縣級(jí)高中鉛球教學(xué)探究

韓冰冰

（黑龍江省哈爾濱師范大學(xué)青岡實(shí)驗(yàn)中學(xué)校 黑龍江綏化 151600）

鉛球運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，距離短，強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力。在整個(gè)鉛球技術(shù)動(dòng)作中，身體姿勢的穩(wěn)定平衡，技術(shù)手法的規(guī)范以及心理素質(zhì)都影響鉛球投擲的成績。而我所任教的學(xué)校是一所縣級(jí)的高中，多數(shù)同學(xué)初中沒有基礎(chǔ)，是來到高中逼不得已才開始學(xué)習(xí)體育特長的。為什么要說逼不得已？因?yàn)樵诳h城，只有考不上本科的孩子，迫于升本的壓力，才開始學(xué)習(xí)體育，所以學(xué)生們的基礎(chǔ)并不好，必須要經(jīng)過大量的體力能力及核心力量等方面的訓(xùn)練，才有可能達(dá)到預(yù)期的效果。鉛球的教學(xué)就顯得尤為重要。那么怎么才能讓同學(xué)們在相對短的時(shí)間內(nèi)取得一個(gè)好的成績呢？根據(jù)我多年的教學(xué)，總結(jié)如下：

一、注重基礎(chǔ)

體育這門藝術(shù)不是任何同學(xué)想學(xué)就能學(xué)的，它要求自身身體素質(zhì)良好。有些孩子雖然有心學(xué)體育，但是身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，即使進(jìn)行大量的體能訓(xùn)練，他們也不能通過術(shù)科考試進(jìn)入本科階段的學(xué)習(xí)！此外，我所任教的是一所縣城重點(diǎn)高中，家長更看重學(xué)生的文化課成績，學(xué)校也更加注重學(xué)生的文化課成績，所以我們在高一階段是不安排訓(xùn)練的。學(xué)生到高二的時(shí)候，我們才會(huì)在下午的最后兩節(jié)自習(xí)課對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。這就出現(xiàn)了一個(gè)問題，必須要在相對短的時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生在體育訓(xùn)練上取得一個(gè)比較滿意的成績。所以，鉛球的有效教學(xué)就顯得尤為重要，再加上自身的良好素質(zhì)才有可能取得好成績！

二、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性

鉛球的投擲分為兩種，一種是原地投擲，一種是背向滑步推鉛球。這兩種都側(cè)重于核心力量的訓(xùn)練。鉛球的投擲要想取得好的成績，一定得有力量，除此之外還必須得有速度，缺一不可！因此要強(qiáng)化學(xué)生核心力量的訓(xùn)練。但是在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，也要因材施教，給不同的學(xué)生做不同的訓(xùn)練計(jì)劃。自身?xiàng)l件好的，可以側(cè)重于教授技巧。自身?xiàng)l件稍微差一點(diǎn)的，要側(cè)重于基礎(chǔ)的訓(xùn)練，不能急于求成，否則會(huì)給身體造成不必要的損傷，還會(huì)影響學(xué)生對學(xué)習(xí)鉛球的信心。

三、及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作

在持球的教學(xué)中，作為教師，要及時(shí)查看鉛球的重心是否在學(xué)生的食指與中指上，其掌心是否向上，持球的大臂與身體的夾角是否是45度。不能過大，也不能過小。如果是原地推鉛球教學(xué)，就要特別注意學(xué)生的站立姿勢。例如，右腳跟與左腳尖的站位情況，以及身體重心是否在正確的點(diǎn)上。除此之外，還要控制好出球的角度，速度和高度。對于縣級(jí)高中的學(xué)生，出手的速度是最難提高的，更多的老師是注意學(xué)生出手的角度和高度。如果教師把教學(xué)的重點(diǎn)放在出手的速度上，是不是也是提高鉛球成績的一個(gè)手段呢？

四、提高臨場應(yīng)對能力

在賽場上，任何情況都是可能發(fā)生的。鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)就顯得尤為重要。雖然每年的體育考試都在春季舉行，但是黑龍江的春季多風(fēng)，多大風(fēng)，有時(shí)還下雨。對于天氣，我們是無法左右的，所以在考前的一個(gè)月，任何天氣都要帶領(lǐng)學(xué)生去訓(xùn)練，讓學(xué)生對惡劣天氣有個(gè)基本的感知。如果在體育考試的過程中，真的出現(xiàn)了惡劣，學(xué)生也能有一個(gè)心理方面的建設(shè)。除了天氣之外，還要考慮到一些突發(fā)的情況，比如2020年新冠疫情嚴(yán)重，高考推遲了一個(gè)月，體育考試也推遲了，不少學(xué)生表示自己的心態(tài)崩了，開始消極備考。這個(gè)時(shí)候，老師就要提前給學(xué)生鼓氣，告訴學(xué)生要持之以恒，堅(jiān)持才能勝利。此外，在考場上也可能會(huì)出現(xiàn)一些緊急的情況。例如，同組的人多次搶跑，導(dǎo)致考生心態(tài)失衡，出現(xiàn)了焦慮、氣憤的情緒，直接影響到了考試，因此在平時(shí)的教學(xué)中，教師要及時(shí)的予以指導(dǎo)。

鉛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從開始到現(xiàn)在，大致經(jīng)歷了正向上部推鉛球、側(cè)向推鉛球、背向推鉛球和旋轉(zhuǎn)式推鉛球，每一次鉛球技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)，都大大提高了其投擲的距離。不同的投擲動(dòng)作也影響著投擲的遠(yuǎn)度，所以要加強(qiáng)對鉛球技術(shù)的訓(xùn)練，找到適合學(xué)生的投擲動(dòng)作，然后加以強(qiáng)化。

總之，在縣級(jí)高中的鉛球教學(xué)中，指導(dǎo)訓(xùn)練的教師會(huì)付出更多的時(shí)間與精力，為學(xué)生做得也更多。體育教學(xué)對體育教師的要求也更多。比如，要制定周密可行的計(jì)劃；要對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的分組；要有一個(gè)相對健全的激勵(lì)機(jī)制，多多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)；在保障學(xué)生安全的前提下，及時(shí)快速地應(yīng)對各種突發(fā)事件……體育教師也很辛苦，但為了學(xué)生的未來，一切都值得。