高職院校體育課中開展羽毛球教學(xué)的策略

陳義

（遵義醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校 貴州 遵義 563000）

羽毛球作為一種技巧性球類運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是以手法、腿法為主，強(qiáng)調(diào)呼吸的節(jié)奏性，要求有一定的力量和速度，在視覺上給人沖擊的享受，講究快速反應(yīng)，所以對(duì)于學(xué)生的體能消耗非常大，對(duì)于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力有較高的需求。在體育教學(xué)過程中，要積極探索科學(xué)的羽毛球教學(xué)策略，提升學(xué)生綜合運(yùn)動(dòng)能力。

1、尊重學(xué)生個(gè)體差異，實(shí)施羽毛球分層教學(xué)

對(duì)于高職學(xué)生來說，體育學(xué)習(xí)過程中的個(gè)體差異是客觀存在的，也是教師在開展教學(xué)活動(dòng)過程中無法回避的問題，因此一些體育基礎(chǔ)不好、接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)較慢的學(xué)生就會(huì)逐漸與其他學(xué)生拉開差距。為了避免出現(xiàn)兩級(jí)分化的現(xiàn)象，高職體育教師就應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的羽毛球?qū)嶋H學(xué)習(xí)情況，重點(diǎn)實(shí)施羽毛球分層教學(xué)。在平時(shí)的教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況有一個(gè)全面系統(tǒng)的了解，然后以此為依據(jù)，首先將學(xué)生分出層次，再針對(duì)每個(gè)層次的實(shí)際情況，制定具有針對(duì)性的羽毛球教學(xué)計(jì)劃。因?yàn)榻y(tǒng)一的羽毛球教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)下，勢(shì)必會(huì)打擊學(xué)習(xí)效果不好學(xué)生的積極性，所以高職體育教師應(yīng)該在實(shí)踐中區(qū)別對(duì)待，采用分層設(shè)計(jì)的羽毛球教學(xué)形式，讓處在不同水平的學(xué)生，都能得到最適合自己的教育，并且都能通過學(xué)習(xí)有所收獲，實(shí)現(xiàn)自身素質(zhì)的有效提升。

以羽毛球分組教學(xué)為例，在進(jìn)行了合理的分組之后，高職體育教師就可以以此為基礎(chǔ)，開展分組合作教學(xué)，讓高職學(xué)生通過組內(nèi)分工合作的形式，完成相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。比如在教學(xué)“羽毛球鍛煉與肌肉力量好耐力的提高”這個(gè)章節(jié)內(nèi)容的時(shí)候，由于每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)都是不相同的，因此在開展肌肉力量訓(xùn)練的時(shí)候，也會(huì)存在著較大的差異性，如果教師按照統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)開展教學(xué)活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量。可以首先根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)情況，將學(xué)生分成不同的小組，然后在實(shí)際開展體力訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，老師應(yīng)該根據(jù)每組學(xué)生不同的身體素質(zhì)情況，制定合理的羽毛球力量訓(xùn)練目標(biāo)，讓不同基礎(chǔ)水平的學(xué)生都能得到最適合自己的鍛煉。同時(shí)，老師還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的具體課堂表現(xiàn)，動(dòng)態(tài)調(diào)整學(xué)生分組，正確做到體育鍛煉與每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況相適應(yīng)，切實(shí)提高高職羽毛球教學(xué)的針對(duì)性，為學(xué)生以后的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

2、加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通，了解學(xué)生的羽毛球?qū)W習(xí)情況

高職羽毛球教學(xué)過程本身就是一個(gè)教師與學(xué)生對(duì)話和溝通的過程，因此溝通的實(shí)際效果對(duì)于羽毛球教學(xué)有著非常重要的影響。因此在高職院校羽毛球教學(xué)實(shí)踐中，強(qiáng)化教師與學(xué)生之間的溝通是非常關(guān)鍵的。在與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流的過程中，體育教師可以及時(shí)了解學(xué)生對(duì)于羽毛球知識(shí)和技術(shù)要點(diǎn)的掌握情況，還有哪些學(xué)生沒有充分理解，問題出現(xiàn)在哪里等等。然后就是再采取針對(duì)性輔導(dǎo)或者重新講解的方式，讓學(xué)生全部學(xué)會(huì)相應(yīng)的羽毛球知識(shí)內(nèi)容。尤其是一些學(xué)習(xí)效果不好的學(xué)生，教師更應(yīng)該給予重點(diǎn)關(guān)注，要正確看待學(xué)生之間的這種差異性，不對(duì)學(xué)生進(jìn)行過多的批評(píng)和責(zé)備，多鼓勵(lì)學(xué)生，幫助學(xué)習(xí)進(jìn)度慢的學(xué)生及時(shí)找到問題的原因，然后夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，找到學(xué)習(xí)的信心，從而更好的投入到之后的羽毛球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中。在開展羽毛球教學(xué)中，要注重與學(xué)生溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)中存在的問題，特別是學(xué)生在腳步移動(dòng)、揮拍等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，要加強(qiáng)指導(dǎo)，提升學(xué)生掌握效果。

