīng)歷和時間分配到業(yè)余生活中，其中和異性交往也就成為業(yè)余生活的關(guān)鍵部分之一，和異性交往其實也是一種社交活動，但是部分學生會處于一種不良心理背景下，從而很難正確區(qū)分友情和愛情兩者之間的關(guān)系，不能掌握兩者之間存在的界限，會誘發(fā)自身存在心理問題，像較為常見的強迫、焦慮和害怕等反應(yīng)，久而久之會成為學生的心理障礙或心理困惑，上述心理反應(yīng)都是經(jīng)過長期積累的，如果在發(fā)現(xiàn)后不能及時排解，那么很有可能會讓學生耗費學業(yè)，成績逐漸下滑，甚至部分學生會存在心理疾病。

（三）學習壓力

因為學生所具備的獨立學習時間較多，所以在業(yè)余時間能合理選擇自身較為感興趣的課程，落實進修。這種學習形式也深受學生的喜歡，并且大學生逐漸適應(yīng)了這種獨立自主的學習環(huán)境。但是不可否認，部分大學生在學習時依然存在著較高壓力，其中主要體現(xiàn)在以下兩點。第一，學生并未形成良好自制能力，在經(jīng)過高考學習階段后，學生很難在短時間內(nèi)適應(yīng)大學較為獨立自主的學習環(huán)境，并且部分學生存在著錯誤的思想觀念，想放松學習。與此同時，學生在面對網(wǎng)絡(luò)世界時，很難合理控制自身上網(wǎng)時間，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，逐漸荒廢學業(yè)。第二，學生在進入大學前有可能是高中的優(yōu)秀學生，但是在大學中人才濟濟，會逐漸失去原本的競爭優(yōu)勢，對學習不具備自信，因此學習上的壓力也形成了影響學生心理健康的關(guān)鍵因素。

（四）往后就業(yè)

在當前是在當前社會快速發(fā)展的背景下，我國已經(jīng)進入到新時期，社會需要更多專業(yè)性技能較強、綜合素質(zhì)較高的優(yōu)秀人才，所以更加注重教育事業(yè)的發(fā)展，當前高校畢業(yè)數(shù)量呈現(xiàn)出直線增長趨勢，大量學生在畢業(yè)后所面臨的主要問題就是就業(yè)，雖然我國有著廣泛發(fā)展空間，但是由于受到金融危機的負面影響，學生也會面臨著嚴峻的就業(yè)挑戰(zhàn)，正是在這一社會背景下，讓學生逐漸形成較大就業(yè)壓力，影響心理健康。

二、針對乒乓球運動對大學生心理健康具備良好作用的探究

（一）學習效率

乒乓球運動對大學生心理健康所產(chǎn)生的影響是較為深遠的，乒乓球是一項有著廣泛運動基礎(chǔ)的運動。對于乒乓球這一體育項目來說，屬于隔網(wǎng)對抗項群，而且所需要的設(shè)備器材較為簡單，運動量適中，可大可小，容易控制，并且在開展乒乓球運動時，要求大學能對對方的發(fā)球力量、弱點及時進行判斷，再采取合理化對策，移動步伐，調(diào)整回擊位置和出球角度。所以當大學生參與乒乓球運動時，會鍛煉自身思維能力和運動能力。在當前社會快速發(fā)展的背景下，我國更加注重教育事業(yè)的進步。當前在大學教學工作中所具備的特征之一就是學科交叉，各知識相互融合。所以需要學生成為一專多能型的優(yōu)秀人才，在校期間，大學生要具備正確學習意識，不斷拓展自身知識面，同時還要提升綜合素質(zhì)，落實轉(zhuǎn)變思維，實現(xiàn)成為一名優(yōu)秀的復合型人才，滿足社會的個性化需求。而且當學生具備敏銳的思維時，會顯著提升學習效率，更加靈活自主地采用各學科知識，學會融會貫通。

各管理人員和部門要重視乒乓球運動在大學生群體中的落實情況，實現(xiàn)構(gòu)建完善的教學環(huán)境。例如，當學生處于較為明亮、寬敞的場館打乒乓球時，會變得更加富有激情；在開展關(guān)于乒乓球理論知識學習時，如果教室有著較為明亮、整潔以及有著各種先進設(shè)備作為支持，也會讓學生感到心情愉悅，將自身關(guān)注點始終放在學習中。所以學校領(lǐng)導和管理人員引進教學設(shè)備，改善教學環(huán)境，讓學生能夠更加主動、積極地參與乒乓球運動，為顯著提升大學生身心健康水平奠定堅實的基礎(chǔ)。

