將拓展訓(xùn)練引入初中體育與健康課程中的措施分析

王華君

（魯迅外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 浙江 紹興 312030）

拓展訓(xùn)練屬于一種新型體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種訓(xùn)練，能更好地提升參訓(xùn)者的心理素質(zhì)，還能讓參訓(xùn)者體驗(yàn)到體育活動(dòng)的感覺(jué)，同時(shí)參訓(xùn)者會(huì)感受到集體性、靈活性、趣味性，鍛煉他們的身心。因此，在素質(zhì)教育背景下，應(yīng)當(dāng)將拓展訓(xùn)練融合到初中體育與健康課程中，一方面能優(yōu)化傳統(tǒng)體育教學(xué)的方式，另一方面還能促使學(xué)生提升體育核心素養(yǎng)。

1、拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)述

拓展訓(xùn)練可以稱(chēng)之為體驗(yàn)式教學(xué)，具體就是運(yùn)用一些資源和自然環(huán)境，從參訓(xùn)者的個(gè)人素質(zhì)以及參訓(xùn)團(tuán)體素質(zhì)出發(fā)，設(shè)計(jì)出專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練活動(dòng)，從而發(fā)掘出參訓(xùn)者的潛能，進(jìn)而提升參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造能力、凝聚能力、團(tuán)隊(duì)活力，促使他們的人格完善。拓展訓(xùn)練的活動(dòng)形式多種多樣，不同項(xiàng)目鍛煉的能力不同。因此，拓展訓(xùn)練能從多個(gè)方面鍛煉參訓(xùn)者的能力，優(yōu)化參訓(xùn)者的心理，提高他們的自我管理能力，還能提高他們的人格層次。

2、拓展訓(xùn)練引用到初中體育與健康課程的必要性

2.1、有助于提升學(xué)生綜合素質(zhì)

人才是推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵性因素，但是這種人才有標(biāo)準(zhǔn)限定，不但要具備科學(xué)理論知識(shí)，還要掌握各種技能，同時(shí)具備良好的心理素質(zhì)。針對(duì)此，就需要一種合適的活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的各項(xiàng)能力，并促使他們形成良好的心理素質(zhì)。新時(shí)代背景下，人們生活環(huán)境更好，初中學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境更好，部分家長(zhǎng)給予學(xué)生的愛(ài)護(hù)更多，因此，讓學(xué)生形成了嬌生慣養(yǎng)的心態(tài)，缺少一個(gè)良好心理素質(zhì)。為此，社會(huì)各界都更加關(guān)注初中生的心理素質(zhì)，一直在思考運(yùn)用何種方式可以促使初中生形成良好心理素養(yǎng)。而將拓展訓(xùn)練融入到體育與健康課程中，一方面鍛煉了學(xué)生的身體，促使他們身體素質(zhì)提升，另一方面，還促使學(xué)生形成較強(qiáng)的心理素質(zhì)，改變嬌生慣養(yǎng)那種狀態(tài)，強(qiáng)化學(xué)生們的自我控制能力，以此提升他們的綜合素質(zhì)。

2.2、有助于學(xué)生形成正確人生觀

拓展訓(xùn)練融合到初中體育與健康課程中，可以引導(dǎo)學(xué)生形成較好的人生觀。在拓展訓(xùn)練中，更多是那種需要團(tuán)隊(duì)合作而進(jìn)行的活動(dòng)，不但需要學(xué)生自己努力，還需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。這樣的活動(dòng)中，學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得到培養(yǎng)，進(jìn)而提升學(xué)生的合作能力。另外，借助拓展訓(xùn)練，學(xué)生可以完成一些自己不能完成的任務(wù)，從而證明自己的能力，也就幫助學(xué)生建立起比較高自信心，在今后面對(duì)困難的時(shí)候，可以勇往直前，不退縮和逃避。

2.3、有助于強(qiáng)化學(xué)生的創(chuàng)新思維

傳統(tǒng)教學(xué)理念下，體育教學(xué)中所組織的活動(dòng)，在形式上也就是足球、排球、籃球、乒乓球、田徑、跳遠(yuǎn)等，課堂組織方式為語(yǔ)言解釋和示范訓(xùn)練，這樣的體育教學(xué)很難能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，不利于學(xué)生形成創(chuàng)新思維。但是，把拓展訓(xùn)練融合到體育教學(xué)中，教學(xué)計(jì)劃變得的更加多樣，教學(xué)內(nèi)容也更加豐富，教學(xué)目的更多變，學(xué)生可以參與的活動(dòng)更多樣，因此可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，鍛煉初中生的應(yīng)變力、想象力和創(chuàng)造力。