3、營(yíng)造良好的羽毛球教學(xué)環(huán)境，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與度

對(duì)于高職院校學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)習(xí)環(huán)境的影響也是非常大的，以往的高職羽毛球教學(xué)實(shí)踐中，教師對(duì)于教學(xué)環(huán)境的營(yíng)造并沒有給予重點(diǎn)關(guān)注，因此導(dǎo)致部分學(xué)生學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問題，逐漸出現(xiàn)了兩極分化的教學(xué)局面。所以在高職院校羽毛球教學(xué)實(shí)踐中，教師也應(yīng)該在教學(xué)環(huán)境的營(yíng)造方面轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)思想，為高職學(xué)生營(yíng)造出一個(gè)適合學(xué)習(xí)和發(fā)展的良好學(xué)習(xí)環(huán)境。在平時(shí)的教學(xué)中，教師可以有意識(shí)的營(yíng)造一個(gè)輕松歡快的班級(jí)氛圍，積極深入到學(xué)生中間，和學(xué)生交流，和高職生做朋友，拉近高職學(xué)生和教師的心理距離，消除高職學(xué)生對(duì)于教師的敬畏心理，這樣高職學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)問題的時(shí)候，也會(huì)敢于和教師溝通。

比如在進(jìn)行“羽毛球技巧鍛煉與心肺功能適應(yīng)能力”這一章的教學(xué)過程中，教師就可以采用個(gè)性化的教學(xué)模式，將學(xué)生分成不同的學(xué)習(xí)小組，然后以小組為單位，分別開始對(duì)“羽毛球鍛煉時(shí)的能量供應(yīng)”、“羽毛球鍛煉與心肺系統(tǒng)”和“提高心肺功能適應(yīng)水平的運(yùn)動(dòng)處方”等知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)完這些知識(shí)點(diǎn)之后，以小組為單位，在班級(jí)上和其他學(xué)生進(jìn)行分享和講解。通過這種羽毛球教學(xué)形式，可以在充分激發(fā)學(xué)生積極性的基礎(chǔ)上，有效提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

4、提高羽毛球教學(xué)趣味性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

在高職學(xué)生參與和學(xué)習(xí)羽毛球過程中，興趣是最好的推動(dòng)力，如果學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)羽毛球知識(shí)充滿興趣，教學(xué)問題也將不復(fù)存在。而羽毛球運(yùn)動(dòng)興趣的形成是一個(gè)相對(duì)系統(tǒng)的過程，需要教師在平時(shí)的高職院校羽毛球教學(xué)中進(jìn)行有意識(shí)的培養(yǎng)。可以將高職學(xué)生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技游戲引入到羽毛球教學(xué)之中，然后將羽毛球知識(shí)內(nèi)容融入到游戲活動(dòng)之中，讓高職學(xué)生通過對(duì)羽毛球游戲的參與，潛移默化的學(xué)會(huì)相應(yīng)的知識(shí)內(nèi)容，在愉悅身心的同時(shí)，完成對(duì)羽毛球知識(shí)的學(xué)習(xí)，提升自身綜合運(yùn)動(dòng)效果。在此過程中應(yīng)該注意，教師一定要科學(xué)設(shè)置游戲活動(dòng)，不能讓高職學(xué)生一味的沉浸在羽毛球運(yùn)動(dòng)游戲活動(dòng)之中，合理控制游戲節(jié)奏，保證高職學(xué)生在游戲的過程中能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，在激發(fā)學(xué)生興趣的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)羽毛球教學(xué)創(chuàng)新的目的。比如說，采取專業(yè)比賽制度開展羽毛球教學(xué)，學(xué)生更有參與進(jìn)來的積極性，對(duì)于提升羽毛球綜合教學(xué)效果具有重要意義。作為教師要將揮拍、跑位等基礎(chǔ)多基礎(chǔ)動(dòng)作與羽毛球競(jìng)賽結(jié)合起來，提升羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)效果。

5、提高體育教師素質(zhì)，為提高羽毛球教學(xué)效果奠定基礎(chǔ)