（二）適應(yīng)能力

處于大學時期的學生，心理和生理逐漸發(fā)展成熟，并且即將步入社會，當學生具備良好的社會適應(yīng)能力時，會更好地在社會中生存。而良好的社會適應(yīng)能力則是指學生在步入社會后，為了生存實現(xiàn)在生理、心理以及各種行為上做出改變，從而發(fā)展自我，達到理想預期，逐漸和社會形成和諧的狀態(tài)，換一種話說就是社會適應(yīng)能力要求教學生具備良好為人處世能力、人際交往能力、社交能力，大學生要學會改變，避免故步自封，而是要逐漸與環(huán)境進行“交流”，從而樹立和諧關(guān)系，以此確保自身心理和行為發(fā)生變化，這也是學生個體和各環(huán)境因素聯(lián)系，而不斷變化的互相作用過程。對于乒乓球比賽來說，一般情況下分為單打、雙打以及團體項目，但是不管是在開展何種比賽時，乒乓球比賽都具有較為激烈的競爭，成功失敗的條件會經(jīng)常性發(fā)生轉(zhuǎn)換，在實際比賽中要求能夠及時調(diào)整自身心態(tài)、戰(zhàn)術(shù)，同時還要系統(tǒng)揣摩和分析對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，避免讓對手輕易得分，那么這對參與比賽的選手提出的要求較高，選手很容易存在較為復雜的情緒狀態(tài)，因此要善于學會采取合理化手段調(diào)整身心，確保自身有著良好心理狀態(tài)，不斷地適應(yīng)賽場變化，從而獲得勝利。而大學生通過參與這種勝負難料、變幻莫測的競爭訓練，提升自身適應(yīng)能力，在面對順境和逆境時，提升適應(yīng)能力，靈活的做出改變和選擇。

（三）意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指構(gòu)成人意志各因素的總和，其中主要體現(xiàn)在自制性、自覺性、果斷性等。所謂自覺性是指大學生在實施行動之前要對行動目的有著全面深入的認知，要了解到行動所具備的社會意義，所以我們能夠?qū)⑵湔J為其是主動協(xié)調(diào)以及支配行動方面的意志品質(zhì)。所謂果斷性是指學生能否準確明辨是非，執(zhí)行決定方面的意志能力。所謂自制性要求學生能夠合理控制和支配自身行動方面的意志品質(zhì)，在乒乓球運動中因為其擊球時間相對較短，并且球速較快，所以對大學生的技術(shù)要求較高。如果大學生基礎(chǔ)較為薄弱，那么很難在乒乓球訓練中體會到趣味性，所以要加強反訓練，練就扎實的基本功。對大學生來說，并非是專業(yè)的乒乓球運動員，在練習時難免會存在抵觸心理，或者認為練習過程較為枯燥乏味，而這也是提升和鍛煉學生意志品質(zhì)的地方。在實際的乒乓球比賽中，比賽的勝負是很難預判的，有可能成功和失敗就在一瞬間。當時處于落后狀態(tài)時，如果具有不放棄、勇于堅持的精神，往往會能夠扭轉(zhuǎn)敗局，獲得收獲?？傮w來說，乒乓球運動會實現(xiàn)讓大學生在參與中既能體會到趣味性，還能鍛煉意志品質(zhì)，實現(xiàn)在面對成功時不驕傲，在面對失敗時也不放棄。

三、總結(jié)

通過上述問題的分析，我們充分地意識到乒乓球運動對大學生心理健康具備的影響是較為深遠的，大學生是祖國未來的希望和建設(shè)者，所以應(yīng)注重大學生的長遠穩(wěn)定發(fā)展，在關(guān)注其學習成績的同時，還要重視所存在的心理健康問題。當前大學生心理健康所引發(fā)的社會問題發(fā)生率逐漸提升，而作為高校有責任和義務(wù)幫助大學生調(diào)整心理狀態(tài)，以此讓大學生以一種正確的態(tài)度面對學習和生活，提升學習效率、社會適應(yīng)能力和意志品質(zhì)。而教師也要具備一種終生學習意識，善于反思，總結(jié)教學經(jīng)驗，落實在乒乓球運動中加強對學生的指導，讓學生主動融入到各學習過程中，學生也要配合教師的各項工作，為促進乒乓球運動的順利開展以及學生形成良好的心理健康狀態(tài)奠定堅實的基礎(chǔ)。