3、拓展訓(xùn)練應(yīng)用到初中體育與健康課程的可行性

3.1、滿(mǎn)足初中生主觀要求

當(dāng)教師把拓展訓(xùn)練融合到體育教學(xué)中后，可以更好地找到學(xué)生潛在能力，同時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的局限在哪里，進(jìn)而制定有目的性的教學(xué)計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮出自己的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)他們的短處，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的自信心提升。傳統(tǒng)體育教學(xué)方式下，也能起到這樣的作用，可是拓展訓(xùn)練對(duì)于傳統(tǒng)體育教學(xué)是一種延伸，可以更有效地促進(jìn)學(xué)生身體健康，有利于學(xué)生心理健康發(fā)展。

3.2、對(duì)于場(chǎng)地的要求不是很高

拓展訓(xùn)練這種活動(dòng)，場(chǎng)地要求不高，校園操場(chǎng)就能很好地組織拓展訓(xùn)練，同時(shí)拓展訓(xùn)練受到環(huán)境影響程度也比較低。雨雪天氣在保證學(xué)生安全的前提下，同樣可以組織室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。有一些活動(dòng)需要一些輔助工具，但是也都是一些簡(jiǎn)單的工具，像繩子、大鼓、凳子等，或者教師自己制作一些工具。拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育活動(dòng)做比較，需要的器材比較簡(jiǎn)單，也有更高的安全性，對(duì)于場(chǎng)地的要求也不是很高，因此具備在初中體育與健康課程中實(shí)施的條件。

4、拓展訓(xùn)練引入初中體育與健康課程中的措施

4.1、合理運(yùn)用現(xiàn)有的資源

拓展訓(xùn)練具有一定獨(dú)特性，有一部分訓(xùn)練活動(dòng)需要在定向的環(huán)境中組織，才能達(dá)到拓展的目的。因此，學(xué)校需要準(zhǔn)備相應(yīng)的場(chǎng)地，還有相應(yīng)設(shè)備與教師隊(duì)伍。從硬件設(shè)備去看，需要很多經(jīng)費(fèi)才能配備齊全專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練設(shè)備。但是對(duì)于初中學(xué)校而言，這很難實(shí)現(xiàn)，資金需要非常多，初中學(xué)校并不能將這么多資金投入在這上面。為此，教師要合理地運(yùn)用現(xiàn)有資源，挑選一些學(xué)校條件可以進(jìn)行的訓(xùn)練活動(dòng)。比如，“孤島活動(dòng)”這一訓(xùn)練，可以運(yùn)用板凳和課桌，或者體育活動(dòng)的海綿墊子作為基礎(chǔ)設(shè)備，為學(xué)生構(gòu)建出拓展訓(xùn)練的場(chǎng)地，以確保訓(xùn)練順利開(kāi)展。

從人才資源的角度去看，學(xué)校和教師都要發(fā)揮出相應(yīng)的作用。當(dāng)前，部分學(xué)校中，體育教師的教學(xué)觀念還沒(méi)得到更新，對(duì)于拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠全面。以此，學(xué)校要提倡教師學(xué)習(xí)更多關(guān)于拓展訓(xùn)練的知識(shí)，提高自身素質(zhì)拓展訓(xùn)練的能力，才能更好地將這種訓(xùn)練融合到體育教學(xué)中。

4.2、提高學(xué)生參與拓展訓(xùn)練的熱情

教師在體育教學(xué)中，使用一些游戲教學(xué)，會(huì)存在一些危險(xiǎn)性，因此，有些學(xué)生不喜歡參與體育活動(dòng)，他們會(huì)想到危險(xiǎn)問(wèn)題，并感到恐懼和害怕，進(jìn)而遠(yuǎn)離體育活動(dòng)。尤其是學(xué)生們不了解的拓展訓(xùn)練，他們參與的積極性也不是很強(qiáng)，不夠熱情，針對(duì)此，體育教師需要借助一些趣味性的小活動(dòng)，引起他們的參與熱情。當(dāng)他們參與熱情得到激發(fā)之后，學(xué)生才會(huì)更專(zhuān)注地參與到拓展訓(xùn)練中。身體和心理雙方面得到放松，也在訓(xùn)練中找到自信，以更輕松和自信的態(tài)度加入到拓展訓(xùn)練中。例如，教師可以先讓學(xué)生們做一些難度比較小的拓展訓(xùn)練，像“盲人方陣”，需要長(zhǎng)繩子一根，主要鍛煉學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。把學(xué)生分成數(shù)量合適的幾組，然后每一組隊(duì)員的眼睛被蒙上，小組人員手拿繩子，評(píng)價(jià)感覺(jué)將繩子變成一個(gè)正方形，哪組花費(fèi)的時(shí)間最少哪獲勝。這種簡(jiǎn)單的拓展活動(dòng)，不需要有很大的運(yùn)動(dòng)量，并具有一定趣味性、比賽性，學(xué)生們更愿意接受，進(jìn)而激發(fā)出訓(xùn)練的熱情，提高他們的積極性。

拓展訓(xùn)練中，教師會(huì)應(yīng)用各種游戲吸引學(xué)生們的注意，從而可以更有效地降低學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的害怕程度，讓他們自信地參與到游戲活動(dòng)中，逐漸享受活動(dòng)，增加對(duì)體育活動(dòng)的熱情。這種情景下，體育教師的教學(xué)目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)隗w驗(yàn)到拓展活動(dòng)的樂(lè)趣時(shí)，也鍛煉到身體素質(zhì)，強(qiáng)化各種能力。

4.3、全面思考拓展訓(xùn)練的特征

拓展訓(xùn)練也可以看成是野外生存的合作訓(xùn)練，模擬一些特定的環(huán)境，然后設(shè)計(jì)出對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，從而鍛煉團(tuán)隊(duì)意志，磨煉團(tuán)隊(duì)，幫助每個(gè)隊(duì)員形成健全人格。拓展訓(xùn)練同傳統(tǒng)形式的體育項(xiàng)目相比，存在著很大差異，需要參與人員的全新參與，有著自我挑戰(zhàn)和活動(dòng)成功體驗(yàn)的特點(diǎn)。將拓展訓(xùn)練融合到初中體育教學(xué)中，可以讓學(xué)生價(jià)值得到更好地體現(xiàn)。所以，在組織拓展訓(xùn)練的活動(dòng)時(shí)，教師一定要注意將學(xué)生引導(dǎo)為全面投入的狀態(tài)，合理運(yùn)用刺激學(xué)生感官的方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的情緒，進(jìn)而讓學(xué)生身心均得到發(fā)展。

例如，“孤島求生”活動(dòng)，學(xué)生需要分別扮演成啞巴、盲人等角色，學(xué)生要能深度信任自己的同伴，才能更好地參與到此活動(dòng)的訓(xùn)練，達(dá)到訓(xùn)練的目的。同時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，以促使學(xué)生的各項(xiàng)能力得到發(fā)展。設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練的時(shí)候，還要考慮學(xué)生原有身體素質(zhì)，要逐漸深入，并不是一次就要很大強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣會(huì)打擊學(xué)生自信心，也會(huì)讓學(xué)生身體受到傷害。具體執(zhí)行中，教師要考慮這些方面，怎樣能巧妙地考驗(yàn)學(xué)生心理素質(zhì)，促使學(xué)生跨越心理的極限，也要讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的挑戰(zhàn)，并且可以通過(guò)拓展訓(xùn)練讓學(xué)生感受到翻越困難的喜悅感，進(jìn)而提高他們的成就感，從而可以讓他們更積極地參與到訓(xùn)練活動(dòng)中。

4.4、巧妙設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練的活動(dòng)

體育教師認(rèn)同拓展訓(xùn)練融合到初中體育課程中有著積極意義，但是想要將拓展訓(xùn)練合理地融入其中，還需要教師設(shè)計(jì)出適合的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。教師則必須從學(xué)生心理狀態(tài)出發(fā)，對(duì)教學(xué)方法、手段、內(nèi)容進(jìn)行改革，合情合理地將拓展訓(xùn)練引入到體育課程教學(xué)中，保證拓展訓(xùn)練發(fā)揮出積極的作用。同時(shí)在拓展訓(xùn)練中，教師要重視學(xué)生主體地位，訓(xùn)練要有難有簡(jiǎn)單，才能吸引到學(xué)生的注意力，讓學(xué)生全心全意地參與進(jìn)去。

例如，教師可以設(shè)計(jì)“蘿卜蹲”這個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行一些身體鍛煉，還能鍛煉學(xué)生反映能力，有著雙管齊下的作用。教師將學(xué)生分成六組或者合適數(shù)量的小組，每一個(gè)教學(xué)牽手圍成一個(gè)小圈，每一組自己給自己組起一個(gè)多于5個(gè)字的名字，像“愛(ài)吃胡蘿卜的兔子”、“喜歡畫(huà)畫(huà)的小明”等，然后選一個(gè)小組開(kāi)始說(shuō)，“愛(ài)吃胡蘿卜的兔子蹲、愛(ài)吃胡蘿卜的兔子蹲、愛(ài)吃胡蘿卜的兔子蹲完，喜歡畫(huà)畫(huà)的小明蹲。”說(shuō)完之后，指向那一組，那一組要瞬間接上，并記住其他小組的名字，說(shuō)出口號(hào)，讓其他小組蹲。如果有一個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有銜接好，那個(gè)小組就失敗，要受到懲罰。

5、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在素質(zhì)教育全面素深入的背景下，初中體育與健康課程應(yīng)當(dāng)融合拓展訓(xùn)練活動(dòng)，體育教師需要合理運(yùn)用現(xiàn)有的資源，并以合適的方法提高學(xué)生參與拓展訓(xùn)練的熱情，之后站在全局角度，思考拓展訓(xùn)練的特征，巧妙設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練的活動(dòng)。從而能讓拓展訓(xùn)練融合到體育教學(xué)中，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。