病由心生，負(fù)面情緒危害大

文/錢軍

臨床醫(yī)學(xué)中有“病由心生”的說(shuō)法。負(fù)面情緒就像雪球，它帶給人們不好的感覺(jué)，導(dǎo)致做出不理智的決定、于事無(wú)補(bǔ)的舉動(dòng)，如回避、否認(rèn)、壓抑、拖延等。

在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，“疾”和“病”的內(nèi)涵不是完全一樣的?！墩f(shuō)文解字》里對(duì)于“疾”的解釋是：“矢能傷人，矢之去甚速?！本褪钦f(shuō)，“疾”的特點(diǎn)是來(lái)得快去得也快，如發(fā)熱、感冒、咳嗽、拉肚子、外傷等，都可以看作是“疾”?！墩f(shuō)文解字》對(duì)“病”的解釋是：“病，疾加也。”也就是說(shuō)，“疾”遷延不愈，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響病人的心態(tài)，“疾”會(huì)逐漸演變成“病”?！安　弊謴摹氨迸?，丙在五行屬“火”，在五臟與“心”對(duì)應(yīng)，所以中醫(yī)有“病由心生”的說(shuō)法。在中醫(yī)看來(lái)，人的心態(tài)、情志因素是導(dǎo)致疾病的重要病因。對(duì)于“疾”的治療是求醫(yī)用藥，對(duì)于“病”的治療則更多需要情志開(kāi)導(dǎo)，也就是所謂的“話療”。“心病還需心藥醫(yī)”，通過(guò)醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)讓病人遠(yuǎn)離各種煩惱，心開(kāi)意解之后，很多病自然會(huì)“心空則自化”。故高明醫(yī)者，治病不用“藥”而用“心”，以醫(yī)者心通病者心，以此心換彼心，心心感應(yīng)，故說(shuō)“大醫(yī)精誠(chéng)、醫(yī)者仁心仁術(shù)”。

“心”在中醫(yī)學(xué)概念中的地位是至高無(wú)上的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為心“為君主之官”“心者，神之舍也”，是人體最高的統(tǒng)治者和最大的權(quán)力執(zhí)掌者。血是人體賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)血起主宰作用的正是心。神志，指人的精神意識(shí)，是人類區(qū)別于其他動(dòng)物、獨(dú)具聰明智慧表現(xiàn)的主要特征之一，而神志的主宰者也是心，心能藏神。心的重要性體現(xiàn)在3 個(gè)方面：心神、心態(tài)、心性。心神就是精神意識(shí)，心態(tài)是對(duì)人和事的觀點(diǎn)、看法和態(tài)度，而心性主要指性格和性情。很多疾病的誘因就在于心神、心態(tài)和心性3 個(gè)方面或其中某個(gè)方面出了問(wèn)題，比如，很多人心態(tài)雖然不錯(cuò)，對(duì)名利看得也淡，但是心性不太好、性情急躁或容易發(fā)脾氣，都容易得病。中醫(yī)認(rèn)為，心態(tài)不好，對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物放不下，心里煩惱多，就容易成為“患者”。從字面上看，“患”就是心里有一串串煩惱的人。另外，心性不好的人，性急會(huì)化“火”，這就是“內(nèi)火”，火多了郁積在體內(nèi)容易得病。從文字來(lái)看，“炎”就是病，由兩個(gè)“火”組成。內(nèi)火重的人中醫(yī)叫做“肝火上炎”或者“肝陽(yáng)上亢”，高血壓患者就有這樣的類型。所以有句話叫作“性格決定命運(yùn)”，性格不好的人，容易當(dāng)“患者”，當(dāng)了患者之后，人的命運(yùn)當(dāng)然就不好了。

實(shí)際上，心理與身體之間的聯(lián)系，就在于身體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間的相互作用。長(zhǎng)時(shí)間或者高強(qiáng)度的焦急、暴怒等負(fù)面情緒，會(huì)對(duì)身體自主神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)影響，進(jìn)而改變身體內(nèi)分泌和免疫器官組織的功能，導(dǎo)致身體產(chǎn)生各種不適癥狀，長(zhǎng)期持續(xù)下去，甚至?xí)疾?。例如?/p>

高血壓、冠心?。喝俗タ竦臅r(shí)候，會(huì)有一種血?dú)鉀_天的感覺(jué)，漲紅著臉、咬著牙、攥著拳頭、跺著腳，這時(shí)的人緊張、焦慮、暴怒。在這一系列負(fù)面情緒的爆發(fā)中，自主神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)會(huì)興奮，于是大量去甲腎上腺素得到釋放，這種物質(zhì)會(huì)加快心率和收縮血管，讓血壓蹭蹭地往上躥。

胃病、拉肚子：胃腸道可謂人類情緒的鏡子，它的功能狀態(tài)在一定程度上能反映出情緒的好壞，每當(dāng)人們悲傷、低落、憂愁、沮喪時(shí)，胃腸道功能就會(huì)發(fā)生明顯變化。在情緒刺激下，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會(huì)讓胃腸蠕動(dòng)或快或慢、消化液分泌或增或減，導(dǎo)致消化能力大為下降，或者過(guò)分亢進(jìn)。于是，本該到腸道的食物還停留在胃里面，本該消化差不多的時(shí)候，胃內(nèi)食物的量似乎沒(méi)有變化，就會(huì)產(chǎn)生飽腹感、脹氣、惡心等癥狀；本來(lái)有食物刺激才會(huì)使勁分泌的胃酸太多，就會(huì)出現(xiàn)胃泛酸。此外，還會(huì)出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多、肚子痛等癥狀。

消化性潰瘍：胃潰瘍的發(fā)生與情緒狀態(tài)有脫不開(kāi)的關(guān)系，得了消化性潰瘍，每天吃飯需細(xì)嚼慢咽，還必須定時(shí)定量、少食多餐、避免辛辣刺激的食物等。雖然心情不好并不一定會(huì)得消化性潰瘍，然而在醫(yī)學(xué)上有兩種胃潰瘍——庫(kù)欣潰瘍和柯林潰瘍，的確與機(jī)體的應(yīng)激狀態(tài)有密切關(guān)系。臨床上，這兩種消化性潰瘍分別會(huì)在遭到嚴(yán)重?zé)齻湍X損傷后發(fā)生，而在強(qiáng)烈的情緒刺激下，可能也會(huì)產(chǎn)生類似反應(yīng)。

緊張性頭痛：在日常生活中，遇到不順心的事兒就頭痛，其實(shí)這么說(shuō)是有一定道理的。頭痛是種常見(jiàn)癥狀，而緊張型頭痛是慢性頭痛中最常見(jiàn)的類型之一，當(dāng)人們壓力過(guò)大，或者非常生氣、緊張、抑郁焦慮時(shí)，頭頸部的血管和肌肉會(huì)收縮，很多人自述，這時(shí)候就好像被套上緊箍咒一樣，腦袋脹痛、麻木。

支氣管哮喘：誘發(fā)支氣管哮喘發(fā)作的，除了過(guò)敏原或感染，還有心理因素。當(dāng)人處于緊張、憤怒的狀態(tài)下，支氣管平滑肌就會(huì)收縮，氣道阻力增加，導(dǎo)致胸悶、咳嗽和呼吸困難。

小貼士

預(yù)防病由心生，最好從這幾方面入手：

1.改變不良個(gè)性，易焦慮緊張、暴怒沖動(dòng)、敏感多疑等不良性格，不但會(huì)引起精神疾病，而且也會(huì)增加軀體的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2.養(yǎng)成規(guī)律良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉，不吸煙少喝酒，睡眠充足。

3.盡量減少心理刺激，若遭遇明顯的應(yīng)激性事件，如人際關(guān)系緊張、失業(yè)、失戀，則需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整或適應(yīng)，學(xué)會(huì)放松，調(diào)節(jié)自我，以減少不必要的心理刺激。

4.提高逆商，培養(yǎng)自己應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件的能力，可以培養(yǎng)些幽默感等。

5.尋求支持，對(duì)于心理或情緒上的困擾，不要羞于向周圍朋友或親屬尋求幫助。他們的傾聽(tīng)、關(guān)心、理解、尊重，同樣也是預(yù)防病由心生的一劑良方。

6.若存在相關(guān)精神心理疾病家族史或發(fā)現(xiàn)精神癥狀，則需要加強(qiáng)警惕。若無(wú)法通過(guò)自助的方式解決問(wèn)題，請(qǐng)放下心理包袱，尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。