目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練對青少年羽毛球運動員網(wǎng)前技術(shù)及專項步法的影響

朱曉成, 馬 驍

(1.上海市競技體育訓(xùn)練管理中心, 上海 202162; 2.上海市體育運動學(xué)校, 上海 200083)

羽毛球?qū)儆诩紤?zhàn)能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項目,雖然運動員沒有直接的身體接觸,但必須在球場上快速移動,從而保證成功回球甚至直接得分。羽毛球運動的特點對運動員的身體素質(zhì),特別是步法移動能力提出了嚴(yán)格要求。中國羽毛球項目始終堅持“快、準(zhǔn)、狠、靈活、多變”的戰(zhàn)術(shù)打法和“以我為主、以快為主、以攻為主”的戰(zhàn)術(shù)思想,在國際賽場上取得了佳績,這種戰(zhàn)術(shù)打法對運動員的身體素質(zhì)提出了較高要求[1]。

羽毛球運動員的比賽成績不僅與其所掌握的技戰(zhàn)術(shù)有關(guān),而且與其專項步法移動能力密切相關(guān)。培養(yǎng)一名世界級水平的優(yōu)秀羽毛球運動員一般要經(jīng)過8～10年的系統(tǒng)訓(xùn)練,目前羽毛球運動員出成績的年齡已普遍提前到 17～18歲[2]。因此,對青少年羽毛球運動員身體素質(zhì)、網(wǎng)前技術(shù)等進行訓(xùn)練和研究具有重要意義。

近年來,目標(biāo)設(shè)置作為體育運動心理學(xué)的一個重要研究內(nèi)容,成果頗豐,廣泛運用于運動訓(xùn)練和體育教學(xué)中。目標(biāo)指一個人試圖在某一特定時間內(nèi)達(dá)到某一特定行為標(biāo)準(zhǔn)[3]。目標(biāo)設(shè)置理論認(rèn)為目標(biāo)本身具有激勵作用,目標(biāo)能把人的需要轉(zhuǎn)化為動機,使人的行為朝著一定的方向努力,將自己的行為結(jié)果與既定的目標(biāo)進行對照,并及時進行調(diào)整和修正,從而實現(xiàn)目標(biāo)[4]。

目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練不僅可以節(jié)省資源,而且具有促進運動員運動成績的作用。有學(xué)者[5]研究認(rèn)為,目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練對網(wǎng)球運動員的發(fā)球準(zhǔn)確率產(chǎn)生積極影響。劉薇娜等[6]研究表明,合理的目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練能提升乒乓球運動員不同發(fā)球頻數(shù)和落點下的接發(fā)球準(zhǔn)確率。在我國,目標(biāo)設(shè)置理論在排球、網(wǎng)球、籃球、田徑等多個項目的體育教學(xué)中都有成功應(yīng)用,表明其對激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、積極學(xué)習(xí),提升學(xué)習(xí)成績具有積極作用[7-9]?？梢?目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練對運動員的技術(shù)水平及技術(shù)動作學(xué)習(xí)有促進作用,將目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練與青少年羽毛球運動員的網(wǎng)前技術(shù)和專項步法相結(jié)合,具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

16名上海市體育運動學(xué)校青少年羽毛球運動員,男生7人,女生9人。隨機將其分為實驗組和對照組,每組8名運動員。研究對象基本情況見表1。

表1 運動員基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

實驗時間:2016年4月1日—9月1日。實驗地點:上海市體育運動學(xué)校羽毛球館。

實驗前對所有運動員的網(wǎng)前技術(shù)和專項移動步法進行測試,根據(jù)個人水平為實驗組運動員制訂目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練,進行目標(biāo)設(shè)置干預(yù)。其中:網(wǎng)前技術(shù)方面,正手搓球、反手搓球、正手勾球、反手勾球、推球、挑球每項技術(shù)打進指定區(qū)域的總球數(shù)增加20%為設(shè)置目標(biāo);專項步法方面,5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑、10次低重心四角跑速度提升20%為設(shè)置目標(biāo);運動員較弱的技術(shù)和專項步法提升10%為設(shè)置目標(biāo)。對照組運動員不進行任何目標(biāo)設(shè)置。

第1步:測定實驗組與對照組運動員正手搓球、反手搓球、正手勾球、反手勾球、推球、挑球等6項網(wǎng)前技術(shù)的成功率,以及5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑、10次低重心四角跑的速度。以此為依據(jù),檢驗運動員實驗前后網(wǎng)前技術(shù)水平與專項步法的變化情況。