高職體育教師在學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)過程中具有至關(guān)重要的作用，因此教師的教學(xué)觀念和教學(xué)水平，都會(huì)在很大程度上影響到教學(xué)的整體效果。在傳統(tǒng)的高職羽毛球教學(xué)觀念下，教師往往更關(guān)注學(xué)習(xí)成績(jī)較好的學(xué)生，忽視成績(jī)一般的學(xué)生，這顯然是不符合教育發(fā)展要求的。所以為了消除高職院校羽毛球教學(xué)問題的現(xiàn)象，教師就應(yīng)該在提高自身教育素質(zhì)，更新傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)觀念方面做出更多努力。除了保證與學(xué)生的正常交流之外，對(duì)于有問題的學(xué)生，應(yīng)該給予重點(diǎn)關(guān)注，在幫助學(xué)生夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí)，強(qiáng)化心理輔導(dǎo)工作，消除學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的畏難情緒。在遇到學(xué)習(xí)問題的時(shí)候，幫助學(xué)生找出問題原因，走出困境，讓學(xué)生體驗(yàn)到羽毛球運(yùn)動(dòng)的參與感和成就感，長(zhǎng)此以往，高職學(xué)生就會(huì)建立學(xué)習(xí)信心，兩極分化的現(xiàn)象也會(huì)逐漸消失，有助于提升羽毛球教學(xué)綜合效果。

比如說，很多老師單純注重羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧性訓(xùn)練，但是對(duì)于羽毛球相關(guān)知識(shí)不夠關(guān)注，綜合教育能力有待提升。比如說，學(xué)生在高溫下開展羽毛球運(yùn)動(dòng)、脫水減肥、身體發(fā)汗等多種情況下都會(huì)損失無機(jī)鹽。無機(jī)鹽的補(bǔ)充較為簡(jiǎn)單，例如在比賽中學(xué)生如果鉀離子消耗過大，那么就可以在飲水中加入橙汁。只要在平時(shí)的飲食和飲水過程中注意營(yíng)養(yǎng)均衡即可，注意飲食的多樣化，多食用粗纖維的食品，特別是主食類要盡量減少精制面粉等細(xì)纖維食物，就可以完全維持體內(nèi)的無機(jī)鹽正常應(yīng)有的水平。很多老師對(duì)于這些相關(guān)體育理論缺乏關(guān)注，制約了綜合教學(xué)水平的提升。

6、合理搭配膳食，利用羽毛球幫助學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣

人體的體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)密不可分，我們所吃的食物是保證人體生長(zhǎng)發(fā)育、維持運(yùn)動(dòng)能力的重要能源，也是身體修復(fù)和預(yù)防疾病的重要保障，羽毛球的體能消耗非常大，在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)過程中也需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來不斷提升自身的生理機(jī)能。在我國(guó)大力提倡全面健身、培養(yǎng)全民綜合素質(zhì)的背景下，研究羽毛球運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)系到學(xué)生的身體素質(zhì)，還關(guān)系到國(guó)民的身體素質(zhì)，同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的研究還可以為強(qiáng)身健體，提供了更多的科學(xué)依據(jù)和運(yùn)動(dòng)保障，是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)教學(xué)的重要基礎(chǔ)。眾所周知，現(xiàn)代羽毛球競(jìng)技不再是簡(jiǎn)單的身體素質(zhì)的比拼，而是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)比賽，需要學(xué)生及其團(tuán)隊(duì)將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、膳食營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)技策略等多種因素進(jìn)行融合，并在長(zhǎng)期的鍛煉下形成最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能在教學(xué)中取得優(yōu)異的成績(jī)。羽毛球運(yùn)動(dòng)飲食作為其中的重要環(huán)節(jié)，就更加需要有科學(xué)的依據(jù)來建立飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)生的身體是在消耗—補(bǔ)充—修整—恢復(fù)—再消耗這樣的訓(xùn)練體系中連續(xù)循環(huán)，那么學(xué)生應(yīng)該怎么吃、什么時(shí)候吃、吃什么，就是最令人關(guān)心的問題。

比如說，羽毛球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是要求學(xué)生有一定的爆發(fā)力，這樣的爆發(fā)力是肌肉將ATP物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量的重要過程，要求能量代謝率達(dá)到一定的能效。速度型運(yùn)動(dòng)在大部分時(shí)候都屬于無氧運(yùn)動(dòng)，也就是肌肉在運(yùn)動(dòng)中常處于無氧狀態(tài)，還要維持身體中的高強(qiáng)度負(fù)荷，所以無氧運(yùn)動(dòng)都很難長(zhǎng)時(shí)間維持，會(huì)給學(xué)生帶來一定的疲勞感。無氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)要求身體有更快的新陳代謝速度，人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的。所以我們?cè)谟鹈蜻\(yùn)動(dòng)中要為學(xué)生提供更加符合運(yùn)動(dòng)消耗特征的能量，例如碳水化合物、維生素B/C等，速度型運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌肉要求較高，要有蛋白質(zhì)作為補(bǔ)充，同時(shí)要考慮到羽毛球運(yùn)動(dòng)本身的代謝需要，就要在飲食中加入一定量的磷。

7、結(jié)語

綜上所述，為了消除高職院校羽毛球教學(xué)中存在的問題，教師應(yīng)該積極提升自身教學(xué)素質(zhì)，不斷完善教學(xué)形式，給予學(xué)生更多的關(guān)注，加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通和交流，有效融入多元化訓(xùn)練措施，切實(shí)提高高職院校羽毛球教學(xué)水平。