第2步:根據(jù)運動員的技術(shù)水平設(shè)置目標(biāo)。每天由實驗人員觀察2組運動員網(wǎng)前技術(shù)的訓(xùn)練情況,每2周對實驗組運動員進行反饋,讓運動員了解自身情況并作出調(diào)整,幫助運動員提升網(wǎng)前技術(shù)水平。對照組正常訓(xùn)練,不反饋訓(xùn)練情況。

第3步:實驗結(jié)束后再次對2組運動員的網(wǎng)前技術(shù)及專項步法進行測定,與初始數(shù)據(jù)進行比較。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

使用SPSS 20.0對干預(yù)前后所測數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié) 果

2.1 目標(biāo)設(shè)置對青少年羽毛球運動員網(wǎng)前技術(shù)的影響

統(tǒng)計顯示,實驗后對照組(無目標(biāo)組)運動員6項網(wǎng)前技術(shù)成功率與實驗前無顯著性差異。由表2可知,實驗組(有目標(biāo)組)運動員經(jīng)過幾個月的目標(biāo)設(shè)置干預(yù),除反手勾球技術(shù)外,其他5項網(wǎng)前技術(shù)成功率與實驗前都有顯著性差異。

表2 實驗組運動員實驗前后網(wǎng)前技術(shù)成功率對比

2.2 目標(biāo)設(shè)置對青少年羽毛球運動員專項步法的影響

統(tǒng)計顯示,對照組運動員實驗后5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑、10次低重心四角跑速度與實驗前均不具有顯著差異。由表3可知,實驗組運動員實驗后3項專項步法的速度與實驗前有顯著性的差異,表明目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練能有效提升青少年羽毛球運動員的專項步法。

表3 實驗組運動員實驗前后專項步法對比

3 分析與討論

研究結(jié)果顯示,目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練能有效提升實驗組運動員的網(wǎng)前技術(shù),而對照組運動員無這種促進作用。Sim?es等[10]研究發(fā)現(xiàn),使用合理的目標(biāo)設(shè)置干預(yù)方法能提升游泳運動員的運動成績;而在沒有干預(yù)的情況下,運動員的表現(xiàn)不僅沒有提升,反而出現(xiàn)了下滑。馬啟偉等[11]認(rèn)為,目標(biāo)設(shè)置與動機及操作成績有密切關(guān)系。合理有效的目標(biāo)具有集中人體能量,激發(fā)、引導(dǎo)和組織人活動的作用,是行為的重要推動和指導(dǎo)力量。目標(biāo)設(shè)置理論學(xué)者Locke等[12]指出,正確、具體、富有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)設(shè)置對行為結(jié)果的積極影響更大。本研究發(fā)現(xiàn),目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練能有效提升實驗組運動員正手搓球、反手搓球、正手勾球、挑球、推球等5項網(wǎng)前技術(shù),而對反手勾球無促進作用。這可能是由于反手勾球是最難的一項網(wǎng)前技術(shù),而青少年運動員的技術(shù)尚未定型,因此,目標(biāo)設(shè)置并未對其反手勾球產(chǎn)生積極影響。

實施目標(biāo)設(shè)置干預(yù)后,實驗組運動員的專項步法移動有明顯提高,提高幅度由大到小依次為10次低重心四角跑、5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑。這一研究結(jié)果支持目標(biāo)設(shè)置能有效提高運動員專項步法移動速度的研究假設(shè)。這是由目標(biāo)設(shè)置的內(nèi)在機制引起的:首先,目標(biāo)可以引導(dǎo)運動員將注意力集中在當(dāng)前重要的活動;其次,目標(biāo)有助于運動員動員能量,訓(xùn)練中更加努力,以早日達(dá)成目標(biāo);最后,目標(biāo)不僅能增加運動員的努力程度,而且有助于延長這種努力,使運動員訓(xùn)練中的單調(diào)感消失。研究[13]發(fā)現(xiàn),有效的目標(biāo)設(shè)置運用于排球運動教學(xué)中,能使學(xué)生明確練習(xí)目的,促進學(xué)生在相對較短的時間內(nèi)規(guī)范地掌握墊球技術(shù)。另有研究[9]報道,目標(biāo)設(shè)置教學(xué)有利于運動技能的形成。上述研究結(jié)論為目標(biāo)設(shè)置對青少年羽毛球運動員專項步法的促進作用提供了理論依據(jù)。

4 小 結(jié)

目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練能有效提升青少年羽毛球運動員正手搓球、反手搓球、正手勾球、挑球、推球等5項網(wǎng)前技術(shù),尤以反手搓球、挑球技術(shù)最為顯著,但對反手勾球技術(shù)的提升作用并不明顯。目標(biāo)設(shè)置干預(yù)有助于提高青少年羽毛球運動員專項步法的移動速度,提高幅度從大到小依次為10次低重心四角跑、5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑。